5 consigli per far ricrescere i bordi sottili, secondo i dermatologi

Immagina questo: stai aggiungendo gli ultimi ritocchi alla tua acconciatura per il giorno in cui prendi il tuo prodotto preferito per il controllo dei bordi e noti qualcosa di un po'... diverso. I tuoi bordi sembrano un po' più sottili di quanto ricordi. A quanto pare, questo scenario si verifica troppo spesso, soprattutto dopo ripetuti styling stretti.

In generale, la caduta e il diradamento dei capelli sono estremamente comuni, con oltre il 50% delle donne che sperimentano qualche forma ad un certo punto della loro vita, secondo Clinica di Cleveland . Inoltre, a Studio del 2018 ha scoperto che l'alopecia da trazione (TA) colpisce un terzo delle donne di origine africana a causa delle pratiche di styling, ed è in genere ciò che causa la perdita dei bordi.

La buona notizia è che ci sono molti modi per far ricrescere i bordi diradati. Ciò include cambiare le tue pratiche di styling, assumere integratori per la crescita dei capelli o provare alcuni shampoo per diradare i capelli (solo per citarne alcuni). Se sei pronto a dare ai tuoi capelli le cure amorevoli di cui hanno bisogno, continua a leggere per alcuni dei migliori consigli dei dermatologi.

Incontra gli esperti: Candace Spann , MD, è un dermatologo certificato e fondatore di ReTress. Pooja Rambhiya , MD, è un dermatologo certificato a New York e nel Connecticut. Kristina Collins , MD, è un dermatologo certificato in Texas.

Cosa causa il diradamento dei capelli?

Ci sono diversi fattori che contribuiscono al diradamento dei bordi e al diradamento dei capelli in generale. Questi includono:

• Alopecia da trazione: Questo si riferisce alla trazione o alla tensione dei follicoli piliferi causata da acconciature strette come trecce, code di cavallo, cuciture e chignon. 'Questa tensione danneggia il follicolo pilifero, provocando infiammazione, indebolimento del follicolo e eventuale caduta dei capelli, soprattutto attorno ai bordi, che sono più fragili', afferma Kristina Collins , MD, un dermatologo certificato in Texas. Con il passare del tempo il danno può diventare permanente.
• Perdita di capelli dopo il parto: Si tratta di una muta temporanea che si verifica circa tre o quattro mesi dopo il parto a causa di cambiamenti ormonali. 'Con lo spostamento degli ormoni postpartum, potremmo riscontrare un aumento della perdita di pelo', afferma Candace Spann , MD, dermatologo certificato e fondatore di ReTress. 'Durante questo periodo, non è raro che il 30% dei capelli sia in fase di caduta invece del normale 3%.' Aggiunge che questo tipo di perdita di solito avviene attorno alle tempie.
• Stress: Sia lo stress cronico che quello temporaneo possono portare alla caduta dei capelli. Il diradamento e la perdita temporanea dei capelli possono derivare da stress traumatico dovuto a eventi come il divorzio, la perdita finanziaria, la morte di una persona cara, un intervento chirurgico, una malattia grave e una rapida perdita di peso (uso Ozempico può contribuire alla caduta dei capelli ), dice il dottor Spann. Lo stress cronico può innescare il telogen effluvium, che fa sì che i follicoli passino precocemente alla fase di riposo, aggiunge il dottor Collins.
• Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS): La PCOS è un problema di salute causato da uno squilibrio degli ormoni riproduttivi. Ciò provoca cambiamenti ormonali che possono influenzare la crescita dei capelli che causano il diradamento attorno all’attaccatura dei capelli, afferma il dottor Collins. Aggiunge che gli squilibri della tiroide possono avere effetti collaterali simili.
• Carenze nutrizionali: Una mancanza di vitamine e minerali essenziali per la crescita dei capelli, come ferro, vitamina D e vitamina B (biotina) può portare alla rottura, alla caduta dei capelli e a un rallentamento del progresso nella ricrescita.
• Condizioni del cuoio capelluto: La psoriasi o la dermatite seborroica sono condizioni infiammatorie del cuoio capelluto che possono provocare desquamazione e prurito, afferma il dottor Collins. Se ti gratti troppo il cuoio capelluto, puoi danneggiare i follicoli piliferi, provocandone la caduta o la rottura.
• Danno chimico: I prodotti chimici tipicamente utilizzati per modellare i capelli, come rilassanti e coloranti, possono indebolire il fusto del capello e portare a rotture e assottigliamento dei bordi, afferma il dottor Collins. Lo stesso vale per l'utilizzo di strumenti termici.

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Come trattare i bordi assottigliati

Esistono molti modi per far ricrescere i bordi. Ecco i cinque migliori consigli che vale la pena provare, come raccomandato dai dermatologi.

1. Apporta modifiche alle tue pratiche di styling

Sebbene esistano molti stili considerati 'protettivi', non dovrebbero essere lasciati per più di tre settimane, afferma il dottor Spann. Ciò include trecce, intrecci, estensioni e colpi di scena perché possono mettere in tensione i follicoli piliferi. Oltre a ciò, 'assicurati che le tue trecce non siano troppo strette e che le extension non siano troppo pesanti perché il peso tirerà sui delicati follicoli attorno all'attaccatura dei capelli', dice. 'Dormire con una sciarpa di seta o una cuffia di raso ogni notte causerà anche un attrito localizzato quando ti giri e ti rigiri nel sonno, portando ad un ulteriore assottigliamento dei bordi.' Prova invece una federa di raso per ridurre l'attrito.

