Qual è la routine di esercizi di Demi Moore? Perché ha rinunciato ad allenarsi ed è più sicura che mai

Demi Moore è candidato all'Oscar.

Il 23 gennaio, l'attrice, 62 anni, ha ottenuto la sua prima nomination in assoluto per un Academy Award per il suo lavoro nel film horror La sostanza . È un onore che Demi è orgogliosa di ricevere: nel suo discorso di accettazione ai Golden Globe per lo stesso ruolo, ha riflettuto sull'essere stata definita un''attrice di popcorn' agli inizi della sua carriera.

'A quel tempo, volevo dire che questo non era qualcosa che mi era permesso avere, che potevo fare film di successo, che guadagnavano un sacco di soldi, ma che non potevo essere riconosciuta', ha detto. 'Ho accettato e ci ho creduto, e questo mi ha corroso nel tempo, al punto che, qualche anno fa, ho pensato che forse era tutto, forse ero completo.'

Demi, per la quale ha vinto il Golden Globe Miglior interpretazione di un'attrice in un film – musical o commedia, per poi ricordare agli spettatori con passione di amare se stessi.

'In quei momenti in cui non pensiamo di essere abbastanza intelligenti o abbastanza carini o abbastanza magri o abbastanza di successo, o fondamentalmente semplicemente non abbastanza, una donna mi ha detto: sappi che non sarai mai abbastanza, ma puoi conoscere il valore del tuo valore se metti giù un metro,' ha condiviso. 'E così oggi, lo celebro come un segno della mia interezza e dell'amore che mi guida, e per il dono di fare qualcosa che amo e di ricordarmi a cosa appartengo. Grazie mille.'

È un messaggio che entrerà in contatto con gli spettatori del film: La sostanza segue la famosa istruttrice di aerobica Elisabeth Sparkle (Demi), che ha raggiunto i 50 anni^thcompleanno.

Penso da un punto di vista umano, mi rendo conto, ma non sono Elisabeth, ha detto Demi Los Angeles Times a settembre. Ci sono diverse interpretazioni che avrebbe potuto avere nel rispondere al licenziamento, anche se non avremmo avuto lo stesso film.

Durante la promozione del suo film, Demi ha parlato della sua storia con gli standard di bellezza di Hollywood, aggiungendo che, in passato, non si avvicinava al fitness e al benessere nel modo più sano. Ecco cosa ha condiviso sulla sua routine di allenamento e sul perché non fa più 'esercizi pesanti'.

Demi ha sentito la “pressione” di perdere peso dopo il parto.

Demi, una mamma di tre figli, ha girato il suo iconico film del 1993 Proposta indecente dopo aver avuto la sua seconda figlia, Scout. Ma il processo non è stato facile: Demi era stressata per la perdita di peso dopo il parto e si è impegnata troppo.

Mi sono messa così tanta pressione su me stessa, ha detto Domenica mattina della CBS il 22 settembre . Ho avuto esperienze in cui mi è stato detto di perdere peso. E tutti questi, anche se possono essere stati imbarazzanti e umilianti, è quello che ho fatto a me stesso per questo motivo.

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Scout aveva cinque o sei mesi quando Demi stava girando Proposta indecente , ha detto. Quindi, le davo da mangiare per tutta la notte, mi alzavo al buio con una scarpa da ginnastica, con una lampada frontale, in bicicletta fino alla Paramount, ovunque, anche sul luogo in cui stavamo girando; poi si gira per un'intera giornata, che di solito è una giornata di 12 ore; e poi ricominciare tutto da capo, ha detto, sottolineando che questo a volte equivarrebbe a 60 miglia di bicicletta al giorno. Anche solo l’idea di quello che ho fatto al mio corpo è così folle, così ridicolo.

Ora, Demi ha detto che non è entusiasta di averlo fatto. Ti guardi indietro e dici: 'Era davvero così importante?' Probabilmente no, ha detto. Ma in quel momento, ho fatto in modo che significasse tutto.

Qual è la routine di esercizi di Demi Moore?

Demi ha condiviso piccoli frammenti qua e là della sua routine di allenamento. Nel 2019, ha pubblicato un video su Instagram facendo esercizi con l'aiuto dello Specchio (ora noto come Lululemon Studio).

Cinque minuti al primo livello sono fattibili dopo non essersi allenati per più di quattro anni, giusto? Sto temporeggiando! ha scritto.

È stata anche vista frequentare lezioni di Pilates con le sue figlie. Nel 2010, Demi ha condiviso che lo fa Bikram yoga , per Cosmopolita .

