Anche se lento e costante Potere vinci la gara, l'hai sentito prima qui: le sveltine sono altrettanto soddisfacenti di un gioco rilassato, a volte, anche di più, secondo i terapisti sessuali.
Anche se hai tutto il tempo del mondo per essere intimi, le sveltine sono un modo eccitante per inserire spontaneità nella tua relazione e creare un'interruzione nella tua solita routine sessuale, dice Kimberly Thomas , LPC, CST, un terapista sessuale certificato presso Transformation Space Therapeutic Services, LLC in Virginia. Possono offrirti una spinta di caffè espresso sotto forma di dopamina per aiutarti a migliorare il tuo umore e ossitocina per migliorare la connessione con il tuo partner.
Trovare il tempo per il piacere al giorno d'oggi può essere difficile, quindi le sveltine possono aiutarti a sfruttare al meglio i momenti che hai, dice Rachele Zar , PhD, LMFT, un terapista sessuale certificato presso Intimità avida a Chicago. Finché sono divertenti e stimolanti, le sveltine possono darti una scarica di ormoni, come la serotonina, che può aiutarti a sentirti connesso al tuo partner, migliorare il tuo umore e allevia lo stress e il dolore, proprio come qualsiasi tipo di sesso, dice Zar. A questi benefici per la salute non importa quanto tempo o poco tempo hai impiegato per arrivarci. (In effetti, puoi anche ottenere questi benefici attraverso la masturbazione, che spesso richiede meno tempo rispetto al sesso in coppia, aggiunge Zar.)
Detto questo, le sessioni sessuali più brevi possono avere alcune connotazioni negative, la maggior parte delle quali derivano da aspettative irrealistiche su quanto dovrebbe durare il sesso in primo luogo. Ma anche se ognuno ha le proprie preferenze, secondo Zar non esiste una quantità di tempo universale che dovrebbe durare il sesso. Se sei interessato a muovere le cose velocemente (occhiolino, occhiolino), continua a leggere per i consigli approvati dai terapisti sessuali su come fare una sveltina che non sia solo adatta al tempo, ma anche piacevole.
Come prepararsi per una sveltina
Quando il tempo è dalla tua parte, di solito sei in grado di prepararti per il sesso in modi più tradizionalmente sensuali. Pensa: accendere candele, scambiarsi massaggi, suonare musica... vedi dove sto andando. Ma con le sveltine, semplicemente non c'è tempo per storie extra. Anche se hai un numero limitato di minuti, dovresti comunque pianificare cosa, quando e dove della tua sveltina. Quando ti prepari per una sveltina, è importante essere realistici riguardo ai tuoi vincoli di tempo e spazio, afferma Thomas. Non c'è niente di peggio che rendersi conto che non puoi fare la tua posizione preferita perché non hai abbastanza spazio o tempo.
Ma non preoccuparti, pianificare la logistica per una sveltina non toglierà l'eccitazione, dice Zar. Semmai, la preparazione per una sveltina può far parte dei preliminari, anche se non hai tempo per un riscaldamento prolungato prima del sesso con il tuo partner, aggiunge. Ad esempio, se stai pianificando un incontro all'ora di pranzo, invia testi sexy durante la mattinata su cosa intendi fare con il tuo partner più tardi, dice Zar.
Con la comodità al primo posto, potresti voler indossare abiti che rendano facilmente accessibili i tuoi punti caldi, dice Jess O'Reilly , PhD, sessuologo residente di ASTROGLIDE e conduttore del Sesso con la dottoressa Jess podcast. Nessun vestito sarebbe l'ideale, ma se ciò non è realizzabile, scatta il minor costo possibile, aggiunge Thomas. Scegli capi che possono essere facilmente indossati, tolti o manipolati, magari biancheria intima che può essere tirata di lato, un reggiseno con chiusura anteriore o nessun indumento intimo.
