In Netflix Il diplomatico Keri Russell interpreta un'ambasciatrice nel Regno Unito che cerca di destreggiarsi tra la sua carriera e il suo travagliato matrimonio con un politico. Ora, la serie è tornata per la seconda stagione, in cui Kate Wyler di Keri sta cercando di capire chi ha cercato di uccidere suo marito oltre a, sai, fare il suo lavoro. Naturalmente Keri affronta tutto questo correndo senza sforzo.
Mentre guardi Keri correre sullo schermo, è comprensibile chiedersi cosa fa questo 48enne per il fitness. Ecco cosa ha condiviso.
È appassionata di ciclismo.
L'allenamento preferito di Keri è il ciclismo. Sono più felice quando mi alleno, ha detto Forma nel 2020. Hai bisogno di quel successo, dove tutto si muove e pompa e ti senti immediatamente positivo. Mi sento al meglio in assoluto, il più sexy, dopo un buon allenamento.
Keri ha detto che un giro in bicicletta impegnativo è la sua meta. Oppure ballerò nella mia stanza con la musica ad alto volume e farò i movimenti che ricordo da un video di gravidanza che avevo, ha detto.
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Andare in bicicletta aiuta anche la salute mentale di Keri, ha detto a Giornale di revisione di Las Vegas nel 2023. Per liberarmi dallo stress, vado in bicicletta in città da casa mia a Brooklyn e attraverso il ponte fino a Manhattan, ha detto. Lo farò alle 5:30 del mattino quando la città è tranquilla.
Quando stava sparando Il diplomatico , Keri ha detto di aver girato tutta Londra in bicicletta, il che è stato meraviglioso. Fai esercizio e vedi davvero la città.
Va in palestra di tanto in tanto.
Keri ha un programma fitto di impegni, destreggiandosi tra una carriera impegnativa e l'essere mamma. (Keri condivide i figli River e Willa con l'ex marito Shane Deary e il figlio Sam con il partner Matthew Rhys.) Tuttavia, va in palestra quando può.
Se avrò un po' di tempo, andrò in palestra e farò gli esercizi usando una fascia che un allenatore mi ha insegnato 20 anni fa, ha detto Forma .
Si allena per ruoli come 'The Americans'.
Keri ha molti ruoli fisicamente impegnativi e si allena duramente per loro. Keri ha imparato il Krav Maga, un sistema militare di autodifesa e combattimento sviluppato per le forze di difesa israeliane, per interpretare un agente segreto in Gli americani .
'Lavorare in questo modo ti fa sentire feroce', ha detto Forma (via Prevenzione ) . Tendo ad essere interiore: prendo la metropolitana e tengo gli occhi bassi. Ma lascerei quegli allenamenti guardando le persone negli occhi come 'come va?'
L'istruttore di Keri, Avital Zeisler, lo ha già detto in precedenza Meltyourmakeup.com che l'avrebbe guidata in squat sorprendenti, addominali che colpivano i gomiti, ginocchiate difensive in affondo, flessioni autodifensive e calci a 360 gradi.
Non segue una dieta “rigorosa”.
Keri generalmente mangia abbastanza sano, ha detto Forma .
Mangio molto, ma mangio porzioni più piccole durante il giorno, ha detto. Soprattutto quando scatto, mi sento come se dovessi continuare a mangiare altrimenti rimarrei senza energia.
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Adora l'acqua calda e il limone: ne beve una tazza prima di andare a letto e anche quando si sveglia. Cucinavo molto di più quando avevo un solo figlio: cose buone come gli scones fatti in casa e tutti questi pasti abbondanti e divertenti, ha detto. Adesso, la domenica, di solito preparo pollo arrosto e verdure, e magari un piacere colpevole come lo Yorkshire pudding.
Ma Keri non si limita. Semplicemente non sono pronta ad attenersi a un regime rigoroso, ha detto. Ho ancora voglia di divertirmi ancora un po'. Mangerò ancora la pasta alla bolognese.'
A Keri, a!
