Fai alzare gli occhi al cielo ogni volta che arriva qualcuno L'addio al nubilato dice: 'Mi sto innamorando di te' ... dopo aver trascorso circa 457 secondi con la protagonista. È possibile? Vederlo in TV ogni settimana ti farà sicuramente dubitare di quanto tempo impiega le persone ad innamorarsi della vita reale e se la tua relazione è sulla strada giusta. In tutta onestà, non è così facile come L'addio al nubilato lo fa sembrare (scioccante!), ed è del tutto naturale per te chiederti quale sia vero cronologia dell'innamoramento.
Per molte persone, questa curiosità può derivare dal desiderio di una conferma esterna che la loro connessione romantica si stia sviluppando a un ritmo normale, afferma Shelley Sommerfeldt, PsyD. , uno psicologo clinico, coach relazionale e fondatore del Loving Roots Project. ' Potrebbero voler confrontare i loro sentimenti, reazioni ed esperienze con gli altri per assicurarsi che stiano seguendo una progressione tipica', spiega. 'Alcuni partner potrebbero voler sapere quanto tempo ci vuole per innamorarsi per vedere se anche il loro partner 'dovrebbe' provare un sentimento particolare nei loro confronti.'
Incontra gli esperti: Shelley Sommerfeldt , PsyD , è un psicologo clinico, coach relazionale e fondatore del Progetto Radici Amanti . Lisa B. Schwartz , PhD, LMFT, è uno psicoterapeuta e terapista sessuale certificato AASECT che serve clienti in Pennsylvania, New Jersey e Florida. Loretta G. Breuning , PhD, è il fondatore della Istituto dei mammiferi interni , professore emerita alla California State University e autore di Abitudini di un cervello felice: riqualifica il tuo cervello per aumentare la serotonina, la dopamina, l'ossitocina, .
Naturalmente, ogni relazione è diversa e non esiste una sequenza temporale giusta che funzioni per tutti. Tuttavia, potresti voler sapere cosa aspettarti, soprattutto in una nuova relazione, o se sei nuovo alle relazioni in generale. Ecco la scienza dietro l'innamoramento e le statistiche su quanto tempo impiega in genere.
Quanto tempo ci vuole per innamorarsi?
Fisiologicamente, ci vuole solo un quinto di secondo (!) perché tutte quelle sostanze chimiche che ti fanno impazzire si attivino contemporaneamente e producano quella sensazione di innamoramento, secondo una ricerca pubblicata su Il giornale di medicina sessuale nel 2010. Quindi, un concorrente del famoso programma televisivo Potevo basare i propri sentimenti su quella fretta.
D’altra parte, anche se è tecnicamente possibile provare quel sentimento di innamoramento in meno di un secondo, l’innamoramento è pur sempre un processo. 'Ci sono diverse fasi che possiamo attraversare quando ci innamoriamo, costruiamo un attaccamento e, infine, creiamo una relazione romantica', afferma Sommerfeldt. 'È un processo per sperimentare l'attrazione fisica iniziale verso qualcuno e poi crescere fino a sentire una connessione emotiva più profonda e più forte.'
Quindi, quanto tempo richiede *tipicamente* questo processo? Beh, dipende. 'Mentre la maggior parte delle persone crede che le donne siano le prime ad innamorarsi, a provare un maggiore grado di amore e ad esprimere l'amore più velocemente, la ricerca mostra che sono gli uomini nelle relazioni eterosessuali i primi ad innamorarsi e a trasmetterlo al proprio partner,' dice Sommerfeldt, come risulta evidente in questo studio del 2010 sulle relazioni eterosessuali, pubblicato su Psicologia evolutiva .
In media, gli uomini pensano a confessare il loro amore dopo 97 giorni dall'inizio di una relazione, mentre le donne non pensano di sganciare la bomba L prima di 149 giorni, secondo uno studio del 2011 pubblicato su Giornale di personalità e psicologia sociale . Nel frattempo, nelle relazioni tra due donne, l'amore o l'impegno si esprimono dopo circa sei mesi, secondo uno studio del 2000 . Tuttavia, Sommerfeldt nota che queste tempistiche probabilmente non sono dovute all'evoluzione o alla biologia, quanto piuttosto alle pressioni sociali e culturali per spostare una relazione a un ritmo 'normale'.