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Dal momento che non hai il lusso del tempo, assicurati di averlo lubrificante o giocattoli sessuali a portata di mano, soprattutto se giocherai lontano dalla tua camera da letto, dice O'Reilly. Infatti, se puoi, puoi usare un vibratore o un giocattolo per stuzzicarti prima della sveltina. Questi stimoli sessuali extra prima dell'esperienza possono essere parte del divertimento e possono anche essere necessari per aiutare il tuo corpo a prepararsi per un'esperienza piacevole, dice Zar. Potresti voler fare alcuni esercizi di Kegel prima di incontrare il tuo partner, aggiunge. Questo fa fluire il sangue ai tuoi genitali e attiva la tua consapevolezza laggiù, il che può anche accelerare il processo di eccitazione.
Come avere una sveltina soddisfacente
Parla delle sveltine in anticipo.
Proprio come dovresti fare con il sesso in generale, assicurati di parlare di sveltine fuori dalla camera da letto (o dal bagno, dall'armadio, dalla macchina... hai capito). Se provi a sorprendere il tuo partner senza discutere dei suoi bisogni e desideri, potrebbe sentire più pressione che piacere, dice O'Reilly. Alcune persone hanno bisogno di liberare tempo e spazio per avere voglia di fare sesso, quindi parla loro di ciò di cui hanno bisogno per essere aperti al piacere erotico. Ciò può anche assicurarti di avere gli elementi essenziali del tuo partner prontamente disponibili se arriva il momento, inclusi lubrificante, giocattoli sessuali e protezione.
Una sveltina non deve necessariamente includere il sesso penetrativo.
Ora che hai svolto tutto il lavoro di preparazione, è il momento della parte divertente: la sveltina. Mantieni la mente aperta riguardo a ciò che comporta una sveltina, dice O'Reilly. Non deve includere alcun tipo specifico di sesso. Considera orale, gioco con le dita , giocattoli e altro per sintonizzarsi sul piacere, anche se solo per un minuto o due, dice O'Reilly.
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Detto questo forse ti conviene provare formati non penetranti , suggerisce lo Zar. Soprattutto per le donne con vagine, una sveltina non è davvero favorevole a un rapporto penetrativo senza una pianificazione anticipata, poiché la vagina ha bisogno di tempo, spesso almeno 20 minuti, per essere lubrificata ed estesa abbastanza da consentire una penetrazione confortevole, dice Zar. La stimolazione manuale o orale è spesso un'opzione più favorevole per un rapido piacere per la vulva.
Non dimenticare i preliminari.
Certo, hai solo pochi minuti di tempo libero. Tuttavia, ciò non significa che devi saltare da zero a 100. La maggior parte di noi non è un interruttore della luce; non passiamo dal lavorare sulle tasse o dal prendersi cura dei nostri figli al sentirsi all'improvviso pieni di voglia di divertirsi nell'armadio delle scope, dice O'Reilly. Quindi, crea un senso di intimità nel periodo precedente all'evento. Ciò può comportare un flirt al mattino che porta a una sveltina nel pomeriggio, o messaggi sexy durante la settimana per intensificare una sveltina nel fine settimana, aggiunge. Consenti al desiderio di sobbollire e costruire per coltivare la connessione prima e tra le sveltine, dice O'Reilly.
I giocattoli sessuali possono aiutarti a raggiungere l'orgasmo con limiti di tempo.
Ricorda, il tempo è essenziale. Quindi, se vuoi raggiungere l'orgasmo, considera l'aiuto di un sex toy (o due) per accelerare le cose. L'aggiunta di un vibratore aggiunge più intensità, il che aumenterà le tue probabilità di raggiungere l'apice del piacere più rapidamente, dice Zar. In effetti, chiedere semplicemente al tuo partner di usare un vibratore su di te può essere tutta la sveltina di cui hai bisogno e farti sentire più intimo che passare del tempo da solo con le tue vibrazioni.
Fai a turno con le tue sveltine.
