Infine, alcune buone notizie: sempre più persone si stanno attivando, secondo la Sports and Fitness Industry Association (SFIA) recente rapporto . Per la prima volta da quando hanno iniziato a monitorare i livelli di attività nel 2008, la partecipazione ad almeno una volta un’attività sportiva o di fitness nell’ultimo anno ha raggiunto l’80%. Ciò significa che 247,1 milioni di persone negli Stati Uniti si stanno muovendo.
Una modalità che ha incoraggiato gli americani a sudare? Pilates. Secondo il rapporto, negli ultimi cinque anni ha registrato il maggiore aumento di popolarità. Se noti che il tuo studio è stato sempre più occupato ultimamente, è perché dal 2019 la partecipazione al pilates è passata da 9,2 milioni di persone a 12,9 milioni. Si tratta di un cambiamento di quasi il 40%.
Per fare un confronto, la seconda modalità in più rapida crescita, lo yoga, è aumentata del 23,6%, seguita da kettlebell al 21,2% e sbarra al 19,1%. (La modalità che ha visto i maggiori risultati diminuire ? Ciclismo, in calo del 33,5% in cinque anni.)
Secondo quanto riferito, la pratica è particolarmente attraente per le donne, che costituiscono circa il 70% dei suoi utenti un altro rapporto della SFIA .
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Perché la gente ama il Pilates
Pilates vanta molti vantaggi, quindi è logico che le persone saltino sul carro.
- È un allenamento a basso impatto, delicato sulle articolazioni e accessibile alla maggior parte degli utenti di livello precedente Meltyourmakeup.com segnalazione .
- Ci sono anche molti modi per praticarlo. Puoi salire su un riformatore in uno studio, ma puoi anche farlo parete O pilates mat comodamente da casa tua.
- E, ovviamente, è un ottimo modo per far lavorare *tutti* i muscoli centrali e sviluppare la resistenza muscolare, poiché questo è l'obiettivo principale.
- Vedrai anche miglioramento della postura, della flessibilità e della mobilità -punto!
Vuoi aumentare ulteriormente la partecipazione? Inizia con questi esercizi di pilates per un core più forte o le cinque migliori mosse di pilates per la longevità (sì, aggiungi anche quello all'elenco dei vantaggi).
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Olivia Luppino è un'assistente editoriale di Meltyourmakeup.com. Trascorre la maggior parte del suo tempo intervistando fonti esperte sulle ultime tendenze del fitness, consigli nutrizionali e consigli pratici per vivere una vita più sana. Olivia ha già scritto per The Cut, PS (ex POPSUGAR) e Salon del New York Magazine, dove ha anche realizzato interviste davanti alla telecamera con ospiti famosi. Recentemente ha corso la maratona di New York.
