La silice è un ingrediente piuttosto intrigante per quanto riguarda la cura della pelle. È rivolto a quelli con pelle sensibile —Una preoccupazione crescente e pertinente oggi. Ma la cosa più interessante di questo prodotto per la cura della pelle è che funziona come un integratore, utilizzando un approccio esterno.
Abbiamo chiesto il dermatologo Papri Sarkar, MD; Dottore naturopatico Isabel Sharkar, ND; e Michael Somenek, chirurgo di plastica facciale certificata, per aiutarci a saperne di più su questo integratore per la crescita dei giovani.
Incontrare gli esperti
- Sarkar anatre , MD, è un dermatologo cosmetico con sede a Newton, MA.
- Isabel Sharkar, ND, è un medico che lavora in uno studio privato presso la Indigo Integrative Health Clinic di Washington, D.C.
- Michael Somenek , MD, è un chirurgo di plastica facciale certificato con sede a Washington, D.C.
- Justine Park , MD, è un dermatologo certificato presso il Skin and Beauty Center di West Hills, in California.
Cos'è la silice?
Potresti ricordare il silicio (SI) dai tuoi giorni di scuola: si trova nella tavola periodica tra alluminio e fosforo. (Ti sei davvero ricordato? Nemmeno io; ho dovuto Google). Quando il silicio e l'ossigeno si combinano, formano silice (SIO2), noto anche come cristallo di quarzo. Potresti anche riconoscere la silice da quelle piccole bustine bianche che assorbono l'umidità trovate in nuove borse e scatole di scarpe.
La silice è il terzo oligoelemento più abbondante nel corpo umano dopo il ferro e lo zinco, spiega Sharkar. Naturalmente ne abbiamo tutti sentito parlare zinco (che rafforza il sistema immunitario e aiuta a riparare le nostre ferite) e ferro (che aiuta a mantenere il nostro sangue sano). Ma qual è il problema con questa silice meno conosciuta? Ha un impatto così straordinario sulla rigenerazione della pelle: la silice è fortemente legata alla pelle sana e giovane, afferma Sharkar. Crea anche legami tra molecole proteiche, che sono responsabili della naturale capacità della pelle di trattenere l'acqua, critica per la riparazione e il rinnovamento delle cellule.
I benefici della silice
- Puoi prendere la silice ogni giorno?
Sì, puoi. Tuttavia, il Dr. Justine Park rileva che generalmente non sono necessari integratori se si mangiano frutta e verdura ogni giorno. Dice: La carenza di silice può verificarsi se sei malnutrito o se hai una dieta scadente costituita principalmente da alimenti trasformati.
- Quali sono i sintomi della carenza di silice?
I sintomi possono includere unghie fragili, perdita di capelli, affaticamento, difficoltà a concentrarsi, naso che cola o muco, ci dice Park.
- È meglio prendere collagene o silice?
Park consiglia il collagene sulla silice. Non ci sono studi che confrontano i benefici dell'assunzione di collagene rispetto alla silice per la salute della pelle o dei capelli, ma consiglierei integratori di collagene e mi affido a mangiare cibi sani per ottenere abbastanza silice, afferma. Questo perché la silice è facile da ingerire mangiando frutta e verdura mentre il collagene può essere più difficile da consumare in quantità elevate.
Horie M, Kato H, Nakamura A, Lost Y, Izumi N. Valutazione degli effetti cellulari delle particelle di silice utilizzate per l'applicazione cutanea. J tossicolo ambienti Health a . 2023;86(10):326-345.
Kim EJ, Bu SY, Sung MK, Kang MH, Choi MK. Analisi dell'attività antiossidante e antinfiammatoria del silicio nei macrofagi murini. Biol Trace Elem Res . 2013; 156 (1-3): 329-337.
Devineau S, Kiger L, Galacteros F, et al. Manipolare l'ossigenazione dell'emoglobina mediante nanoparticelle di silice: una nuova prospettiva per i trasportatori di ossigeno artificiale. Blood Adv . 2018; 2 (2): 90-94.
Scholey DV, Belton DJ, Burton EJ, Perry CC. Biodisponibilità di una nuova forma di supplemento al silicio. Sci Rep . 2018;8:17022.
Effetti collaterali degli integratori di silice
Gli integratori di silice possono essere derivati dal bambù o dalla pianta di equità. Il equvo potrebbe non essere per tutti, e potrebbe avere controindicazioni nel diabete e nella gravidanza, avverte Sharkar. 'Il biossido di silicio, d'altra parte, è generalmente sicuro. In caso di dubbio, consulterei il tuo operatore sanitario olistico prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento. La silice è controindicata nelle persone con malattie renali o cardiache o ritenzione fluida.
Come usare la silice
Se non sei entusiasta di aggiungere un integratore alla tua routine quotidiana, puoi anche rafforzare l'assunzione di silice attraverso la tua dieta includendo un sacco di D verdure a foglia verde dell'arca , porri, fagiolini, cetriolo, sedano e asparagi.
Ma l'unico modo per ottenerne abbastanza del minerale è tramite un supplemento: Se stai prendendo silice in forma di capsule, da 180 a 360 milligrammi al giorno è un buon dosaggio, per cominciare, afferma Sharkar. Somenek Concorda, aggiungendo: La maggior parte degli integratori sono compresi tra 150 mg e 300 mg e raccomandano uno al giorno, quindi andrei solo con quella gamma come dose di partenza. Quando acquisti un integratore di silice, si desidera assicurarsi che non contenga additivi e riempitivi non necessari o malsani. E ricorda, quando si tratta di integratori, ottieni ciò per cui paghi.
Gli integratori di silice migliorano anche l'idratazione della pelle perché la silice si lega e stimola le molecole leganti l'acqua chiamate glicosaminoglicani, afferma Somenek. Queste molecole possono contenere quasi mille volte il loro peso in acqua, aiutando così a fornire umidità alla pelle.
Quando vedere un dottore
'Sebbene alcuni integratori abbiano dimostrato di aiutare la pelle (come Vitamina A. , niacinamide , ecc.), In generale, consiglio vivamente di parlare con un medico prima di iniziare questi , afferma Sarkar, che aggiunge che i supplementi di silice, in particolare, dovrebbero essere presi solo sotto le cure di un medico.
