Come costruire una routine di cura del corpo, secondo gli esperti

Una cosa su di noi: siamo molto seriamente sulla nostra routine di cura del corpo. Dopotutto, la pelle è l'organo più grande del corpo. Qualsiasi problema di pelle che può verificarsi sul tuo viso - secchezza , acne , Danno solare, cancro della pelle - può anche spuntare sul resto del corpo. E come qualsiasi altro organo, la pelle dovrebbe essere curata in modo completo.

Avere una corretta routine di cura del corpo non fa solo bene per la pelle, ma può anche essere rilassante. Mentre alcune persone si addormentano nei loro vestiti esterni senza nemmeno preoccuparsi di lavarsi il viso, si scivolano nel letto pulito, spalmati di umidità, con la pelle così liscia e luminosa da poter vedere il tuo riflesso in esso. L'avvio di una routine può essere scoraggiante, quindi abbiamo chiesto a tre dermatologi certificati di bordo di scomporla per noi. Di seguito, trova tutti i passaggi per costruire la routine perfetta per la cura del corpo.

Incontrare gli esperti

• Dr. Hadley King , MD, FAAD è un dermatologo certificato con sede a New York specializzato in dermatologia medica e cosmetica.
• Dr. Omer Ibrahim MD, FAAD è un dermatologo certificato a bordo presso Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology.
• Dr. Anar Mikailov MD, FAAD è un dermatologo certificato e co-fondatore di Board Skinting .

Passaggio 1: pulizia

Prima di tutto, la pulizia regolare stabilisce le basi per un grande regime di cura del corpo. Proprio come la pelle del viso, dobbiamo prenderci cura della pelle del corpo: dobbiamo pulire per rimuovere sporco, olio, sudore e impurità, afferma il dermatologo certificato Dr. Hadley King. Tuttavia, la pulizia del corpo dipende davvero dal tuo Tipo di pelle . Per quelli con pelle sensibile, il Dr. Omer Ibrahim, certificato dermatologo, consiglia i lavaggi senza profumo e ipoallergenici. Per quelli con pelle soggetta a acne, i lavaggi che includono acido glicolico, acido salicilico o ketoconazolo aiutano a ridurre i breakout sul tronco. King aggiunge: Cerca Body Washes o Beauty Bars che contengono tensioattivi delicati per pulire a fondo, nonché umettanti ed emollienti per idratare la pelle e sostenere la barriera della pelle.

Consigli per il prodotto purificanti

• Gioventù alla gente Superfood Body Wash
• Colombe per il lavaggio del corpo della pelle sensibile
• Natura ekos açaí rivitalizzare la doccia a tripla fase oi l
• Kosas Exfoliating Body Wash
  

Passaggio 2: esfoliazione

Ti lasceremo entrare in un piccolo segreto: esfoliazione regolare è la chiave per la pelle luminosa. Come spiega il Dr. King, l'esfoliazione fisica e chimica può aiutare a illuminare e levigare la pelle staccando le vecchie cellule della pelle morta e rivelando le nuove cellule fresche sottostanti. L'esfoliazione rimuove gli strati più esterni dell'epidermide, sbalordi i pori, mantenendo la pelle pulita e riducendo i breakout dell'acne. Espone anche un nuovo strato di pelle che è pronto a trattenere l'idratazione quando viene applicata la crema idratante, aiutando a rimpolpanare la pelle con l'umidità, rendendola più giovane, più liscia e più sana. Tempo, esfoliazione regolare può aumentare il turnover cellulare e stimolare la produzione di collagene, afferma il Dr. King. Una cosa da notare è che l'esfoliazione può essere chimico o fisico .

Chimico

Chimico exfoliants include salicylic acid, glycolic acid, fruit enzymes, citric acid, malic acid, and others, explains Dr. King. These may be applied in high concentrations by a dermatologist or in lower concentrations in over-the-counter products. Chimico exfoliation involves the use of products containing alpha hydroxy acids (AHAs), beta hydroxy acids (BHAs), or enzymes that act to loosen the glue-like substance holding the cells together, allowing them to ease away.

Fisico

L'esfoliazione meccanica (fisica), d'altra parte, prevede la pulizia fisica della pelle con un abrasivo. Gli esfolianti meccanici includono panni in microfibra, fogli di esfoliazione adesiva, scrub per facciali a microbead, carta di crepe, chicchi di albicocche schiacciati o conchiglie di mandorle, zucchero o cristalli di sale, pomice e materiali abrasivi come spugne, luoghi e pennelli .

Secondo il Dr. Ibrahim, l'esfoliazione manuale è necessaria solo due o due volte alla settimana e solo se necessario, per aiutare a liberare la pelle di eventuali detriti o strati di pelle morti. Tuttavia, la maggior parte delle persone tende a esfoliare eccessivamente. La nostra pelle è così perfettamente progettata per esfoliare a un ritmo abbastanza costante e prevedibile. In quanto tale, il leggero esfoliazione è tutto ciò che è necessario per la maggior parte delle persone, aggiunge.

