11 migliori macchine ellittiche per allenamenti a basso impatto a casa

UN allenamento ellittico è un ottimo modo per muoversi quando il tempo non è l'ideale per fare jogging o non sei in vena di una sessione HIIT. L'ellittico può darti un allenamento per tutto il corpo, grazie alla resistenza ai pedali ai piedi e alle maniglie che puoi spingere con le braccia, afferma un personal trainer certificato Morgan Coleman . Se sei stanco di fare trekking in palestra sotto la pioggia o odio aspettare una macchina aperta, investire in un'ellittica a casa può rendere più facile entrare nel tuo cardio quotidiano.

Quando acquisti, considera il tuo livello di fitness, le statistiche che si desidera monitorare (calorie, distanza, frequenza cardiaca), capacità di peso e dimensioni complessive della macchina per assicurarsi che si adatti al tuo spazio. Abbiamo condotto ore di ricerca e intervistato più esperti per la loro guida su tutte le cose ellittiche. Le nostre scelte, che includono opzioni per ogni budget - forniranno solide, cardio a basso impatto Allenamenti comodamente da casa tua.

Le nostre scelte migliori

Migliore nel complesso

• Competenze a mano comode

  
  
  
  

• Garanzia a vita

• Compatibilità Bluetooth

  
  
  
  

• Si connette ad Apple Watch

• Vorremmo che la console avesse una garanzia a vita

Capacità di peso: 400 sterline | Dimensioni: 82 x 30 x 59 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Lifetime per il telaio, cinque anni per parti elettriche e meccaniche, tre anni per console, un anno per il lavoro

L'ellittica di Life Fitness ha sicuramente delle dimensioni più grandi, ma è di gran lunga la migliore scelta generale per così tanti motivi. Non solo è uno dei marchi più affidabili utilizzati dalle palestre di tutto il mondo (il che significa che probabilmente ne hai usato uno prima), ma è anche perfetto per principianti e professionisti della palestra. Non lesina su caratteristiche, vanta 20 livelli di resistenza e sensori di frequenza cardiaca. Esperto di fitness Kira Jones è un fan di questa macchina. 'Questa ellittica ha molte caratteristiche sorprendenti come la connettività/compatibilità Bluetooth a Apple Health o Fitbit, il monitoraggio della frequenza cardiaca e un passo tranquillo, che è particolarmente bello se lo stai usando in un ambiente domestico e non vuoi interrompere gli altri, afferma Jones. C'è anche una zona di intrattenimento con opzioni di streaming intelligente che è a livello degli occhi, quindi è ergonomico e comodo da usare per lunghi periodi di tempo. E mentre c'è una garanzia a vita per il telaio, la console è solo per tre anni, che non è la migliore e non è il peggiore che abbiamo incontrato.

Miglior budget

• Budget-friendly

• Display digitale

• Sensori di impulsi

• Capacità a basso peso

Capacità di peso: 220 sterline | Dimensioni: 28 x 17 x 57 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Tre anni per il telaio, 180 giorni per le parti

Se non sei pronto a investire in un modello di fascia alta, SF-E905 Cross Trainer è una scelta solida. A 28 x 17 x 57 pollici, questa macchina per il portafoglio è particolarmente compatta. È dotato di un monitor digitale, otto livelli di resistenza, sensori di impulsi, pedali a piede non slip e ruote per un facile trasporto e conservazione. Sebbene questa ellittica non abbia tutte le campane e i fischi delle sue controparti più costose (e ha una capacità di peso inferiore), puoi contare su un allenamento per il cardiaco e Brucia calorica sufficiente . È ottimo per i principianti e facile da montare, con video utili online se colpisci un blocco stradale.

