Ecco esattamente come toccare qualcuno con una vulva, secondo i terapisti del sesso

Tra tutti gli atti sessuali là fuori, il diteggiatura Potrebbe essere uno dei più fraintesi. C’è l’idea che si tratti sempre di penetrazione, prima di tutto. (Sbagliato.) C’è l’idea sbagliata che sia in qualche modo un’abilità difficile da padroneggiare. (Anche sbagliato.) E, rispetto al sesso orale, al sesso con strap-on e al sesso con il pene nella vagina, potresti pensare al diteggiatura come a un'attività che crea semplicemente eccitazione o porta a un'altra attività. Ma la verità è che, per molte persone con vulve, il diteggiamento è una forma di sesso estremamente soddisfacente e versatile che può portare a tonnellate di piacere, intimità e orgasmi.

C'è un mito secondo cui la diteggiatura è solo un preliminare che porta all'evento principale, dice Casey Tanner, LCPC, CST, un terapista sessuale certificato ed esperto di sesso Lelo. Ma per così tante persone, la diteggiatura È l'evento principale e ci sono tanti modi per farlo.

Detto questo, potresti non aver necessariamente imparato le basi della diteggiatura durante il tuo corso di educazione sessuale, e probabilmente lo sei decisamente non ho imparato come rendere l'esperienza ancora più piccante. Quindi, senza ulteriori indugi, la tua guida completa per sditalinare qualcuno con la vulva, secondo i terapisti sessuali.

Cos'è la diteggiatura?

In parole povere, il diteggiamento è qualsiasi tipo di sesso che coinvolge una mano che stimola una vulva. In pratica, questo può assomigliare a molte cose diverse, dalla penetrazione al delicato sfregamento del clitoride. Esistono innumerevoli modi per provare questo tipo di sesso, ed è esattamente per questo che può essere così caldo. Ci sono diverse posizioni delle mani, diversi livelli di pressione, diversi angoli e diverse parti della vulva con cui sperimentare, afferma Tanner.

Mentre si diteggia Potere imitare il sesso penetrativo con un pene o uno strap-on, ovvero può presentare spinte dentro e fuori veloci e profonde, non è necessario. Molte persone danno per scontato che più in profondità [è meglio], ma spesso la diteggiatura può essere più piacevole ed eccitante quando è esterna o superficiale, afferma Jess O'Reilly, PhD, sessuologa e conduttrice del programma Orale strabiliante videocorsi.

Come faccio a toccare qualcuno con la vulva?

Se non hai mai toccato qualcuno con una vulva prima, potresti sentirti completamente intimidito, ma la buona notizia è che tu Potere insegnati come farlo in modo piacevole. Penso che la gente pensi alla vulva come a qualcosa di veramente complicato e complesso, e questo è un mito che ci è stato insegnato di proposito, dice Tanner. Diteggiare una vulva è un'abilità che può essere appresa; può essere appreso con un partner, può essere appreso da soli.

Detto questo, ognuno è diverso. Quindi, se stai con un nuovo partner, è sempre una buona idea parlare in anticipo delle sue preferenze specifiche. (Anche la comunicazione è importante, ne parleremo presto!) Chiedi se ci sono parti della loro vulva che non vogliono che vengano toccate e, inoltre, chiarisci se ci sono parole specifiche per i loro genitali che preferiscono sentire, suggerisce Tanner: Se hai intenzione di chiedere un feedback sul momento, devi essere molto sicuro che il linguaggio che utilizzerai sarà accolto bene.

Pronto? Ecco esattamente come dare un dito a qualcuno con una vulva, secondo i terapisti sessuali:

1. Prepara le mani in anticipo.

Se hai intenzione di toccare qualcuno internamente e/o esternamente, non vuoi toccarlo con le mani sporche. Quindi, prima di ogni altra cosa, lavati le mani con sapone, dice Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, terapista sessuale con sede a West Hartford, nel Connecticut.

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Se le tue unghie sono frastagliate o hanno bisogno di essere tagliate, ti consigliamo anche di limarle in anticipo, aggiunge Pasciucco. Ma se ti piacciono le unghie lunghe o gli acrilici, ciò non significa che non puoi toccare il tuo partner! Un trucco da professionista, secondo Tanner: indossa guanti in lattice e metti batuffoli di cotone sotto la punta delle unghie.