Ingredienti da cercare

Che tu stia usando un esfoliante fisico o chimico, il Dr. King consiglia di cercare una formulazione con una base idratante per aiutare a bloccare l'umidità e proteggere la barriera della pelle durante l'esfoliazione. Cerca umettanti come glicerina o acido ialuronico per idratare la pelle, emollienti come trigliceridi o ceramidi per sostenere la barriera della pelle e occlusivi come Petrolatum per bloccare l'umidità, dice.

Raccomandazioni esfolianti del prodotto

• Osea undaria pulizia pulizia del corpo
• Buff It Out Out aha scrub per il corpo esfoliante
• Scrub polacco per l'isola del paradiso
• Sidia il corpo esfoliante
  

Passaggio 3: indirizza le tue preoccupazioni

Proprio come la pelle del viso, la pelle del corpo può beneficiare degli ingredienti per colpire le preoccupazioni specifiche, spiega il Dr. King. Alcune delle preoccupazioni più comuni della cura del corpo sono l'acne, i segni di invecchiamento, rilassamento e iperpigmentazione . In dettaglio alcuni ingredienti chiave che prendono di mira queste preoccupazioni di seguito.

Niacinamide : Aiuta a migliorare il tono e la consistenza. Antiossidanti: Vitamina C e altri antiossidanti aiutano a illuminare la pelle e proteggerla dai danni causati dai radicali liberi. Questo è anche un ingrediente stellare per l'iperpigmentazione. Retinolo : Retinolo and anti-aging peptides are effective for anti-aging, and salicylic acid is useful for treating acne and keratosis pilaris (KP).

Se l'acne del corpo è ciò con cui hai a che fare, è importante capire la causa. Alcuni dossi non sono vere acne, ma possono invece essere l'acne fungina (pityrosporum), la follicolite dovuta a pseudomonas o altri batteri, o altri mimici di acne, spiega il dermatologo certificato da bordo Dr. Anar Mikailov. Per l'acne di base, suggerisce di usare un lavaggio del corpo perossido di benzoil per due settimane, inondando dopo la sudorazione e indossando tessuti sciolti e traspiranti che non intrappolano il sudore. Se i dossi non si placano, consultare un dermatologo certificato.

Raccomandazioni sul prodotto

• Necessario il retinolo del corpo
• Paula's Choice RETinolo Trattamento del corpo luminoso della pelle
• Spray per il corpo acido salicilico Natuum
• First Aid Beauty KP Bump Bump Eraser Body Scrub
  

Passaggio 4: idratante

Non importa quanto tu possa sentirti pigro una volta usciti dalla doccia, l'idratazione è un passo cruciale in qualsiasi routine di cura del corpo, specialmente se si desidera prevenire la cenere o la scala. Secondo il Dr. King, le creme idratanti dovrebbero contenere Umettanti per idratare la pelle, emollienti per sostenere la barriera cutanea e gli occlusivi per bloccare l'umidità. Aggiunge, i tipi di pelle secca potrebbero aver bisogno di emollienti e occlusivi più pesanti, mentre i tipi di pelle incline all'acne dovrebbero cercare formulazioni non mdogeniche.

Per tutti i tipi di pelle : Dr. Mikailov suggerisce idratanti ricche di ingredienti a base vegetale come olio di cocco, olio di jojoba, burro di karité, squalane e ceramidi. Questi sono naturalmente ricchi di vari antiossidanti, acidi grassi e composti vegetali che bloccano l'umidità e mantengono la barriera della pelle.
Per dermatite atopica, acne corporeo o altre condizioni della pelle quotidiana: Il dott. Mikailov afferma che è ancora importante mantenere idratata la pelle del corpo per mantenere la barriera della pelle. Ciò può aiutare a ridurre al minimo l'eventuale secchezza e prurito mantenendo la pelle il più sana possibile.
Per pelle sensibile, pelle secca e pelle soggetta a eczema: Evita i creme idratanti con fragranze. Cerca prodotti con ingredienti minimi che assorbono rapidamente.

Raccomandazioni idratanti sul prodotto

• Lozione perfetta per perfezionamento del corpo del corpo grivetta
• Jergens Melanin Glow Hand and Body Lotion
• Crema del corpo magico di Charlotte Tilbury
• Lozione per il corpo di riparazione avanzata di Eucerin
  

Passaggio 5: utilizzare la protezione solare

'Proteggere la nostra pelle dall'esposizione al sole fa la differenza più drammatica nel modo in cui la nostra pelle invecchia nel tempo, avverte il dottor King. In altre parole, indossare la protezione solare Ogni singolo giorno e riapplica ogni due ore, nonché dopo il nuoto o la sudorazione.

