Come usare il lubrificante per un sesso migliore, secondo gli esperti

Quando stai vivendo un'esperienza sessuale calda e pesante, un po' di attrito è una gradita aggiunta. Ma troppo può facilmente trasformare un 'ooh' in 'ahi', lasciando le parti del piacere secche e irritate. È qui che entra in gioco il lubrificante. Tuttavia, nessuno ~veramente~ ti insegna come usarlo e, sfortunatamente, 'Lube 101' non è spesso trattato nell'educazione sessuale. Quindi, potresti perdere tutti i vantaggi scivolosi che può offrire alla tua vita sessuale.

Per cominciare, lubrificante o lubrificante è qualsiasi tipo di gel utilizzato per l'attività sessuale, dice Rachel Needle, psichiatra, un terapista sessuale certificato ed esperto di intimità in Florida. Può aiutare a ridurre l'attrito, dice, il che significa che può diminuire il dolore e il disagio legati alla secchezza vaginale, aiutare i preservativi a rimanere attaccati e far sentire meglio il sesso.

Pronto per essere lubrificato? Avanti, controlla la tua guida su tutto ciò che riguarda il lubrificante, compresi tutti i tipi, come applicarlo e quali ingredienti evitare, secondo gli esperti del sesso.

Che tipo di lubrificante dovrei acquistare?

Non tutti i lubrificanti sono uguali e quello giusto per te dipende molto dalle tue preferenze ed esigenze personali. Esistono molti tipi di lubrificante e spesso l'uso può aiutare a determinare quali sono i migliori per quella persona, afferma la dottoressa Jessica Shepherd, MD, ostetrica certificata e fondatrice di Sanctum Med Benessere .

Una cosa da notare: alcuni tipi di lubrificanti possono avere effetti dannosi sulla salute vaginale e dello sperma se li usi nel canale vaginale a causa dell'interazione dei livelli di pH, afferma il dottor Shepherd. Poiché il canale vaginale ha un pH compreso tra 3,8 e 4,5, ti consigliamo di utilizzare un lubrificante con un pH pari o inferiore a sette, altrimenti il ​​pH vaginale diventerà sbilanciato, aumentando il rischio di infezioni, disagio e trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili, aggiunge. (Alcuni lubrificanti includono il pH sulla confezione, ma per il resto puoi cercare lubrificanti online che ne promuovono attivamente il pH.)

Ecco una ripartizione delle opzioni:

Lubrificante a base d'acqua

Il primo e più importante ingrediente in un lubrificante a base d'acqua sarà in genere, sorpresa, sorpresa, l'acqua! Ok, sì, questo tipo di lubrificante è abbastanza autoesplicativo, ma ci sono alcune cose che dovresti sapere prima di scatenarti:

Pro:

• I lubrificanti a base d'acqua 'sono meno appiccicosi' rispetto ad altri lubrificanti, afferma il dottor Shepherd.
• Questi lubrificanti possono essere utilizzati con giocattoli in silicone e preservativi in ​​lattice perché non degradano i materiali.

Contro:

• I lubrificanti a base d'acqua non durano quanto i lubrificanti a base di silicone o olio, afferma il dottor Shepherd.

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Lubrificante a base di olio

I lubrificanti a base di olio, come le opzioni a base di olio di cocco o olio di semi di girasole, sono noti per la loro capacità di resistenza. Ma possono essere utilizzati solo in determinate situazioni, quindi ecco cosa sapere prima di farti ungere:

Pro:

• Il lubrificante a base di olio dura a lungo, rendendolo ideale per sessioni sexy più lunghe.

Contro:

• L'olio può lasciare un rivestimento sul retto o sulla vagina che può aumentare il rischio di infezioni urinarie o vaginali, secondo il dottor Shepherd.
• Questo tipo di lubrificante non dovrebbe mai essere usato con preservativi in ​​lattice o prodotti in lattice perché disintegrerebbe il lattice, dice il dottor Shepherd.

Lubrificante a base di silicone

Analogamente alle opzioni a base di olio, anche i lubrificanti a base di silicone sono noti per le loro qualità di lunga durata, ma, ancora una volta, devi essere *molto* attento a come li usi.

