Quando senti le persone parlare di rinunciare ai loro vizi per una pelle migliore, di solito è zucchero , latticini, alcol o persino glutine, ma l'ultima cosa per arrivare alla lista no-no? È caffè. Ma sta bevendo il caffè davvero Quello Cattivo per la tua pelle? Come nel caso della maggior parte delle cose nella vita, le linee sono un po 'sfocate in termini di caffè può essere considerato buono o cattivo. E i motivi nell'elenco Pro e Con possono sorprenderti.
Quindi, prima di rinunciare all'abitudine di Starbucks e fare il passaggio a tè Per sempre, siamo andati direttamente alla fonte. I dermatologi Gary Goldenberg e Whitney Bowe ci danno le loro opinioni di esperti sul fatto che il caffè possa avere un impatto sulla tua pelle, nel bene e nel male.
Incontrare gli esperti
- Gary Goldenberg è un dermatologo cosmetico a Dermatologia Goldenberg a New York e assistente professore clinico di dermatologia al Mount Sinai Hospital.
- Whitney Bowe è un dermatologo certificato per il consiglio di amministrazione e autore di Look sporco: il segreto della bella pelle. Ha sede a New York.
Il caffè può aumentare i livelli di stress
Una delle più grandi voci che circonda il caffè è che causa l'acne e bene, non è del tutto falso, ma il diavolo è nei dettagli. Come spiega il Dr. Goldenberg, il consumo eccessivo della caffeina è stato associato allo stress, che è associato acne . Quindi quanto caffè è troppo? La FDA suggerisce un massimo di 400 milligrammi al giorno (circa quattro o cinque tazze). Ma quando si tratta di pelle, il dottor Bowe suggerisce di limitarti a una o due tazze al giorno. Troppo di tutto può essere una brutta cosa, quindi quando bevi caffè, fallo con moderazione.
Come prendi il tuo caffè potrebbe causare sblocchi
Dr. Goldenberg dice inorganico latte , lo zucchero bianco e lo sciroppo possono influenzare negativamente i tuoi ormoni e portare all'acne. Quindi, se prendi regolarmente il tuo caffè con dolcificante e qualunque crema hai a portata di mano, allora, sì, la tua bevanda al caffè Potevo Sii la fonte del tuo Sfluenti . Trasmetti lo zucchero e il latte da latte (e sì, ciò significa ridimensionare sulla tua miscela di fantasia, zuccherata, fatta da barista) e optare invece per una crema non salia non zuccherata.
Il caffè cattivo può interrompere la flora intestinale
È anche importante notare che non tutti i chicchi di caffè sono creati uguali. Il caffè di scarsa qualità, specialmente se bevuto con prodotti lattiero -caseari provenienti da mucche iniettate con antibiotici, può interrompere la flora intestinale, afferma il dott. Goldenberg. Tuttavia, il caffè biologico non è stato associato all'interruzione della flora intestinale. Ma perché è esattamente importante la flora intestinale? Come lo spiega il dottor Bowe, se il tuo intestino è infiammato, questo si presenterà come infiammazione nella pelle. Mangiare i tipi sbagliati di cibi, sfortunatamente, rallenta la digestione e crea uno spostamento del tipo di ambiente batterico nell'intestino, spiega il dott. Bowe. Colpisce il microbioma intestinale e che, a sua volta, porta a gut che perde e che perde traduce la pelle che perde. In breve, la qualità del caffè è la chiave. Se hai intenzione di bere un caffè ogni giorno, concediti i fagioli biologici.
Il caffè di scarsa qualità, specialmente se bevuto con prodotti lattiero -caseari provenienti da mucche iniettate con antibiotici, può interrompere la flora intestinale.
I chicchi di caffè sono ricchi di antiossidanti
Ma aspetta: prima di decidere di smettere di bere la tua tazza di caffè mattutina, dovresti sapere che, se fatto bene, il caffè è in realtà una buona abitudine da avere. ' Caffeina ha dimostrato di essere utile per la tua pelle , afferma il dott. Goldenberg. 'Ha antiossidante Proprietà ed è antinfiammatorio. Potresti avere familiarità con i radicali liberi, ma per i non iniziati, sono le molecole dannose che causano un invecchiamento prematuro e, secondo alcuni studi, possono persino portare all'acne. In altre parole, sono il nemico della pelle. Gli antiossidanti invece lavorano per combattere i danni ai radicali liberi e possono essere applicati topicamente e anche ingeriti. Il Dr. Bowe raccomanda che i suoi pazienti incline a breakout aumentano la loro assunzione di antiossidanti. Se sei un grande bevitore di caffè, buone notizie: i prodotti contenenti caffeina sono ottime fonti di antiossidanti. In realtà, gli studi mostrano caffè e tè sono alcune delle maggiori fonti di antiossidanti per molte persone. Chi lo sapeva?
Il caffè può essere utile quando applicato topicamente
Se preferisci smettere di bere del tutto il caffè piuttosto che berlo nero, non ti biasimo. Può essere difficile adattarsi al gusto amaro del caffè quando sei abituato a tutti i dolcificanti e le creme. Ma ciò non significa che devi rinunciare a tutti i benefici amanti della pelle della bevanda mattutina. Il dottor Goldenberg dice Prodotti topici Quello contain caffeine also have anti-inflammatory and antiossidante properties. Although the effects are short-term, Dr. Goldenberg says the caffeine in Prodotti topici can decrease the appearance of cellulite by dehydrating the tissue. Dr. Bowe adds Quello coffee grounds also work to reduce swelling and puffiness, which is why you'll commonly find this ingredient in creme per gli occhi e trattamenti.
L'asporto
Se consumato correttamente, il caffè può essere buono per la pelle. Ma ciò può prendere alcune modifiche al caffè che sei abituato a bere. Quindi, se sei uno di quelli che non riescono a sopportare il gusto del caffè normale, potresti voler provarne un po ' Prodotti infusi dal caffè Invece, e raccogli i benefici antiossidanti e antinfiammatori attuali. Se credi che la tua abitudine al caffè sia il colpevole dei tuoi sblocchi, può essere utile provare a rinunciare per un po 'e vedere cosa succede. Ma se non vedi alcun cambiamento nella pelle o l'acne peggiora, sarebbe saggio consultare il tuo dermatologo in quanto potrebbe esserci qualcos'altro che causa i tuoi guai della pelle.
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