Discorsi veri: le relazioni romantiche non sono sempre facili da definire. Dall'essere nella fase di conversazione alla navigazione situazioni e amici con benefici, ce ne sono molti tipi di relazioni là fuori e molti modi per riferirsi a qualcuno che sei incontri casuali o fare amicizia con. Se non stai necessariamente cercando qualcosa di serio in questo momento, potresti persino ritrovarti in uno scenario senza vincoli. Ma cos’è esattamente una relazione senza vincoli e come fai a sapere se è la dinamica giusta per te?
Una relazione 'senza vincoli' (NSA) è quando due o più persone decidono di connettersi sessualmente con la consapevolezza che non sono esclusive, afferma India Simms, LCMFT, terapista matrimoniale e familiare autorizzata e sessuologa certificata. A differenza di incontri esclusivi , Le relazioni NSA non richiedono un impegno romantico, ma il livello esatto di connessione emotiva e fisica varierà a seconda della coppia e delle loro preferenze, afferma Simms.
Se hai visto la dinamica senza vincoli nelle commedie romantiche, potresti pensare che non avere vincoli significhi automaticamente assenza di sentimenti. Tuttavia, questo non è necessariamente il caso. Molte persone nelle relazioni con la NSA potrebbero ancora cercare compagnia e connessione reciproca, e le cose non devono essere strettamente fisiche o transazionali, spiega Simms. Inoltre, non è sempre possibile (o realistico!) uscire casualmente con qualcuno senza averlo fatto Alcuni livello di coinvolgimento emotivo, ne parleremo più avanti.
Incontra gli esperti: India Simms, LCMFT è un terapista matrimoniale e familiare autorizzato, sessuologo certificato, nonché proprietario e direttore clinico di Il Centro Haven per la terapia nel Maryland e Washington, DC Laurie Mintz, dottore di ricerca è uno psicologo abilitato, terapista sessuale certificato, professore emerito, autore di Diventare alfabetizzato ed esperto LELO. Tara Suwinyattichaiporn, PhD è un esperto di sesso e relazioni e professore di ruolo di comunicazione relazionale e sessuale presso la California State University, Fullerton.
Forse stai uscendo con qualcuno in questo momento ma non hai intenzione di iniziare una relazione a lungo termine con loro. O forse vi frequentate casualmente da alcuni mesi, ma la vostra connessione è più fisica che emotiva. Qualunque sia il caso, le relazioni senza vincoli possono essere un modo divertente (e piccante!) Per esplorare una nuova dinamica e, in alcuni casi, trovare romanticismo.
Ecco cos'è una relazione senza vincoli, i pro e i contro di esserlo e se può portare o meno all'amore, secondo terapisti ed esperti di relazioni.
Che cos'è una relazione senza vincoli?
Una situazione senza vincoli è quando gli individui hanno una relazione sessuale, ma non sono necessariamente impegnati l'uno con l'altro romanticamente, spiega Laurie Mintz, PhD, psicologa autorizzata, terapista sessuale certificata, professoressa emerita e autrice di Diventare alfabetizzato . Ciò potrebbe significare che ti incontri casualmente con qualcuno periodicamente o su base regolare e continuativa. Questi incontri si concentrano esclusivamente sull'aspetto sessuale, senza impegni o componenti romantici o di amicizia, dice Mintz.
A prima vista, le relazioni con la NSA possono assomigliare a situazioni di amicizia con benefici - in cui stai uscendo con un amico - tranne che di solito c'è ancora meno legame emotivo, spiega Simms. In generale, 'amici con benefici', 'situazioni' e 'nessun vincolo' si riferiscono tutti a un tipo di accordo di relazione vagamente definito che coinvolge il sesso e non è considerato esclusivo, dice.
Puoi anche pensare a una situazione della NSA in termini di intimità, afferma l'esperta di sesso e relazioni Tara Suwinyattichaiporn, PhD. [NSA] è una relazione casuale che si concentra sull'intimità sessuale e non su qualsiasi altro tipo di intimità, spiega. Ad esempio, tu e la persona che state vedendo potreste avere una grande chimica a letto, ma non siete necessariamente impegnati in tipi di intimità non sessuale come uscire con qualcuno, parlare al telefono o aprirsi reciprocamente su argomenti vulnerabili.