Pro:

• I lubrificanti a base di silicone tendono ad essere densi e rimangono a lungo sulla pelle.

Contro:

• Possono essere più difficili da lavare rispetto ad altri tipi di lubrificante, afferma il dottor Shepherd.
• I lubrificanti a base di silicone non dovrebbero mai essere usati con i giocattoli sessuali in silicone, dice il dottor Shepherd, poiché possono degradare il materiale.

Lubrificante naturale

I lubrificanti naturali di solito sono costituiti da ingredienti che possono variare da quelli fatti in casa a quelli acquistati in negozio e hanno le quantità più basse di ingredienti, afferma il dottor Shepherd. Probabilmente hai già un lubrificante naturale, come l'olio di cocco, nella tua dispensa, ma se opti per un lubrificante 'naturale' acquistato in negozio, controlla l'etichetta degli ingredienti e cerca le parole 'biologico' e 'naturale' perché 'questo significa che il 90% degli ingredienti proviene dalla Terra' Tara Suwinyattichaiporn, PhD, ha detto in precedenza un professore di comunicazione relazionale e sessuale alla California State University, Fullerton Meltyourmakeup.com .

Pro:

• I lubrificanti naturali non contengono sostanze chimiche, additivi o ingredienti sintetici che possono essere irritanti, in particolare per le persone con pelle sensibile.

Con:

• Il termine 'naturale' non è regolamentato (non è necessario alcun tipo di certificazione per chiamare così un lubrificante), quindi può essere un po' fuorviante.
• Secondo Suwinyattichaiporn, non è l'ideale usare lubrificanti naturali con i preservativi in ​​lattice perché alcuni ingredienti potrebbero deteriorare il materiale.

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Come applicare il lubrificante

Esistono tantissimi modi diversi per utilizzare il lubrificante: sesso manuale (ad es. lavoro manuale , diteggiatura), sesso orale, sesso penetrativo, sesso anale e masturbazione. Fondamentalmente, le possibilità di piacere sono infinite! Se tutto ciò sembra entusiasmante, ma anche un po’ travolgente, ecco alcuni suggerimenti approvati dagli esperti per iniziare:

• Sperimenta la quantità di lubrificante necessaria. 'Alcune persone pensano che più lubrificante sia, meglio è, ma in realtà non è così', dice Needle. Invece, inizia in piccolo spremendo qualche goccia di lubrificante nella mano, suggerisce, e prova a spalmarlo sulla vagina, sul pene o sull'ano. All'inizio sii prudente: puoi sempre aggiungerne altro in seguito. La quantità di cui hai bisogno dipende spesso dal tipo di lubrificante che stai utilizzando: ad esempio, i lubrificanti a base d'acqua non durano a lungo, quindi potresti doverne applicare una quantità maggiore rispetto a quella che faresti se utilizzassi un lubrificante a base di olio.
• Applicalo sulle zone giuste. A seconda di ciò che stai per fare, ti consigliamo di assicurarti che le aree interessate siano tutte lubrificate, afferma Needle. Quindi, se hai un rapporto vaginale con penetrazione, mettine un po' nella vagina (internamente) e/o sul pene. Finché il lubrificante ha un pH pari o inferiore a sette, dovrebbe essere sicuro da usare nel canale vaginale, secondo il dottor Shepherd. In caso di dubbi, controlla l'etichetta Prima applicando internamente!
• La comunicazione è sempre fondamentale. Si spera che tu comunichi con i tuoi partner prima di intraprendere qualsiasi attività sessuale, ma è importante assicurarsi che tutte le parti siano a proprio agio nell'usare il lubrificante in anticipo, dice Needle. (Ricorda: il consenso è sexy!) Quindi, quando sei nel momento giusto, comunica quanto applicare, cosa ti fa sentire bene e se ne hai bisogno di più.

Ora che hai capito le nozioni di base, ecco come usare il lubrificante per amplificare tutte le tue esperienze sessuali preferite:

Sesso manuale (diteggiatura, seghe, ecc.)

