Gli 11 migliori integratori di collagene approvati dai dietisti

Il nostro team di esperti esamina e valuta ogni prodotto per il benessere e la nutrizione che raccomandiamo. Da lì, un dietista registrato sul nostro consiglio di amministrazione medica esamina ogni articolo per l'accuratezza scientifica.

Gli integratori di collagene hanno molto clamore dietro di loro, ma anche ricerche cliniche che indicano una serie di benefici per la pelle. Collagene è una proteina strutturale nota per supportare la tua pelle, ossa, muscoli, tendini e legamenti, dice Breanna Woods, MS, RD , un dietista registrato con sede a Indianapolis. Con l'età, il nostro corpo produce naturalmente meno collagene. La ricerca lo supporta prendere un integratore di collagene può migliorare la mobilità articolare, l'integrità della pelle e la forza muscolare (se combinate con l'allenamento di resistenza). Collagene supplements in Forma in polvere può anche migliorare l'idratazione della pelle, l'elasticità, la rugosità e la densità, rendendoli una potenza di cura della pelle.

Per ottenere lo scoop sui migliori integratori di collagene là fuori, abbiamo chiesto agli esperti di nutrizione le loro migliori scelte. Abbiamo condotto ore di ricerca per trovare il meglio sul mercato, valutando tutte le nostre opzioni in base ai loro ingredienti chiave e ai benefici per la salute. Dopo aver considerato dozzine di formule, siamo atterrati su queste scelte più votate.

Le nostre scelte migliori

Migliore nel complesso

• Senza glutine

• Dairy-senza latticini

  
  
  
  

• Senza noci

• Contiene probiotici

• Non per vegetariani o pescati

  
  
  
  

Ingredienti chiave: Peptidi di collagene di nascondiglio bovino idrolizzato, collagene a membrana a guscio d'uovo fermentato, concentrato di proteina del brodo di osseo di pollo, bacillius coagulans, peptidi di collagene di pesce idrolizzato | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 1 scoop (10 grammi) | Certificato: N/a | Misurare: 16 once

Disponibile in molti gusti, questo integratore è realizzato con carne di manzo, pollo, pesce e membrana a guscio d'uovo. È realizzato con ingredienti di fonti non OGM, alimentate con erba e allevate da pascolo, senza gabbia e senza crudeltà. Inoltre, utilizza il collagene bovino idrolizzato, che è più facile da assorbire per il corpo.

Il prodotto è formulato per aiutare Migliora l'aspetto dei piedi di Crow , oltre a ridurre la rigidità del ginocchio. Supporta anche la salute intestinale e la pelle sana, i capelli e le unghie.

Miglior budget

• Conveniente

• Nessun zuccheri aggiunti

• Realizzato senza soia, latticini o lattosio

• Senza glutine

• Niente sul sito Web per spiegare i test di terze parti

Ingredienti chiave: Collagene peptides E coconut medium-chain triglycerides | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 1 scoop (20 grammi) | Certificato: Nessuno | Misurare: 14.1 oz

Se vuoi qualcosa di dolce, siamo fan della polvere di proteina di collagene di keto di Orgain. Viene fornito in vaniglia e cioccolato e fa un bel miglioramento a un Scuoto proteico post-allenamento . Il collagene contiene Olio MCT , così come Acacia, sale marino e stevia. Per scoop da 20 grammi, ottieni 10 grammi di proteine ​​alimentari.

Miglior valore

• Buon valore

• Realizzato in struttura con piano di controllo allergico

• Contiene verisol

• Non si mescola altrettanto bene in acqua fredda

Ingredienti chiave: Verisol | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 1 scoop (2,5 grammi) | Certificato: Prodotto in una struttura approvata da NSF certificata GMP | Misurare: 5.3 oz

Siamo ossessionati dal collagene di NatureNetics, in quanto utilizza uno speciale collagene chiamato Verisol, che è realizzato specificamente per colpire i fibroblasti nella pelle. Il marchio è anche estremamente diligente riguardo ai test indipendenti e alla purezza dei prodotti, che amiamo vedere.

Meglio per la pelle

• Contiene vitamina C e acido ialuronico

• Nessun zuccheri aggiunti

• Senza glutine

• Dairy-senza latticini

• Non si mescola bene in acqua

Ingredienti chiave: Peptidi di collagene a nascondino bovino, acido ialuronico, vitamina C | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 2 scoop (20 grammi) | Certificato: Struttura CGMP certificata Kosher, Whole30 approvata, non OGM, NSF | Misurare: 20 once

Questo prodotto, un altro fan preferito di molti dietisti registrati, contiene polvere di collagene di tipo I e di tipo II ed è certificato kosher e approvato da Whole30. Questo è il mio preferito perché ti dà non solo 18 grammi di proteine ​​ma anche Vitamina C E acido ialuronico —Cu entrambi supportano la sintesi di collagene nel corpo, afferma Woods. Le proteine ​​vitali si mescolano bene in praticamente qualsiasi cosa e non hanno poco o nessun gusto.

