14 punti deboli comuni in una relazione e come gestirli ciascuno

Se hai una relazione, è probabile che ci siano cose specifiche che ti hanno creato innamorarsi con il tuo partner. Forse il loro talento artistico, il senso dell'umorismo e il sorriso affascinante ti hanno fatto svenire. Forse la fase della luna di miele era degna di una commedia romantica, piena di farfalle, passione, intime serate con appuntamenti , e tonnellate di ottimo sesso .

Tuttavia, ora che sono trascorsi alcuni mesi e la tua relazione sta diventando più seria, inizi a notare cose che sembrano... fuori posto. E per quanto odi ammetterlo, inizi a chiederti se quelli cose potrebbero essere problemi di relazione. Forse il tuo partner ha una stranezza o una cattiva abitudine che ti fa impazzire, oppure ti rendi conto di non essere d'accordo letteralmente su tutto, dai gusti del gelato alla politica. O forse c’è una certa bandiera rossa che continua a diventare sempre più rossa. Potresti anche pensare che il tuo partner sia fantastico e ti senti per lo più allineato, ma c'è una grande, evidente incompatibilità che sta mettendo a dura prova una relazione altrimenti sana.

Non esistono due persone uguali e avere divergenze con il tuo partner certamente non significa che la tua relazione sia condannata. Tuttavia, se continui a tornare su un problema o un'incompatibilità specifici, potresti sentirti triste, a disagio o confuso su come procedere. Ecco 14 punti deboli comuni nelle relazioni e cosa fare se li incontri, secondo i terapisti autorizzati.

Qual è il motivo di rottura in una relazione?

Non importa quanto ami qualcuno, a volte ti imbatterai in un fallimento, ovvero un chiaro non negoziabile che renderà improbabile che una relazione funzioni. Un punto di rottura può essere qualsiasi cosa, da una cattiva abitudine alla mancanza di qualcosa di importante nella relazione, come la fiducia, e sebbene specifici punti di rottura differiscano da persona a persona, in genere rappresentano tutti un tipo di confine che impedisce alla relazione di andare avanti.

Un “rottura dell’accordo” in una relazione è quando un partner identifica un comportamento, un aspetto, un valore o un obiettivo discreto dell’altro partner [che] non è disposto a tollerare o su cui non è disposto a scendere a compromessi e [loro] decidono che non vale la pena continuare la relazione se esiste, afferma Jolie Silva, PhD, psicologa clinica e Chief Operating Officer di New York Behavioral Health.

Potrebbe anche essere il mancanza di una certa qualità o aspetto della relazione che ritieni manchi, aggiunge Silva. Ad esempio, potresti andare abbastanza d'accordo, ma se non hai molto chimica fisica , potresti considerarlo un fallimento. Oppure potresti averlo fatto tonnellate di chimica fisica, ma non condividi lo stesso senso dell'umorismo, il che potrebbe essere un divieto per te.

Sebbene alcuni insuccessi siano personali, ad esempio l'aspetto, la chimica fisica o le scelte di vita, altri sono segnali di allarme universali che non dovrebbero mai essere tollerati in una relazione, afferma Susan Trotter, PhD, coach relazionale e psicologa clinica. Pensa: comportamento offensivo, tossico o generalmente offensivo. Le persone possono essere incoerenti, controllanti, comunicare male o avere problemi con la tolleranza alla frustrazione o la gestione della rabbia, dice Trotter. E mentre su alcuni comportamenti si può certamente lavorare, altri potrebbero essere un segno che la vostra relazione non è sana.

Le interruzioni degli accordi possono sembrare diverse per tutti, ma alla fine sono determinate da dove tu, in particolare, tracci il limite. Tutti abbiamo bisogni e requisiti riguardo a ciò che deve accadere in una relazione per farci sentire felici e sicuri, afferma Gloria Zhang, MA, psicoterapeuta con sede in Canada, coach relazionale e conduttrice di Il bambino interiore Podcast. Le rotture degli accordi si verificano quando le nostre condizioni per una relazione felice non sono soddisfatte o vengono interrotte.

