Ecco come prevenire le rughe di stress, secondo gli esperti

Nel corso degli anni ho fatto i conti con il fatto che le rughe sono inevitabili. È vero, posso spalmarmi la faccia con una serie di lozioni e pozioni antietà, aggrappandomi alla speranza che possano aiutarmi, ma a dire il vero, non è una questione di Se La mia pelle formerà rughe, è una questione di Quando . Cosa succede, però, quando le rughe spuntano a causa dello stress? Anche lo stress è per lo più inevitabile. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare. Per ottenere alcune risposte, ho parlato con due esperti, l'infermiere Lori Friedman ed l'esperto di stress Dr. Eric First, per scoprire quali sono veramente le rughe di stress e come posso prevenirle. Quello che ho scoperto, di seguito.

Incontrare gli esperti

• Lori Friedman è un infermiere di Kate Somerville E Esperti della salute della pelle Specializzato in trattamenti laser, micronedling, peeling chimici e iniettabili.
• Il Dr. Eric First è un esperto di stress, nonché cofondatore e CMO di R3SET Integratori antistress .

Cosa sono le rughe di stress?

Ha senso, davvero. Quando siamo stressati, non dormiamo adeguatamente, non facciamo esercizio fisico quanto dovremmo e la nostra dieta può risentirne. Tutti questi fattori possono contribuire ad effetti negativi non solo sulla nostra salute, ma anche sulla nostra pelle. Si ritiene che le rughe da stress siano il risultato di stress cronico, in genere stress psicologico, e fattori di stress ambientali (tossine, sostanze inquinanti, esposizione al sole), afferma First. La regione del viso è in genere il luogo in cui sono più comuni. Sia First che Friedman notano che le rughe da stress sono più inclini a comparire nella zona della fronte e tra le sopracciglia (note anche come linee di preoccupazione).

Perché riceviamo rughe da stress?

Lo stress può derivare da lavoro, relazioni, finanze e persino ambiente fisico. Ma qual è la scienza reale dietro tutto? La risposta breve può essere riassunta in una parola: Telomeres. I telomeri sono i tappi alla fine di ogni filo di DNA che proteggono i nostri cromosomi, pensarci come il rivestimento di plastica alla fine di un pizzo di scarpe, afferma Friedman. Quando i telomeri si riducono di lunghezza fino a un certo punto, non possono più replicare, e questo porterà ai segni dell'invecchiamento. Continua a notare che le persone che soffrono di disturbi mentali, depressione, ansia o trauma possono avere telomeri più brevi rispetto alle persone che non lo fanno. Studi sono stati fatti collegando i telomeri più corti allo stress cronico e psicologico, rendendo così un individuo più incline alle rughe.

Rughe legate allo stress e rughe legate all'età

Le rughe causate dall'invecchiamento si verificano a causa del diminuzione del collagene E elastin. According to Friedman, in our twenties we begin to produce less collagen. And although we can’t stop aging completely, we can help slow it down by making lSeestyle adjustments (i.e. wearing SPF E adhering to a healthy skin regimen). Stress wrinkles, though, form due to the shortening of telomeres in people experiencing long-term psychological stress. 'If you are in your thirties or older E under chronic psychological stress, you may see the appearance of both age-related E stress related wrinkles more, versus wrinkles just from aging alone,' says First.

Come prevenire le rughe di stress

Evitare lo stress è più facile a dirsi che a farsi. Ecco alcuni suggerimenti di esperti per facilitare il processo.

Crea una routine: Friedman consiglia di implementare una routine per alleviare lo stress nella vita quotidiana: questo potrebbe significare fare esercizio, meditare o tenere un diario. Resta idratato: Quando sei sotto stress cronico, è facile dimenticare di rimanere idratato e questo può aggravare il problema, afferma per primo. Idrata la pelle esternamente ed internamente bevendo abbastanza acqua. Modifica il tuo stile di vita: Friedman osserva l'importanza di vivere uno stile di vita sano in generale: mangia una dieta a tutto tondo, limitando l'assunzione di alcol, evitando spesso il fumo e implementando tecniche di respirazione. Dormi bene: Anche se questo può sembrare un dato di fatto, First consiglia di puntare a otto ore di sonno, poiché questo è un momento importante in cui il corpo ripara i danni alla pelle. Indossa un fattore di protezione solare: Sia First che Friedman sottolineano l'importanza di indossare la protezione solare. Usa una protezione solare ogni giorno che ha un SPF di almeno 30 (o prodotti contenenti protezione solare) soprattutto nelle aree facciali, afferma per primo. E sì, anche nei mesi invernali! Stimolare il collagene: I trattamenti per stimolare il collagene possono aiutare a prevenire e ammorbidire le linee sottili esistenti, afferma Friedman. 'Questi trattamenti includono microneedling (con PRP per un bonus extra), bucce chimiche e laser come Laser Genesis.'

Prodotti per le rughe di stress

Dalla vitamina C al retinolo, ci sono una buona dose di ingredienti utilizzati nei prodotti per la cura della pelle e creme antirughe Ciò può aiutare a combattere o ammorbidire le rughe indotte da stress.

L'esfoliazione sia di First che Friedman è essenziale per la salute generale della pelle. Gli enzimi di frutta in questo scrub, vale a dire, zucca, papaia e ananas - lavorano insieme per dissolversi delicatamente e sfogliare le cellule morte della pelle che possono altrimenti far sembrare le rughe più pronunciate.

Un antiossidante essenziale che illumina la carnagione, la vitamina C può anche ridurre i danni causati dai radicali liberi nell'ambiente. Questo ha una sensazione leggera ed è arricchito con estratto di tè bianco per ridurre lo stress ossidativo.

Il retinolo è noto per migliorare il ricambio cellulare della pelle e sostenere la produzione di collagene, afferma Friedman. Questa formula tre in uno composta da microsfere di retinolo all'1%, bakuchiol all'1% e peptide simile al retinolo al 2% è il perfetto retinolo entry-level, che offre gli stessi benefici del retinolo per la pelle, senza irritazioni o fastidi.

Entrambi gli esperti consigliano di applicare quotidianamente una protezione solare. La formula liscia come la seta di Coola funge da idratante diurno e SPF in uno e si fonde perfettamente sotto il trucco.

Avere una barriera cutanea rinforzata garantisce che la pelle possa trattenere l'umidità. L'estratto di mela, l'olio di semi di cartamo e l'olio di avocado contenuti in questa lozione viso leggera migliorano la struttura della pelle, forniscono idratazione e riducono l'aspetto delle macchie dell'età.