8 modi per rimpolpare la pelle in modo naturale, secondo i dermatologi

In questo articolo

Cerchiamo di essere reali: la vita può fare un vero numero sulla nostra pelle. Che lo sia secchezza stagionale , stress o diamine, invecchiando, la nostra pelle è in una costante battaglia per mantenere un aspetto sano e giovane. Allora come ci occupiamo? BENE, riempitivi Potrebbe essere la pista veloce per la pelle più gradida, ma ci sono anche modi naturali per far rivivere una carnagione stanca e opaca. In avanti, abbiamo raccolto cinque modi per rafforzare e stringere efficacemente l'organo più grande del tuo corpo. Prova queste pratiche per un miglioramento immediato e implementale nella tua routine quotidiana per i risultati a lungo termine.

Dai cibi che aumentano il collagene a Prodotti che definiscono la pelle , continua a scorrere per scoprire come rimpolpare la pelle in modo naturale.

Incontrare gli esperti

• Brendan Camp, MD è un dermatologo certificato presso MDCS Dermatology.
• Shari Sperling, FARE , è un dermatologo certificato che si esercita a Florham Park, New Jersey.
  
  

Massaggia il tuo viso

La bellezza è nelle tue mani. Georgia Louise, l'esperta visagista dietro volti famosi come Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston e Anna Wintour, giura con questa tecnica per sollevare e scolpire i volti dei suoi clienti. Massaggiando delicatamente il tuo viso (o facendo esercizi facciali ), stimoli il tessuto muscolare che migliora il volume della pelle e combatte l'atrofia.

Anche se può sembrare strano, i massaggi facciali sono fantastici e ti divertirai ancora di più sapendo che stanno affinando i pori e rimpolpando la pelle. Il massaggio regolare mantiene tutto impegnato e teso, come un lifting naturale .

Mym Beauty Suggerimento

Oltre a usare le dita, puoi anche usare un rullo di giada o una pietra Gua sha per massaggiare la pelle. Premere delicatamente quindi rotolare o lato lo strumento di massaggio sul viso per promuovere il drenaggio linfatico e la produzione di collagene, portando a una pelle dall'aspetto più pizzico.

Evitare l'esposizione al sole

Sappiamo tutti che il sole può causare iperpigmentazione e anche danni gravi come ustioni e danni eccessivi del sole causano anche la perdita di collagene. Come spiega Brendan Camp, i raggi ultravioletti (UV) del sole causano danni alle proteine ​​strutturali della pelle, come il collagene e l'elastina. Queste proteine ​​normalmente forniscono compattezza e rigidità alla pelle. Meno collagene ed elastina sono associati alle caratteristiche dell'invecchiamento della pelle, come linee sottili, rughe e pelle meno vivace.' Naturalmente, se non puoi evitare il sole, allora ti consigliamo di assicurarti di applicare un fattore di protezione solare. 'La protezione solare è estremamente importante per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV. La protezione solare aiuta a prevenire scottature solari, invecchiamento precoce e cancro della pelle. Durante i mesi estivi, è importante riapplicare spesso la protezione solare, ogni 2 ore circa, afferma Shari Sperling.

Mangia cibi che stimolano il collagene

Alcuni alimenti sono noti per stimolare la produzione di collagene. Prepara la tua dieta con un sano equilibrio di superfood nutrienti come verdure a foglia scura, uova ricche di aminoacidi, avocado e persino aglio. Cerca alimenti abbondanti nelle vitamine C ed E e agli antiossidanti. Ci sono anche polveri che aumentano il collagene Puoi aggiungere al tuo cibo o bevande a scelta.

Esfoliare la pelle

Esfoliare la pelle non solo la lascia liscia e morbida, ma può anche aiutare a stimolare la produzione di collagene, che poi si trasforma in una pelle più soda e carnosa. La rimozione delle cellule morte della pelle dalla superficie aiuta a rivelare una pelle più luminosa e radiosa e si pensa anche che incoraggi la produzione di collagene, che può contribuire a una pelle dall'aspetto più giovane, afferma Camp.

