'Ho provato la nuova app Strength di Peloton: ecco la mia recensione onesta'

Una cosa su di me: sono sempre pronto a provare gli allenamenti più nuovi e più vivaci. La mia attuale routine di allenamento: quattro giorni allenamento per la forza usare il mio programma e due giorni di corsa ha funzionato per anni. Ma a volte, ho bisogno di ravvivare le mie suddivisioni di allenamento e provare nuovi programmi, quindi quando Peloton ne ha lanciati di nuovi App per la forza all'inizio di dicembre ero incuriosito e volevo provarlo.

Dopotutto, l'app ha avuto un momento virale online dopo utenti notato somiglianze con il Applicazione scala , compreso il grado di somiglianza dell'interfaccia utente su entrambe le piattaforme. Sapevo che dovevo provare Strength per vedere se era una piattaforma di fitness unica e di qualità, o se meritava alcune critiche. Inoltre, non ero del tutto sicuro di come differisse da originale App Peloton, quindi ho cercato di chiarire la mia confusione.

Ho provato una settimana di allenamenti sull'app Peloton's Strength e ho dei pensieri. Avanti, la mia recensione onesta.

La caratteristica vincente per me è stata il generatore di allenamenti.

Quando ti iscrivi, è prevista una tariffa di $ 1 al mese per sei mesi prima che entri in vigore il prezzo normale di $ 9,99 al mese. Puoi seguire uno dei loro programmi per un numero predeterminato di giorni o settimane o fare in modo che il generatore di allenamenti crei un singolo allenamento personalizzato per te.

Il generatore è il gioiello di questa app: ti offre opzioni per la durata dell'allenamento (10, 15, 20, 30, 45 o 60 minuti), muscoli target che puoi allenare individualmente o insieme ( parte superiore del corpo , parte inferiore del corpo , nucleo , spinta , tiro e tutto il corpo), concentrazione (sviluppa forza, muscoli o resistenza), difficoltà di allenamento (principiante, intermedio o avanzato) e attrezzatura (nessuno, solo manubri, tutta l'attrezzatura da palestra o qualsiasi combinazione di ciò che hai a disposizione). Quindi, l'algoritmo progetta il tuo allenamento e puoi premere Refresh tutte le volte che vuoi per una diversa combinazione di movimenti con un riscaldamento opzionale.

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Ho adorato questa funzionalità perché quando ho provato il mio primo allenamento di forza, le mie gambe erano doloranti per aver corso la mia prima mezza maratona il giorno prima. Ma sono riuscito a creare un allenamento utilizzando le parti del corpo che non erano affaticate: un allenamento di spinta di 15 minuti che ha allenato il petto, le spalle e i tricipiti. Era appena sufficiente movimento e dopo mi sono sentito benissimo.

Mi piace anche come potrei personalizzare il mio allenamento per fare 20 minuti di core e poi 30 minuti di un'altra parte del corpo, o anche personalizzare un allenamento che combinasse entrambi: ho pensato che fosse un'aggiunta unica ed efficiente a questa app.

Rispetto ad altre app di allenamento, questa è facile da navigare, soprattutto per i principianti.

L'interfaccia presenta chiaramente tutte le funzioni di allenamento: nella parte inferiore dello schermo puoi scegliere un allenamento dalle schede Generatore o Programmi, guardare video con suggerimenti sull'allenamento in Clip e visitare il tuo profilo. Personalizzare l'allenamento è facile e mi è piaciuto il fatto che tu possa vedere esattamente quali muscoli verranno presi di mira nell'allenamento attraverso la foto interattiva di un corpo.

Gruppo

Prima di iniziare un allenamento, vedrai un'anteprima dei movimenti nel piano. Quindi, durante l'allenamento vero e proprio, la schermata principale viene riempita con un loop video di un allenatore mentre il movimento viene pronunciato ad alta voce. È facile seguire l'allenamento, nonché scorrere verso l'alto lo schermo per passare alla mossa successiva, saltare un blocco di allenamento e aggiungere ripetizioni o peso per tenere traccia.

Non ero un grande fan dell'interfaccia e dei tempi di allenamento.

Nell'app, alcuni degli esercizi che fai per le ripetizioni e altri per il tempo. Tuttavia, quando esegui un allenamento per ripetizioni invece che per tempo, devi completare le ripetizioni da solo (non stai seguendo attivamente l'allenatore perché la clip demo dell'esercizio è un loop). Questo potrebbe essere positivo perché puoi affrontare ogni allenamento al tuo ritmo. Ma a volte preferisco la presenza di un timer, perché aggiunge più pressione e mi motiva a finire l’allenamento più velocemente, invece di prendere le cose al mio ritmo.

