Perdita di peso di Khloe Kardashian: come ha perso 40 chili dopo il divorzio e il bambino

Khloé Kardashian sta riflettendo sul suo percorso di perdita di peso durato 10 anni.

La mamma di due figli, 40 anni, ha apportato alcuni cambiamenti piuttosto famosi allo stile di vita dopo essersi separata dal suo ex marito Lamar Odom . E ora sta affrontando le accuse di aver subito un intervento chirurgico per perdere peso o di aver preso il farmaco per il diabete Ozempic.

'Negli ultimi tre anni, le persone dicevano: 'Devi aver subito un intervento chirurgico perché hai appena perso peso.' Io rispondo: 'È stato un viaggio di 10 anni!'. Di cosa stai parlando?’, ha detto Trambusto a dicembre. Ma anche se le persone si sottopongono ad un intervento chirurgico o iniziano la mania Ozempica, dico: 'Chi se ne frega!'. Finché le persone si sentono bene con se stesse, chi sono io per giudicare?

'Sono semplicemente arrabbiato che [Ozempic] non esistesse 10 anni fa!' ha scherzato.

Durante la quinta stagione di Le Kardashian, Khloé ha condiviso alcuni dei cambiamenti che ha apportato, compresi i cambiamenti nella sua dieta e nella routine di allenamento.

'Voglio davvero incoraggiare la salubrità', ha detto alle telecamere. «Non mi interessa il numero su una scala. Penso solo che le persone dovrebbero essere attive e non mi interessa davvero quale sia la tua taglia. Dovresti semplicemente essere sano e più forte per te stesso.'

Continua a leggere per saperne di più sul suo percorso di perdita di peso.

Khloé era 'fiduciosa' prima di perdere peso.

Crescendo, Khloé non è mai stata 'mai in forma', ma aveva una corporatura atletica. Sono sempre stata addirittura paffuta e atletica', ha rivelato in un episodio di maggio di LEI MD podcast. «Ho sempre fatto sport.

Ma era molto sicura di sé. 'Ripensandoci, quando ero più grande, pensavo di essere la cosa più sexy del mondo', ha detto Trambusto . 'Avevo molta più fiducia quanto più ero grande, ed è questo che è pazzesco. E poi più sono in forma, più posso diventare insicuro perché sono così duro con me stesso.'

Khloé ha perso 40 chili dopo il divorzio da Lamar Odom.

Le Kardashian La star ha attraversato un divorzio molto pubblico dall'ex star della NBA Lamar Odom a partire dal 2013. Dopo aver abbandonato la terapia per una violazione della privacy, ha iniziato ad andare in palestra per farcela.

'Il mio viaggio nella perdita di peso è iniziato perché stavo per divorziare', ha detto Trambusto . 'Ricordo che stavo andando in terapia e la cosa successiva che ho saputo, qualcosa di privato che ho detto al mio terapista era su un tabloid. E sapevo che il mio terapista aveva rivelato questa informazione a un tabloid perché non era possibile che la cosa potesse essere divulgata. Quindi ho smesso di andare in terapia e ho iniziato ad andare in palestra. Avevo bisogno di una liberazione, ma non mi fidavo più di nessun altro. E il posto che mi sentivo più sicuro era la palestra.'

L'ha detto in precedenza InStyle ( per Persone ) che ha iniziato ad andare in palestra perché non sapeva davvero cosa fare dopo la separazione da Lamar. 'Naturalmente, all'inizio, devi [devi] superare quella difficoltà che è davvero difficile e qualcosa di così nuovo per te', ha condiviso. 'Ma mi sentivo così realizzato.'

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Il corpo di Khloé ha quindi iniziato a 'cambiare' come risultato dell'andare in palestra. 'Mi è piaciuto il modo in cui mi sentivo', ha detto Trambusto . 'Mi è piaciuto mettermi alla prova e sfidarmi. E lo faccio da più di 10 anni ormai, e lo adoro.'