14 problemi che rompono una relazione

Molte interruzioni degli accordi sono personali, nel senso che dipenderanno da te, dalla tua personalità, dalle tue preferenze e da ciò che desideri dalla relazione. Tuttavia, altri potrebbero essere più universali. Ecco 14 potenziali insuccessi che potresti incontrare, secondo gli esperti.

1. C'è stata infedeltà nella tua relazione.

Una delle cause di rottura di una relazione più comuni è l'infedeltà. Sebbene alcuni partner Potere Sistemare le cose dopo che si è verificato un tradimento o un tradimento, per molte persone è un segno che la relazione deve finire. L’infedeltà può essere un problema per molte persone perché mostra una mancanza di rispetto verso l’altra persona e mina la fiducia, dice Trotter.

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Sebbene ci siano molte potenziali ragioni per cui un partner potrebbe tradire, Trotter afferma che l'infedeltà a volte può riflettere problemi irrisolti di fondo nella relazione, e questo potrebbe significare che è ora di separarsi.

2. Non puoi fidarti del tuo partner.

Una solida fiducia fa funzionare tutte le relazioni, comprese quelle romantiche. Se non puoi appoggiarti al tuo partner, le cose possono peggiorare abbastanza velocemente. Senza fiducia non c’è fondamento nel rapporto, dice Zhang. Se c’è una costante mancanza di fiducia, sia che sia dovuta a tradimenti passati o a sospetti continui, può diventare un terreno fertile per l’insicurezza.

Sia che tu abbia a che fare con un'infedeltà, che il tuo partner continui a nasconderti delle cose o che tu abbia continuamente la sensazione di non poterti fidare completamente del tuo partner per supportarti nei modi che hai chiesto, questa mancanza di fiducia potrebbe essere un fallimento per la relazione.

3. Non hai gli stessi valori fondamentali.

Uno dei maggiori ostacoli alle relazioni relazionali è avere valori fondamentali drasticamente diversi, afferma Layne Baker, LMFT, psicoterapeuta autorizzato ed esperto di relazioni in uno studio privato a Los Angeles, California. La salute e la longevità di qualsiasi relazione, romantica o meno, sono direttamente legate a quanto ti senti allineato a livello di valori con un'altra persona, dice. Nelle relazioni romantiche, è essenziale che tu e il tuo partner possiate identificare alcuni valori fondamentali che sono fondamentali per la vostra relazione: fiducia, equità, collaborazione e umorismo, per esempio.

Ognuno ha le proprie convinzioni ed è normale se tu e il tuo partner non siete allineati al 100% su ogni piccola cosa. Ma se hai valori drasticamente diversi, o se apprezzi qualcosa di profondamente, ma il tuo partner no, potrebbe essere un fallimento per la tua relazione.

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Se ti rendi conto che tu e il tuo partner avete valori diversi, potrebbe esserci spazio per un compromesso, ma non dovresti sentirti sotto pressione a lasciare andare ciò che ritieni importante, dice Silva. Il primo consiglio per affrontare una situazione di rottura è quello di non alterare i propri valori per qualcun altro perché ciò probabilmente si tradurrà in risentimento e in una dinamica malsana, dice. Il compromesso può essere efficace molte volte, ma se esiste un punto di rottura e il tuo partner non è disposto a scendere a compromessi, è meglio lavorare per separarsi e andare avanti piuttosto che cercare di cambiare l'altra persona.

4. Hai desideri diversi riguardo alla pianificazione familiare.

Hai mai chiesto al tuo partner se vorrà o meno avere figli un giorno? Questa può essere una conversazione intimidatoria, ma è cruciale che ti aiuta a determinare se sarai o meno sulla stessa lunghezza d'onda nel lungo periodo. Se uno di voi vuole diventare genitore ma l'altro no, per molte persone ciò può essere un grosso problema - e la fine della relazione - per molte persone, secondo Zhang.

Entrambi sognate di diventare genitori o una persona desidera uno stile di vita senza figli? dice. Se non sei in linea qui, potrebbe non avere senso stare insieme come coppia, aggiunge.