Ma negli anni '90, Demi sviluppò un''ossessione' per la sua apparizione nei film. Tutto è iniziato con il suo film del 1992 Alcuni bravi uomini, dove interpretava un avvocato navale.

'Non avevo voglia di smettere di fare esercizio', ha scritto Demi nel suo libro di memorie del 2019 Al rovescio . Il mio compito era adattarmi a quella spietata uniforme militare che avrei indossato di lì a due mesi in 'A Few Good Men'. Mettermi in forma per quel film ha lanciato l'ossessione per l'allenamento che mi avrebbe consumato.

Harper Inside Out: un libro di memorie

Demi era 'completamente nel panico', ha condiviso in un'intervista del 2020 Atelier Westmann . '[Stavo] seguendo una dieta e facendo esercizio in modo molto ossessivo-compulsivo... ho cambiato il mio corpo più volte ma non ero veramente me stesso.'

Dopo cinque anni, Demi ha deciso di allentare l'allenamento regolare.

Ho aggiunto alla mia preghiera quotidiana un nuovo mantra: avere il coraggio di farsi vedere senza imbottiture o protezioni. Non potevo continuare a combattere il mio corpo e il mio peso; Dovevo fare la pace, ha aggiunto. Ho iniziato rinunciando a esercizi pesanti. Non sono mai tornato in palestra in casa. Mai. La stanza che occupava ora è il mio ufficio.

Ha abbandonato la palestra dopo le riprese di 'G.I. Jane.»

Dopo aver girato 1997 GI Jane, Demi ha rotto il suo schema di esercizio fisico disordinato. Si stava ingrossando enormemente per il suo ruolo di ufficiale militare; al termine delle riprese, pesava più del solito, ma ha deciso che ne aveva abbastanza.

La mia solita reazione sarebbe stata quella di ricominciare a morire di fame, di iniziare un regime di esercizi mirato a ridurre la massa, ma non ho fatto nessuna delle due cose. Avevo raggiunto il mio limite, scrisse nel suo libro di memorie. Quando sono tornato a casa in Idaho, un giorno ho avuto un'illuminazione sotto la doccia: ho solo bisogno di essere la mia dimensione naturale.

A settembre, Demi ha detto di aver 'vissuto davvero il dono della resa'.

'Ero così esausta in questa battaglia che avevo combattuto che alla fine mi sono arresa', ha detto Il New York Times . 'Ho appena iniziato a chiedere di essere della mia dimensione naturale perché non sapevo quale fosse. Non potevo letteralmente andare in palestra. Non potevo controllare il cibo in quel modo.'

Ora, Demi si esercita solo “nella mia mente”, ha detto a Westman Atelier nel 2020.

Ha perso 20 chili durante una battaglia contro l'herpes zoster.

Ma questa non è l'unica volta in cui Demi ha parlato della sua salute. Durante le riprese La sostanza , l'attrice ha contratto l'herpes zoster, una dolorosa malattia esantematica, causata dalla riattivazione del virus che causa la varicella, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie .

Per darvi un'idea dell'intensità, la mia prima settimana libera, in cui lavorava solo Margaret, mi è venuta l'herpes zoster, ha detto al Los Angeles Times . E poi ho perso tipo 20 chili.

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La sua co-protagonista Margaret Qualley ha persino avuto 'un'acne pazzesca' a causa dello stress delle riprese, con Demi che ha aggiunto che 'hanno messo tutto sul tavolo' mentre giravano il film.

Ora è più concentrata sulla fiducia in se stessa.

Dopo decenni a Hollywood, Demi ora si sente 'emotivamente sobria', il che influisce sulla qualità del modo in cui interagisco con le persone e sulla mia capacità di presentarmi agli altri, ha detto. Il New York Times .

Questo rientra nella mia sobrietà emotiva... posso entrare in una stanza, in una riunione e, se mi sento a disagio, non ho bisogno di cercare di calmarmi', ha continuato. 'In realtà posso semplicemente dire: 'Oh, wow. Non è interessante? Sono un po’ a disagio in questo momento.’

Ora si concentra sull'apprezzamento di ciò che ha di fronte piuttosto che sull'inseguimento di un ideale di perfezione.

'Quel profondo promemoria di apprezzare chi sei, come sei, dove sei, ha risuonato di più mentre [filmando La sostanza ] siamo andati d'accordo', dice. «E non solo l'esterno. In realtà, tutte quelle cose interne di ciò che siamo che spesso possiamo trascurare. E il viaggio di ciò che è necessario per arrivare dove sei.'