GUA SHA 101: COME E QUANDO USARLO PER LA PELLE SCOLPITA

Una pietra gua sha, a volte chiamata anche raschietto di giada, è un piccolo ciottolo piatto di giada che può scalpellare zigomi che non sapevi nemmeno esistessero, eliminare le borse sotto gli occhi postumi di una sbornia e aumentare la luminosità della pelle. Ma cos’è esattamente il gua sha e come può una piccola pietra offrire così tanti benefici di bellezza? Abbiamo contattato diversi esperti di cura della pelle, tra cui un dermatologo certificato e un estetista autorizzato. Avanti, scopri i benefici e gli svantaggi dell'utilizzo di un Gua sha, inoltre, hai risposto a tutte le domande sulla tecnica di sraping.

Incontrare gli esperti

Rachel Nazarian , MD. è un dermatologo certificato presso Dermatologia di Schweiger .
David Peters è un esperto di medicina cinese e cura della pelle.
Lamees Hamdan è un medico e il fondatore e CEO di Shiffa.
Ali Tobia è un estetico e un esperto di bellezza autorizzato.

Cos'è Gua sha?

Originariamente un trattamento corporeo, [gua sha] da allora è stato adattato per [essere] usare [d] nelle terapie facciali, con il movimento raschiante che si è evoluto in una tecnica di scorrimento delicata, afferma l'esthetista Ali Tobia. 'La tecnica [Face rasting] si basa su un'antica tecnica di guarigione chiamata gua sha, che è stata definita per la prima volta in un classico testo di medicina cinese chiamato Shan Han Lun Datato 220 d.C. , afferma David Peters, esperto di medicina cinese. Inizialmente, i praticanti volevano ottenere Sha , la maggiore riduzione che incoraggia la pelle a guarire se stessa, spiega.

Gua sha è un metodo che promuove il drenaggio linfatico, che aiuta a eliminare il gonfiore causato dal fluido interstiziale (fluido intrappolato sotto la pelle che deve essere rilasciato al sistema linfatico), spiega la Tobia. In altre parole, Gua sha fa bene e potrebbe avere alcuni vantaggi aggiuntivi per il tuo aspetto.

Confuso? La Tobia descrive il processo di drenaggio linfatico per noi: È come uno smaltimento dei rifiuti. I fluidi interstiziali che si raccolgono sotto la pelle devono essere scaricati nel sistema di disintossicazione naturale del corpo. Gua sha lavora per spostare quei fluidi raccolti nel sistema linfatico in cui vengono puliti e mescolati nel flusso sanguigno.

'A differenza del sistema circolatorio, continua, non esiste una pompa per il sistema linfatico ... eseguendo le tecniche GUA SHA, stai dando al tuo sistema linfatico la spinta di cui ha bisogno per liberarti dei fluidi bloccati sotto la superficie della pelle e causando il soffiare.

Benefici

Mentre la raschiatura di giada moderna potrebbe essere meno invasiva, può comunque avere risultati piuttosto impressionanti. I benefici sono spesso evidenti anche dopo il primo trattamento GUA SHA, afferma Tobia.

studio

rughe

alleviare temporaneamente il dolore

Come usare

Ci sono così tante varietà e forme di strumenti Gua sha che non esiste davvero un approccio unico per come usare Gua sha, spiega Tobia. Inoltre, ci sono lievi variazioni nel modo in cui utilizzerai un gua sha a seconda di dove stai lavorando sul tuo corpo (ad es. il cuoio capelluto E labbra richiederà colpi diversi rispetto al viso).

Detto questo, ci sono alcuni fondamentali nel processo di Gua SHA facciale per tutti i metodi. Secondo il dermatologo certificato Rachel Nazarian, MD, Il metodo migliore è usare una pressione delicata e applicare anche tratti contro la pelle, preferibilmente nella direzione del flusso linfatico .'