Per quanto ti piacerebbe inserire tutto, il limite di tempo potrebbe richiedere di fare alcuni sacrifici. Se il tempo scarseggia, puoi fare a turno con la stimolazione e l'orgasmo, dice O'Reilly. Puoi prenderti cura del tuo amante oggi e cambiarlo domani o la prossima settimana. Inoltre, ti darà qualcosa da aspettarti.
Pensa alle posizioni in anticipo.
Dato che non c'è tempo da perdere, è meglio decidere in anticipo una posizione sessuale fidata (o due o tre). Una sveltina può essere un buon momento per passare direttamente alle tue posizioni collaudate che tendono a portare al massimo piacere e/o orgasmo: pensa a opzioni universalmente amate come missionario O cowgirl , dice lo Zar. D'altra parte, non c'è momento migliore di una sveltina per mescolare le cose, aggiunge. Non rimarrai qui a lungo, quindi potrebbe essere divertente fare sesso in un modo che tradizionalmente non sarebbe il più comodo a lungo termine, dice. Ad esempio, piegare il tuo partner su una scrivania o sederti sulle sue ginocchia può aumentare il divertimento di quanto inaspettata sia una sveltina.
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Le posizioni sessuali più romantiche, secondo gli esperti
Indecisi su quale posizione assumere? Usa il tuo ambiente come ispirazione, suggerisce O'Reilly. Guardati intorno e considera gli oggetti di scena a portata di mano. Se sei in cucina, piegati sul bancone o sul tavolo. Se sei in bagno, siediti sulla toletta. E se sei in macchina, gioca con le cinture di sicurezza come sistema di ritenuta, dice.
Per le coppie che hanno poco spazio, prendi in considerazione posizioni erette come quella della ballerina (aggancia una gamba attorno ai fianchi del tuo partner) o la soluzione rapida (piegati in vita mentre il tuo partner ti entra da dietro).
Scegli un luogo privato ma spontaneo.
A patto che tu abbia una certa riservatezza, secondo gli esperti puoi fare una sveltina ovunque. I luoghi che altrimenti non sarebbero favorevoli al gioco a lungo termine sono perfetti per le sveltine, dice Zar. Finché è privata, una sveltina alla scrivania, in bagno, sul divano o sul pavimento può aumentare ciò che sembra così spontaneo in una sveltina.
I bagni sono un luogo affidabile per le sveltine perché rispettano i confini e la privacy, afferma Thomas. Nello stesso ambito, anche le docce sono una buona opzione, perché l’acqua corrente facilita la pulizia, aggiunge. Tuttavia, è importante tenere presente il rischio di scivolamenti e lesioni.
Non importa quale posto scegli, mantieni la mente aperta. Anche una sveltina pianificata può sembrare spontanea e avventurosa se ti presenti con creatività e senso del gioco, dice Zar.
Comunica durante la sveltina.
Non dimenticare di mantenere una comunicazione chiara e diretta durante la sveltina. Non essere timido nel dire ai tuoi partner se qualcosa non soddisfa le tue esigenze, dice Thomas. Dopotutto, hai solo così tanto tempo.
Concentrati sul piacere, non sull'orgasmo.
Sebbene il sesso possa essere veloce, gli orgasmi non possono sempre essere affrettati. La vagina ha bisogno di tempo per essere lubrificata e il pene ha bisogno di tempo per eccitarsi, dice Zar. Quindi, non scoraggiarti se l’orgasmo non è tra le carte. Quando il tempo stringe, la pressione di avere un orgasmo può distogliere l'esperienza, dice Zar. Cerca di vivere il momento il più possibile invece di correre per raggiungere il traguardo. E se l'orgasmo arriva per uno o entrambi, consideratelo un vantaggio.
Incontra gli esperti: Kimberly Thomas , LPC, CST, è una terapista sessuale certificata presso Transformation Space Therapeutic Services, LLC in Virginia. Rachele Zar , PhD, LMFT, è un terapista sessuale certificato presso Intimità avida a Chicago. Jess O'Reilly , PhD, è il sessuologo residente di ASTROGLIDE e conduttore del Sesso con la dottoressa Jess podcast.