Quali sono i vantaggi di avere una relazione senza vincoli?
Solo tu sai cosa è meglio per te. Ma secondo i terapisti relazionali ci sono alcuni potenziali benefici in una relazione con la NSA. Ecco alcuni vantaggi di non avere vincoli:
Puoi goderti il sesso con un partner compatibile.
Uno dei principali vantaggi di avere una relazione con la NSA è semplicemente la possibilità di godersi il sesso e l'intimità fisica, afferma Suwinyattichaiporn. I pro sono il piacere sessuale [e] la connessione sessuale intima con un'altra persona, dice. Anche il sesso ha molti vantaggi: ad esempio, la ricerca dimostra che può aiutare migliora il tuo umore rilasciando ormoni del benessere come l'ossitocina, che ti aiutano a rilassarti, ridurre lo stress e sentirti intimo con il tuo partner. In alcuni casi, gli orgasmi possono persino aiutarti a dormire meglio. Detto abbastanza.
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Il brivido e l'eccitazione di fare amicizia con qualcuno casualmente possono aggiungere una dinamica piccante alla tua vita di appuntamenti, e potresti trovare qualcuno che lo è sessualmente compatibile con te. Dopotutto, meriti una vita sessuale felice e sana, indipendentemente dalla tua situazione sentimentale, e impegnarsi in una dinamica senza vincoli potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno per riscaldare le cose.
Non c'è alcuna pressione per impegnarsi.
Un altro vantaggio di avere una dinamica NSA è che puoi godere di una connessione fisica con qualcuno da cui sei attratto, ma senza il requisito o l'obbligo di avviare una relazione completa con loro. [Hai] meno responsabilità, impegno e bassa pressione: [è] divertente senza il dramma, dice Simms. Avere una relazione senza vincoli può anche essere utile se non ti piace monogamia , vuoi esplorare la tensione sessuale in modo casuale con qualcuno o vuoi fare sesso occasionale mantenendo aperte le opzioni per altre connessioni romantiche.
Se non sei pronto per sistemarti o non ti senti come se potessi essere il partner di qualcuno in questo momento, avere una relazione con la NSA può alleviare la pressione. Non richiede molto tempo, è conveniente perché non hai altre responsabilità basate sulle relazioni e può essere un momento divertente e piacevole, afferma Suwinyattichaiporn. Potrebbe anche essere una buona situazione se sei sessualmente attratto da una persona specifica, ma potresti non essere compatibile a lungo termine.
PSA: Avere una relazione senza vincoli non significa necessariamente che non avrai una relazione impegnata in futuro! Ma per ora non dovrebbero esserci pressioni inutili.
Può essere un'esperienza divertente.
Fare amicizia con qualcuno casualmente può essere divertente e, secondo Mintz, nessuna dinamica collegata a vincoli può potenzialmente suscitare emozioni positive sia durante che dopo l'atto. Ad esempio, fa riferimento uno studio del 2008 in cui l'82% degli uomini e il 57% delle donne hanno riferito di sentirsi positivamente dopo aver avuto un rapporto occasionale. Le relazioni [senza vincoli] possono suscitare sentimenti positivi e spesso danno potere, spiega.
Non tutti gli incontri casuali sono positivi, ovviamente, e suggeriscono alcune ricerche che il tuo stile di attaccamento può influire sulla tua capacità di goderteli. Detto questo, se tu e il tuo partner siete sulla stessa lunghezza d'onda e gestite le aspettative, una relazione senza vincoli può comunque essere piacevole.
Quali sono gli svantaggi di avere una relazione senza vincoli?
Sebbene ci siano vantaggi nel non avere vincoli con qualcuno, ci sono anche degli svantaggi in questo tipo di relazione casuale. Ecco cosa dicono gli esperti:
Potresti perdere l’intimità emotiva.
