Ho sentito parlare di infedeltà e le probabilità sono che pensi a qualche segaiolo che mette il pisellino in qualcuno che non sia la moglie o che fa scattare la passera alle spalle del suo partner. Ma mentre è comune che le persone pensino che l’infedeltà implichi sessuale infedeltà, esistono anche altre forme di tradimento non sessuale.
Nella sua forma più pura, l'infedeltà è qualsiasi violazione dell'accordo di una relazione prestabilita (leggi: confini) di una dinamica interpersonale, afferma la psicoterapeuta ed esperta di sesso e relazioni Rachel Wright, LMFT, conduttrice del podcast Le conversazioni di Wright: un podcast su sesso, relazioni e salute mentale .
Ovviamente, l'infedeltà può spesso essere fisica: se hai un accordo per esserlo sessualmente monogamo con qualcuno, allora sarebbe un tradimento avere un'esperienza sessuale con qualcun altro, dice. Ma l’infedeltà non riguarda solo il numero di persone con cui fai sesso, osserva Wright. Si tratta di rompere Qualunque degli accordi romantici, emotivi o intellettuali che hai con qualcuno con cui hai una relazione romantica e/o sessuale impegnata. In effetti, lo sono il tradimento romantico, il tradimento emotivo, il tradimento intellettuale e persino il tradimento informatico Tutto tipi di infedeltà.
Incontra gli esperti:
Rachel Wright, LMFT è uno psicoterapeuta con sede a New York, New York e conduttore del podcast Le conversazioni di Wright: un podcast su sesso, relazioni e salute mentale .
Laura Bermann , PhD è un terapista sessuale e relazionale, l'ospite del Linguaggio dell'amore podcast e autore di Amore quantistico: usa l'energia atomica del tuo corpo per creare la relazione che desideri.
Jesse Kahn, LCSW, CST è il regista e terapista sessuale di Il genere a New York, New York.
Considerando che questa potrebbe essere la prima volta che senti dire che il tradimento non coinvolge sempre i genitali, probabilmente avrai delle domande. In seguito, i terapisti sessuali e relazionali analizzano i cinque tipi di infedeltà e spiegano perché le persone tradiscono, se la tua relazione può riprendersi e come guarire dopo il tradimento.
Cos’è esattamente l’infedeltà?
L'infedeltà, nota anche come tradimento, è l'atto di smascherare qualsiasi promessa, accordo e impegno che hai con (uno dei) tuoi partner, afferma Wright. In parole povere, è un tradimento.
Il punto è questo: le definizioni di infedeltà suggeriscono che le persone hanno avuto conversazioni importanti su ciò che è e cosa non è kosher nelle loro relazioni. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non è proattiva su queste cose. Sospiro .
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Ma è ancora possibile essere infedeli a qualcuno, anche se non hai avuto alcuni di questi discorsi. Se c'è qualcosa che ritieni di dover nascondere al tuo partner, o qualcosa che non faresti o diresti con il tuo partner proprio accanto a te, è un segnale di allarme che probabilmente stai oltrepassando il limite nella tua relazione, ovvero. imbrogliare, dice Laura Berman, PhD, terapista sessuale e relazionale, conduttrice del Linguaggio dell'amore podcast e autore di Amore quantistico: usa l'energia atomica del tuo corpo per creare la relazione che desideri .
Allo stesso modo, probabilmente sei infedele se dirigi l'energia lontano dalla tua dolce metà e verso qualcun altro o qualcos'altro, aggiunge.
I cinque principali tipi di infedeltà, spiegati
1. Infedeltà sessuale
L'infedeltà sessuale è ciò a cui pensa la maggior parte delle persone quando pensa all'infedeltà. Comprende di tutto, dagli appuntamenti extraconiugali e le relazioni in hotel, al sesso telefonico e ai sexting su Snapchat, alle sgualdrine nell'armadio e al piedino sotto il tavolo.