Quando ha iniziato ad andare in palestra, Khloé ha detto che le importava così tanto del suo peso. Forse [è] solo essere più giovane. Penso che ti interessi la scala. La bilancia ti dà fastidio. Non guardo nemmeno più la bilancia. Penso che sia davvero malsano. Non lo faccio da anni. Sono solo numeri, ha detto LEI MD .

Ma ora adora il 'controllo' che le dà. 'Sono una specie di maniaca del controllo, ma nella vita non possiamo controllare tutto', ha aggiunto. 'Ma la palestra, quello che ci ho messo, so che ne uscirò. Ed essendo un maniaco del controllo, ne sono orgoglioso.'

Ora si allena cinque giorni alla settimana.

Khloé si esercita dal lunedì al venerdì, prendendosi i fine settimana liberi.

Vorrei iniziare dicendo che non importa a che ora io e Khloé ci alleniamo, lei è sempre in palestra 30 minuti prima per fare stretching e riscaldamento, in questo modo abbiamo davvero un'ora intera di esercizio insieme, ha condiviso il suo allenatore Joel Bouraima con il sito web di Kourtney Kardashian Pooh . E sì, anche quando iniziamo alle 6 del mattino, lei è nella sua palestra alle 5:30, allungata e pronta per me.

Khloé esegue una serie di allenamenti HIIT sotto la direzione di Bouraima, ma di solito impiega un giorno alla settimana per farlo Pilates o cardio di base da sola. Faccio intervalli cardiovascolari con il sollevamento pesi, ha detto Khloé LEI MD .

In un episodio dell'11 luglio di Le Kardashian , ha spiegato che un'intensa routine di allenamento e una dieta equilibrata la mantengono sicura, soprattutto prima di un servizio fotografico.

'Faccio allenamento a circuito con intervalli cardio. Alzo sempre la frequenza cardiaca su e giù', ha detto Khloé. 'Per uno scatto del genere in cui so che mostrerò molta pelle, mi alleno sicuramente molto più duramente.'

Il 7 giugno Khloé ha pubblicato una compilation video di un allenamento che ha fatto, con i suoi figli che si sono anche uniti per fare alcuni esercizi di agilità. Nella didascalia, ha incoraggiato le persone a rimanere coerenti con i loro allenamenti.

Sii orgoglioso e paziente con te stesso 🤍 anche i piccoli passi meritano lode. ha scritto.

Khloe mantiene la sua dieta semplice.

Khloé ha apportato cambiamenti nella dieta con l'aiuto del famoso nutrizionista Philip Goglia.

Ha perso 11 chili in un mese semplicemente eliminando i latticini, secondo Persone . Goglia afferma che la mossa riduce il gonfiore, il gas e l'infiammazione. Afferma che l'assenza di latticini ha reso la sua pelle più chiara, le ha dato più energia e ha ridotto la congestione.

Khloé ha dettagliato una giornata tipo in cui si mangia Byrdie che si allinea con una dieta a basso contenuto di carboidrati suggerita da Goglia.

Inizia la giornata con una pallina di marmellata e una pallina di burro di arachidi prima di andare in palestra. 'Se ti alleni la mattina presto, hai bisogno di un po' di energia', ha detto Byrdie .

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Dopo la sessione di sudore, mangia uova, frutta fresca e una tazza di farina d'avena a colazione. Per pranzo Goglia consiglia un petto di pollo alla griglia, mezza porzione di fecola semplice, una porzione di verdure e un'insalata con condimento semplice. (Khloé in genere opta per una vinaigrette.)

Per cena, scambia le sue proteine ​​con il pesce, che mangia insieme ad altre verdure. Goglia consiglia verdure ricche di ferro, come spinaci, barbabietole o broccoli Byrdie .

Quando ha bisogno di uno spuntino, Khloé ha spesso una manciata di mandorle o un pezzo di qualunque frutto di stagione.

Ha 'allenato' il suo cervello a liberarsi dalle sue vecchie voglie.

Khloé ha detto LEI MD che ha imparato a cambiare il modo in cui vede il cibo.

La cosa che mi interessa di più è il cibo perché ho la determinazione, ha detto. Quindi ho dovuto riqualificare la mia mente su cosa potevo mangiare e cosa non potevo mangiare.