5. Le tue convinzioni religiose, politiche o etiche sono in conflitto tra loro.

Puoi assolutamente avere convinzioni diverse e andare comunque d'accordo in coppia. Tuttavia, alcuni specifici sistemi di credenze – come ad esempio le opinioni religiose, spirituali o politiche – potrebbero avere un peso aggiuntivo, rendendolo ancora più significativo quando le cose non si allineano.

Kristina Brown, PhD, LMFT, presidente e professoressa presso il Dipartimento di Terapia di coppia e familiare dell'Università di Adler, ha assistito a un aumento delle rotture di accordi politici negli ultimi anni. I valori fondamentali di una persona possono essere messi in discussione se il suo partner ha convinzioni politiche diverse. Ciò può essere particolarmente doloroso durante i periodi elettorali, afferma.

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A parte la politica, forse le tue pratiche spirituali sembrano essere in contrasto con quelle del tuo partner. Oppure hai una forte intenzione di sostenere uno stile di vita vegano, ma il tuo partner no, e ti senti in conflitto al riguardo. Anche se è vero che non esistono due persone esattamente uguali, le credenze religiose, le opinioni politiche o i principi etici possono creare conflitti continui, aggiunge Zhang. Le [differenze] fondamentali sono difficili da conciliare. Qualunque sia la situazione, ricorda che solo tu puoi determinare se qualcosa è davvero un problema o meno: la decisione è personale.

6. Hai o desideri stili di vita molto diversi.

Secondo Silva, uno dei casi più comuni di rottura degli accordi relazionali è quando i partner hanno preferenze diverse su come vogliono vivere la propria vita. Ad esempio, se sogni di sistemarti, comprare una casa e mettere su famiglia, ma il tuo partner è deciso a viaggiare per il mondo ed esplorare per i prossimi anni, potrebbe essere un potenziale fallimento. Oppure, se loro si accontentano di vivere con un gruppo di coinquilini in una città frenetica, ma tu preferisci la campagna, potrebbe essere un segno che non stai andando nella stessa direzione.

In definitiva, puoi chiederti: hai o desideri gli stessi stili di vita? Vedete le vostre vite combaciare o no? Questo può aiutarti a determinare se si tratta di un disallineamento temporaneo su cui puoi risolvere o se alla fine si tratta di un fallimento.

7. Non ti senti come se potessi essere il tuo sé autentico con loro.

Quando sei vicino al tuo partner, ti senti come se potessi abbassare la guardia e Veramente Sii te stesso? Sei in grado di parlare apertamente dei tuoi veri pensieri o hai la sensazione di censurare costantemente ciò che esprimi? Se qualcosa ti trattiene, potrebbe essere un segno sottile per esplorare questioni più profonde.

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Se fai fatica a far risplendere il tuo vero sé attorno al tuo partner in tutta la sua gloria complessa, imbarazzante e imperfetta, questo potrebbe creare una barriera per una connessione più profonda, dice Baker. Naturalmente, è normale essere timidi nei confronti di una persona carina con cui hai appena iniziato a uscire, ma se il disagio persiste, potrebbe essere un segnale di avvertimento.

8. La relazione (o il tuo partner) ti fa sacrificare i tuoi obiettivi di vita.

In una relazione sana e sicura, entrambi i partner possono perseguire ciò che amano e, idealmente, potete sostenervi a vicenda con entusiasmo lungo il percorso. Se ritieni di dover rinunciare alle tue ambizioni per far funzionare la relazione, può potenzialmente essere un fallimento, dice Zhang. Restare in questa relazione significa dover abbandonare il sogno di una vita di creare una famiglia? Di laurearti a scuola? O avviare l'attività che progettavi fin da bambino? Il vero amore non dovrebbe significare che stai abbandonando ciò che è importante per te, dice.

Naturalmente, costruire una vita con qualcuno significa che potresti dover sacrificare certe cose in momenti diversi. Ma se ti ritrovi a mettere costantemente da parte i tuoi bisogni, o se ti senti la relazione è unilaterale , potrebbe essere motivo di preoccupazione.