2. Tieni del lubrificante nelle vicinanze.

Nonostante le idee sbagliate comuni, ci sono tantissime ragioni per cui qualcuno con una vulva potrebbe non autolubrificarsi durante il processo Qualunque tipo di sesso. Non tutti saranno davvero, davvero bagnati, e questo è giusto e normale, dice Pasciucco. Quindi, avere una bottiglia del tuo lubrificante preferito a base d'acqua in standby può rendere le cose più confortevoli per il tuo partner e rifiutare il doloroso tipo di attrito.

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3. Di' al tuo partner di comunicare ciò che ti fa sentire bene.

Poiché ognuno ha preferenze diverse quando si tratta di diteggiatura - e di tutti i tipi di sesso, in realtà - il modo migliore per migliorare il tuo gioco è chiedere al tuo partner di fornire feedback durante tutto. Come dice O'Reilly, non esiste tecnica [diteggiatura] paragonabile alla comunicazione aperta.

È possibile che il tuo partner si senta timido o imbarazzato nel darti istruzioni specifiche, quindi Tanner consiglia di anticiparlo dicendogli che il feedback ti fa sentire bene. Se riesci a creare uno spazio in cui non solo sia sicuro ma anche piacevole dire cose come: su, giù, un po' a destra, un po' più piano, questi sono i feedback di precisione che fanno davvero la differenza quando si tratta di diteggiatura, spiegano.

Potresti anche scegliere di dire qualcosa del genere al tuo partner in anticipo: penso che sia davvero caldo quando qualcuno mi dice come posso farlo sentire ancora meglio.

4. Prenditi il ​​tuo tempo toccando e pomiciando.

Sebbene le preferenze di ognuno siano diverse, molte persone non apprezzano un approccio da zero a cento alla diteggiatura. Coltiva la connessione e l'eccitazione prima di infilare la mano tra le loro gambe, dice O'Reilly. Puoi farlo toccando, baciando e persino coccolando.

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Una volta che siete entrambi dell'umore giusto, un modo semplice per passare lentamente e sottilmente alla diteggiatura è iniziare a muovere la mano lungo il corpo del tuo partner, dice Tanner. Ci sono così tante zone erogene tra il viso o il collo e la vulva. Esplora la parte bassa della schiena, i fianchi e, se sono a loro agio, il loro stomaco, dice. In genere, questo viene ricevuto come un segnale del tipo: 'Oh, stiamo intensificando la situazione'.

5. Una volta che sei pronto per iniziare a diteggiare, non immergerti immediatamente.

Anche una volta raggiunta la vulva del tuo partner, puoi continuare a suscitare eccitazione facendo il palming. Tieni il palmo della mano sulle labbra esterne [per risvegliare] quella parte del corpo, consiglia Pasciucco. Ciò aiuterà il flusso sanguigno nell'area e il flusso sanguigno è ciò che ci dà l'orgasmo e riempie il clitoride interno, aggiunge. Ciò darà anche al tuo partner un po' di tempo per reagire fisicamente e verbalmente a ciò che stai facendo, così potrai assicurarti di essere entrambi sulla stessa lunghezza d'onda.

6. Mostra un po' d'amore alle piccole labbra.

Ancora una volta, vuoi assicurarti di aumentare l'eccitazione e di lasciare che il sangue scorra nell'area prima di toccare qualsiasi punto sensibile. Prima ancora di toccare il glande clitorideo esterno o di infilare un dito nella vagina... puoi mettere due dita su ciascun lato delle labbra interne, in modo da formare una V con l'indice e il medio, dice Pasciucco. Questa mossa ti aiuterà anche a stuzzicare il tuo partner mentre ti avvicini a toccare il suo clitoride o l'apertura vaginale.

7. Segui i loro segnali fisici.

Man mano che il tuo partner reagisce al tuo tocco e diventa più eccitato, potrebbe iniziare a muovere i fianchi. Questo può aiutarti a discernere la velocità con cui prendere le cose e dove muovere la mano. Probabilmente premeranno contro di te per guidare la pressione e il raggio di movimento, dice O'Reilly. Una volta rilassati, probabilmente permetteranno ai loro fianchi di muoversi in modo intuitivo, così potrai seguire il ritmo, il movimento e la velocità dei loro movimenti.

