Potrebbero volerci decenni, ma sembra che sempre più persone comprendano l’importanza di proteggere la propria pelle dai dannosi raggi ultravioletti (UV) emessi dal sole. Applicare la protezione solare è la parte più importante di qualsiasi routine di cura della pelle e a prodotto contenente SPF sarà la soluzione migliore per raggiungere la sicurezza solare e mantenere la pelle sana (a parte indumenti e cappelli protettivi).
E mentre conosciamo il termine SPF, sappiamo davvero cosa significa? Quanto dovremmo applicare? Quale innovazioni nel campo della protezione solare vale la pena comprarli? E fa il numero sulla bottiglia Veramente questione? Avanti, i dermatologi certificati certificati la dott.ssa Anna Guanche e la dott.ssa Bradley Glodny spiegano cos'è SPF, perché ne abbiamo bisogno e come usarlo in modo efficace.
Incontrare gli esperti
- Anna Guanche , MD, è un dermatologo certificato e fondatore del Bella Skin Institute di Calabasas.
- Bradley Glodny , MD, è un dermatologo certificato e proprietario di Park Avenue Dermatology, uno studio di dermatologia boutique a New York City.
Decodifica terminologia della crema solare
SPF
SPF stEs for sun protection factor, 'which is a measure of how long a sunscreen will protect you from ultraviolet rays,' says Guanche. 'Ad esempio, l'uso di SPF 30 significa che ci vorranno 30 volte più tempo per bruciare la pelle che senza protezione solare. Questo è un numero attentamente misurato e richiede test di laboratorio per quello che chiamiamo Med: dosaggio di eritema minimale .
Protezione solare
SPF è comunemente usato in modo intercambiabile con protezione solare, che è un po 'improprio. La protezione solare è la lozione o la formula tangibile che applichi sulla pelle. Probabilmente ricordi questa roba come la lozione bianca spessa e bianca che i tuoi genitori ti hanno spalmato sulla pelle prima di colpire la spiaggia da bambino, un'abitudine che si spera è rimasta con te nel corso degli anni. Come le camicie a maniche lunghe, cappelli di paglia a tesa larga e ombrelloni, la protezione solare è un modo molto efficace per proteggere la nostra pelle dai potenziali danni del sole. La protezione solare viene utilizzata per aiutare a proteggere la pelle dai dannosi raggi ultravioletti (UV) del sole. È sicuro per tutti i tipi di pelle ed etnie, afferma Guanche.
Ad ampio spettro
Questa è l'etichetta data a una formula per la crema solare che fornisce UVB E Protezione UVA. L'ampio spettro protegge sia dai raggi UVB che dai raggi UVA, spiega Guanche, mentre l'SPF non etichettato come ad ampio spettro protegge solo dai raggi UVB. Gli UVB provocano bruciature sulla pelle, mentre gli UVA causano il fotoinvecchiamento come rughe, perdita di collagene e favoriscono la formazione di macchie brune (lentigo) sulla pelle. Guanche è una fan di Elta MD UV Clear, Broad-Spectrum SPF 46, che è una crema solare ad ampio spettro che include anche una serie di benefici aggiuntivi come la niacinamide (vitamina B3) che aiuta a ridurre il rossore, l'acido ialuronico che attira e trattiene l'umidità all'interno della pelle e la vitamina E che funziona come antiossidante per ridurre la formazione di radicali liberi e i conseguenti danni alla pelle, afferma.
Resistente all'acqua
Secondo l'American Academy of Dermatology, i flaconi per la protezione solare con etichette resistenti all'acqua rimarranno efficaci fino a 40 minuti di nuoto o di forte sudorazione. Nel frattempo, le etichette molto resistenti all'acqua rimarranno efficaci fino a 80 minuti di nuoto o di forte sudorazione.
Sicuro per la barriera corallina
Alcuni scienziati ambientali hanno teorizzato che i filtri solari chimici possono avere effetti negativi sulla salute degli oceani e delle barriere coralline. Detto questo, sono necessarie molte più ricerche per dimostrare questa ipotesi. Nel frattempo, se desideri giocarlo sul lato sicuro, i filtri solari etichettati come Reef-Safe ' non contengono ingredienti sospettati di contribuire allo sbiancamento della barriera corallina.
Protezione solare chimica vs minerale
Sebbene qualsiasi protezione solare sia migliore di nessuna protezione solare, esistono varietà all'interno di questi prodotti che offrono variazioni in entrambi i casi i principi attivi usato e l'aspetto dell'applicazione. In breve, entrambe le formule funzionano in modo efficace e puoi scegliere in base alle tue preferenze personali, ma i filtri solari fisici funzionano bloccando i raggi del sole e i filtri solari chimici funzionano assorbendo i raggi.
Come decodificare le etichette delle creme solari. Accesso 16 maggio 2023. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels.
Bens G. Protezione solares . Adv Esp Med Biol . 2014;810:429-63. doi: 10.1007/978-1-4939-0437-2_25.
Sigillo di raccomandazione. La Fondazione per il cancro della pelle.
Quale livello di SPF dovresti usare?
La bassa protezione è considerata qualsiasi cosa con un SPF inferiore a 15, mentre la protezione media varia da SPF 15 a 29. Un SPF che misura tra 30 e 49 offre una protezione elevata e qualsiasi cosa su SPF 50 è considerata protezione molto elevata, secondo Guanche. '50 dovrebbe bloccare il 99 percento degli UV quando applicato correttamente , spiega.
SPF è abbastanza 15?
SPF 15 is a low-protection sunscreen that protects your untanned skin from UV rays 15 times longer than if your skin did not have sunscreen applied. Generally, Glodny does not recommend SPF 15 when used alone, especially if it is not used properly. 'Many people will not apply enough sunscreen to actually reach the SPF described on the bottle. Also, reapplication is a super important concept that people often fail to perform enough,' he says.