9. Non ti senti rispettato o apprezzato.

Tutte le relazioni hanno i loro alti e bassi, ma qualunque cosa accada, meriti di sentirti sicuro, protetto e amato. Se ritieni che il tuo partner ti manchi di rispetto, ti ignori o ti tratti male in qualche modo, questo è probabilmente un grosso problema e un segnale per valutare se vale la pena continuare o meno la vostra relazione.

Anche durante i conflitti o le conversazioni difficili, le relazioni sane continuano a sentirsi sicure, il che significa che, anche se sta accadendo qualcosa di difficile, ti senti rispettato e apprezzato e le tue emozioni contano, dice Baker. Le rotture regolari della sicurezza emotiva possono essere un problema in quanto impediscono a qualcuno di essere davvero in grado di fidarsi completamente del proprio partner.

10. Il tuo partner ha comportamenti o abitudini specifici con cui non sei d'accordo.

Alcune persone identificano comportamenti specifici come elementi di rottura perché non sono disposti a tollerarli, come l’uso di sostanze, l’aggressività o l’instabilità lavorativa, dice Silva. Ad esempio, se apprezzi fortemente uscire con un non fumatore, l'abitudine al fumo del tuo partner potrebbe alla fine essere un fallimento per te. Silva aggiunge che le rotture degli accordi possono includere anche la mancanza di comportamento in una relazione: ad esempio, sei molto orientato alla carriera, ma il tuo partner non è super ambizioso.

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La mia prima raccomandazione è che una persona determini quali sono i propri punti deboli e poi li presenti ai propri partner', afferma Silva. 'Incoraggio inoltre ogni persona ad affrontare la conversazione con una mente aperta e con la volontà di trovare un terreno comune.

Ad esempio, forse apprezzi andare a letto presto, ma il tuo partner resta sveglio fino a tardi e la discrepanza sembra un conflitto evidente. Se una persona è un “nottambulo”, invece di insistere per abbinare l’orario di andare a letto, il partner che va a letto presto potrebbe procurarsi una maschera e un apparecchio acustico mentre l’altro indossa le cuffie per guardare la TV o ascoltare musica, e al mattino può essere vero il contrario, dice Brown. Esprimere i tuoi pensieri può essere intimidatorio e, se hai bisogno di aiuto, Brown suggerisce di lavorare con un terapista, soprattutto se ci sono preoccupazioni di abuso, dipendenza o infedeltà, dice.

11. Non vivi (o non vuoi) nello stesso posto.

Per intenderci, relazioni a distanza Potere lavoro, con molta comunicazione e impegno, ovviamente! Ma per alcuni partner, vivere in luoghi diversi o con fusi orari diversi può essere un problema significativo. Se non sei disposto a lavorare reciprocamente sulle cose, la distanza geografica potrebbe diventare un problema.

Un altro potenziale conflitto potrebbe essere che tu voglia trasferirti temporaneamente per lavoro, ma il tuo partner no, dice Silva. O forse sono interessati a trasferirsi in un posto nuovo, ma tu preferiresti restare dove sei. In ogni caso, il risultato sarà in gran parte basato sui valori personali e sui livelli di comfort di te e del tuo partner.

12. ...oppure fai fatica a vivere sotto lo stesso tetto.

Se tu e il tuo partner andate molto d'accordo, ma non necessariamente quando condividete uno spazio fisico, questo potrebbe essere un potenziale punto di rottura a cui molti non pensano, dice Brown. Alcune persone sono naturalmente pulite, mentre altre lottano con questo. Alcune persone vogliono un animale domestico, altre no o non possono, e molte hanno stili di decorazione diversi e persino opposti, spiega.

Quando si va a vivere con un partner, la negoziazione e il compromesso sono obbligatori, aggiunge Brown. Potrebbe sembrare che ogni persona abbia il proprio spazio decorato e mantenuto a modo suo e che lo spazio condiviso sia una via di mezzo, suggerisce. Oppure, se una persona vuole un cane e l'altra è allergica, sostiene il volontariato del proprio partner presso il rifugio locale.