8. Chiedi cosa vogliono.

Ancora una volta, la diteggiatura può assomigliare a tante cose nella pratica. È anche comune che qualcuno apprezzi cose diverse a seconda del giorno o dell'umore: forse un giorno il tuo partner vuole essere penetrato e un altro giorno preferirebbe un contatto clitorideo più morbido. Quindi, lasciamo loro raccontare Voi quello che vogliono.

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Penso che possa essere davvero travolgente ricevere la domanda “Cosa vuoi?”, sottolinea Tanner. Adoro consigliare quella che chiamo la tecnica del menu, in cui disponi effettivamente le opzioni tra cui scegliere. Quindi, invece di chiedere cosa vogliono, puoi dire: 'Preferiresti toccare esternamente o internamente?'

9. Se esegui il diteggiamento esternamente, sfrutta l'intera area del clitoride.

Per molte persone con vulva, la stimolazione clitoridea esterna è la via più sicura per raggiungere l'orgasmo. Molte persone credono che il modo migliore per toccare qualcuno sia attraverso la penetrazione, quando in realtà, toccare qualcuno esternamente, sulla parte visibile del clitoride, ha molte più probabilità di portare all'orgasmo, dice Tanner.

Detto questo, se decidi di toccare il tuo partner esternamente, cerca di non sentirti confinato nel clitoride stesso. C'è anche una tonnellata di tessuto intorno al clitoride che ha anche molti recettori, continuano. Quindi, non aver paura di esplorare oltre la punta del clitoride.

10. Tieni infatti presente che il clitoride può essere sensibile.

Con il clitoride in particolare, spesso è la lentezza e la costanza a vincere la gara, dice Tanner. Questo è il motivo per cui potresti scegliere di concentrarti prima sull'area circostante il clitoride o, se il tuo partner è particolarmente sensibile, puoi provare una tecnica chiamata stratificazione. Questo è quando si usano le pieghe delle labbra o anche il tessuto di una biancheria intima morbida sotto il dito per ridurre l'attrito, spiega.

11. Disegna cerchi con il dito.

Quindi, stai toccando il clitoride del tuo partner. Che tipo di movimento o movimento, esattamente, dovresti provare con le dita? C'è il movimento avanti e indietro, ma quello che spesso incoraggio è più un movimento 'orbitante' in cui muovi i polpastrelli delle dita in circolo attorno e sul clitoride, dice Tanner. Sentiti libero di cambiare l'ambito o la dimensione del cerchio mentre procedi.

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Puoi anche provare a tracciare un otto, dove al centro di quell'otto c'è il clitoride, per mantenere una pressione ritmica sul clitoride senza toccarlo costantemente, aggiunge Tanner.

12. Aumenta gradualmente la velocità, ma mantieni la costanza.

In generale, potresti voler iniziare lentamente e delicatamente e aumentare gradualmente la velocità e la pressione, afferma O'Reilly. Allo stesso modo, potresti iniziare con cerchi o movimenti più ampi, per poi concentrarti su un punto più mirato.

Una volta trovato un ritmo al quale il tuo partner reagisce fisicamente e/o verbalmente, mantieni le cose coerenti in modo che non perdano slancio. Non alleggerire [la velocità o la pressione] se non ti hanno chiesto di andare più leggero, dice Pasciucco.

13. Se sono interessati alla penetrazione, inizia lentamente.

Proprio come il clitoride, l'apertura vaginale può essere estremamente sensibile, afferma Tanner. Puoi riscaldare il tuo partner girando lentamente intorno a quell'area. Una tecnica chiamata superficiale è quella in cui inserisci il primo pollice di un dito e ti muovi in ​​circolo, contribuendo ad aumentare la lubrificazione e a riscaldare la vagina, dicono. Se vuoi davvero testare il terreno e iniziare lentamente, Pasciucco suggerisce di stuzzicare prima l'apertura vaginale con il pollice.

Mentre alcune persone potrebbero preferire una penetrazione più profonda e completa con più dita, Tanner consiglia di iniziare con un solo dito e attendere che il partner ne chieda di più.