Migliore pazzia

• Allenamenti gratuiti

• 20 livelli di resistenza

• Touchscreen HD

• Alcuni utenti affermano che è difficile impostare

Capacità di peso: 300 sterline | Dimensioni: 49,3 x 30,8 x 65,7 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Tre anni per telaio e parti meccaniche, un anno per elettronica e touchscreen HD, 90 giorni per il travaglio

Questa ellittica ha un touchscreen HD regolabile da 16 pollici e il libero accesso agli allenamenti. E mentre gli utenti possono acquistare un abbonamento per ottenere l'accesso a ancora più sessioni JRNY guidate da trainer, non è necessario e adoriamo questa opzione! Inoltre, questa macchina utilizza altoparlanti Bluetooth, ha 20 livelli di resistenza e si rivela un ottimo allenamento HIIT. Alcuni utenti hanno lasciato recensioni affermando che è un po 'difficile da configurare, quindi suggeriamo di guardare i video di YouTube e di leggere attentamente le indicazioni.

Miglior medio raggio

• A prezzi ragionevoli

• Schermo a LED

• Sensori di impulsi

• Capacità a basso peso

Capacità di peso: 225 sterline | Dimensioni: 45 x 26 x 66 pollici | Statistiche offerte: Tempo, distanza, velocità, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Cinque anni per il telaio, un anno per parti ed elettronica

Per un'opzione di fascia media, amiamo la migliore forma fisica BFCT1. Questo trainer ellittico ha un piccolo schermo a LED, pedale di grandi piedi, ruote di trasporto e bracci sincronizzati a Coinvolgi i tuoi addominali e parte superiore del corpo. Puoi scegliere tra otto livelli di resistenza e tenere traccia del tuo tempo, velocità, calorie e distanza. Le maniglie hanno anche sensori di impulsi integrati per monitorare la frequenza cardiaca. Tieni presente, tuttavia, che questa particolare macchina è attrezzata solo per gestire il peso fino a 225 libbre.

Migliore esperienza

• Allenamenti guidati da trainer

• Touchscreen HD

• Ottima tecnologia sonora

• L'assemblaggio potrebbe essere più facile

Capacità di peso: 375 sterline | Dimensioni: 58,5 x 29,5 x 74 pollici | Statistiche offerte: Tempo, distanza, velocità, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Garanzia del telaio a 10 anni

Se sei a caccia di un'ellittica che utilizza allenamenti guidati da trainer, non cercare oltre questo stile offerto da NordicTrack. Il touchscreen Smart HD da 10 pollici consente un'esperienza senza soluzione di continuità e, con funzionalità Bluetooth, un porta bottiglia d'acqua e migliaia di allenamenti tra cui scegliere, gli utenti affermano che questo pezzo di attrezzatura per il fitness offre un ottimo allenamento per chiunque, indipendentemente dal loro percorso di fitness. E mentre il processo di configurazione potrebbe essere più semplice, una volta che è tutto pronto per la via di andata, varrà la pena.

Meglio per piccoli spazi

• Compatto

• Porta del tablet

• Cintura toracica inclusa

• Meno campane e fischietti rispetto ad altri modelli

Capacità di peso: 300 sterline | Dimensioni: 47 x 23 x 27 pollici | Statistiche offerte: Calorie, velocità, distanza, frequenza cardiaca | Garanzia: Un anno

Se stai lavorando con filmati quadrati limitati, la tua scommessa migliore è il bowflex M3 Max Trainer. Misurando solo 47 x 23 x 27 pollici, è piccolo ma potente con molte caratteristiche interessanti. Questa semplice macchina ellittica ha un display digitale e un pannello di controllo intuitivo, in cui è possibile selezionare da otto livelli di resistenza e vari allenamenti. Viene inoltre fornito con un cinturino toracico per il monitoraggio della frequenza cardiaca. E mentre viene fornito con meno campane e fischietti rispetto ad altri modelli, pensiamo che vada bene se stai cercando di ottenere un cardio in più dal comfort di casa tua.

