6 Massaggio del viso raccomandati da esperti per una pelle più solida e più fluida

Una solida routine di cura della pelle è tutto, ma a volte, vuoi prendere il bagliore di un livello, ed è lì che entra in gioco un massaggio al viso. Non intendiamo nulla di invasivo o intenso. In realtà, tutto ciò di cui hai bisogno per una carnagione radiosa e luminosa sono le tue mani (e forse un gua sha o un rullo di giada) e la conoscenza di come usarle. Vuoi entrare? Abbiamo parlato con due estetisti e un dermatologo per ottenere tutto basso su questa pratica, dai benefici a come eseguirla.

Continua a leggere per sei tecniche di massaggio facciale che ti aiuteranno ad abbracciare la migliore versione della tua pelle.

Incontrare gli esperti

• Morgan Rabach , MD, è un dermatologo certificato con sede a New York City. È co-fondatrice di LM Medical PLLC.
• Sonya Dakar è un estetista di Beverly Hills e il fondatore di Sonya Dakar Skin Clinic.
• Sarah Kimmel è un'estetista autorizzata e COO di Lunita Beauty Co. a Glen Cove, New York.
  

Cos'è un massaggio facciale?

Sembra autoesplicativo, ma un massaggio facciale è quando usi le mani, o in alcuni casi uno strumento facciale come un rullo facciale o gua sha per massaggiare delicatamente il viso, usando in genere un olio per aiutare qualsiasi mezzo che scegli di scivolare sul viso. Un buon massaggio al viso potrebbe sembrare un rituale di auto-cura del fine settimana (e può essere), ma alcune tecniche mirate possono aiutare a affrontare tutto, dalle rughe alla fermezza alla circolazione alla persino di consegnare quei zigomi di top model scolpiti che hai sognato.

Benefici del massaggio facciale

Massaggio facciale Può sembrare un'esperienza lussuosa riservata per i giorni spa, ma lavorare nella pratica nella tua routine di auto-cura tramite massaggio a casa può beneficiare principalmente la tua pelle. Alcuni dei principali benefici del normale massaggio facciale includono la riduzione dell'aspetto di linee sottili e rughe, aiutare con il drenaggio linfatico e alleviare la tensione muscolare, oltre a ridurre lo stress e aiutarti a sentirti più rilassato nel complesso. I nostri esperti consigliano di massaggiare il viso quotidianamente come parte della tua normale routine di cura della pelle e di incorporare il diritto massaggio facciale Le tecniche possono essere il segreto non solo per migliorare la luminosità ma una carnagione più solida e più fluida.

Impiegare la pelle migliora la circolazione, il che porta più cellule del sangue sulla pelle, più ossigeno e un migliore assorbimento dei prodotti , 'spiega l'estetista Sonya Dakar. Dice che alcuni metodi possono anche levigare le linee della fronte e le cipche e ridurre lo stress e il mal di testa, che, a loro volta, possono ridurre al minimo i segni dell'invecchiamento andando avanti con una pratica coerente. Mentre Morgan Rabach, MD, concorda che ci sono benefici positivi per affrontare il massaggio, osserva che non ci sono prove scientifiche a sostegno del fatto che le tecniche di massaggio possono aiutare a ridurre le rughe. Tuttavia, aggiunge che non fa male provare e provare lo faremo.

Tecnica di massaggio facciale sollevatore e rassodante

La seguente tecnica è semplice, gratuita e può essere utilizzata ogni volta che si pulisce, applica il siero o idrata:

1. Dopo aver applicato il tuo prodotto preferito, inizia spazzando le dita lungo il ponte del naso, seguendo il forma del tuo viso . Quindi, in un movimento fluido, continua a spazzare le dita sotto gli occhi e verso l'esterno.
2. Quindi, porta le dita sugli zigomi e spazza verso l'esterno. Ripeti lo stesso movimento sotto gli zigomi.
3. Ora ti muoverai sulla fronte. Usa la stessa tecnica di spazzatura leggera, lavorando dal centro della fronte e usando movimenti verso l'alto dalle sopracciglia all'attaccatura dei capelli. Ti consigliamo di usare i pollici per eseguire tratti verticali e tenere il resto delle dita vicine per tratti orizzontali.
4. Successivamente, il mento: usa i lati di ciascun dito puntatore per spazzare dal labbro inferiore fino alla mascella. Spostati dal centro del mento verso l'esterno alle orecchie.
5. Successivamente, usa due dita su ciascuna mano per spazzare dal centro del mento e fino alle orecchie. Un dito dovrebbe andare sopra la mascella, con l'altro sotto.
6. Esegui colpi leggeri e rapidi sul collo sulla mascella per aiutare a sollevare la pelle, quindi fare piccoli movimenti circolari con la punta delle dita dal centro del décolletage verso l'esterno. Questo aiuterà le rughe levigate create dal sonno dalla tua parte.

Mym Beauty Suggerimento

Ricorda di usare movimenti ampi con le dita, a partire dal centro del viso e di lavorare verso l'esterno. La pressione leggera (non troppo aggressiva) sarà sufficiente per incoraggiare il drenaggio linfatico e ringiovanire la pelle.