Wright osserva che, nonostante l'idea sbagliata comune secondo cui solo le persone in una relazione monogama possono essere sessualmente infedeli, le persone in Tutto le strutture relazionali possono essere. Se il tuo accordo è che puoi fare sesso con altre persone se usi le barriere, ma poi non usi una barriera, questo è un imbroglio, dice. Ancora una volta, tutto dipende dalle regole sessuali essenziali della tua dinamica e dal fatto che tu stia nascondendo informazioni ai tuoi partner.
2. Infedeltà emotiva
A volte conosciuta come tradimento non fisico, l'infedeltà emotiva è un'etichetta vaga, astratta e anonima per i legami emotivi extrarelazionali, afferma Wright. Il concetto può essere problematico perché rafforza un’idea eteronormativa e antiquata secondo cui qualcuno non può avere legami emotivi con qualcuno che non sia il proprio marito o la propria moglie. Dopotutto, le persone possono e Dovrebbe avere legami con persone che vanno oltre i loro partner.
Ma anche: il tradimento emotivo *è* una cosa reale che può essere altrettanto devastante (se non più devastante) dell'infedeltà fisica, secondo Berman. In generale, la differenza tra una profonda amicizia platonica e un legame emotivamente infedele è una corrente di segretezza o desiderio, dice.
L'infedeltà emotiva si verifica quando qualcuno reindirizza la propria energia emotiva dal proprio partner verso qualcun altro, spiega. Qui non ti stai semplicemente appoggiando a un altro membro del tuo sistema di supporto; sei attivamente scegliendo per rivolgere la tua attenzione e i tuoi sforzi altrove.
Può anche accadere quando esprimiamo un profondo desiderio, desiderio, sentimenti d'amore verso qualcuno diverso dal nostro partner, aggiunge Berman.
Sebbene l'infedeltà emotiva possa assumere varie forme, Berman afferma che comunemente implica confidarsi con una terza persona sui propri problemi relazionali (piuttosto che discuterne con il proprio coniuge) o celebrare nuovi sviluppi di carriera con il proprio partner.
Negli esempi più estremi, l'infedeltà emotiva potrebbe includere l'innamorarsi di qualcun altro, dire a qualcun altro che gli avresti chiesto di uscire se non avessi avuto una relazione, o fare complimenti eccessivi alla personalità o all'aspetto di un altro nella misura in cui sai che ferirebbe il tuo partner. Naturalmente, tutte queste azioni potrebbero portare anche all’infedeltà sessuale.
3. Infedeltà romantica
L'infedeltà romantica è il tipo specifico di tradimento che si verifica quando si ha una relazione romantica con qualcuno diverso dal proprio partner, afferma Berman.
Ciò che si qualifica come romanticismo varia da persona a persona, ma generalmente implica cenare e cenare, flirtare ed esplorare l'intimità emotiva con qualcuno, dice. Se fai queste cose con qualcuno diverso dal tuo partner, è infedeltà romantica, dice.
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Come puoi immaginare, c'è un'enorme sovrapposizione tra infedeltà romantica ed emotiva. Ma generalmente, l’infedeltà romantica è segnata dalle cose che fai con o per qualcuno, mentre l’infedeltà emotiva è segnata dalle cose che fai. Tatto per qualcuno.
4. Infedeltà intellettuale
Quando le persone in una relazione impegnata condividono filosofie comuni sulla comunicazione, credenze politiche, valori, attività intellettuali o interessi, sono intellettualmente compatibili.
Sebbene sia giusto (e normale!) condividere interessi e convinzioni comuni con qualcuno che non sia il tuo partner, può diventare una forma di imbroglio se li condividi con una terza persona escludendo (o invece che con) un partner disponibile, dice Berman. Ancora una volta, si tratta di dirigere l'energia lontano dal tuo partner, dice.