Meglio per i pescatari

• Adatto per i pescatari

• Senza glutine

• Kosher

• Viene fornito solo in un sapore

Ingredienti chiave: Collagene di pesce idrolizzato | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 1 scoop (10 grammi) | Certificato: Kosher | Misurare: 10,6 oz

Mentre ci sono molti diversi tipi di collagene, c'è un'enorme differenza tra collagene bovino e marino. Questo è il prodotto perfetto per un pescatore che non vuole consumare collagene bovino. Il collagene marino indaco viene pescato in natura ed elaborato nelle proprie strutture per garantire controlli di qualità rigorosi. È inoltre costituito da peptidi più piccoli o molecole proteiche più piccole rispetto alle fonti di collagene bovino, il che significa che è più efficiente nel corpo.

Miglior gusto

• È disponibile in vari sapori per vari gusti

• Senza zucchero

• Versatile in uso

• Non si dissolve facilmente nei liquidi

Ingredienti chiave: Peptidi di collagene bovino | Fascia d'età: Tutto | Dosaggio: 1 scoop (11 grammi) | Certificato: Keto-friendly, senza glutine, approvato da intero30 | Misurare: 19.2 oz

Ci piace il carburante per collagene Primal Kitchen perché fornisce 10 grammi di peptidi di collagene per porzione pur contenente quantità minime di zuccheri raffinati. Questa polvere è disponibile anche in diversi gustosi gusti, come vaniglia, cocco al cioccolato e burro di arachidi.

Miglior viaggio

• Portatile

• Senza glutine

• Realizzato con bestiame alimentato con erba e allevati da pascolo

• Non per vegetariani o pescati

Ingredienti chiave: Collagene di manzo | Fascia d'età: Tutto | Dosaggio: Coppa singola (15 grammi) | Certificato: Nessuno | Misurare: 5.3 oz

Mescola queste tazze mono-servizio con acqua calda per uno spuntino salato: il prodotto è realizzato con brodo di ossa di manzo, verdure, erbe, spezie e condimenti.

Best non aromatizzato

• Non aromatizzato e senza zucchero

• Solo un ingrediente

• Facile da miscelare con conseguente cluttaio

• I recensori notano che ha un odore forte

Ingredienti chiave: Peptidi di collagene bovino istanziati | Fascia d'età: Adulto 18 | Dosaggio: 2 scoop (22 grammi) | Certificato: Nessuno | Misurare: 15,5 once

Se preferisci una polvere non aromatizzata che puoi aggiungere ai frullati, alla farina d'avena e qualsiasi altra cosa tu possa cucinare, questo è per te. Ha una trama liscia e si dissolve immediatamente senza raggruppamento. Dobbiamo anche urlare Nutracollagen per aver imballato più peptidi di collagene per servire in questo prodotto rispetto alla maggior parte dei suoi concorrenti. E il marchio produce tutti i suoi prodotti negli Stati Uniti, nella propria struttura del Michigan, il che significa che può garantire la qualità.

Migliore a base vegetale

• Vegano

• Senza glutine

• Ottimo gusto

• Non si dissolve facilmente nelle bevande fredde

Ingredienti chiave: Estratto di bambù, acido ialuronico, biotina | Fascia d'età: N/a | Dosaggio: 2 cucchiai | Certificato: Nessuno | Misurare: 3.9, 7,9 once

Tecnicamente Questo non contiene collagene, ma è un'ottima alternativa per vegani o vegetariani che desiderano i benefici dell'utilizzo di un integratore di collagene senza dover consumare prodotti animali. Questo perché è realizzato con cibo ricco di collagene come l'estratto di bambù, nonché le centrali di bellezza biotina E acido ialuronico. Reviewers love that the taste is amazing E goes perfectly in their morning latte.

Migliore capsula

• Le capsule facili da ingoiare

• Contiene due tipi di peptidi di collagene

• Supporta l'elasticità della pelle

• Devo prenderne tre al giorno

Ingredienti chiave: Collagene peptide hydro-matrix blend | Fascia d'età: Tutto | Dosaggio: 3 capsule | Certificato: Non-GMO | Misurare: 90 capsule

Se vuoi assumere un integratore di collagene, ma le polveri non fanno per te, prova invece queste capsule. Non contengono solo una miscela di collagene, ma anche l'acido ialuronico e la vitamina C per migliorare l'aspetto della pelle e combattere i radicali liberi che possono portare a segni di invecchiamento. Il loro collagene è nutrito con l'erba, di provenienza bovina ed è privo di glutine e non OGM.

