Una volta che le difficoltà del primo appuntamento svaniscono e ti stabilisci in una relazione seria e a lungo termine, è facile che le cose diventino un po' insignificanti in camera da letto, anche se sei ancora totalmente attratto dal tuo partner. Ma buone notizie per darsi da fare: ci sono sempre modi per ravvivare la tua vita sessuale, e non c'è momento migliore per realizzare una fantasia o provare una nuova posizione rispetto a San Valentino.
Prima di iniziare a sperimentare la tua 'chimica del letto', però, è importante comunicare apertamente con il tuo partner su ciò che pensi possa migliorare la tua vita sessuale. 'Assicuratevi che ci sia un dialogo su ciò che sembra bloccato', dice Jenni Skyler, dottore di ricerca, un terapista sessuale certificato e direttore del Istituto dell'Intimità .
Anche il tempismo è fondamentale: non fare questa conversazione subito prima o dopo l'intimità. Avvicinati invece al tuo partner quando ti trovi in un ambiente rilassato e non sessuale, ad esempio mentre sei sdraiato a letto la sera o ti coccoli sul divano, in modo che la conversazione sembri meno stressante e priva di accuse. Prova: 'Ehi, penso che potrebbe essere divertente se provassimo a usare delle manette'. Cosa ne pensi?' oppure 'Sono sempre stato interessato a provare il gioco di ruolo'. Saresti disponibile a questo?' Quindi, raggiungi un accordo sul fare qualcosa di diverso da te Entrambi piacciono, come fare sesso fuori dalla camera da letto, provare una nuova tecnica o incorporare giocattoli nel mix, dice Skyler.
Tuttavia, se non sei *effettivamente* sicuro di cosa fare per migliorare il tuo prossimo divertimento, non cercare oltre per qualche informazione. In anticipo, esperti di sesso certificati condividono i 20 modi migliori per rendere più piccante la tua vita sessuale (e anche aggiungere un po' di fantasia, se sei interessato!). Inizia a prendere appunti... Ora .
1. Cambiare posizione.
Uno dei modi più semplici e veloci per ravvivare la tua vita sessuale? Affrontalo da una nuova prospettiva— letteralmente . 'Quando fai sesso, di solito fai la stessa cosa', dice Wendasha Jenkins Hall, dottore di ricerca, un educatore sessuale e ricercatore con sede ad Atlanta. 'Ma prova ad aggiungere diverse mosse che normalmente non proveresti, come la carriola o fare sesso su una sedia.' Hai bisogno di ancora più informazioni? Dai un'occhiata al nostro elenco approvato dagli esperti di tutte le migliori posizioni sessuali di seguito.
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2. Prova a sculacciare leggermente.
Finché hai il consenso preventivo, la sculacciata è un modo divertente e sexy per presentarne qualcuno nodo adatto ai principianti in camera da letto, dice Jenkins Hall. 'Assicurati solo di sculacciare in modo sicuro attaccandoti alle parti carnose del corpo del tuo partner anziché alle ossa o agli organi duri', aggiunge. (Notato!)
3. Prenota un soggiorno in albergo.
'Le vacanze sono positive, soprattutto per coloro che hanno una relazione a lungo termine o hanno figli', afferma Jenkins Hall. 'Quando sei in casa, succedono molte cose. Allontanarti dal tuo spazio quotidiano, dove non devi pulire, o puoi ordinare il servizio in camera, ti permette di rilassarti abbastanza da sentirti sessuale.' Inoltre, sto diventando davvero strano sente meglio tra le lenzuola di un hotel di lusso, giusto?
4. Porta dentro i giocattoli sessuali.
Per aggiungere ancora più sapore alla tua vita sessuale, chiedi al tuo partner se potrebbe essere disposto a usare alcuni giocattoli sessuali insieme. 'I giocattoli sessuali non sono pensati per competere o sostituire il tuo partner, ma piuttosto per migliorare ciò che stai facendo', afferma Jenkins Hall. 'E aggiungere vari elementi alla tua vita sessuale è la chiave.'