In generale, puoi utilizzare i seguenti passaggi per guidarti attraverso un trattamento GUA SHA:

Seleziona uno strumento GUA SHA con una forma che si adatta alla curvatura dell'area che stai cercando di lavorare.
Usa un olio o un lubrificante per evitare di tirare la pelle.
Usa una mappa gua sha per identificare dove dovresti lavorare e in quale direzione.
Applicare una pressione uniforme nella direzione del flusso linfatico: questo è dove la mappa è utile.
Combina tratti brevi e lunghi, seguendo lo stesso percorso da tre a cinque volte prima di passare al punto successivo sulla mappa GUA SHA.

Mi piace usare una combinazione di colpi brevi e lunghi nelle aree che ne hanno bisogno, aggiunge Peters. I linfonodi si trovano sotto la superficie della pelle. Un colpo facile, simile a una piuma di una leggera tecnica del Guada SHA del viso è tutto ciò che serve per eliminare la linfa nel sistema di drenaggio del tuo corpo, afferma Tobia. Il processo stimola il flusso e il drenaggio linfatici, Rilasciare fluidi in eccesso che possono rendere la carnagione un po ', ben gonfiata.

Mym Beauty Suggerimento

Proprio come con gli allenamenti, ci sono video guidati GUA SHA che puoi usare disponibili su YouTube gratuitamente. Questo è eccellente per i principianti in quanto ti dà un visivo da seguire quando impari come usare lo strumento. Pensalo come alle ruote da allenamento fino a quando non ti senti a tuo agio a guidare te stesso attraverso un assolo di trattamento Gua sha.

Quante volte dovresti gua sha?

Mentre una volta alla settimana è consigliabile per GUA SHA, la frequenza d'uso dipenderà dal tipo di pelle e dalla tolleranza della pelle per il metodo. Quando inizi a familiarizzare con esso e ti senti più a tuo agio con le tue tecniche, dovresti mirare a usare Gua sha almeno due o tre volte alla settimana, consiglia la Tobia. Una volta entrati in una routine di esibizione di Gua sha su te stesso ... otterrai i migliori risultati facendolo ogni giorno.

A casa vs. trattamenti in ufficio

Gli esperti con cui abbiamo parlato hanno ripetutamente cantato le lodi del fai -da -te, a casa Guada al viso. Tuttavia, se sei un principiante di Gua sha, è una buona idea vedere prima un professionista. Oltre a sperimentare il trattamento professionale, il tuo estetista può anche aiutarti a mostrarti la tecnica adeguata da seguire per ottenere i massimi risultati, afferma Haifa. Scegli un bene strumento Gua sha E use it every morning for five minutes. First, apply a face oil or serum, then Spazzare delicatamente la pietra sul collo Lavorando verso l'attaccatura dei capelli, concentrandosi sugli zigomi e sulla mascella; Questo aiuta a drenare il fluido verso il basso e promuove la circolazione, spiega Haifa. La parola chiave è delicatamente: non è necessario applicare molta pressione per raccogliere i benefici.

In definitiva, i professionisti sono più esperti quando si tratta delle tecniche gua sha specifiche e sfumate che possono essere eseguite su particolari aree del viso; in quanto tale, un trattamento viso gua sha in ufficio produrrà risultati più drammatici. Ma il fai-da-te quotidiano tra gli appuntamenti è un ottimo modo per aumentare e mantenere tali risultati.

Quando evitare gua sha e potenziali effetti collaterali

Gua sha non è raccomandato per quelli con eruzioni cutanee, scottature solari o problemi di coagulazione del sangue. Vale anche la pena notare che la tua pelle può apparire un po 'rosa o rossa per alcuni istanti dopo un trattamento (o livido a seconda della pressione e della tua suscettibilità ai lividi, ma ricorda, si consiglia delicato pressione).

Gua gli fa male?

Tieni presente che, se fatto in modo improprio, o con una mano troppo forte, Gua sha può essere scomodo. Ma a parte questo, se fatto correttamente, Gua sha è una scommessa abbastanza sicura per tutti i tipi di pelle. (In altre parole, se guarva Gua sha, probabilmente lo fai erroneamente). Ma come sempre, con qualsiasi preoccupazione specifica, dovresti parlare con il tuo medico.

