Lo stress influisce sul nostro aspetto in numerosi modi. Può accelerare il Processo di grigio , acne trigger e ti causano perdere i capelli . E sì, le voci sono vere: se non hai lo stress sotto controllo, potresti iniziare a vederlo manifestare come foto. Direttamente e indirettamente, una vita stressante può portare a linee e rughe.
Per saperne di più, abbiamo chiacchierato con il dermatologo certificato Annie Chiu, MD, e il chirurgo plastico certificato Jason B. Diamond, MD. Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere sulla relazione tra stress e rughe.
Incontrare gli esperti
- Annie Chiu , MD è un dermatologo cosmetico certificato presso il Derm Institute di North Redondo Beach, in California.
- Jason B. Diamond , MD, è un chirurgo di plastica facciale certificato a doppia scheda presso il Diamond Face Institute di Beverly Hills, in California.
Lo stress provoca rughe?
Sì, lo stress può causare rughe. Lo stress contribuisce alla formazione di rughe nella pelle attraverso vari percorsi, spiega Chiu. 'Il più diffuso è che lo stress aumenta i livelli di cortisolo al basale nel corpo, che innesca a Scomposizione del collagene e tessuto elastico, portando a una pelle di assottigliamento e rughe. Le espressioni facciali ricorrenti che facciamo a causa dello stress nella fronte e tra le sopracciglia (le cosiddette linee di preoccupazione) possono portare all'attacco di queste linee di preoccupazione. Il diamante elabora, spiegando che con il tempo, questa esaurimento [di collagene ed elastina] provoca la formazione di rughe. Più stress = più rughe.
Lo stress può portare a rughe anche in modi meno diretti. Lo stress può farci impegnarci in comportamenti - come bere alcol, svapo, mangiare male, ecc. - che hanno un impatto negativo sulla pelle, afferma Diamond.
Stress e altre condizioni della pelle
Ora che siamo chiari sul legame tra stress e rughe, ci sono altre condizioni della pelle a cui lo stress contribuisce? In breve, sì. 'Lo stress e l'aumento dei livelli di cortisolo peggiorano le condizioni della pelle infiammatoria preesistenti come Eczema, psoriasi e acne. È stato dimostrato che lo stress aumenta la perdita di acqua transepidermica [perdita di umidità attraverso la pelle], portando a una pelle più disidratata , afferma Chiu.
Lo stress può anche causare una risposta infiammatoria nel corpo, motivo per cui spesso sentirai parlare di Bloat di cortisolo - persone che sentono che portano peso attorno all'addome a causa di alti livelli di stress, condivide Diamond. Lo stesso succede alla pelle perché l'infiammazione aumenta lo stress ossidativo che inibisce la naturale capacità della nostra pelle di riparare e rigenerare.
Prevenire le rughe di stress
Con la conoscenza arriva il potere e ci sono opzioni per aiutare a ridurre lo stress e ridurre gli effetti che contribuiscono alle rughe, la chiave tra cui lo stile di vita. La gestione dello stress è [essenziale per] salute, bellezza e salute generale, afferma Diamond. 'Personalmente adotto un approccio 360 all'anti-invecchiamento e al benessere e alleviare lo stress è un grande fattore. Gestione dello stress, dieta, esercizio fisico, stile di vita (limitazione di alcol, fumo e esposizione al sole non protetta per lunghi periodi), dormendo 8-10 ore a notte e bere abbastanza acqua Per il tuo peso corporeo, sono tutti i modi per invecchiare al meglio, dice. Chiu è d'accordo, aggiungendo che una routine olistica come la meditazione per aiutare a gestire lo stress andrà a beneficio della pelle direttamente o indirettamente.
E, naturalmente, ci sono anche opzioni di trattamento preventivo. 'Diminuendo il movimento ripetitivo che crea incisione rugosa nel tempo con i neuromodulatori, come Daxxify , può anche affrontare direttamente le cipiglio legate allo stress , afferma Chiu. Diamond raccomanda inoltre di adottare una routine di cura della pelle preventiva.
Trattare le rughe da stress
Mentre lo stile di vita e i trattamenti preventivi possono aiutarci a essere proattivi, ci sono altre azioni che possiamo intraprendere per trattare e ridurre gli effetti delle rughe. ' Ingredienti per la cura della pelle anti-invecchiamento Come i retinoidi, SPF e la vitamina C può migliorare la conservazione del collagene e del tessuto elastico nella pelle , afferma Chiu.
Ci sono anche neuromodulatori, che possono rallentare lo scricchiolio ripetitivo di linee di preoccupazione e quindi può ridurre e prevenire l'attacco e la formazione a lungo termine di queste rughe e trattamenti come Micronedling , resurfacing laser e bucce chimiche che possono aiutare con l'aspetto di linee sottili e rughe, CHIU continua.
Qualunque sia i trattamenti per cui opti, non vorrai che vengano eseguiti invano. Fare la tua parte quotidianamente con il tuo regime di cura della pelle [utilizzando] prodotti clinici di livello scientificamente con protezione solare è una parte importante di fare tutto ciò che stai facendo nel lavoro dell'ufficio del tuo chirurgo plastico, afferma Diamond.
Adottare un approccio olistico
Mentre ci sono molti trattamenti per la cura della pelle e topici che aiutano a prevenire e ridurre le rughe causate dallo stress, i nostri esperti sottolineano l'importanza di uno stile di vita sano e migliorano il tuo benessere generale. 'La vita sana (fattori come mangiare una dieta sana e a tutto tondo, evitare il fumo e gestire lo stress e dormire bene nella tua vita) comporterà una minore rottura indotta da cortisolo del collagene, nonché una ridotta infiammazione sistemica, tutti olisticamente comporterà il miglioramento della salute generale e della pelle più sana e più giovani, afferma Chiu.
Diamond condivide una parte della sua routine di benessere: Pratico quotidianamente la meditazione. Può esercitare la nostra regolazione emotiva, che influisce sui nostri rilasci ormonali durante i periodi stressanti. Coltivando la nostra resilienza emotiva, possiamo navigare in situazioni stressanti con maggiore facilità e, si spera, ridurre la probabilità di conseguenze di bellezza. Inoltre, si iscrive a un servizio preparatorio per pasto che misura l'assunzione di proteine per assicurarmi di mangiare in modo ottimale per la mia età, peso e tipo di corpo, notando che ciò che mangiamo ha un effetto significativo sulla nostra bellezza e salute della pelle.
L'ultimo Takeway
Gli esperti concordano: lo stress può causare rughe in modi diretti e indiretti. Mentre ci sono molti modi per trattare e prevenire quelle rughe, in definitiva, affrontando il fattore sottostante - stress - è il miglior modo di agire per la tua pelle E benessere generale.