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Non sei sicuro di come affrontare questo argomento con il tuo partner? Per prima cosa, fai le tue ricerche e scopri quale sex toy potrebbe farti sentire meglio per entrambi. (Scopri questo elenco dei migliori giocattoli sessuali per coppie, secondo gli esperti, per alcuni suggerimenti.) Quindi, quando entrambi siete in un buon spazio mentale, dite loro che volete aggiungere un nuovo elemento al vostro repertorio sessuale e spiegate perché pensate che un certo giocattolo sessuale, in particolare, potrebbe aggiungere all'esperienza sessuale.
5. Gioca a un gioco legato al sesso.
Potrebbe sembrare banale, ma confrontarsi in un gioco di coppie sexy , soprattutto uno che include la spontaneità, è un altro modo per aggiungere un divertimento, nuovo elemento alla tua vita sessuale, dice Jenkins Hall. 'C'è un elemento di casualità, ma ti impegni a qualunque sia il risultato', spiega. 'Sono ottimi anche per la comunicazione.' Come? Bene, a volte i ~parlare di sesso~ possono essere imbarazzanti e i giochi ti danno l'opportunità di sollevare argomenti o esperienze che potresti non essere stato a tuo agio nel condividere senza un avviatore di conversazione integrato.
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6. Inizia il sexting quando sei lontano.
Discorsi sporchi è un modo perfetto per ravvivare la tua vita sessuale, dice Jenkins Hall, soprattutto se hai una relazione a distanza o se uno dei partner tende a viaggiare spesso. 'È un modo per pianificare il sesso e per aumentare l'attesa, [così] quando tornano a casa, quell'eccitazione è già lì.'
Prova il sexting cose come: 'Voglio che tu mi faccia X quando torni a casa' o 'Non vedo l'ora di toccarti in X posto'. Aumentare la tensione sessuale durante il giorno è un modo per amplificarvi entrambi, così volano scintille quando finalmente vi incontrate (gioco di parole).
7. Prova un po' di gioco di ruolo.
È probabile che tu conosca la tua dolce metà da un bel po' a questo punto, quindi perché non conoscere qualcun altro, tanto per cambiare? (Tipo.)
Il gioco di ruolo è un altro modo divertente e sorprendentemente semplice per ravvivare la tua vita sessuale, dice Janet Brito, dottore di ricerca, un terapista sessuale certificato a livello nazionale e fondatore della Sexual Health School di Honolulu, Hawaii. Se non sai da dove cominciare, una cena romantica è perfetta per i principianti. 'Andate ad un appuntamento come un'opportunità per connettervi, ma poi fate finta di incontrarvi solo per la prima volta', dice.
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Ecco perché funziona: l'attesa aumenterà naturalmente mentre ti prepari a 'incontrarti', dice Brito, quindi fai quello che faresti normalmente per 'prepararti' per un appuntamento, come indossare un vestito che ti faccia sentire sicura e dire al tuo partner di 'passarti a prendere' a una certa ora. Poi, quando sarai pronto per tornare a casa, potrai continuare con la farsa e far finta che anche voi andrete a letto insieme per la prima volta. (Molto caldo!)
8. Cura una playlist di sesso.
La musica è un esaltatore di sapori infallibile, quindi Marvin Gaye e datti da fare, dice Brito. Prova a creare una playlist divertente insieme (o creane una tua per raddoppiare il divertimento) e riempila con canzoni che vi facciano sentire entrambi potenziati, a vostro agio e, soprattutto, eccitati.
9. Aggiungere il cibo alla miscela.
Si chiama fare dolci, dolce amore per una ragione, giusto? E niente è più dolce che incorporare cioccolato, panna montata e/o fragole nei tuoi giochi sessuali, dice Brito. Prova a leccarsi gli elementi a vicenda, a nutrirsi a vicenda o persino a creare divertenti movimenti fallici con il cibo. 'Può essere divertente e giocoso quanto vuoi', aggiunge.