Tecnica Gua sha vs. Graston

La tecnica di Graston è una forma di mobilizzazione dei tessuti molli utilizzata per abbattere il tessuto fibrotico e cicatrizzato ferito. Spesso utilizzato dai chiropratici, Graston viene spesso condotto sui muscoli, sulla fascia, sui legamenti e sui tendini, a differenza di Gua sha, che spesso si concentra sul viso. Gli strumenti utilizzati con la tecnica di Graston (che è una tecnica più moderna di Gua sha) sono anche arrotondati ma realizzati in acciaio inossidabile.

Come scegliere il tuo strumento Gua sha

Prima di poter iniziare, dovrai selezionare uno strumento GUA SHA. Ci sono tre aree principali di preoccupazione qui: forma, materiale e qualità.

Forma

Nazarian raccomanda di trovarne uno che è liscio e arrotondato e si adatta alla curvatura dell'area che si desidera trattare. Dovrebbe essere comodo afferrare, continua, in modo da poter applicare uniformemente i colpi sulla pelle.

Tobia raccomanda strumenti Gua sha con vari contorni su ogni bordo in modo da poter trovare la curvatura giusta per adattarsi agli angoli del viso, spiega. Se questo sembra scoraggiante, tieni a mente le sagge parole della Tobia: Quando uno strumento ha alcune angolazioni e curve diverse lungo i suoi bordi, che ti forniranno più opzioni, soprattutto quando imparerai cosa funziona per te. La varietà di contorni ti permetterà anche di utilizzare il tuo strumento su varie parti del viso tra cui la mascella e gli zigomi, ci dice Tobia.

Materiale

Il materiale della pietra è anche qualcosa da guardare. Alcune pietre hanno qualità antimicrobiche che le rendono particolarmente adatte per le tecniche facciali, spiega Tobia. Alcuni, come quelli realizzati in giada e ametista nefrite, continuano a raffreddamento naturalmente, il che aiuta a contrastare l'effetto di riscaldamento della tecnica (anche con un leggero movimento di scorrimento, c'è un po 'di attrito naturale che stimola la circolazione e provoca calore). Infine, Tobia raccomanda al quarzo rosa per chiunque abbia una pelle reattiva per i suoi effetti calmanti naturali.

Determinare la qualità

Non sei sicuro che uno strumento Gua sha sia ben fatto? Uno strumento di qualità realizzato con cristallo autentico o altro materiale naturale avrà spesso un peso leggermente più pesante di uno strumento sintetico knock-off o artificiale, spiega Tobia. E mentre il peso della tua pietra sarà in definitiva una questione di preferenza personale, uno strumento più pesante può aiutarti a ottenere risultati migliori semplicemente essendo più sostanziale nella tua mano mentre esegui le tue tecniche, il che consente una penetrazione più profonda (che fornisce un maggiore sollievo da stress/tensione).

Segui il misticismo o hai opinioni trascendentali sul potere dei cristalli? In tal caso, Molti dei materiali comunemente usati negli strumenti GUA SHA di alta qualità possiedono proprietà che aiutano a liberare i chakra e sbloccare il tuo Qi, spiega Tobia.

Il takeaway

Non abbiamo altro che tempo per mostrarci che questo approccio secolare è un segreto per la cura della pelle a cui dovremmo essere tutti a conoscenza. Tuttavia, sebbene GUA SHA sia un'ottima tecnica non invasiva, non può sempre essere combinato con altre procedure. Per esempio, Se hai avuto botox facciale o iniettabili nelle ultime tre o quattro settimane, dovrai attendere almeno quattro settimane dall'iniezione più recente prima di iniziare una routine di gua sha e non dovresti mai eseguire gua sha nelle quattro settimane che seguono eventuali iniezioni facciali, spiega Tobia .

Mentre Gua sha può offrire risultati gratificanti, Nazarian ci ricorda che la maggior parte dei benefici visibili sono temporanei, quindi è importante incorporarlo nella tua routine settimanale se si desidera mantenere i benefici.

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