La maggior parte delle persone dovrebbe usare SPF 30 al minimo
Per la maggior parte delle persone che non corrono un rischio maggiore di cancro della pelle, la Skin Cancer Foundation consiglia di utilizzare SPF 30 ad ampio spettro resistente all'acqua o superiore.
SPF più alto è migliore?
Anche se utilizzi SPF 30, tieni presente che per ottenere quel livello di protezione solare, devi applicare 1/4 di cucchiaino su viso e collo, oltre a una quantità di bicchierino di crema solare per il corpo. È inoltre necessario riapplicare ogni due ore o immediatamente dopo aver nuotato o sudato. Pochissime persone applicano la quantità corretta di protezione solare e ancora meno persone la riapplicano diligentemente e in tempo. Pertanto, i dermatologi spesso consigliano di utilizzare una protezione solare di 50 per creare più spazio per l’errore umano. Se segui le regole di applicazione (e riapplicazione) fino in fondo, i dermi dicono che probabilmente non otterrai alcuna protezione aggiuntiva una volta superato l'SPF 50.
Usa SPF 70-100 se hai fattori di rischio come la pelle chiara
Se hai una pelle chiara, una storia familiare di cancro della pelle o qualsiasi altro rischio di esposizione al sole, dovresti usare un livello SPF molto più alto. Secondo Glodny, SPF 100 è l'SPF più alto possibile e blocca circa il 99 percento dei raggi UVB. Nessuna protezione solare bloccherà mai il 100 percento della luce UV e, quindi, non ci sarà mai un SPF superiore a 100. Consiglierei solo al mio paziente di usare un SPF di 100 se hanno una pelle molto, molto chiara e una storia significativa di danni al sole o persino tumori della pelle. Inoltre, Glodny osserva che ci sono alcuni disturbi genetici che impediscono alla pelle di proteggersi adeguatamente dalle radiazioni UV, ad esempio, dal pigmento xeroderma e queste persone dovrebbero usare il più alto SPF disponibile.
Abbina la protezione solare con altre misure protettive
Quando possibile, dovresti abbinare la protezione solare ad altre strategie di protezione solare, come evitare il sole nelle ore di punta, indossare indumenti UPF, indossare cappelli e cercare l'ombra quando si è all'aperto.
Quanta protezione solare utilizzare
Come regola generale, Guanche consiglia di utilizzare tre dita Protezione solare per il tuo viso E neck, plus a shot glass worth of sunscreen for your body.
È sempre meglio essere generosi quando si applicano SPF, che, secondo Guanche, è misurato in base all'applicazione di due milligrammi (mg) di crema solare per ogni centimetro quadrato (cm) di superficie cutanea. Questo viene equivalente a sei cucchiaini completi per coprire il corpo di un adulto medio ... molto più di quanto si applichi la persona media, afferma.
Oltre ad applicare la quantità consigliata, è importante trattare la nostra pelle con SPF abbastanza frequentemente per ottenere il massimo da quel prodotto. La protezione solare dovrebbe essere applicata ogni mattina e riapplicata ogni due ore: indipendentemente dall'SPF, la protezione solare dovrebbe essere sempre riapplicata, spiega. «Se indossi.» trucco E don’t want to reapply a cream to your face, Colorescience Sunforgettable Brush-On Protezione solare, Ad ampio spettro SPF 50 has a fabulous broad-spectrum brush on sunscreen that makes reapplying even easier.'
UPF contro SPF
UPF (fattore di protezione dai raggi ultravioletti) è la scala utilizzata per descrivere la quantità di radiazioni UV che possono penetrare attraverso tessuti come magliette da sole, costumi da bagno, cappelli e altri indumenti. 'Più alto è l'UPF, meno raggi dannosi penetreranno nei tuoi vestiti per raggiungere la tua pelle. Questa misura della luce UV tiene conto sia degli UVA che degli UVB, afferma Glodny.
SPF (sun protection factor) is the scale based on the time it takes for 'untanned skin to become red when exposed to UV light,' says Glodny. For example, he says that a sunscreen with an SPF of 50 will 'allow your skin to be exposed to the sun 50 times longer before it turned red compared to your skin without sunscreen.' Glodny also notes that SPF differs from UPF in that it 'only accounts for UVB while UPF measures both UVA E UVB.'
Hai davvero bisogno di indossare una protezione solare ogni giorno?
Sì, devi indossare la protezione solare ogni singolo giorno, anche in inverno e anche quando lo sei dentro tutto il giorno . La protezione solare è per ogni giorno! Enfatizza Guanche. Mentre le nuvole possono bloccare il sole, non possono bloccare i raggi UV e sei ancora a rischio di scottature solari e danni alla pelle in tempo nuvoloso, afferma Guanche.
Dovresti essere protetto anche se sei in casa, soprattutto seduto vicino a una finestra o davanti allo schermo di un computer. “Gli UVB non possono penetrare il vetro, ma gli UVA sì. Ciò significa che mentre sei in casa, sei ancora a rischio degli effetti dannosi dei raggi UVA, che includono l'accelerazione dell'invecchiamento della pelle e la formazione di pigmentazione indesiderata,' dice Guanche.
L'asporto finale
Protezione solare is the closest thing we have to a miracle beauty product—not only does it drastically reduce your risk for skin cancer, but it also prevents sun damage that manifests itself as fine lines, wrinkles, E sagging skin. Regardless of whether you use chemical, mineral, or Reef-Safe, just be sure to use a broad-spectrum, water-resistant SPF 30 or higher to keep your skin protected. It should be worn daily E, ideally, reapplied every two hours.
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