Tecnica di massaggio facciale rugosa

Se desideri il tuo massaggio facciale Per essere un po 'più mirato alle rughe, Dakar ha una tecnica che aiuterà a risolverlo specificamente.

1. Innanzitutto, applica un olio per il viso che funziona per il tipo di pelle su una faccia pulita.
2. Quindi, usa il dito medio per applicare la pressione al centro della fronte. Questa tecnica può aiutare a levigare le linee di cipiglio sulla fronte, afferma Dakar. 'Come bonus, può anche aiutarti a sbarazzarti dello stress e mal di testa , che ti impedisce di aggrottare le sopracciglia.
3. Applicare questa pressione per tre secondi e ripetere per tre set. Per migliorare gli effetti di questa tecnica di digitopressione facciale, fai il dito medio fino a raggiungere il punto tra le sopracciglia, suggerisce Dakar.
4. Se stai cercando di target I piedi del corvo , Usa le dita dell'indice per applicare la pressione sul ponte del naso, proprio sotto gli occhi interni, ci dice Dakar. Fallo per cinque secondi alla volta per un totale di tre set. Meglio ancora, questa tecnica può rilassare i muscoli degli occhi in modo da schiacciare naturalmente di meno e può anche ridurre al minimo la formazione del buio Cerchi sotto gli occhi .

Tecnica di massaggio facciale del drenaggio linfatico

I vantaggi di potenziamento della circolazione di a drenaggio linfatico massaggio facciale can work double duty by helping release sinus congestion and reduce swelling. While paying attention to the major pressure points of the face, Rabach suggests using 'the pads of your fingers working from the middle of the face upwards to the side.' The below technique employs a Jade Roller , che fa il lavoro per te offrendo pressione in faccia mentre rotoli. Usa movimenti delicati e una leggera crema idratante senza olio per aiutare lo strumento di massaggio o le dita a scivolare più facilmente sulla pelle, aggiunge Rabach.

1. Applicare una lozione o una luce crema su tutto il viso e il collo.
2. Usando un rullo di giada, rotolare dal centro del viso verso l'esterno, che stimolerà naturalmente il sistema linfatico per drenare il fluido in eccesso.
3. Muoviti delicatamente nella direzione del contorno del viso, finendo con i lati esterni del viso.
4. Per i migliori risultati, ripeti questo processo almeno una volta al mese.

Mym Beauty Suggerimento

Conserva il tuo rullo di giada in frigorifero per il maggior numero di vantaggi: il raffreddamento dello strumento gli consentirà di aiutare a risolvere il gonfiore e le borse sotto gli occhi.

Tecnica di massaggio facciale di riflessologia

La riflessologia facciale è una tecnica di medicina tradizionale cinese che si concentra sui punti di agopuntura sul tuo viso. I massaggi del viso hanno molti benefici che molte persone non si rendono nemmeno conto, afferma l'estetista con licenza Sarah Kimmel. 'Oltre a sentirsi sorprendente, un massaggio facciale aiuta ad alleviare la tensione nei nostri muscoli facciali, riduce l'infiammazione e gonfio e a volte può persino alleviare la pressione del seno. Ecco tre modi popolari per incorporare la riflessologia facciale nella tua routine quotidiana:

Taiyang: Posiziona il dito medio e indice ai templi. Quindi, strofina con un movimento circolare mentre respira e uscite lentamente.Bitong: Posiziona il dito medio o indice su entrambi i lati della parte della scanalatura nasolabiale che è più vicina al naso.Yintang: Innada la testa in avanti e posiziona il dito medio o indice tra le sopracciglia per supportare il peso della testa. Strofina il dito con un movimento circolare mentre respira dentro e fuori.

Tecnica di massaggio facciale Gua sha

Gua sha massaggio facciale is based on an ancient healing technique, first referred to in a classical Chinese medicine text called the Shan Han. Usando il tuo strumento Gua sha , si applica una combinazione di tratti sul viso con una pressione morbida, che aiuta con il drenaggio linfatico e può ridurre il gonfiore. Gli strumenti GUA SHA sono creati specificamente per le curvature del viso, osserva Kimmel. 'Rispetto alle nostre dita, consentono alla stessa pressione di attraversare la nostra pelle e la struttura del viso. Le nostre dita (mentre gli strumenti fenomenali) possono distribuire una pressione in modo non uniforme. Un altro beneficio a uno strumento GUA SHA è che possono essere gettate nel frigorifero (a differenza delle nostre dita) per un effetto di raffreddamento. Una bella gua sha aiuterà anche a stringere i muscoli del viso (temporaneamente) e [ridurre] gonfiore. Ecco come usarne uno:

1. Inizia applicando un olio per il viso o una crema idratante su viso, collo e décolletage. Una superficie ben lubrificata è la chiave per aiutare lo strumento a scivolare attraverso la pelle.
2. A partire dal collo, spazza l'ampio lato dello strumento verso la mascella con una pressione leggera a media. Ripeti la tecnica dall'altra parte del collo.
3. Quindi, scorrere il lato curvo del tuo strumento dal mento lungo la mascella fino a raggiungere l'orecchio. Ripeti sul lato opposto.
4. Per le guance, posiziona il bordo piatto e largo dello strumento sul lato della bocca. Con una pressione media, trascina lentamente il tuo gua su uno zigomo e fermati appena prima di raggiungere l'orecchio. Ripeti sul lato opposto.
5. Posiziona il tuo strumento sotto l'angolo interno di un occhio e scorre delicatamente il lato stretto attraverso la zona sotto gli occhi fino alla tua attaccatura. Ripeti sul lato opposto.
6. Quindi, inizia al centro delle sopracciglia e spazzano lo strumento di lato fino a raggiungere l'attaccatura dei capelli. Ripeti sul lato opposto.
7. Infine, posiziona il tuo strumento nella parte superiore del sopracciglio e scorre verso l'alto verso la tua attaccatura. Ripeti sul lato opposto.

TMJ Massaggio tecnico facciale

Se si dispone di disfunzione TMJ o hai a che fare con la tensione della mascella e il dolore, il massaggio facciale può essere un modo utile per gestire i sintomi. Può aiutare ad alleviare la tensione della mascella o il dolore rilassando e massaggiando il muscolo del massetere (mascella) e il muscolo temporale (vicino ai templi) proprio come un massaggio a pieno corpo, spiega Rabach. Questo in combinazione con procedure mediche più tradizionali come Botox per la tensione della mascella è molto utile. Secondo uno studio, il massaggio facciale e altre terapie correlate come aghi secchi e terapia laser a basso livello hanno ridotto i livelli di dolore dei partecipanti di oltre la metà, oltre all'aumento della mobilità e alla normalizzazione dell'attività muscolare. Anche se non è una garanzia e vorrai comunque consultare un professionista sulle tue migliori opzioni di trattamento se stai vivendo TMJD, ecco alcuni suggerimenti su come massaggiare il tuo massetro muscolo:

1. Lavare il viso, quindi applicare facoltativamente un siero o una crema idratante prima di iniziare per ulteriori slip e un aumento della cura della pelle.
2. Individua il muscolo del masseter, che è sotto lo zigomo a metà distanza tra l'orecchio e la bocca. Per fare questo, sentiti attorno alla parte inferiore dello zigomo usando il pollice fino a trovare una tacca.
3. Rilassati la mascella come puoi, poiché l'obiettivo di questo massaggio è aiutarti a rilasciare la tensione.
4. Prendi la tua area muscolare del masseter con le dita, quindi estrai delicatamente verso l'esterno, lontano dal viso.
5. Rilasciare, quindi spostare delicatamente il muscolo da un lato all'altro.
6. Ripeti questi movimenti in tutta l'area secondo necessità. Puoi anche applicare una pressione costante o muoverti in piccoli cerchi impasti, a seconda di ciò che sembra meglio.
7. Dopo aver massaggiato il tuo primo lato, fermati per aprire e chiudere la bocca e prendere nota della differenza tra i lati. Ripeti il ​​massaggio dall'altra parte, mirando a un risultato il più equilibrato possibile al termine.

Effetti collaterali del massaggio facciale

Massaggio facciales are typically considered safe as you can adjust the pressure and firmness when administering on yourself. Rabach notes that the most common side effects are skin tearing if the movements are too rough, irritation, and temporary redness. Anyone with Botox, fillers, or other facial interventions should consult their practitioner before attempting a face massage at home as the movement can be disruptive. Similarly, those with swelling, scar tissue, bruising, or open wounds on the face should wait for the skin to properly heal before undergoing a massaggio facciale. According to Rabach, massaging open or infected skin can lead to the spread of infection.

• Va bene massaggiare la faccia ogni giorno?

  Sì, si consiglia di massaggiare delicatamente il viso per circa 10 minuti al giorno.

• Quando dovresti fare un massaggio facciale?

  Il momento migliore per incorporare un massaggio facciale è durante la tua routine di cura della pelle, poiché vorrai che il tuo viso sia pulito e i tuoi sieri e idratanti possono aiutare con la lubrificazione. Puoi includerlo al mattino, di notte o entrambi.

• Cosa fanno i massaggi facciali?

  Massaggio facciales can help reduce fine lines and wrinkles. They also improve circulation within your face, which can lead to less bloating and promote drenaggio linfatico. Massaggio facciales also can help with stress and relax the muscles in your face.

1. Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Effetti a breve e lungo termine dell'uso di un rullo di massaggio facciale sul flusso sanguigno della pelle del viso e sulla reattività vascolare . Complemento Ther Med . 2018; 41: 271-276. Doi: 10.1016 / j.ctim.2018.09.009

2. PESSOA DR, Costa DR, PRIANTI B DE M, et al. Associazione di massaggio facciale, aghi secchi e terapia laser nel disturbo temporoomandibolare: caso clinico. Codas . 2018; 30 (6): E20170265.