Potrebbe essere considerato infedeltà intellettuale se smetti del tutto di parlare di politica con il tuo ragazzo perché preferisci parlarne con qualcun altro, per esempio. Lo stesso vale se inizi a guardare un nuovo programma televisivo con qualcuno diverso dal tuo S.O.
È importante avere hobby e interessi che puoi condividere con altri amici e conoscenti, ma il punto è questo: se trovi qualcuno più intellettualmente stimolante della tua dolce metà, l'infedeltà intellettuale è un rischio.
5. Trucchi informatici
Conosciuto anche come infedeltà digitale o relazione informatica, il cyber-truffamento avviene interamente attraverso i social media, i messaggi di testo e altri forum Internet. Al giorno d'oggi, gli affari informatici sono un modo molto comune per i partner di allontanarsi o di esplorare l'idea di allontanarsi senza sentirsi come se avessero davvero tradito, afferma Berman. Invece di incontrarsi in un hotel a ore durante la pausa pranzo, i partner infedeli di oggi potrebbero semplicemente scambiarsi foto e video espliciti, o anche semplicemente chattare tra loro su Facebook o Snapchat per ore, spiega.
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Ma per essere chiari: mentre il cyber-cheating può avere sfumature sessuali (o esplicito suggestioni sessuali), non sempre è così. Nella vostra relazione, il tradimento informatico potrebbe includere mandare un messaggio di buongiorno a qualcun altro, chiamarlo mentre torni a casa dal lavoro per condividere informazioni sulla tua giornata o mandargli delle foto, dice Wright. Naturalmente, questi potrebbero anche essere segni di tradimento emotivo: nel caso in cui non l'avessi ancora indovinato, c'è molta sovrapposizione tra i tipi di infedeltà e, spesso, si verificano diversi tipi contemporaneamente.
Ancora una volta, si tratta di rompere gli accordi, quindi se interagisci con qualcuno online o tramite il telefono che è al di fuori dei tuoi accordi relazionali, potrebbe essere considerato infedeltà informatica, dice.
Perché le persone tradiscono i loro partner?
Ci sono molte, molte, molte ragioni per cui le persone tradiscono, afferma Jesse Kahn, LCSW, CST, regista e terapista sessuale di The Gender
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Tuttavia (e questo è importante!), anche quando qualcuno tradisce perché c’è qualcosa che non viene affrontato nella relazione, ciò non significa che sia colpa dell’altro partner, né significa che l’altro partner non sia abbastanza bravo, dice Kahn. Per ribadire: se sei stato tradito, non è colpa tua.
Kahn offre questo esempio: se il partner A ha lavorato molto, il partner B potrebbe sentirsi trascurato emotivamente e/o fisicamente, dicono. Ma se il partner B decide di rivolgersi a una terza persona, quello no significa che il partner A li ha indotti a baciare o ad amare qualcun altro. Significa semplicemente che c’era un bisogno insoddisfatto che doveva essere affrontato, spiegano. Ma, invece di affrontare la questione con il proprio partner (come avrebbero dovuto!), si sono allontanati.
Una relazione Potere sopravvivere all’infedeltà e questi passaggi possono aiutare.
Quindi, la tua relazione può sopravvivere alla specifica infedeltà che stai attraversando? Alla fine, ciò dipende dalla volontà tua e del tuo partner di comunicare, discutere i problemi a testa alta e fare il lavoro per curare i propri traumi, afferma Berman.
Di seguito, ecco cinque passaggi approvati dagli esperti per affrontare intenzionalmente l’infedeltà, al fine di massimizzare le probabilità di successo in seguito alla relazione.
1. Lavora con un terapista di coppia.
Per dirla senza mezzi termini, qualsiasi tipo di tradimento sconvolgerà la tua relazione nel profondo. Molte coppie hanno difficoltà all'indomani di una relazione, dice Berman. E il lavoro che deve essere fatto affinché una coppia possa riparare dalla relazione e guarire, è duro. Ecco perché è fondamentale lavorare con un terapista di coppia che abbia esperienza con l’infedeltà e il tradimento, dice.