14. Rilassa le dita che non penetrano nel tuo partner.

La maggior parte delle persone tende a preferire l'uso dell'indice e del medio, oppure del medio e dell'anulare, osserva Tanner. Cerca di rilassare le dita che non penetrano nel tuo partner, in modo che non sbattano contro l'apertura vaginale in modo scomodo, dice.

15. Puoi provare a trovare il loro punto G.

Il punto G è una zona erogena situata a circa due pollici all'interno del canale vaginale. Puoi usare le dita per stimolare l'area curvandole in un movimento vieni qui, dice O'Reilly. Piega l'indice e il medio nel canale vaginale e premi contro la parete superiore [fino a trovare] un'area simile a una cresta, dice.

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16. Sperimenta con le posizioni.

Anche se può essere facile far scorrere la mano lungo il corpo di qualcuno e toccarlo in una posizione in stile missionario, indovina un po'? Qualunque La posizione che funziona per il sesso penetrativo può funzionare anche per la diteggiatura penetrante, dice Tanner. Se vuoi mescolare le cose o provare a raggiungere nuove angolazioni, prova a toccare con le dita alla pecorina O cowgirl . Puoi anche toccare il tuo partner mentre sei in piedi. Non devi rimanere bloccato in una posizione, dicono.

17. Usa un giocattolo mentre diteggia qualcuno.

I vibratori sono ottimi compagni sessuali da solista, ma possono anche migliorare seriamente la vita sessuale in coppia. Prova a usare un vibratore su te stesso mentre diteggi un partner o a tenere un piccolo giocattolo contro il clitoride del tuo partner mentre lo diteggi internamente.

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Tanner consiglia il IMPARARE 3 , che è piccolo e discreto ma consente comunque una varietà di pressioni specificatamente adattate al clitoride e alla vulva.

18. Prova a tenere un dito all'interno mentre li stimoli esternamente.

Se puoi (e il tuo partner lo vuole!), puoi toccare qualcuno esternamente E internamente in una sola volta. Ma alcune persone potrebbero apprezzare questo tipo di doppia stimolazione senza alcuna penetrazione dentro e fuori, dice Pasciucco. Alcune persone non hanno bisogno che tu faccia troppo internamente; hanno solo bisogno della pressione di una o due dita o di un vibratore all'interno mentre ricevono anche la stimolazione del clitoride esterno.

19. Sditalinatevi a vicenda contemporaneamente.

Sì, è possibile donare E ricevere piacere allo stesso tempo. È un mito che bisogna fare i turni e alternarsi, dice Tanner. Se hai due partner con la vulva, potete toccarvi a vicenda contemporaneamente.

20. Una volta finito, chiedi al tuo partner di cosa ha bisogno.

L'assistenza post-terapia è una continuazione dell'esperienza sessuale, afferma Tanner. In altre parole: coccolarsi, chiacchierare e pulire lo sono Tutto parti del sesso.

Invece di chiedere un feedback immediato, Tanner suggerisce di iniziare chiedendo al tuo partner di cosa ha bisogno, soprattutto se ha un orgasmo, poiché ciò potrebbe far emergere sentimenti complessi, aggiunge. Mentre alcune persone potrebbero essere davvero interessate a fare un debriefing verbale sull'esperienza, altri potrebbero voler soddisfare i loro bisogni fisici, come prendere un bicchiere d'acqua o lavarsi immediatamente le mani, dice Tanner.

Fondamentalmente, i bisogni delle persone Dopo il sesso varia tanto quanto le loro preferenze durante sesso. Quindi, finché comunichi in ogni fase del processo, hai tutto ciò di cui hai bisogno per offrire al tuo partner la migliore esperienza di diteggiatura della sua vita.

Incontra gli esperti: Casey Tanner, LCPC, CST, è un terapista sessuale certificato e Oggi sexpert. Jess O'Reilly , PhD, sessuologo e conduttore del Orale strabiliante videocorsi. Amanda Pasciucco , PhD, LMFT, è una terapista sessuale con sede a West Hartford, nel Connecticut.

Lydia Wang è l'amore Qui per le ragioni sbagliate e in precedenza si occupava di sesso e appuntamenti per Refinery29, Elite Daily e altro ancora. Quando non si immerge profondamente nelle ultime tendenze sessuali o non ricerca i migliori vibratori sul mercato, puoi trovarla mentre legge in un bar o guarda un reality.