Meglio per il comfort

• Comodi pedali del piede

• Operazione tranquilla

• Non richiede una fonte elettrica

• Il servizio clienti è difficile da ottenere

Capacità di peso: 300 sterline | Dimensioni: 38 x 21 x 62 pollici | Statistiche offerte: Tempo, calorie, velocità, distanza | Garanzia: Sconosciuto

Ingegnerizzato con il tuo comfort in mente, lo Yosuda E9 è una macchina a tre in uno che funge da stepper, un ellittico e un tapis roulant. Prezzi ragionevolmente a prezzi e tenendo presente movimenti a basso impatto, questo allenamento ergonomico chiama un volano da 18 libbre per garantire un giro liscio e tranquillo. Forse la parte più intrigante di questa macchina è che non è necessaria una fonte elettrica, quindi è ottimo per qualcuno che cerca una forma base di cardio. Vorremmo notare, tuttavia, che alcuni utenti affermano che il servizio clienti è difficile da ottenere, quindi è solo qualcosa da tenere a mente.

Miglior pieghevole

• Ruota via facilmente

• Robusto e tranquillo

• Arriva principalmente assemblato

• Alcuni utenti dicono che il passo non è abbastanza lungo

Capacità di peso: 400 sterline | Dimensioni: 49,2 x 29,92 x 62,2 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie | Garanzia: Tutta la vita

Siamo anche grandi fan della piegabile macchina ellittica di Pooboo, che è l'ideale per i piccoli abitanti dello spazio che non vogliono fissare le loro attrezzature per il fitness 24/7 o chiunque voglia prendere il proprio allenamento fuori per un cambio di scenario. Con 16 livelli di resistenza, è un solido pezzo di macchinari che ti consente di intrufolarsi in più passi ogni volta che vuoi. 'Il monitor è semplice ma fa Visualizza cose come tempo, velocità e pendenza. È anche non elettrico, quindi mentre è necessario cambiare manualmente i livelli di resistenza, è bello perché non richiede una fonte di energia, afferma Jones. Alcuni utenti affermano che il passo non è abbastanza lungo, ma tendiamo a non essere d'accordo, poiché la macchina può funzionare per le persone che hanno fino a 6 piedi, alte 5 pollici.

Best Quiet

• Il sistema di azionamento magnetico controlla il suono a 20 decibel

• Alta capacità di peso

• Garanzia a vita

• Piccolo schermo

Capacità di peso: 400 sterline | Dimensioni: 62 x 48 x 25 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie, frequenza cardiaca | Garanzia: Tutta la vita

Se vuoi allenarti molto presto la mattina o la sera tardi senza svegliare nessuno, vai con l'ellittica di Nicey. Grazie al sistema di azionamento magnetico iper-silenzioso e allo schermo compatto, praticamente tutto il rumore viene eliminato. Questo trainer incrociato a prezzi ragionevoli ha un volano da 16 libbre con 16 livelli di resistenza. Apprezziamo anche la capacità di peso di 400 libbre e la garanzia a vita. Il piccolo schermo potrebbe essere un po 'troppo compatto per alcuni, ma non ci dispiace.

Meglio per soffitti bassi

• Più corto di altri modelli

• Sensazione fluida

• 2 in 1 ellittico e stepper

• Capacità a basso peso

Capacità di peso: 250 sterline | Dimensioni: 42 x 24 x 62 pollici | Statistiche offerte: Tempo, velocità, distanza, calorie | Garanzia: Un anno frame, 90 days replacement parts

A corto di spazio verticale? Questa ellittica ha pedali inferiori alla media ed è più breve di altri sul mercato, raggiungendo solo 62 pollici. Con uno schermo LCD che visualizza statistiche chiave come tempo, velocità, distanza e calorie bruciate, il design per risparmiare spazio ti darà l'allenamento a tutto il corpo che stavi cercando. Se hai più di 250 libbre, sfortunatamente, questa macchina non funzionerà per te, in quanto è la capacità di peso massimo (e una funzione che desideriamo fosse diversa).