Khloé ha detto che ha fatto ogni dieta sotto il sole quando ero più giovane, ma per lei le cose sono cambiate. Dal punto di vista fisico sono in una buona posizione che mi piace, in un certo senso mangio quello che voglio, ma poiché il mio cervello è così allenato, non vuoi nemmeno la metà della schifezza o della spazzatura, ha detto. O se vuoi qualcosa, ad esempio, la pizza è il mio punto debole.

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Khloé non mangia carne rossa, ma adora 'qualsiasi patatine fritte', ha detto alle telecamere durante la quinta stagione di Le Kardashian .

'Dai. A chi non piacciono le patatine fritte?' ha detto. 'Patatine fritte dolci, patatine fritte a spicchi.... Spicchi di patate! Soprattutto spicchi di patate e pollo al barbecue? Amore. Patatine fritte di McDonald's? Potrei andare avanti all'infinito.

La fondatrice di Good American ha concluso dicendo che 'ama i carboidrati'.

Ma Khloé ora è in questo diverso stato d'animo quando si tratta di cibo. Non mangerò mai una pizza intera, ma ti sta riqualificando il cervello, ha detto LEI MD . Se il tuo cervello non è allenato con il tuo corpo, allora non stai facendo nulla.

Ha trovato più facile perdere peso dopo aver partorito una seconda volta.

Khloé ha anche parlato della perdita di peso dopo aver avuto sua figlia, True, nel 2018. Pesavo 204 libbre quando ho partorito e mi sono chiesta: 'Come farò di nuovo a farlo?', ha detto. LEI MD di perdere il peso del bambino. Perché ci ho messo così tanti anni a farlo la prima volta.

Ma Khloé ha detto di essersi resa conto di avere tutti gli strumenti nella mia cassetta degli attrezzi per perdere peso.

Sapevo cosa fare e in realtà ho perso il peso della gravidanza molto più velocemente di quanto avessi mai perso con il normale peso grasso, ha detto.

Khloe dice che non è mai stata su Ozempic.

In un episodio dell'11 luglio di Le Kardashian , Khloé ha riflettuto sul suo percorso di perdita di peso mentre discuteva della sua nuova collaborazione con il marchio di abbigliamento sportivo Fabletics. Ma ha chiarito che non ha preso Ozempic.

Quando fossi stato più grande, se avessero avuto Ozempic, probabilmente l'avrei provato. Perché ho provato qualsiasi altra cosa, ha detto Khloé. Ho provato qualsiasi trend di perdita di peso alla moda, tranne quello reale che funziona davvero. E questo è un cambiamento di stile di vita.

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Khloé ne ha passate tante da quando è entrata negli occhi del pubblico Al passo con i Kardashian nel 2007, soprattutto quando si tratta di immagine corporea. Tuttavia, è arrivata a riconoscere ciò che è più importante quando si tratta di prendersi cura del proprio corpo.

Voglio davvero incoraggiare la salubrità, ha detto Khloé. Non mi occupo del numero su una scala. Penso solo che le persone dovrebbero essere attive e non mi interessa davvero quale sia la tua taglia. Dovresti semplicemente essere sano e più forte per te stesso.

Non le piace fare commenti sul peso delle persone.

Non è sempre stato facile intraprendere un percorso di salute pubblica. Al Al passo con i Kardashian riunione ospitata nel 2021, Khloé ha parlato di come essere sotto gli occhi del pubblico abbia influenzato la sua immagine corporea.

Durante le prime due stagioni, sono diventata insicura a causa dell'opinione pubblica che avevo di me stessa, ha detto.

Alla fine, Khloé ha deciso che doveva 'fare ciò che è meglio per me'.

'Mi vergognavo del grasso ogni giorno quando ero più grande, e poi quando ho perso peso, la gente mi diceva: 'Come osi, sei così insicuro, stai seguendo la società'', ha detto Trambusto . ' E io dico: 'Okay, ragazzi, siete così confusi!' Ho capito che non renderai mai tutti felici.'