Potresti avere l'arte del (tuo) orgasmo ridotta a una scienza: conosci il tuo vibratore preferito, la tua posizione preferita, l'unica tecnica che *sempre* ti porta lì. Ma le persone con vulva hanno tessuto erettile diffuso in tutto il clitoride e nei bulbi vestibolari delle piccole labbra, il che significa che ce ne sono molti, molti diverse zone erogene di cui godere e ancora più percorsi per O-town di quanto avresti potuto pensare.
Detto questo, per essere super tecnici, non ci sono molte differenze tipi degli orgasmi poiché esistono diversi modi per evocare la sensazione. 'La maggior parte dei ricercatori tende a credere che esista davvero un solo tipo di orgasmo che può essere innescato da diverse parti del corpo', afferma Vanessa Marin, LMFT, psicoterapeuta autorizzata, terapista sessuale e autrice di Discorsi sul sesso . Queste parti del corpo potrebbero includere il clitoride, la vagina, il seno e altro ancora, aggiunge la dottoressa Sheila Loanzon, MD, ostetrica e ginecologa certificata e membro del Congresso americano di ostetricia e ginecologia.
A volte, stimolare un’area specifica può risolvere il problema; altre volte, potrebbe essere una combinazione di tecniche diverse. E ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. 'L'orgasmo femminile si basa su diversi fattori complessi tra cui l'intimità, l'ambiente ormonale, le esperienze precedenti, [così come] le credenze culturali e religiose', afferma la dottoressa Mary Jacobson, MD, ostetrica e ginecologa certificata e chirurgo mini-invasivo e Chief Medical Officer di Hello Alpha. 'Il cervello è il giocatore chiave.'
Fondamentalmente, tutto dipende da ciò che stimola la tua mente e il tuo corpo, il che può richiedere pratica e pazienza mentre esplori tutte le diverse zone erogene. Quindi, quali sono alcuni dei modi più comuni per raggiungere l'orgasmo? In seguito, gli esperti spiegano e analizzano esattamente come ottenere ciascun 'tipo' di O.
1. Orgasmo clitorideo
Il clitoride è una piccola struttura nervosa situata nella parte superiore dell'apertura vaginale e non ha altra funzione se non quella di fornire piacere sessuale. 'Se non hai mai avuto un orgasmo prima, dovresti iniziare dal clitoride', dice Marin.
Come avere un orgasmo clitorideo: Per prima cosa, devi capire se preferisci la stimolazione diretta o indiretta (vale a dire, toccando il clitoride stesso o attraverso le labbra e il cappuccio clitorideo). Marin suggerisce inizialmente di strofinarlo con le dita (piuttosto che con un sex toy), 'a forma di spirale attorno al clitoride'.
'Inizia abbastanza lontano da esso e poi ti avvicini a spirale fino a quando non ci riesci finalmente sopra, per poi tornare indietro', dice. Nota quando e come risponde il tuo corpo: con questa conoscenza di base, sperimenta diversi tipi di tocco finché non trovi quello che funziona per te.
2. Orgasmo del punto G
'Il punto G è un'ipotetica area altamente erogena sulla parete vaginale anteriore (o anteriore) della spugna uretrale che può essere stimolata durante l'attività sessuale', afferma il dott. Loanzon. Enfasi sulla parola 'ipotizzato'. Nonostante tutto ciò che è stato scritto sul punto G, la sua 'esistenza resta da dimostrare scientificamente', afferma il dottor Jacobson, citando un Revisione sistematica 2021 di dati scientifici sul punto G.
Detto questo, la maggior parte delle donne (62,9%) intervistate nell'ambito di questa revisione sistematica hanno riferito di avere un punto G, ed è stato identificato nella maggior parte degli studi clinici, ma 'non c'era accordo sulla sua posizione, dimensione o natura', ha concluso la revisione. Quindi, anche se il verdetto non è ancora chiaro, per ora, vale la pena fare un po' di esplorazione sessuale per conto tuo. Dopotutto, se ti fa sentire bene toccare l'area che potrebbe essere o meno il tuo punto G, perché non provare a toccare la O?