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È anche importante guardare oltre il binario di genere con queste statistiche, afferma Lisa B. Schwartz, PhD, LMFT, psicoterapeuta e terapista sessuale certificata AASECT che serve clienti in Pennsylvania, New Jersey e Florida. C’è molto di più del semplice genere nell’espressione delle emozioni, soprattutto intorno alla parola “amore”, afferma Schwartz.
È possibile innamorarsi a prima vista?
In realtà, alcune scienze suggeriscono che sia amore a prima vista fa esistere. Questo perché sei predisposto per l'amore, che tu lo voglia o no.
'Il cervello è naturalmente selezionato per concentrarsi sulla riproduzione, anche se non si intende farlo consapevolmente', afferma Loretta G. Breuning, PhD, fondatrice dell'Inner Mammal Institute, professoressa emerita alla California State University e autrice di Abitudini di un cervello felice: riqualifica il tuo cervello per aumentare la serotonina, la dopamina, l'ossitocina, . 'Il tuo cervello è concentrato sulla sopravvivenza e la riproduzione è l'apice della sopravvivenza.'
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Una volta che stai cadendo, sembra Bene . In effetti, il culmine di diverse sostanze chimiche felici nel cervello crea una sensazione di euforia simile a un tiro di cocaina, gli studi hanno dimostrato . Se pensi di innamorarti profondamente, che sia per qualcuno che conosci da anni o per qualcuno con cui hai avuto un misero appuntamento, ecco perché stai iniziando a svenire.
Innanzitutto, la dopamina aumenterà nel tuo cervello, rafforzando le sensazioni piacevoli. Breuning fa l'esempio di entrare in un bar e controllare le persone. 'Hai un'idea specifica di ciò che serve per soddisfare le tue esigenze in base alle esperienze passate', spiega. Mentre scruti la stanza, pensi: Quello . All'improvviso, la caccia è iniziata.
Quindi entra in gioco l’ossitocina, l’ormone dell’amore associato all’attaccamento. Ti aiuta a legarti a un potenziale partner romantico , e le donne lo rilasciano a palate dopo il sesso con un compagno, costruendo la fiducia.
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L'ultimo ormone coinvolto? Serotonina, che a volte viene generata dallo stato sociale del tuo partner. 'Gli animali sono gerarchici: quando trovi un partner [impressionante o potente], la sopravvivenza dei tuoi piccoli migliora', afferma Breuning. Ecco perché potresti essere attratto da quell'atleta vincente, dalla persona con un bel lavoro o dal jet-setter.
Detto questo, la giuria non ha ancora deciso se l’amore a prima vista esista davvero. Secondo uno studio, poco più della metà degli americani – il 56%, per l’esattezza – ci crede, mentre il 41% no. 60 minuti/ Fiera della Vanità sondaggio dal 2013. Qualunque sia il lato del dibattito in cui ti trovi, una volta che ti sei innamorato, la chimica prende il sopravvento per tutti.
Le app di appuntamenti hanno un impatto sulla velocità con cui mi innamorerò?
Hanno cambiato il gioco, di sicuro. Ora consideriamo l'innamoramento, la disponibilità a incontrare potenziali partner, il modo in cui cerchiamo l'amore, sotto una luce diversa, afferma Sommerfeldt. Molte coppie trascorrono del tempo online per conoscersi e selezionare i profili per le caratteristiche che desiderano piuttosto che trascorrere molto tempo di persona. A sua volta, questo cambia naturalmente la quantità di tempo necessaria per innamorarsi.
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Ma la tecnologia aggiunge anche un altro livello di pressione che fa sì che le persone pensino che dovrebbero innamorarsi rapidamente e, se non lo fanno, passano alla persona successiva, dice Schwartz. Ecco perché è importante concedere abbastanza tempo per sviluppare la tua connessione per assicurarti che diventi fiduciosa e rispettosa, aggiunge, qualunque cosa possa sembrare a te.