Lube è tutto quando si tratta di lavori manuali, dice Jess O'Reilly, dottore di ricerca, un sessuologo con sede a Toronto e conduttore del Podcast di sesso con la dottoressa Jess . Prova a spalmarne qualche goccia sulle mani o a metterne un po' sul pene del tuo partner prima di immergerti. Tutto ciò che puoi fare con la bocca, puoi farlo con le mani purché usi il lubrificante, e le tue mani sono più flessibili e abili, dice O'Reilly. Ti consiglia di intrecciare le dita lubrificate e di farlo.

Oppure, porta le dita al tuo partner a un livello superiore. Prova questo consiglio professionale di O'Reilly: lubrifica le dita e incrociale, come se stessi facendo un movimento Lo giuro. Quindi, inseriscili nella vagina del tuo partner, ruotandoli delicatamente. Puoi usare il pollice per lavorare sul clitoride del tuo partner mentre ci sei.

Sesso orale

Applicare il lubrificante per salire di livello a pompino . È altamente improbabile che il tuo partner abbia mai sperimentato questo trucco sexy prima. Usa la lingua per coprire i denti inferiori e avvolgi il labbro superiore attorno ai denti superiori. Aggiungi lubrificante al labbro superiore mentre lo stringi tra i denti, dice O'Reilly.

Inoltre, massaggiare delicatamente le palle del tuo partner durante un pompino può aiutare a massimizzare l'esperienza. Il consiglio di O'Reilly: aggiungi qualche goccia di lubrificante alle tue mani e poi gioca con le palle o il perineo mentre fai un pompino al tuo partner.

Vale la pena notare: sebbene i lubrificanti aromatizzati siano essenzialmente progettati per essere utilizzati durante il sesso orale, non tutti gli esperti consigliano di utilizzarli. 'Il tessuto vulvare e vaginale è il tessuto più sensibile del corpo e può essere facilmente irritato,' Mary Jane Minkin, dottore in medicina, un ginecologo della Yale School of Medicine, già detto in precedenza Meltyourmakeup.com . Ecco perché generalmente consiglia di evitare prodotti con profumi, coloranti e aromi per quella zona.

Sesso penetrativo

Naturalmente il lubrificante può essere utilizzato durante la penetrazione vaginale o rapporto anale ! Usa il lubrificante per più piacere e meno attrito, dice O'Reilly. Suggerisce di applicare il lubrificante direttamente sulla vulva usando le dita o, se vuoi iniziare subito la festa, chiedi al tuo partner di applicarlo usando le labbra.

Ma il lubrificante può anche rendere il sesso anale più confortevole, dice O’Reilly. In effetti, dal momento che non c’è alcuna lubrificazione naturale lì dietro, è piuttosto essenziale. Consiglia di utilizzare lubrificante al silicone per le attività anali, a meno che non si utilizzino giocattoli in silicone, strap-on o altro palline anali . Può anche essere un ulteriore vantaggio mantenere le cose lubrificate quando lo sei leccare il tuo partner .

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Puoi anche gocciolarne un po' all'interno di un preservativo. Una grande lamentela con i preservativi è che possono togliere parte della sensazione piacevole dal sesso, ma O'Reilly dice che aggiungere un po' di lubrificante all'interno può fare il contrario. Una o due gocce di lubrificante sulla punta del preservativo possono aumentare le sensazioni, dice.

Masturbazione

O'Reilly consiglia di utilizzare il lubrificante per provare diverse sensazioni per quella che lei chiama masturbazione consapevole. Rallenta, rilascia la presa e respira profondamente mentre ti concentri sulle sensazioni del tuo corpo invece di concentrarti sul raggiungimento dell'orgasmo, dice. (Sembra un piano!)

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Attività extrascolastiche

C'è molto che puoi fare qui quando si tratta di giocattoli sessuali. Puoi far rotolare un vibratore a proiettile lubrificato sulla pelle o sulla vulva, dice O'Reilly. Un altro trucco: applica una vibrazione di lubrificante sul perineo del tuo partner durante il sesso orale o penetrativo.