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A questo proposito, avrei anche desiderato che ci fosse la possibilità di personalizzare la durata dei periodi di riposo. A volte mi piace un periodo di riposo più lungo, ma altre volte sono pronto per passare alla serie successiva in pochi secondi. (Anche se forse questo significa che dovrei sollevare più peso!)

Gli allenamenti stessi si attengono ai movimenti funzionali di base.

Il generatore mi ha fornito alcuni esercizi che non avevo mai fatto prima, come le flessioni sulle scapole, quindi li aggiungerò sicuramente alla mia normale routine di allenamento. Ma la maggior parte degli allenamenti sembravano fatti su misura per i principianti con movimenti base di allenamento della forza che già svolgo nella mia normale routine. Essendo un atleta più avanzato, desidero movimenti composti che mi spingano davvero fuori dalla mia zona di comfort.

In che modo la forza del gruppo differisce da quella Applicazione originale

Forse ti starai chiedendo, Peloton ha già un'app, perché ne è uscita una nuova? Domanda valida, ma le due app sono piuttosto diverse.

L'OG, Peloton App One, offre allenamenti in molteplici modalità, tra cui allenamento della forza, yoga , meditazione , cardio , allungamento, ciclismo e altro ancora, mentre Strength fornisce solo allenamenti di allenamento per la forza, ma ha ampie opzioni di personalizzazione, che App One non ha.

Ecco le altre differenze:

• Esperienza dell'utente: App One sembra molto più interattiva, come una vera lezione di allenamento con musica, e offre anche lezioni dal vivo, mentre Strength è tutto preregistrato.
• Attrezzatura: Poiché gli allenamenti dell'App One sono adattati al formato di una classe, i movimenti utilizzano principalmente i manubri. Tuttavia, in Forza, hai la possibilità di selezionare a quale attrezzatura hai accesso, il che ti offre una gamma più ampia di movimenti da eseguire durante l'allenamento. Pertanto, gli allenamenti e la programmazione in entrambe le app sono diversi.
• Ritmo di allenamento: In entrambe le app, puoi mettere in pausa l'allenamento per riposare ogni volta che vuoi, ma poiché gli allenamenti dell'App One sembrano più una vera lezione, potresti essere più propenso a tenere il passo con l'istruttore e fare meno pause di riposo, rendendo la lezione più difficile. In Forza, puoi eseguire ripetizioni e serie al tuo ritmo poiché non segui qualcuno per tutto il tempo.
• Tempi di allenamento: Poiché le lezioni dell'App One hanno una durata prestabilita, l'allenamento ti dura effettivamente tutto il tempo indicato, mentre con Forza puoi mettere in pausa o accelerare quando vuoi durante gli allenamenti e le pause di riposo; c’è un po’ più di agenzia.

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• Dati sanitari: Puoi collegare un tracker all'App One e successivamente ti fornirà i dati, come le calorie bruciate e la frequenza cardiaca, ma non c'è alcuna opzione per questo in Forza.
• Monitoraggio: Puoi tenere traccia degli allenamenti che hai completato su entrambe le app, ma aggiungere ulteriori dettagli in Forza, ad esempio quante ripetizioni hai completato in un determinato momento e quanto peso stai sollevando, in modo da poter vedere i tuoi progressi.
• Obiettivi: Puoi tenere traccia dei tuoi obiettivi nell'App One, incluso il numero di giorni, tempo e allenamenti che desideri svolgere a settimana, cosa che non puoi fare in Forza. Invece, in Forza, tieni traccia dei dettagli più essenziali, come ripetizioni e peso.
• Storia: I tuoi allenamenti per la forza vengono visualizzati nell'App One nella cronologia degli allenamenti, ma non puoi vedere molti dettagli. (Non puoi visualizzare gli allenamenti dell'App One in Forza.)
• Prezzo: Peloton App One costa $ 12,99 al mese mentre Peloton Strength costa leggermente meno a $ 9,99 al mese. Se sei interessato a entrambe le app, puoi spendere un dollaro in più e iscriverti all'offerta in bundle, che costa $ 24 al mese.

Sebbene Strength possa essere utile per impostare la tua routine di allenamento per la forza, tra i due, Peloton App One è il miglior rapporto qualità-prezzo.

Lo consiglierei ai principianti che stanno cercando di familiarizzare con i movimenti di base. Ma nel complesso, Peloton App One sembra un'app di allenamento più olistica per soli $ 3 in più al mese. Lo consiglierei a tutti i livelli, ma soprattutto a quelli più esperti che desiderano una maggiore varietà di modalità di allenamento e opzioni di lezione. Inoltre, gli allenamenti sono più facili da seguire e ti mantengono motivato per tutto il tempo poiché sembrano una vera lezione con gli istruttori. Per me, App One è un miglior rapporto qualità-prezzo.

Addison Aloian è l'associato sanitario