Quali sono alcuni segni che sono innamorato?
Se non sei mai stato innamorato prima, potresti volere qualche ulteriore verifica per dimostrare che senti davvero che 'non riesco a mangiare, non riesco a dormire, raggiungo le stelle, oltre il recinto, cose del genere World Series'. Dopotutto, il concetto è così pubblicizzato che potresti non sapere cosa aspettarti quando ti innamori davvero di qualcuno. Potresti anche semplicemente sentire la pressione di cadere: come dice Schwartz, alcune persone pensano che 'dovrebbero' dirlo a un certo punto. nella loro relazione .
Mentre solo tu puoi determinarlo se sei innamorato , Là Sono alcuni segnali a cui prestare attenzione. 'Alcuni segni che potresti essere innamorato potrebbero essere il forte desiderio di trascorrere più tempo con il tuo partner, di essere fisicamente ed emotivamente connesso a lui, così come un crescente desiderio di intimità e affetto', dice Sommerfeldt. 'Molte persone vorranno anche saperne di più sul proprio partner, sulle sue storie e sulla storia.' Non sorprende che vorrai stare con la tua persona 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e desidererai sapere tutto della sua vita.
Sommerfeldt dice anche che alcune persone notano di sentirsi complessivamente più felici, di ridere e sorridere di più. Prenderò quegli effetti collaterali!
Come faccio a sapere se sto vivendo amore o infatuazione?
Non fraintendermi: l'amore e l'infatuazione hanno sicuramente delle somiglianze! Entrambi si basano su sentimenti intensi senza pensare chiaramente, dice Schwartz. Potrebbe sembrare come ignorare alcuni segnali d'allarme o idealizzare la persona, aggiunge.
Si scopre che potresti anche essere in grado di dirlo in base alla tua linea visiva, secondo uno studio del 2014 dall'Università di Chicago. Lo studio ha scoperto che i propri schemi oculari si concentreranno sul volto di uno sconosciuto se percepiscono quella persona come un potenziale partner romantico, ma se provano lussuria, guarderanno di più il corpo della persona. Ha senso.
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Ma alla fine dipende dalla risposta fisiologica e dalla profondità dei sentimenti verso l'altra persona, dice Sommerfeldt. L'infatuazione è tipicamente un amore idealizzato che può derivare da una fantasia o da un'ossessione per qualcuno che potrebbe essere irraggiungibile o da una relazione di breve durata, dice. Potrebbe comportare sentimenti temporanei basati sull’ammirazione.
L’amore, d’altra parte, implica costruire passione, impegno e affetto per un’altra persona. L'amore è connettersi a un livello più profondo e voler conoscere una persona più a fondo. Anche i partner innamorati tendono a condividere interessi e valori, aggiunge Sommerfeldt.
E se hai voglia di provare piacere sessuale con qualcuno e non necessariamente una relazione , probabilmente stai provando lussuria, aggiunge Schwartz.
Esistono scorciatoie per innamorarsi?
Quindi vuoi davvero innamorarti, eh? Sfortunatamente non ci sono scorciatoie: ci vuole tempo per costruire una connessione autentica. 'Ogni persona ha la sua esperienza unica quando si tratta di innamorarsi', dice Sommerfeldt, aggiungendo che tutto sta nel tempo necessario per 'abbassare la guardia'. (Come letteralmente tutti L'addio al nubilato dice).
'Una persona può essere in grado di sviluppare sentimenti di amore e intimità più velocemente di un'altra', osserva. E va bene! Quando si tratta di amore duraturo, la lentezza e la costanza spesso vincono la gara.
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TL;DR: Non ha senso cercare di affrettare le cose. Invece, prenditi del tempo per conoscerti a vicenda, essere aperto ed emotivamente disponibile e mantenere la propria identità e il senso di sé.
Quanto tempo ci vuole per disinnamorarsi?