Poiché molte relazioni con la NSA si concentrano sull'aspetto fisico, un potenziale svantaggio è che la tua connessione potrebbe finire per mancare di intimità emotiva, dice Suwinyattichaiporn. L'altra persona non deve impegnarsi per essere lì per te nei momenti difficili, quindi potresti sentirti vuoto o solo in quei momenti, spiega. Sentirsi fisicamente e sessualmente soddisfatto è una sensazione fantastica, ma se ti ritrovi a desiderare maggiore presenza o supporto emotivo, la dinamica senza vincoli potrebbe non sembrare giusta.
C'è il potenziale per ferire i sentimenti.
Non importa come definisci la tua relazione, c'è (purtroppo) sempre la possibilità che i sentimenti di qualcuno vengano feriti. E sebbene molte relazioni senza vincoli inizino con la speranza che tutti ne escano indenni, conflitti e crepacuore possono ancora verificarsi per una serie di ragioni. Ad esempio, una persona può catturare sentimenti, dice Suwinyattichaiporn, che possono portare a finali dolorosi se l'altra persona non ricambia l'amore.
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Inoltre, fare amicizia casualmente con qualcuno a volte può significare meno onestà, aggiunge Simms. Ciò potrebbe farti sentire instabile, ansioso o addirittura a rischio di infezioni a trasmissione sessuale (IST) se la persona non è onesta riguardo alle altre persone che vede, dice. Naturalmente, questo non vuol dire Tutto gli appuntamenti casuali non sono affidabili: idealmente, sei con qualcuno con cui vai d'accordo, di cui ti fidi e che ha in mente i tuoi migliori interessi!
Potresti provare emozioni contrastanti come senso di colpa o rimorso.
Cerchiamo di essere chiari: non c'è niente di sbagliato nell'avere una relazione consensuale e non impegnata, e non hai nulla di cui sentirti in colpa per averne perseguita una. Detto questo, poiché queste connessioni non sono sempre chiaramente definite, è comune che le dinamiche senza archi presentino una discreta quantità di emozioni contrastanti.
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I collegamenti possono portare a sentimenti negativi come rimpianti e sensi di colpa, dice Mintz. In un ampio studio su quasi 1.468 studenti universitari, molti hanno riferito di provare emozioni negative dopo il collegamento. In un altro studio , il 78% delle donne e il 72% degli uomini hanno provato rimpianti dopo aver fatto sesso senza impegno. Naturalmente è del tutto possibile fare sesso occasionale senza queste sensazioni, ovviamente (e dovresti sempre stabilire prima un chiaro consenso), ma se dopo un incontro ti rimane una sensazione non proprio eccezionale, questo può essere uno svantaggio significativo di una NSA.
Cosa dovrei sapere prima di avviare una relazione senza vincoli?
Se stai considerando una relazione con la NSA, potresti discutere se sia giusto o meno per te o se ne valga la pena. Come ti assicuri che la relazione non sia davvero vincolante? Cosa succede se tu (o la persona che stai vedendo) cogli i sentimenti? Come puoi assicurarti che alla fine nessuno si faccia male? Se ti senti sopraffatto da queste domande, non sei solo.
Innanzitutto, è fondamentale considerare il proprio livello di comfort personale, afferma Simms. Nelle relazioni 'senza vincoli', è importante essere chiari sui propri confini e sulle proprie aspettative per evitare crepacuore, spiega. 'Potrebbe sembrare sciocco, ma assicurati di discutere i termini della vostra relazione per evitare incomprensioni o delusioni.' Sarai in grado di gestirlo emotivamente se le cose andranno male? C'è qualcosa di cui avrai bisogno dal tuo partner NSA? Hai un piano per sottoporti regolarmente ai test per le malattie sessualmente trasmissibili in modo che tu e il tuo partner siate al sicuro?