Miglior sotto-desk

• Si adatta alla scrivania

• MAT non scalente incluso

• Operazione tranquilla

• Capacità a basso peso

Capacità di peso: 250 sterline | Dimensioni: 23 x 18 x 10 pollici | Statistiche offerte: Calorie, passi, distanza | Garanzia: Un anno

Con Cubii Jr1, puoi ottenere passi da gigante mentre digiti e -mail e partecipare alle riunioni di zoom. Questa piccola macchina ellittica under-desk è di soli 23 x 18 x 10 pollici e viene fornita con tappeti per ruote, un tappetino a non scivolo e batterie per LCD. Lo schermo monitora la tua bruciatura calorica, tempo e distanza, mentre il design brevettato garantisce un'operazione silenziosa. Sebbene non sia richiesto l'iscrizione, puoi ottenere di più dal tuo allenamento con un abbonamento all'app Cubii Studio. Questa macchina può contenere solo fino a 250 libbre, quindi tienilo sicuramente a mente quando fai le tue ricerche.

Cosa cercare in una casa ellittica

Misurare: Considera le dimensioni di ogni macchina e le dimensioni del tuo spazio di allenamento assegnato. Controlla la lunghezza, la larghezza, l'altezza e il gioco del soffitto prima di acquistare, in modo da poter garantire una gamma completa di movimenti (alias rotazioni a pedale completo). Mentre le palestre hanno un sacco di spazio sul pavimento e sul soffitto, la tua palestra di casa è probabilmente un'altra storia, quindi vuoi un'ellittica efficace che sia anche efficiente dallo spazio, afferma Jones. È particolarmente importante considerare l'altezza poiché ti muoverai su e giù mentre usi l'ellittica, quindi assicurati di avere un sacco di spazio verticale per l'ellittica che scegli.Intensità: Gli ellittici possono variare per intensità, quindi assicurati che l'impostazione più bassa sia facile da gestire, mentre le impostazioni più alte offrono abbastanza una sfida, quindi hai spazio per crescere.Caratteristiche: Mentre molte caratteristiche speciali su un'ellittica possono essere belle, non sono necessarie per ottenere un ottimo allenamento, condivide Jones. A livello base, dovresti aspettarti che la tua ellittica ti dia calorie, tempo e approfondimenti, in modo da poter tracciare ogni singolo allenamento. Se usi già un tracker di fitness come un Apple Watch o un Fitbit, potrebbe essere utile scegliere un ellittico compatibile con Bluetooth e può abbinare e comunicare i dati di allenamento con il tuo tracker indossabile.Ergonomia: Soprattutto, la tua ellittica dovrebbe essere comoda da usare. Assicurati di poter rimanere in posizione verticale e di poter raggiungere facilmente le impugnature in movimento. I tuoi piedi dovrebbero sentirsi sicuri e i componenti della macchina non dovrebbero interferire con le braccia o le gambe mentre sei sul sentiero ellittico. Quando si pensa all'ergonomia per qualsiasi cosa, vuoi prendere in considerazione l'idea di mantenere la colonna vertebrale in allineamento neutro, ci dice Jones. Ciò significa che l'ellittica non dovrebbe farti fare un giro goffamente e il tuo sguardo sullo schermo dovrebbe essere direttamente di fronte a te. Molti ellittici ti consentono di cambiare l'altezza/lunghezza del passo, il che potrebbe essere molto utile se non sei ad un'altezza media.

• Quanto dovresti pagare per una casa ellittica?

  Le scelte nella nostra lista partono da $ 250 e vanno a oltre $ 2.500, che è una fascia di prezzo piuttosto grande. Decidere quanto investire dipende dal tuo livello di fitness, dalle funzionalità che desideri e dal tuo budget. Se stai cercando un allenamento leggero, opta per una casa entry-level ellittica con funzionalità di base come una manciata di impostazioni di resistenza e un monitor digitale. Diverse ellittiche di media raggio di qualità offrono connettività Bluetooth, controllo delle pendini e volantini più pesanti, mentre le opzioni di fascia alta sono costruite per coloro che desiderano lo stesso allenamento che avrebbero ottenuto su una macchina di livello commerciale in palestra. Questi modelli di solito sono dotati di funzionalità bonus come programmi di formazione personale interattivi.