Anche le code di cavallo e gli chignon sono comuni colpevoli dell'alopecia da trazione, spiega Pooja Rambhiya , MD, un dermatologo certificato a New York e nel Connecticut. Dovresti anche applicare un termoprotettore prima di usare piastre o arricciacapelli (con un'impostazione da bassa a media) per evitare danni. Per quanto riguarda le spazzole per capelli, la Dott.ssa Rambhia suggerisce di optare per un pettine a denti larghi o una spazzola con setole delicate per evitare strattoni inutili.

2. Prova i prodotti da banco

Prima di tuffarti a capofitto nei trattamenti in studio, valuta invece la possibilità di optare per un prodotto da banco. Una delle scelte più popolari consigliate dal Dr. Rambhia: Minoxidil (trovato a Rogaine). È approvato dalla FDA e ha una formulazione al 5% che è stata clinicamente testata per stimolare la crescita dei capelli.

Puoi anche provare prodotti a base di caffeina per migliorare la circolazione o Siero per capelli Vegamour GRO , che contiene Capixyl e peptidi per aiutare a bloccare il DHT (l'ormone legato alla caduta dei capelli). Anche ingredienti come il saw palmetto, presenti negli integratori e nei prodotti topici, possono bloccare il DHT.

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Credito: amazon.com

3. Dai priorità alla salute del cuoio capelluto

In breve: un cuoio capelluto pulito è un cuoio capelluto sano. Idealmente, vuoi mantenerlo idratato e attenersi a shampoo delicati e senza solfati e balsami nutrienti, afferma il dottor Collins. Aggiunge che questo significa anche adottare misure preventive come proteggere il cuoio capelluto dai danni del sole indossando cappelli o prodotti con protezione UV.

4. Prova un trattamento in studio

Esistono diversi trattamenti per la crescita dei capelli in studio di cui puoi parlare con il tuo dermatologo. 'Uno dei trattamenti ambulatoriali più comuni è la terapia con plasma ricco di piastrine (PRP), che prevede il prelievo di una piccola quantità di sangue, l'elaborazione per concentrare le piastrine e quindi la reiniezione nel cuoio capelluto', afferma il dott. Rambhia. Fare questo trattamento mensilmente stimola i follicoli piliferi, aumenta il flusso sanguigno e favorisce la crescita.

Il dottor Rambhia suggerisce anche una terapia laser a luce rossa a basso livello per stimolare i follicoli piliferi e aumentare il flusso sanguigno e l'attività cellulare nel cuoio capelluto per favorire lo spessore. Per un'opzione minimamente invasiva, il microneedling crea piccole lesioni nel cuoio capelluto che favoriscono la produzione di collagene. Tuttavia, se la caduta dei capelli deriva dall'alopecia areata (una condizione che induce il sistema immunitario ad attaccare i follicoli piliferi), osserva che le iniezioni di steroidi potrebbero essere la scelta migliore per ridurre l'infiammazione e favorire la ricrescita.

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5. Apporta modifiche alla tua dieta

Potrebbe sembrare troppo semplice per essere vero, ma mangiare cibi ricchi di nutrienti può favorire la ricrescita. Le proteine, in particolare, sono essenziali, poiché i capelli sono costituiti da cheratina (un tipo di proteina). Ciò significa che alimenti come uova, carni magre, tofu e legumi sono i tuoi migliori amici. 'Anche gli alimenti ricchi di biotina come uova e noci, il ferro degli spinaci e delle lenticchie e lo zinco delle ostriche e dei semi di zucca sono importanti', afferma il dott. Rambhia. 'La vitamina D, presente nel pesce, e gli omega-3, presenti nei semi di lino, promuovono la salute del cuoio capelluto e la rigenerazione dei capelli.' Una dieta equilibrata combinata con un’abbondante assunzione di acqua e cibi meno trasformati può portare a capelli più forti.

Quanto tempo impiega i bordi a ricrescere?

È utile seguire uno o più dei suggerimenti sopra indicati, ma il periodo di tempo per la ricrescita è diverso per ognuno. 'Se segui i suggerimenti consigliati, potrebbero essere necessari dai due ai sei mesi per vedere un miglioramento notevole', afferma il dott. Rambhia. 'Tuttavia, la ricrescita completa può richiedere un anno o più, soprattutto per quelli con una perdita di capelli più significativa.' Se non vedi cambiamenti, contatta il tuo medico per discutere altri possibili percorsi.

Sabrina Talbert è l'assistente editoriale di bellezza di Meltyourmakeup.com. Con oltre cinque anni di esperienza, i suoi sottotitoli sono apparsi su Byrdie, Nylon, Daily Front Row e altri. È appassionata di argomenti relativi alla cura dei capelli, alla cura della pelle e agli ultimi avvenimenti all'intersezione tra bellezza e sport. Quando non lavora, puoi vederla allenarsi per la sua prossima gara (caricamento della maratona di New York!) e guardare abbuffate di F1 o sport da combattimento.