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Suwinyattichaiporn consiglia di avere una conversazione onesta con la persona per definire la relazione. Innanzitutto, devi avere una conversazione diretta ponendo domande del tipo: 'Qual è la funzione di questa relazione?' Qual è la logistica?’ dice. Ad esempio, potrebbe essere utile stabilire quando, dove e quanto spesso vi incontrerete (anche se accettate di essere spontanei). Puoi stabilire dei limiti su ciò che sei e non sei disposto a fare fisicamente, ed è anche una buona idea discutere come ti avvicinerai al sesso con altri partner, compresi i tuoi piani per il sesso sicuro, la comunicazione e la protezione, suggerisce. Potresti anche voler far emergere potenziali scenari, dice, come come procederesti se una persona cogliesse sentimenti in futuro.
Quando si entra in una relazione con la NSA, Mintz consiglia di stabilire un consenso continuo e chiaro (sempre, ma soprattutto se sono coinvolti alcol o sostanze) e di utilizzare protezioni (come preservativi o altre forme di controllo delle nascite) per prevenire la gravidanza e le malattie sessualmente trasmissibili. Inoltre, poiché le relazioni con la NSA non sono sempre in bianco e nero, è comune provare un mix di emozioni durante e dopo i tuoi incontri casuali. Preparati a questa complessità emotiva, dice Mintz.
Detto questo, se decidi di perseguire una relazione senza vincoli con qualcuno, lei consiglia di dare priorità al piacere reciproco per mantenere le cose quanto più divertenti e prive di stress possibile. Dopotutto, nessuna relazione dovrebbe essere unilaterale!
Può una relazione senza vincoli portare mai all'amore?
Se stai cercando qualcosa di casual, potresti non essere nel settore per una relazione a lungo termine in questo momento. Forse sei stanco delle app per appuntamenti e vuoi semplicemente uscire con qualcuno casualmente e divertirti senza preoccuparti del futuro. Tuttavia, se tu Sono interessati a mantenere la porta aperta per una relazione seria, gli esperti dicono che alcune relazioni senza vincoli possono portare al vero amore se ci sono sentimenti e intenzioni reciproci.
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In realtà all’inizio avevo una relazione “senza vincoli” con il mio attuale marito, e poi si è trasformata in amore, dice Suwinyattichaiporn. Fortunatamente, ci siamo innamorati entrambi e abbiamo scoperto che vogliamo trascorrere il resto della nostra vita insieme. Tuttavia, statisticamente, non è così per la maggior parte delle persone, dice. Quando si avvia una relazione senza vincoli, consiglia di avere aspettative realistiche e di mantenere una comunicazione attiva e coerente per assicurarsi di essere allineati.
Detto questo, potresti iniziare una dinamica senza vincoli e inaspettatamente innamorarsi del tuo partner . È difficile per gli esseri umani prevedere come si svilupperanno le loro emozioni quando interagiscono intimamente con qualcuno, spiega Simms. Ecco perché è così importante essere maturi e trasparenti con il tuo partner per rimanere sulla stessa lunghezza d’onda.
Simms, che lavora spesso con appuntamenti che stanno passando dalla NSA a relazioni esclusive, afferma che la terapia di coppia può essere un ottimo modo per iniziare a gettare solide basi se alla fine decidi di cambiare la dinamica della tua relazione ed entrare in qualcosa di più impegnato.
Detto questo, una relazione casuale, senza vincoli Potere portare all'amore: l'importante è mantenere il consenso, confini sani e una comunicazione aperta e continua con il tuo partner per garantire che entrambi i tuoi bisogni siano soddisfatti e che tu sia sulla stessa lunghezza d'onda. Che tu sia pronto per avere una relazione NSA con qualcuno o che alla fine decidi che non fa per te, ricorda che meriti di essere felice e in salute con chiunque tu scelga di uscire, casualmente o no.
Tianna è l'ex redattore associato di salute e benessere di Meltyourmakeup.com. I suoi scritti su benessere e relazioni sono apparsi su Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen e altri. Ha conseguito un Master in psicologia clinica nel campo dell'educazione presso la Columbia University ed è un'istruttrice di yoga certificata. Quando non scrive, la puoi trovare mentre viaggia, prova nuovi corsi di allenamento e parla al pubblico di salute mentale.