10. Prendi della lingerie.
Gli esseri umani sono creature estremamente visive, afferma Jenkins Hall, motivo per cui amplificare l'outfit che indossi aggiunge un altro livello di sensualità e può aumentare il fascino sessuale. 'La lingerie sta diventando sempre più inclusiva per tutti i tipi di corporatura', aggiunge. 'Può anche aiutarti a sentirti più a tuo agio con il tuo corpo, a fare sesso ed essere visto, ad essere presente.' Non solo la fiducia è sexy, ma può anche darti il coraggio di provare cose nuove in camera da letto. Vantaggioso per tutti.
11. Prova il gioco della temperatura.
Un altro modo per riscaldare (o rallentare) la tua vita sessuale? Incorpora il gioco della temperatura nella camera da letto, dice Brito. Prova tecniche classiche come afferrare un cubetto di ghiaccio e farlo scorrere delicatamente su e giù per il corpo dell'altro, dice Brito, o strofinare l'olio da massaggio caldo sulle gambe, sulle braccia o sul collo dell'altro. In breve, le varie temperature portano al sesso una nuova sensazione fisica che potresti non aver mai provato prima.
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12. Sii sincero riguardo ai tuoi sentimenti.
Forse ravvivare la tua vita sessuale significa entrare in sintonia con il tuo modo di essere Veramente sentire l'atto nel suo complesso. 'Se provi sensazioni dolorose durante il sesso o ansia nel farlo, potrebbe essere utile parlare con un professionista', afferma Jenkins Hall.
Ciò è particolarmente vero se ritieni che queste reazioni potrebbero essere il risultato di un trauma. Che tu veda un ginecologo, un infermiere, un terapista autorizzato o un consulente clinico, sappi che stai facendo un passo nella giusta direzione verso la guarigione. 'Rivolgiti a questi operatori sanitari perché non puoi aspettarti che il tuo partner ti tratti', afferma Jenkins Hall. 'Quindi, parla con il tuo partner dei sentimenti che stai provando e elabora un piano di gioco che includa il sesso che sia rilassante e piacevole per te.'
13. Fai sesso truccato.
Ritrovarsi (letteralmente) dopo una discussione intensa è 'caldo perché si riversano tutte quelle energie l'uno sull'altro', afferma Jenkins Hall, aggiungendo che si dovrebbe comunque 'affrontare il vero problema in corso'. Il sesso non può essere una panacea per i tuoi problemi relazionali, ma sì Potere aiutare te e il tuo partner a rimettervi in carreggiata verso la riconnessione e la risoluzione dei conflitti.
14. Prova l'orale capovolto.
'Dare una nuova svolta a qualcosa che potresti fare abitualmente', come il sesso orale, è un ottimo modo per rendere le cose più vivaci, dice Jenkins Hall. 'Farlo sottosopra è semplicemente un nuovo elemento.' Naturalmente, assicurati di provare questa nuova posizione in modo sicuro e pensando alla comodità, aggiunge. E se non fa per te, provaci il Metodo Kivin Invece.
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Ecco come provare la variante al piano di sotto di un bacio in stile Spiderman: sdraiati orizzontalmente sul letto, rivolto verso il soffitto, con la testa appena sporgente dal lato. Quindi, il tuo partner può incontrare il tuo viso con i suoi genitali, dandoti la libertà di leccare, succhiare, stuzzicare e cose simili. L'angolo in cui i genitali del tuo partner (o viceversa) colpiscono la tua bocca fornirà loro una nuova sensazione che, sì, renderà sicuramente le cose più piccanti per entrambi.
15. Prendi il controllo.
'Mettiti al primo posto nella tua vita sessuale e dì al tuo partner quello che vuoi. Che si tratti di dire loro dove vuoi essere baciato, toccato o tenuto, è tutto un modo per assicurarti di ottenere gli orgasmi che desideri,' dice Jenkins Hall. Perché restare ai margini della tua vita sessuale quando potresti allenare la squadra, giusto?