Prova una maschera per la pelle

Dopo aver affrontato tutto ciò che puoi dall'interno, tratta la tua pelle stanca dall'esterno. Puoi montare una maschera naturale che picchia la pelle a casa mescolando un uovo con due cucchiai di acqua di rose e due cucchiai di glicerina . L'aggiunta di glicerina alla maschera funge da umettante naturale (un modo naturale per idratare la pelle) per aiutare a rimpolpare la pelle in modo visibile. Lasciare agire per quindici minuti, quindi risciacquare con acqua.

Fatti una buona notte di sonno

Una delle cose migliori che puoi fare per la tua pelle è dare la priorità a una buona notte di sonno. Come spiega Sperling, 'Il sonno è un processo di riparativo ed è necessario per una salute ottimale. La mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario e influire sulla regolazione dell'ormone. Camp aggiunge che non dormire a sufficienza non può solo influire sulla nostra salute generale, ma la salute della nostra pelle.

Usa ingredeint comprovati

Incorporando ingredienti di buona per la pelle: in hydrating acido ialuronico , antietà retinolo e rimpolpando collagene —nella tua routine ti porterà un passo avanti verso una carnagione più sana. Inoltre, dovresti esserlo esfoliante almeno una volta alla settimana per eliminare eventuali accumuli (sporco, sebo, cellule morte della pelle, ecc.). Ciò non solo migliorerà l'opacità, ma consentirà anche agli ingredienti del prodotto di assorbirsi meglio nella pelle.

Esercitare regolarmente

Non abbiamo bisogno di dirti che l'esercizio fisico fa bene (ok, l'abbiamo appena fatto). Aumentare la frequenza cardiaca aumenterà il flusso sanguigno, fornendo ossigeno e sostanze nutritive agli organi, inclusa la pelle, con il risultato di un sano rossore post-allenamento.

Inoltre, l'esercizio fisico è un ottimo sfogo per liberarsi dallo stress e persino preparare il terreno per una buona notte di sonno. Poiché sia ​​lo stress che la mancanza di sonno possono avere Effetti avversi sulla pelle , affrontare questi aggravanti può darti una pelle più carnosa.

• Come fai a sapere se hai la pelle stanca?

  Se noti che i tuoi occhi sono un po 'gonfi o scuri, la tua pelle sembra opaca e le linee sul viso sono più importanti, allora probabilmente hai a che fare con la pelle stanca che ha bisogno di un po' di TLC. Fortunatamente, puoi migliorare la pelle stanca apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita che sono sotto il tuo controllo.

• Come posso impedire alla pelle di rilassarti?

  La pelle diventa naturalmente meno compatta con l'avanzare dell'età, ma le nostre scelte di stile di vita possono anche influenzare quando e in che misura la nostra pelle si affloscia. Per aiutare a combattere i segni prematuri dell’invecchiamento, smetti di fumare e usa la protezione solare ogni giorno.

  SAPERNE DI PIÙ: Abbiamo testato 51 filtri solari e questi sono i migliori 12 filtri solari del 2023
• Bere acqua rimpolpa la pelle?

  A meno che tu non sia gravemente disidratato, non ci sono prove abbastanza forti per sostenere che l'acqua potabile ti darà la pelle più idraulica. Tuttavia, bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno è benefico per la tua salute e ti manterrà idratato.

  SAPERNE DI PIÙ: L'acqua potabile aiuta a idratare la pelle secca? Abbiamo chiesto ai dermatologi

1. Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Associazione dell'esercizio facciale con l'aspetto dell'invecchiamento . Caverna dermatolo. 2018;154(3):365–367. doi:10.1001/jamadermatol.2017.5142

2. Paul C, Reader S, Oesser S. Quantità significative di peptidi funzionali di collagene possono essere incorporate nella dieta mantenendo l'indispensabile equilibrio di aminoacidi . Nutrienti . 2019; 11 (5): 1079. Due: 10.3390/NU11051079

3. ' Come il tuo allenamento può influenzare la tua pelle . American Academy of Dermatology.