Qual è la routine di allenamento di Brie Larson? Perché balla per 3 ore ogni giorno

Brie Larson è nota per l'impegno nei suoi ruoli e sì, questo significa impegnarsi. Per interpretare Carol Danvers del Marvel Cinematic Universe (MCU), alias Capitan Marvel, ha lavorato come un vero boss, incorporando stacchi, esercizi con un braccio solo pull-up , spinte dell'anca e altro ancora nella sua routine. Ma ora si imbarca in una nuova avventura: la danza.

'La mia routine è molto specifica in questo momento, perché sono molto concentrata sulla danza', ha detto in esclusiva Meltyourmakeup.com in un 8 ottobre Thorne evento mocktail.

La 35enne ha iniziato a ballare per la prima volta l'anno scorso, quando glielo ha detto Seguaci di Instagram che 'la sua voce interiore mi diceva di ballare'. Così, ha iniziato a ballare per sei ore al giorno per sette mesi, culminando in uno spettacolo per amici e familiari.

Ora l'attrice balla ancora, ma per meno ore ogni giorno. 'Mi sono reso conto che non stavo sostenendo il mio sistema per quanto gli stavo chiedendo', dice.

Ecco cosa sapere sull'attuale routine di benessere di Brie Larson, compresi i suoi allenamenti, la dieta, le pratiche di consapevolezza preferite e altro ancora.

Balla per più di tre ore ogni giorno.

Al momento, Brie inizia la lezione di ballo alle 7:30, che termina intorno a mezzogiorno. Poiché ha già imparato le basi, ora sta imparando coreografie specifiche; vuole anche lavorare sull''andare più in basso e tornare indietro'.

A parte le endorfine, Brie apprezza particolarmente il fatto che le prove le offrano un momento in cui può stare senza telefono per alcune ore ogni giorno.

Storie correlate

• Ehm, a quanto pare Brie Larson riesce a staccare 215 libbre
• 'Mi sono allenata come Brie Larson per una settimana'
• 6 regole per la cura della pelle secondo cui vive Brie Larson

'Non penso nemmeno al mio telefono in quel periodo: è solo tempo con il mio corpo e capire come usarlo', dice. 'Dubito di essere l'unica persona che a volte si guarda e tu dici: 'Aspetta, sono qui.' Voglio capire meglio il mio corpo. Voglio impararlo. I nostri corpi cambieranno, quindi questo è il mio corpo oggi.'

Fortunatamente, l'esperienza di formazione di Brie per nove mesi per l'MCU le ha già fornito la consapevolezza di potersi spingere a provare cose difficili e a realizzarle.

'A volte attraversi fasi in cui provi, riprovi e riprovi e ti senti come se non stessi andando da nessuna parte, e poi un giorno ti svegli e puoi fare questa cosa', dice. Ora dici: 'Oh mio Dio, posso farcela'. Cos'altro posso fare?''

Si mescola con allenamenti a basso impatto.

Quando Brie non balla o non si allena per un ruolo, si dedica a un po' di cardio leggero, stretching o altro Pilates come i suoi allenamenti preferiti.

'Io amo yoga caldo . Adoro il Pilates. Quando sono a New York, adoro anche fare lunghe passeggiate. Oggi ho camminato per un'ora, ascoltavo solo musica e camminavo,' dice. 'Posso essere piuttosto concentrato su come faccio le cose, ma ci sono anche momenti in cui me la prendo con calma.'

Alimenta il suo corpo con pasti fatti in casa.

Durante l'allenamento iniziale di danza, Brie ha fatto spuntini con barrette proteiche e frullati. Ma presto si rese conto che il cibo non le bastava.

'Ero tipo, 'Hai bisogno di fare l'amore con te stesso'', ha detto. 'Sono single, ed è come, 'Non cucino per me stessa, e come potrei lasciare entrare altro finché non so come fare l'amore con me stessa?' Ho pensato: 'Bene, allora cambieremo'.

Quindi, Brie ha iniziato una nuova routine: la domenica va al mercato degli agricoltori locali per i prodotti, poi va al supermercato per qualsiasi altro ingrediente di cui potrebbe aver bisogno. Quindi prepara i piatti per la settimana: a colazione, potrebbe essere una frittata con molte verdure, mentre a pranzo adora un peperoncino, un'insalata ricca di proteine ​​o anche i tacos.

Storie correlate

• 15 idee per ricette di insalate ripiene e ad alto contenuto proteico
• 7 modi per portare il tuo peperoncino al livello successivo
• Tacos di salmone annerito = La migliore ricetta del Taco Tuesday

Per questo motivo, Brie aggiunge che ha iniziato a capire le stagioni dei prodotti, il che la fa sentire più 'con i piedi per terra'.

Per tutta la settimana si prepara la cena ogni giorno, ordinando raramente da asporto. 'È solo un modo per rilassarmi', dice. 'Non c'è niente di meglio per me quindi, alla fine della giornata, cucino qualcosa che mi entusiasma e guardo un film.'

Ama le pratiche di benessere 'di base'.

A parte gli allenamenti e la dieta, Brie fa della sua salute una priorità ogni giorno. È a letto alle 21:00. alzarsi alle 5:30. Beve anche molta acqua, prende Integratori Thorne ed evita di bere 'troppo' alcol.

'Queste sono le cose che mi fanno sentire davvero bene', dice. 'Chiedo molto a me stesso ogni giorno e sento di poterlo soddisfare.'

Thorne FiberMend

Per rilassarsi, Brie tiene un diario, partecipa a tuffi freddi e saune, porta i suoi cani a fare una passeggiata, legge e gioca ai videogiochi.

«In questo momento sto leggendo un libro intitolato Patricia vuole coccole ', dice. ' Ho appena finito La leggenda di Zelda : Le lacrime del Regno la settimana scorsa. Sto cercando di capire quale sarà il prossimo gioco. Ho giocato a quell'ultimo gioco per 500 ore, quindi sento il bisogno di rilassarmi profondamente prima di abbandonarlo completamente.'

Ma Brie non sta cercando di reinventare la ruota del benessere. 'Non è niente che sia un grande segreto: sono le cose più elementari', dice. 'Non ci sono nuovi hack.'

Charlotte Walsh è la redattrice associata di notizie presso Meltyourmakeup.com, dove presenta, assegna, modifica e scrive articoli quotidiani sulla salute delle celebrità e sugli studi scientifici. Ha firme su People, Business Insider, New York, E! In linea e altro ancora. È un'appassionata giocatrice di tennis, marinaia e sciatrice.