2. E lavora anche con un terapista individuale.
Senza dubbio, un terapista di coppia può aiutare te e il tuo partner a superare questo momento difficile. Ma entrambi dovete VOGLIERE superare questo momento difficile. Andare in terapia da solo può aiutarti a discernere se sei disposto o meno a fare il lavoro, se non conosci già la risposta nel tuo istinto, dice Berman.
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La terapia individuale può anche aiutare il partner che ha tradito a svelare tutte le convinzioni preesistenti sulla fedeltà, sull'amore e sul matrimonio che hanno portato a questo comportamento, dice. Può anche aiutarti a capire come porre fine alla tua relazione dal punto di vista logistico, nonché ad andare avanti emotivamente e mentalmente, se è quello che decidi di volere, aggiunge Kahn.
3. Dare priorità a guadagnare la fiducia e imparare a fidarsi di nuovo.
Nella sua forma più pura, l'infedeltà è una violazione della fiducia. La persona che è stata tradita deve fidarsi di nuovo del proprio partner, e il partner che tradisce deve guadagnarsi la sua fiducia, dice Berman. Cosa è necessario affinché ciò accada? Molte cose, anche se possono variare.
Di solito, il traditore ha bisogno di interrompere i contatti con la persona con cui ha avuto una relazione, dice.
Secondo Berman, il traditore dovrebbe anche essere pronto a fare quanto segue per guadagnare la fiducia del proprio partner:
- Fai sapere al partner se la persona con cui ha tradito ti contatta di nuovo.
- Dì al loro partner dove stanno andando (e con chi stanno andando) andando avanti.
- Sii un libro aperto su telefoni, account social e altri dispositivi.
- Tollera molti controlli all'inizio.
4. Fai spazio a un nuovo tipo di connessione.
Sì, la persona che ha tradito deve guadagnarsi la fiducia del proprio partner. Sì, ci vorrà del tempo. Sì, la persona tradita potrebbe avere esigenze e richieste molto specifiche per sentirsi di nuovo al sicuro.
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E poi, a un certo punto, tutte le parti devono prendere la decisione consapevole di andare avanti e smettere di vivere nel dolore del passato, dice Berman. In mezzo alla responsabilità, alla rabbia e al dolore, deve esserci spazio per riconnettersi e voltare pagina, dice.
Senza dubbio, è dura. Una strategia che consiglia è quella di concedere 15 minuti ogni giorno alla rabbia, al lancio di dardi emotivi e alle domande sulla relazione. Il resto del tuo tempo dovrebbe essere speso investendo in tempo di qualità, connessione e persino divertimento insieme, dice. Questo è il modo in cui ti muovi verso la guarigione, creando tempo per essa.
5. Agisci con amore ogni singolo giorno andando avanti.
Amare, cari lettori, è un verbo. Ciò significa che è qualcosa che offri e affermi con l'azione regolarmente. In definitiva, la vera guarigione dall’infedeltà inizia quando tutti i partner iniziano a mostrare il loro amore ogni singolo giorno, afferma Berman.
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Per muoverti con amore, consiglia di porsi le seguenti domande e lasciare che le risposte guidino il tuo comportamento.
- Cosa posso fare oggi per dimostrare al mio partner il mio amore?
- Cosa posso fare oggi per farli sentire sexy?
- Come posso dimostrare al mio partner che sono impegnato nel nostro rapporto e nei nostri accordi relazionali?
In conclusione: l'infedeltà è un subdolo mutaforma, che appare in una varietà di formati e forme, e tutti questi tipi possono essere dolorosi. Tuttavia, la ripresa è possibile se questo è qualcosa che entrambe le persone coinvolte desiderano e se sono disposte a fare il lavoro necessario.