O'Reilly consiglia inoltre di prendere un'atmosfera a punta piatta, ricoprirla di lubrificante e tracciarla delicatamente attorno alle palle del tuo partner. Puoi anche respirare delicatamente aria calda sul sentiero bagnato che hai creato.

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Oppure prova il lubrificante sotto la doccia aggiungendo qualche goccia alla base della vagina o dei giocattoli prima che l'atmosfera diventi bollente, consiglia O'Reilly. Perché? L'acqua è nota per lavare via i tuoi succhi naturali e ciò può portare ad attriti non proprio confortevoli.

Un'altra opzione: distribuire un massaggio sensuale. Anche se puoi iniziare massaggiando la schiena del tuo partner, O'Reilly dice che un massaggio alla coscia è davvero il modo per accelerare le cose durante i preliminari. Usa il lubrificante per tracciare la figura dell'otto sulle cosce, dice. Oppure usalo per massaggiare l'interno delle gambe prima di scenderci sopra.

Ingredienti dei lubrificanti da evitare

L'area vaginale è estremamente sensibile, quindi 'fai attenzione a tutto ciò che inserisci nella vagina', afferma Needle. 'Può davvero alterare il pH, causare lieviti e portare a infezioni.'

Quindi, consideralo un promemoria amichevole del fatto che solo perché un ingrediente è incluso in un lubrificante non significa necessariamente che sia sicuro da usare laggiù. Ecco alcuni ingredienti da evitare:

• Glicerina: Un alcol zuccherino, questo componente è stato collegato alle infezioni da lieviti, dice Needle. Dovresti sempre evitare di mettere zuccheri nella vagina perché possono alterare il pH, aggiunge.
• Parabeni: Questi sono additivi che sono stati collegati al cancro, dice Needle. Uno studio del 2022 collega specificamente i parabeni al cancro al seno.
• Glicole propilenico: È noto che questo ingrediente distrugge la barriera vaginale, il che è associato al rischio di vaginosi batterica Ricerca 2018 .
• Clorexidina Gluconato: Può cambiare i batteri nella tua vagina e sbilanciarne l'equilibrio, il che può essere irritante e portare a infezioni, dice Needle.
• Nonossinolo-9: È un ingrediente con proprietà spermicide che può uccidere sia i batteri buoni che quelli cattivi nella tua vagina, oltre a causare irritazione e infiammazione, dice Needle.

Posso usare l'olio di cocco come lubrificante per il sesso?

Sì. Olio di cocco è comunemente usato come lubrificante naturale ed è totalmente sicuro, afferma Needle, perché questa alternativa al lubrificante non contiene sostanze chimiche o ingredienti extra che potrebbero non essere sicuri per la tua zona al piano di sotto. E se hai la pelle sensibile o hai problemi alla pelle, l'olio di cocco 'può essere più comodo' da usare rispetto ad alcuni lubrificanti acquistati in negozio, aggiunge.

Posso usare l'olio per bambini come lubrificante per il sesso?

No, Needle non lo consiglia. Sebbene l'olio per bambini possa essere idratante per la tua vagina, non è pensato per essere usato come lubrificante, poiché può causare irritazione ed essere difficile da togliere dalla pelle e dalle lenzuola una volta finito.

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Tutto sommato, il lubrificante è un'aggiunta favolosa a qualsiasi gioco sessuale. Trovane uno con ingredienti sicuri, applicalo un po' alla volta e, cosa più importante, goditi lo scivolo!

Incontra gli esperti: Rachel Needle, psichiatra, è un terapista sessuale certificato ed esperto di intimità in Florida. Jess O'Reilly, dottore di ricerca, è un sessuologo con sede a Toronto e conduttore del Podcast di sesso con la dottoressa Jess. Jessica Shepherd, MD, OB-GYN certificata e fondatrice di Sanctum Med Benessere . Tara Suwinyattichaiporn, PhD, è professore di comunicazione relazionale e sessuale alla California State University, Fullerton. Mary Jane Minkin, dottore in medicina, è un ginecologo presso la Yale School of Medicine.