Potresti pensare all'inizio l'incapacità del tuo partner di lavare i piatti è un fallimento automatico, ma c'è una possibilità che le cose possano cambiare con una conversazione sana? Se è così, potrebbe non essere il problema di fine relazione che pensi che sia.

13. Stai cambiando chi sei per renderli felici.

Le relazioni sane sono basate sul compromesso e, a volte, dovrai incontrarti nel mezzo per mantenere l'armonia. Ciò significa che probabilmente dovrai riflettere sui tuoi punti di forza, di debolezza e sulle aree di miglioramento all’interno della relazione. Detto questo, se tu e il tuo partner dovete cambiare pure Se avete molto a che fare con voi stessi per mantenervi felici a vicenda, potrebbe esserci uno squilibrio, dice Zhang.

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Le relazioni sono una danza costante tra la crescita e l'essere se stessi, e a volte il divario è semplicemente troppo grande, dice. Se hai bisogno di assumerti la responsabilità personale dei modi in cui potresti presentarti meglio, come la comunicazione e l'impegno, allora questa è un'opportunità per superare le tue differenze e diventare una versione migliore di te stesso. Ma se restare in questa relazione significa che devi diventare qualcuno che non vuoi essere, allora è meglio dire addio.

14. Il tuo partner mostra qualsiasi tipo di comportamento offensivo.

Mentre alcune interruzioni degli accordi possono essere basate su preferenze e standard personali, altre sono universali. Non importa quanto tu e il tuo partner possiate essere allineati, Trotter afferma che comportamenti tossici o abusivi - verbali, emotivi, fisici, sessuali, finanziari e altro - non dovrebbero mai essere tollerati in una relazione.

'Riflette una mancanza di amore e rispetto e viola i confini. Questo tipo di comportamento mina anche la fiducia e il senso di sicurezza nella relazione, afferma Trotter. Se il tuo partner ti sminuisce, ti controlla o si esibisce Qualunque tipo di abuso, questo è un segno di una relazione malsana, l'esatto opposto di ciò che meriti.

L'amore non dovrebbe ferire, aggiunge Zhang. Qualsiasi forma di abuso deve assolutamente rappresentare un ostacolo per tutti. Se il tuo partner ti fa sentire spaventato, non è lui a farlo. Per nessuna relazione vale la pena rischiare la propria sicurezza.

Cosa devo fare se incontro una rottura nella mia relazione?

Trovarsi di fronte a una rottura di un rapporto può essere un'esperienza dolorosa. Indipendentemente da quale sia il motivo di rottura, probabilmente ha gettato una chiave in una relazione che speravi funzionasse, dice Baker. Supponendo che tu abbia già parlato con il tuo partner e confermato che questo è, in effetti, un motivo di rottura e non qualcosa su cui è possibile risolvere, fidati del tuo istinto e ottieni supporto.

Ti consiglia di parlare con amici fidati, di annotare i tuoi pensieri o di parlare con un terapista che può aiutarti a orientarti nei passaggi successivi. Una rottura potrebbe essere dolorosa, ma una relazione incompatibile, o malsana, potrebbe essere anche peggiore.

Incontra gli esperti: Jolie Silva, dottore di ricerca è uno psicologo clinico e direttore operativo di New York Behavioral Health. Susan Trotter, dottore di ricerca è un esperto di relazioni, psicologo clinico e oratore pubblico. Layne Baker, LMFT è uno psicoterapeuta autorizzato ed esperto di relazioni in uno studio privato a Los Angeles, California. Kristina Brown, PhD, LMFT è presidente e professore presso il Dipartimento di Terapia di Coppia e Familiare dell'Università di Adler. Gloria Zhang, MA è uno psicoterapeuta registrato, coach di relazioni e conduttore del podcast The Inner Child con sede in Canada.

Tianna è l'ex redattore associato di salute e benessere di Meltyourmakeup.com. I suoi scritti su benessere e relazioni sono apparsi su Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen e altri. Ha conseguito un Master in psicologia clinica nel campo dell'educazione presso la Columbia University ed è un'istruttrice di yoga certificata. Quando non scrive, la puoi trovare mentre viaggia, prova nuovi corsi di allenamento e parla al pubblico di salute mentale.