Ok, non per essere un aspetto negativo... Ma che ne dici di cadere? fuori d'amore? C'è una certa quantità di tempo necessaria affinché quel sentimento d'amore svanisca alla fine?
Ebbene, neanche questa risposta è così semplice. In effetti, ci sono diversi temi che spesso portano all'innamoramento, tra cui la perdita, il dolore emotivo e un senso di sé negativo, secondo uno studio del 2013 pubblicato su Nova Southeastern University Rapporto qualitativo . Lo studio ha anche scoperto che i partecipanti in genere si disamoravano nel corso del tempo e che ciò non accadeva da un giorno all’altro. Forse il tuo partner continua a fare piccole cose che ti danno fastidio, o forse finisci per realizzare che i tuoi valori non si allineano tanto quanto pensavi. Tutte queste cose messe insieme possono portare alla perdita dell’amore.
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Ci sono anche alcuni segnali chiari che indicano che potresti non sentire più l'amore. Uno grande? Potresti iniziare a prendere le distanze dal tuo S.O., sia fisicamente, emotivamente o sessualmente, dice Sommerfeldt. Le persone potrebbero notare che non guardano più i loro partner con “occhiali rosa” e potrebbero notare più difetti e fastidi.
Non esiste una sequenza temporale esatta per quanto tempo ci vuole per disinnamorarsi, ma più ci concentriamo sugli aspetti negativi, maggiore è la possibilità che abbiamo di disinnamorarci a un ritmo più veloce,' dice Sommerfeldt. 'Il processo può spesso sorprendere o sembrare più improvviso di quanto non sia in realtà, ma [generalmente] avviene gradualmente nel tempo.
Naturalmente non è inevitabile che tu Volere innamorarsi del tuo partner, ma È è probabile (e normale!) che la tua relazione cambi nel tempo.
Dovrei preoccuparmi di innamorarmi TROPPO velocemente?
Bene, il punto è questo: quelle sostanze chimiche dolci e romantiche del cervello 'sono progettate per motivarti ad agire per cercare un bisogno insoddisfatto', afferma Breuning. 'Una volta soddisfatta tale esigenza, tali sostanze chimiche non vengono più stimolate.' Il tuo cervello dice effettivamente: 'Hai trovato quello giusto'. E adesso?'
Per alcuni, la risposta potrebbe essere quella di continuare a cercare e inseguire quel livello, a.k.a. tradimento emotivo o fisico. Per altri, il risultato finale potrebbe semplicemente essere che il sentimento d'amore svanisca prima di quanto previsto (whomp, whomp).
Un altro potenziale intoppo, soprattutto nell'era moderna dei social media, è la tendenza a confrontare il proprio partner e la propria relazione con quelli degli altri una volta che l'eccitazione iniziale si è esaurita. 'Il tuo partner potrebbe avere 500 buone qualità, ma il tuo cervello si concentrerà sulle 10 che non ha', afferma Breuning.
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Pensieri comuni come, Cosa pensano tutti del mio partner? O In quali appuntamenti romantici li accettano i partner di altre persone? sono minacciosi. Ti danno una mentalità secondo cui l'erba è più verde, anche quando hai una partita solida e degna. Cerca di non cadere nella trappola dei confronti: ricorda a te stesso perché hai scelto il tuo partner, dice Breuning.
Allora, cosa fai? Dopo esserti innamorato, crogiolati. Ma ricorda che il tuo cervello vorrà presto un nuovo colpo di dopamina-ossitocina-serotonina. Con il tuo partner, puoi sempre riaccendere questi sentimenti pianificando alcuni appuntamenti romantici e trascorrendo del tempo di qualità insieme, psicoterapeuta Franklin Porter, PhD, detto in precedenza Meltyourmakeup.com .
E non dimenticare di perseguire obiettivi che ti motivano, come una posizione più elevata sul lavoro o un nuovo record personale atletico. La tua felicità non dovrebbe dipendere da qualcun altro.
Ciò contribuirà a garantire che quei sentimenti cuore-occhi-emoji rimangano per sempre felici e contenti, non importa quanto velocemente (o meno) ti sei innamorato.