• È difficile assemblare una macchina ellittica?

  Dipende dalla macchina che scegli, ma molti implicano un semplice assemblaggio e vengono in gran parte, dice Jones. Per ellittiche più costose/avanzate come NordicTrack, i marchi offrono spesso consegna di guanti bianchi. Se sei preoccupato di mettere insieme un equipaggiamento complicato, cerca modelli che arrivano parzialmente pre-assemblati per una facile configurazione.

• Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di una casa ellittica?

  Gli ellittici possono essere molto vantaggiosi per chiunque abbia problemi congiunti o per coloro che preferiscono un'esperienza cardio a basso impatto, in quanto non richiedono peso, afferma Coleman. Ciò significa che fa pompare il cuore coinvolgendo il tuo sistema respiratorio, facendoti sudare e calorie bruciate nel modo più semplice possibile.

• Come si usa una casa ellittica?

  Innanzitutto, sali sui pedali e affronta lo schermo o il pannello di controllo. Il monitor dovrebbe attivare quando si inizia a pedalare le gambe in avanti con movimenti circolari (simili a una bici, ma in posizione eretta). Una volta spostati, seleziona l'opzione Quick-Start o scegli un allenamento pre-programmato. Ad ogni modo, è possibile regolare l'inclinazione e la resistenza per personalizzare l'intensità. Quando hai finito, assicurati che la macchina si sia fermata completa prima di scendere.

• Gli ellittici domestici sono al sicuro?

  Le moderne macchine ellittiche per la casa sono progettate per ridurre al minimo il rischio di lesioni. E come menzionato sopra, Rispetto ai tapis roulant , Gli ellittici sono migliori per coloro che hanno problemi congiunti. Indipendentemente da ciò, è importante utilizzare la forma adeguata, assicurarsi che la macchina si sia pienamente fermata prima di scendere e chiedere al tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di allenamento. Come per tutte le attrezzature di allenamento meccanico, dovresti anche assicurarti che nessun bambino sia nella stanza mentre è in uso per impedire loro di essere feriti dalle parti in movimento.

  Come qualsiasi attrezzatura da esercizio, c'è sempre la possibilità di uso improprio e lesioni. Ma in generale, le ellittiche sono al sicuro finché ti mantieni con un ritmo che puoi tenere con sicurezza e tenirti cura di salire e uscire dalla macchina , afferma Jones. 'Ci sono anche maggiori caratteristiche di sicurezza su alcuni dei modelli più costosi/avanzati.

Incontra i nostri esperti

Mym Beauty ha intervistato i seguenti esperti per imparare a selezionare e utilizzare un ellittico.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

Perché fidati di Mym Beauty

Theresa Holland è un'ex allenatore di fitness e scrittrice che contribuisce specializzata in esercizio, cura di sé e stile di vita. Per questa storia, ha studiato le caratteristiche e i meccanici degli ellittici, ha fatto riferimento ad articoli peer-reviewed, pettinati attraverso le specifiche del prodotto e stuzzicato sulle recensioni. Ha anche parlato con un esperto per ottenere ulteriori informazioni.

Taylor Augustin Littlejohn è uno scrittore che contribuisce a Mym Beauty che copre bellezza, moda, stile di vita e fitness. Ha visto un personal trainer per l'ultimo anno ed è diventata infatuata di tutto ciò che riguarda la salute e il benessere. Ha intervistato un esperto per questa storia e ha condotto ricerche sui migliori ellittici a casa.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Ossidazione del grasso massimo: confronto tra esercitazioni di tapis roulant, ellittiche e di canottaggio . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Pubblicato 2021 marzo 1. Doi: 10.52082/jssm.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Tapis roulant o ellittico? Come decidere qual è il tuo miglior allenamento .