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Come avere un orgasmo del punto G: 'Prima fai pipì in modo da non trattenerti dal climax, poiché la stimolazione del punto G può portare a una sensazione di bisogno di fare pipì e all'eiaculazione femminile', afferma Amy Levine, un'educatrice sessuale certificata AASECT e fondatrice di Ignite Your Pleasure. 'Inserisci il dito medio nella vagina, sul lato del corpo rivolto all'ombelico. Sentirai un'area che probabilmente ha una trama ondulata. Fermati lì e usa un movimento 'vieni qui' per stimolare o un giocattolo che sfrega o vibra in quella zona.'
Oppure, se stai facendo sesso penetrativo, prova una posizione che colpisca il tuo punto G (le posizioni con entrata posteriore funzionano bene per questo) e continua a stimolare l'area fino all'orgasmo.
3. Orgasmo misto
' Orgasmi misti stai combinando la stimolazione del clitoride con qualche tipo di altra stimolazione, e questo può essere davvero un ottimo modo, una volta che hai padroneggiato l'orgasmo clitorideo, per capire come si sentono le altre parti del tuo corpo,' dice Marin. Quindi, in teoria, potresti ottenere un orgasmo misto stimolando simultaneamente i tuoi capezzoli e il tuo clitoride, ma la combinazione più comune è clitoride e punto G.
Come avere un orgasmo misto: Se hai raggiunto sia il punto G che l'orgasmo clitorideo, sei in ottima forma: in sostanza, stimola semplicemente il punto G mentre stimoli il clitoride.
Oppure, se pizzicare i capezzoli, mordersi il lobo dell'orecchio o l'ano tende a farti andare, concentra la tua attenzione lì. Ma per la maggior parte delle persone che hanno il clitoride, coinvolgere quell'area aumenterà le probabilità di raggiungere un orgasmo misto.
4. Orgasmo anale
'Ci sono nervi condivisi dalla parete anteriore del retto alla vagina', ha affermato il dottor Loanzon detto in precedenza meltyourmakeup.com. 'Quindi, per i possessori di vagine, potrebbe essere possibile che l'eccitazione sessuale avvenga attraverso la stimolazione rettale,' dice. Inoltre, le gambe del clitoride si estendono fino all'ano, quindi la stimolazione della porta sul retro può accendere anche il clitoride.
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Come avere un orgasmo anale: Prova a incorporare le tue collaudate manovre dell'orgasmo in qualsiasi avventura anale, consiglia Alicia Sinclair, un'educatrice sessuale certificata e CEO dell'azienda di giocattoli sessuali b-vibe. Suggerisce anche di facilitare il gioco anale inserendo prima un dito, 'in modo da poter essere sia il donatore che il ricevente'. Usa anche molto lubrificante e procedi lentamente.
'Quando inserisci qualcosa nel canale anale, spingi verso l'alto nello stesso modo verso l'ombelico, come faresti nella vagina', dice Sinclair. In questo modo 'si ha la stessa possibilità di stimolare l'area nervosa centrale', aggiunge.
5. Orgasmo cervicale
Il punto C è la cervice e coinvolge le terminazioni nervose situate nella cervice e attorno all'utero. Differenze anatomiche e storia chirurgica, ovvero un'isterectomia che comporta la rimozione della cervice - Potere influenzare la capacità di una persona di raggiungere risultati orgasmo cervicale , così come le dimensioni del pene o del dildo del partner. Spinte pesanti con un partner particolarmente dotato possono far male, quindi comunica come ti senti con la stimolazione cervicale.
Come avere un orgasmo cervicale: La chiave per un orgasmo cervicale è l'accumulo, afferma Jessica O'Reilly, PhD, terapista sessuale certificata, autrice di La nuova Bibbia del sesso, e ospite del Sesso con la dottoressa Jess podcast. Hai maggiori possibilità di ottenerne uno e di godere delle sensazioni del punto C piacevoli, piuttosto che dolorose, se sei molto acceso. Quindi, risparmia penetrazione profonda finché non sei vicino al climax, quindi chiedi al tuo partner di spingere (o usare un sex toy o un dito) in modo che colpiscano la cervice.
