Come capire se la tua pelle è disidratata (e cosa fare al riguardo)

Molti segni di disidratazione - come affaticamento, mal di testa e crampi - sono familiari alla maggior parte di noi. Ma disidratato pelle può essere più complicato da identificare a causa in gran parte delle sue somiglianze con pelle secca . Tuttavia, mentre i due termini sono spesso trattati come sinonimi, ci sono alcune differenze importanti.

Abbiamo chiesto ai dermatologi certificati Gloria Lin, MD, e Melanie Palm, MD, di raccontarci tutto sulla pelle disidratata, compresi i segni, in che cosa differisce dalla pelle secca e come può essere trattata. Continua a leggere per la guida definitiva alla pelle disidratata.

Incontrare gli esperti

• Gloria Lin , MD, è un dermatologo certificato presso il gruppo di dermatologia Schweiger a New York City.
• Melanie Palma , MD, è un dermatologo certificato e chirurgo cosmetico presso l'Art of Skin MD.
  

Cos'è la pelle disidratata?

La pelle disidratata significa che la pelle manca di acqua. La tua pelle può essere disidratata quando il corpo perde più acqua di quello che sta assumendo. Questo può accadere per alcuni motivi, come ad esempio:

Non bere abbastanza acqua: Il tuo corpo perde naturalmente acqua Attraverso molte attività quotidiane, come l'esercizio fisico, la sudorazione, la pipì e persino la respirazione, ed è importante bere abbastanza acqua durante il giorno per riempire questa perdita. Se non stai bevendo abbastanza acqua ogni giorno per impedire al tuo corpo di perdere più acqua di quanto non stia assumendo, si è a maggior rischio di essere disidratato, afferma Palm. Non adeguatamente idratante: Per alcune persone, specialmente quelle con un compromesso pelle barrier —La acqua potabile non è sufficiente per prevenire la pelle disidratata, spiega Palm. In questi casi, idratare regolarmente con prodotti che possono aiutare a sigillare l'umidità nella barriera della pelle può aiutare, afferma. Vivere da qualche parte molto caldo o asciutto: Le persone che vivono in climi caldi e secchi hanno maggiori probabilità di perdere acqua dalla superficie della loro pelle rispetto a coloro che vivono in aree più umide e temperate. Sfortunatamente, questa perdita d'acqua può portare a una pelle disidratata. Allo stesso modo, eseguire il riscaldatore all'interno durante l'inverno può far evaporare l'acqua dalla superficie della pelle, portando potenzialmente alla disidratazione, afferma Palm.

La pelle disidratata può anche essere causata facendo docce calde, non dormendo abbastanza, utilizzando saponi e prodotti per la cura della pelle aggressivi e esfoliando eccessivamente la pelle.

Quali sono i segni della pelle disidratata?

La pelle disidratata può apparire tesa, ruvida, secca, squamosa o opaca. La tua pelle potrebbe anche avvertire prurito, potresti avere delle occhiaie sotto gli occhi e potresti notare linee sottili o rughe più pronunciate. Poiché la nostra pelle fa affidamento sull'idratazione per mantenere la sua barriera idratante, anche quelli con la pelle disidratata possono sperimentare una barriera cutanea indebolita o compromessa, afferma Palm. Se non trattata, una barriera cutanea compromessa può portare a condizioni come eczema , infezioni della pelle, acne e psoriasi.

La disidratazione può influenzare l'intero corpo, quindi potresti anche sperimentare segni di disidratazione che si estendono oltre la pelle, come vertigini e vertigini.

Pelle secca e disidratata

La pelle secca e la pelle disidratata possono sembrare simili, ma non sono la stessa cosa. Solo perché hai la pelle secca non significa che hai la pelle disidratata e viceversa. ' La pelle secca è un tipo di pelle che sei nato con una pelle grassa o combinata , spiega Lin. La pelle disidratata, se trattata, è una condizione di pelle temporanea causata dalla mancanza di acqua nello strato più alto.

La pelle disidratata può verificarsi in molti tipi di pelle, incluso grasso e combinazione . Puoi identificarlo abbastanza facilmente pizzicando una piccola area di pelle sul retro della mano e tenendola per alcuni secondi. Se la pelle impiega qualche istante per rimbalzare, probabilmente stai vivendo una pelle disidratata, afferma Lin.

La pelle secca è causata da una mancanza di produzione di olio o sebo. Normalmente, questo olio mantiene la pelle sana e idratata, ma la produzione di sebo può diminuire con l'età, rendendo a volte la pelle squamosa o irritata.

La pelle secca può essere trattata da idratante , mentre la pelle disidratata ha bisogno di idratazione. Ciò significa che la pelle secca trarrà beneficio da più prodotti a base di crema, mentre la pelle disidratata richiede prodotti più ricchi di acqua, afferma Lin.

Come trattare la pelle disidratata

Rimani idratato: ' Bere abbastanza acqua è il primo passo per il trattamento della pelle disidratata , afferma Palm. La quantità di acqua che dovresti bere al giorno dipende dal tuo peso corporeo, livelli di attività e altri fattori: si raccomanda generalmente che la maggior parte delle persone mirasse a consumare da sei a otto bicchieri da 8 once [di acqua] al giorno. Per aiutare il tuo corpo a trattenere l'acqua e minerali cruciali, prendi in considerazione l'aggiunta di un integratore di elettroliti all'acqua potabile. Puoi anche mangiare cibi idratanti, come frutta e verdura. Dormi molto: Dovrai anche assicurarti di dormire abbastanza, poiché ciò influisce sulla salute della pelle. Idratare: 'Considera l'uso emolliente Idratizzatori o lozioni che possono aiutare la pelle a sigillare l'umidità, come l'acido ialuronico , suggerisce Palm. Altri prodotti che aiutano a riparare e sigillare la barriera della pelle includono Squalenne, ceramidi e glicerina. Consiglio di applicare una crema idratante con questi ingredienti dopo essere uscito dalla doccia per mantenere l'idratazione, afferma Palm. Rivaluta la tua routine di cura della pelle: È anche una buona idea assicurarsi che la tua routine sia abbastanza delicata per la tua pelle. Come ci dice Lin, i prodotti per la cura della pelle possono spesso contribuire alla pelle disidratata , quindi tutti i prodotti potenzialmente duri, essiccanti o esfolianti dovrebbero essere interrotti per alcune settimane mentre cercano di ripristinare l'idratazione, afferma. Usa un umidificatore: Se vivi in ​​un clima molto secco e caldo in cui l'aria tende a estrarre l'umidità dalla pelle, l'uso di un umidificatore può aiutare a mantenere la pelle idratata.

L'asporto finale

Se la tua pelle è disidratata, potrebbe sembrare opaca e traballante e potresti avere più linee e rughe del solito. Potrebbe anche essere pruriginoso e potresti averlo occhiaie scure sotto gli occhi . Uno dei modi migliori per trattare la pelle disidratata è aumentare l’assunzione di acqua. Ma puoi anche provare altre misure, come applicare prodotti idratanti per la cura della pelle, usare un umidificatore in casa e dare priorità al sonno.