Gran parte del danno al sole che si accumula nella nostra pelle è il risultato dell'esposizione al sole accidentale quotidiano, afferma il Dr. King. La protezione solare riduce l'esposizione UV complessiva e riduce il rischio di cancro della pelle e danni al sole. L'uso regolare quotidiano di SPF 15 (30 è ancora meglio) la protezione solare può ridurre il rischio di sviluppare carcinoma a cellule squamose di circa il 40% e ridurre il rischio di melanoma del 50%. Aiuta anche a prevenire l'invecchiamento cutaneo prematuro causato dal sole, tra cui rughe, cedimenti e macchie di età, aggiunge. Inoltre, per molti individui, le aree con esposizione cronica del sole come gli avambracci e il collo possono diventare molto inclini a lividi spontanei mentre invecchiano. Questo è a causa del danno cronico UV che abbatte la guaina protettiva attorno ai vasi sanguigni, rendendo la pelle molto soggetta a lividi. La consistenza della pelle può anche cambiare, portando a una consistenza crepe-y, a causa della rottura del collagene, afferma il dott. Mikailov.

Cosa cercare quando acquisti SPF:

Protezione ad ampio spettro: Indipendentemente dal tipo di protezione solare che acquisti, deve dire ad ampio spettro sul pacchetto, afferma il Dr. Mikailov. Ciò indica che è stato testato per filtrare entrambi i raggi UVA e UVB.
Facilità di applicazione : Quando si tratta di Body SPF, dovrebbe diffondersi e applicare facilmente su una grande superficie per garantire che ogni pollice quadrato di pelle sia protetto.
Resistenza all'acqua: Per la protezione solare del corpo, cerca uno che è resistente all'acqua, poiché le persone tendono a sudare quando all'aperto sotto il sole o entrano e uscivano dall'acqua. È più sicuro usarne uno resistente all'acqua, afferma il dott. Mikailov.
Spray: Mentre le creme sono generalmente raccomandate, se si seguono il percorso di spruzzo, assicurarsi che ogni area del corpo sia spruzzata almeno tre volte. Meglio ancora, usa le mani per strofinare l'SPF. Questo aiuta a garantire che nessuna parte del corpo non sia mancato.

Raccomandazioni SPF

• Lucione blu lucertola minerale a crema solare lozione SPF 50
• Crema solare minerale idratante cerave
• Supergoop Inseen Body Sunlen
• Spray per crema solare biologica fresca
  

Passaggio 6: incorporare gli strumenti secondo necessità

Ulteriori pratiche di cura del corpo, come Spazzolatura a secco , Strumenti di scultura/massaggio e Gua sha, possono essere aggiunti alla fine della routine per rilassarsi e massaggiare la pelle.

La spazzolatura a secco, ad esempio, è una forma di esfoliazione fisica in cui viene utilizzata una spazzola asciutta per massaggiare delicatamente la pelle secca. Il Dr. King spiega, il leggero spazzolatura a secco aiuterà a rimuovere le cellule della pelle morta e rivelare una carnagione più luminosa. Nel tempo, l'esfoliazione può accelerare il turnover delle cellule e aiutare a ridurre al minimo alcuni degli effetti dell'invecchiamento. Continua, ti consiglio di iniziare con una pressione molto delicata per soli trenta secondi alla volta, da due a tre volte a settimana. A seconda di come reagisce la pelle, puoi aumentare lentamente fino a tre minuti alla volta una volta al giorno (i tempi sono per area). Una spazzola morbida è tutto ciò che è necessario per la spazzolatura manuale. Soprattutto se hai una pelle sensibile o secca, è molto importante usare una spazzola con setole morbide e applicare solo una pressione molto leggera. La pressione dovrebbe essere molto delicata e non dovrebbe ferire. Se fa male, stai strofinando troppo. Se stai usando qualsiasi tipo di SHA GUA o strumenti di massaggio, assicurati che la pelle sia ben idratata in modo che lo strumento scivoli senza intoppi, aggiunge il Dr. Mikailov.

Raccomandazioni sugli strumenti

• Pennello a secco goop g tox
• Kate McLeod il corpo gua sha
• Il magro pennello al burro confidenziale
• Love Wellness Bye Bye Bloat Linfatic Massage Roller
  

L'asporto finale

Sebbene non sia necessario trascorrere ore ogni notte sulla routine di cura del corpo, ci sono alcuni semplici passaggi come la pulizia, l'esfoliazione e l'idratazione che non sono negoziabili. Se hai problemi specifici per la cura della pelle come l'acne o l'iperpigmentazione, potrebbe essere necessario personalizzare la routine di cura del corpo e incorporare trattamenti mirati.

Se stai seguendo questa routine al mattino, non dimenticare la protezione solare! E per coloro che amano l'aspetto ritualistico di una routine di cura del corpo, sentiti libero di migliorare l'esperienza con strumenti come un pennello asciutto o gua sha.