6. Orgasmo del capezzolo
Probabilmente sai già dove e cosa sono i capezzoli, ma quello che potresti non sapere è che alcune persone raggiungono l'orgasmo esclusivamente grazie alla loro stimolazione. Fondamentalmente, l'orgasmo del capezzolo è 'un piacevole rilascio di eccitazione sessuale, incentrato sulla stimolazione del capezzolo e non causato dalla stimolazione diretta del clitoride [o del pene]', ha detto in precedenza Janet Brito, PhD, sessuologa e psicologa clinica di Honolulu. Meltyourmakeup.com .
Come, esattamente? 'I capezzoli sono zone erogene con migliaia di terminazioni nervose', afferma Debra Laino, un'educatrice sessuale certificata AASECT, sessuologa clinica certificata e terapista relazionale. 'I capezzoli possono inviare messaggi alla corteccia sensoriale del cervello, che è la stessa area stimolata dalla stimolazione genitale.'
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Come avere un orgasmo da capezzolo: 'Quando si tratta di piacere del capezzolo/seno, non resterei troppo fissato con l'obiettivo dell'orgasmo,' dice O'Reilly. 'Concentrati sul piacere e vedi dove porta.'
O'Reilly consiglia di sperimentare l'area proprio sopra l'areola, che molte persone ritengono essere la più sensibile al tocco. 'Inizia dai bordi esterni, usando il dorso delle dita, e procedi lentamente verso il centro', dice O'Reilly. Puoi anche far rotolare il capezzolo tra il pollice e l'indice.
Alcune persone potrebbero trovare piacevole avere un partner che respira, lecca, succhia o pizzica i capezzoli. Tutto questo è soggettivo, quindi è questione di giocare per determinare cosa ti fa sentire meglio. Un tocco leggero, almeno all'inizio, potrebbe essere la soluzione migliore per l'azione del seno. Prova una delicata coppettazione del seno mentre stimoli i capezzoli con la lingua o un vibratore, invece di afferrarli completamente.
7. Coregasmo
Un coregasmo è esattamente quello che potrebbe sembrare: è 'quando ti alleni e hai orgasmi' semplicemente grazie all'attività fisica, dice Marin.
Come avere un coregasmo: Sfortunatamente, questo potrebbe non essere qualcosa a cui puoi addestrare il tuo corpo. 'Sembra che le persone siano nate facendo questo. E tende a essere un fastidio, il più delle volte,' dice Marin. (Perché sì, allenarsi in una palestra affollata e non riuscire a impedirsi di raggiungere l'orgasmo può diventare... imbarazzante.)
In genere, spiega Marin, i coregasmi si verificano in due modi: 'Uno è la corsa, dove le tue cosce potrebbero sfregarsi insieme e ricevi un po' di stimolazione clitoridea indiretta.' Ma quello più comune riguarda gli allenamenti di base. 'Alcune persone con vagine le avranno semplicemente facendo addominali', dice. 'Altri li sperimentano praticando pratiche di tipo yoga o trovandosi in una posizione di ponte in cui hai davvero impegnato il tuo core.' Quindi forse è più un tipo di sperimentazione di allenamento a casa...
8. Orgasmo cutaneo
L'orgasmo cutaneo è anche chiamato 'frisson', come il formicolio che ti attraversa le membra quando ascolti una canzone particolarmente toccante. Forse ti viene la pelle d'oca, forse ti si rizzano i capelli o forse hai un piccolo brivido.
Come avere un orgasmo cutaneo: La ricerca mostra che gli orgasmi cutanei lo sono più comunemente innescato dalla musica - ma scene emotivamente evocative in film, opere d'arte in movimento o anche in altre persone con cui senti un legame molto speciale possono scatenare brividi. È imprevedibile, però.
9. Orgasmo del respiro
'Il sesso è spesso incasellato in un atto fisico che coinvolge i genitali, ma la realtà è che il sesso più eccitante avviene tra le nostre orecchie, ed è spesso migliorato dal modo in cui usiamo il respiro e i polmoni', dice O'Reilly. 'Il respiro influisce sulla tua interpretazione delle sensazioni e aiuta a mettere la mente in uno stato favorevole all'esperienza del piacere.' Vale a dire, puoi effettivamente respirare fino all'orgasmo, respingendo anche i pensieri invadenti che possono distrarre dal piacere, aggiunge O'Reilly.