Se non sai da dove cominciare, inizia con uno script semplice. Di': 'Toccami qui' o 'Fallo più lentamente', dice Jenkins Hall. Dirigere il tuo partner non solo ti aiuta a garantire che tu stia effettivamente ottenendo un sesso soddisfacente, ma gli consentirà di ripetere quelle mosse la prossima volta perché sa che è quello che ti piace.
16. Incorpora lo yoga nella tua routine pre-gioco.
Prova a chiedere a te e al tuo partner di fare un po' di yoga pre-sesso, poiché può aiutarti totalmente a entrare nella giusta mentalità, soprattutto dopo una giornata di lavoro stressante o un pomeriggio di giocoleria tra bambini. (Ehi, non criticarlo finché non lo provi!) 'Quando le persone fanno yoga, tendono ad essere più consapevoli', dice Jenkins Hall. Può anche insegnarti a essere più consapevole del tuo corpo e di quello del tuo partner, aggiunge, il che, a sua volta, può rendere il sesso più piacevole. (E ehi, aumentare la tua flessibilità potrebbe aiutarti anche a goderti di più certe posizioni!)
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17. Diventa pubblico.
'Fare sesso in pubblico è una fantasia per molte persone', afferma Jenkins Hall. 'A loro piace perché c'è la possibilità e l'emozione di essere scoperti.' Bisogna stare attenti, però, perché ogni città e giurisdizione ha le proprie leggi sull'indecenza pubblica. Consiglio dell'esperto: vai in un luogo appartato al tramonto per tenerti lontano dai potenziali spettatori, il che mi porta a...
18. Portalo sul sedile posteriore.
Sì, sesso in macchina . 'Questo ha un po' di nostalgia. Per molte persone, ricorda un tempo in cui l'unico posto per il sesso privato era l'auto,' dice Jenkins Hall. 'Assicurati solo di farlo in uno spazio dove non ti metterai nei guai.' (ICYMI, non fa caldo vedere il tuo vicino bussare alla portiera della tua macchina piena di vapore.)
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19. Prova diverse tecniche di penetrazione.
Questo può coprire una vasta gamma, dal provare a posizione sessuale che riguarda la penetrazione profonda toglierlo completamente dal tavolo e concentrarsi solo su corso esterno . Oppure puoi provare la tecnica dell'allineamento coitale, che prevede la tradizionale penetrazione vaginale in stile missionario ma con più macinazioni su e giù, meno spinte dentro e fuori.
Un altro modo per mescolare le cose: prova la penetrazione anale, ad esempio ancoraggio , 'che piace a molte persone', afferma Jenkins Hall. 'È un modo perfettamente sicuro per esplorare i tuoi limiti nell'uso di diversi giocattoli sessuali con il tuo partner.' Può anche aprire il partner che possiede il pene ad un altro aspetto del piacere, poiché la prostata è una zona molto sensibile, aggiunge.
20. Fai giochi anali.
' Gioco anale non deve intimidire', afferma Jenkins Hall. 'Ci sono palline anali, piccoli plug anali o falli strap-on e tanti modi per esplorare tutto questo con il tuo partner.' Puoi anche provare semplicemente il sesso orale sull'ano ( alias rimming ), che non deve comportare alcun tipo di penetrazione.
Incontra gli esperti: Jenni Skyler, dottore di ricerca, è un terapista sessuale certificato e direttore del Istituto dell'Intimità . Wendasha Jenkins Hall, dottore di ricerca, è un'educatrice e ricercatrice sessuale con sede ad Atlanta. Janet Brito, dottore di ricerca, è una terapista sessuale certificata a livello nazionale e fondatrice della Sexual Health School di Honolulu, Hawaii.
Addison Aloian è l'associato sanitario
Lindsay Geller è la direttrice dello stile di vita di Meltyourmakeup.com, dove supervisiona il sesso