Best-Sugar-It

• Senza zucchero E soy-free

• Paleo e non OGM

• Senza glutine E dairy-free

• Alcuni revisori hanno ricevuto contenitori aperti

Ingredienti chiave: Peptidi di collagene bovino idrolizzato | Fascia d'età: Tutto | Dosaggio: 1 scoop (11.11 grammi) | Certificato: N/a | Misurare: 41 capsule

Adoriamo questa piccola impresa di proprietà della donna perché i loro prodotti contengono ingredienti minimi e pronunciabili e lavorano facilmente con la nostra vita quotidiana. Prendi il loro collagene, per esempio. Dal momento che è completamente insapore, si mescola facilmente con caffè, tè, frullati, prodotti da forno e altro ancora. Proveniente dai bovini di altissima qualità, questo collagene Supporta i capelli sani , pelle, unghie, articolazioni, salute intestinale e altro ancora. Commerge anche 10 grammi di proteine, è facilmente digeribile ed è paleo-e-cheto.

Cosa cercare in un integratore di collagene

Idrolizza il collagene: Tamar Samuels, Rd, NBC-HWC, dietista e nutrizionista olistico con sede a New York City e co-fondatrice di Culina Health, consiglia di cercare integratori formulati con collagene idrolizzato, il che indica che è più facile digerire ed è più rapidamente assorbito dopo l'ingestione. È anche alto nel aminoacidi Glicina e prolina che sono essenziali per costruire nuovi collagene nei muscoli, nelle ossa e nell'intestino, aggiunge. Feed erba, allevato al pascolo e privo di antibiotici: Quando acquistano un integratore di collagene, Samuels sottolinea anche l'importanza di scegliere un prodotto realizzato con animali alimentati con erba, allevati al pascolo e senza antibiotici per assicurarti di ingerire il collagene più sano possibile. Anche se sei vegano, puoi trovare Collagene a base vegetale Gli integratori che includono ingredienti che aiutano a aumentare la produzione di collagene del tuo corpo. Ingredienti: Il collagene non dovrebbe contenere additivi o riempitivi, afferma Samuels. I prodotti dietetici non sono regolati dalla FDA, quindi è importante essere consapevoli della fonte dei tuoi ingredienti per evitare un'esposizione eccessiva a antibiotici, pesticidi e altre sostanze potenzialmente dannose. Verifica: Samuels raccomanda inoltre di cercare prodotti con verifica tramite aziende indipendenti per garantire che il prodotto sia all'altezza delle sue affermazioni e contenga gli ingredienti che dice. Queste aziende assicurano inoltre che non vi siano ulteriori ingredienti nel prodotto che non sono elencati sull'etichetta, afferma. Suggerisce di cercare verifiche dei seguenti gruppi credibili: NSF International , Ul , E US Pharmacopeia .

• Quali sono i vantaggi degli integratori di collagene?

  Ricerche emergenti che utilizzano integratori nutrizionali contenenti collagene idrolizzato sta iniziando a mostrare ulteriori promesse anti-invecchiamento, che aumentano il collagene nella pelle Joan Salge Blake, EDD, RDN , professore di nutrizione alla Boston University e conduttore del podcast Spot on! Inoltre, la ricerca con Verisol mostra una diminuzione delle rughe che appaiono intorno agli occhi .

• Gli integratori di collagene scadono?

  SÌ. Tuttavia, secondo Woods, la maggior parte degli integratori di collagene ha una durata piuttosto lunga. Anche dopo la data di scadenza, la natura secca delle polveri significa che non rovinano o non diventano sicuri da mangiare , dice. 'Tuttavia, la qualità del collagene probabilmente diminuirà, il che potrebbe influire sulla sua efficacia.

• Quante volte dovresti prendere integratori di collagene?

  La coerenza è la chiave per i risultati, afferma Woods, che consiglia di prenderne uno al giorno. A molte persone piace mescolarlo nel loro caffè, frullato, ma puoi aggiungerlo a qualsiasi bevanda. Puoi anche aggiungerlo alla farina d'avena o ai prodotti da forno. Tuttavia, non è necessario prendere il collagene con il cibo.

Incontra i nostri esperti

Per questo articolo, Mym Beauty si è consultato con i seguenti esperti:

• Breanna Woods, MS, RD, is a dietitian based in Indianapolis.
• Tamar Samuels, Rd, NBC-HWC, is a New York City-based holistic dietitian E nutritionist E the co-founder of Culina Health.
• Joan Salge Blake, EDD, RDN, is a nutrition professor at Boston University E host of the podcast Spot on!

Perché fidati di Mym Beauty

La collaboratrice di Mym Beauty Amy Gorin, MS, RDN, è una nutrizionista dietista registrata e ha oltre un decennio di esperienza nel settore nutrizionale, scrivendo per alcune delle più grandi riviste e siti Web là fuori. È specializzata in nutrizione a base vegetale ed è uno degli esperti nutrizionali più riconosciuti in America. Per questo articolo, ha condotto ore di ricerca per determinare i migliori integratori di collagene, parlare con esperti e restringere l'elenco per includere solo quelli con ingredienti di alta qualità.

La nostra senior editrice, Lauren Pardee, ha lavorato con esperti e controlli di fatti per garantire che la nostra lista fosse aggiornata e ha offerto il meglio del meglio. È una fan dei supplementi di collagene e si gode in particolare la scelta vitale delle proteine.

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