Come avere un orgasmo respiratorio: Per prima cosa: O'Reilly suggerisce di trovare un posto tranquillo e confortevole dove sdraiarsi sulla schiena. Mettendo la mano sulla pancia, inspira profondamente attraverso il naso, in modo da poter sentire la mano alzarsi e abbassarsi ed espirare attraverso la bocca aperta. Lentamente, inizia una scansione mentale del tuo corpo dalla testa ai piedi, rilassando attivamente ogni parte del corpo mentre procedi.
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Fatto: il punto A può produrre orgasmi più intensi
'Il modo in cui respiri ha un impatto significativo sulla tua risposta sessuale e orgasmica', spiega O'Reilly. 'E sebbene ognuno dei nostri corpi sia unico, molte persone riferiscono che la respirazione profonda e lenta intensifica i loro orgasmi e può persino provocare orgasmi multipli.'
Ma poiché ognuno raggiunge l'orgasmo in modo diverso, sia attraverso esercizi di respirazione che tramite contatto fisico, non esiste un modo giusto per farlo. 'Devi sperimentare diversi tipi di respirazione per vedere cosa funziona per te', dice O'Reilly, che si tratti di respiri rapidi e superficiali, respiri lenti e profondi, inalazioni attraverso le narici o qualsiasi altro tipo di respirazione che ti fa sentire particolarmente bene mentre ti immagini in uno scenario eccitante.
10. Orgasmo fantastico
'Il controllo della mente sulla nostra sessualità è così potente che alcune persone possono addirittura 'pensare' a se stesse', dice O'Reilly. Questo è abbastanza auto-esplicativo: fantasticare sul tuo modo di raggiungere l'orgasmo significa non toccare il tuo corpo, semplicemente flettere i muscoli della mente fino al picco. Spesso, il lavoro sul respiro e la fantasia vanno di pari passo: potresti scoprire che visualizzare gli scenari e la risposta del tuo corpo funziona meglio insieme agli esercizi di respirazione.
Come avere un orgasmo fantastico: 'Sebbene solo una piccola percentuale di persone riferisca di essere in grado di raggiungere l'orgasmo solo attraverso la fantasia, potresti voler sperimentare il potere della tua mente', dice O'Reilly. 'Permettere alla tua mente di vagare in un territorio inesplorato può aiutarti a riconoscere e trarre beneficio dalle tue fantasie più genuine e dai desideri inespressi.'
Non mettere al bando nessuna fantasia; lascia semplicemente che la tua mente vada dove vuole andare. Concentrati sul tuo scenario più sexy possibile, impegnandoti anche in qualunque lavoro di respirazione ti sembri migliore, e immergiti in esso, immaginando il tocco e l'atmosfera. Entra davvero nella scena e continua a usare la tua immaginazione finché tu e la tua fantasia non raggiungete l'apice.
11. Orgasmo nel sonno
'Le persone di tutti i sessi possono avere orgasmi nel sonno. L'orgasmo avviene nel cervello e il cervello è piuttosto attivo di notte, dice Marin.
Come avere un orgasmo nel sonno: ' Sfortunatamente, non c’è modo di farlo Fare hai un orgasmo notturno. Sono divertenti quando accadono, ma non puoi fare nulla per crearli', dice. Peccato .
Incontra gli esperti: Vanessa Marino , LMFT, è uno psicoterapeuta autorizzato, terapista sessuale e autore di Discorsi sul sesso . Sheila Loanzon, MD , è un ginecologo certificato e membro del Congresso americano di ostetricia e ginecologia. Maria Jacobson , MD, è un ostetrico e ginecologo certificato, un chirurgo mini-invasivo e il Direttore medico del Ciao Alfa . Amy Levine è una sex coach certificata e fondatrice di Accendi il tuo piacere . Alicia Sinclair è un educatore sessuale certificato e amministratore delegato di b-atmosfera . Jessica O'Reilly, PhD, è una terapista sessuale certificata, autrice di La nuova Bibbia del sesso , e ospite del Sesso con la dottoressa Jess podcast. Debra Laino è un educatore sessuale certificato AASECT, sessuologo clinico certificato e terapista relazionale.
