Hai sentito parlare di integratori per la crescita dei capelli che ti danno ciocche spesse, voluminose e lucenti, ma questi prodotti funzionano? Se i tuoi capelli si stanno diradando o vuoi allungare un po' la tua criniera, gli integratori per la crescita dei capelli sono un trattamento ben noto.
Tuttavia, c'è molto dibattito sul fatto che gli integratori di crescita dei capelli funzionino o se sono solo placebo popolari. Per rispondere alle nostre domande sugli integratori di crescita dei capelli, ci siamo rivolti al Dr. Rick Mizuguchi di Monte Sinai e la dottoressa Jennifer Herrmann di Moy Fincher Chipps .
Incontra gli esperti
- Il dottor Rick Mizuguchi, MD, è un dermatologo certificato presso Monte Sinai . Ha una vasta esperienza e una particolare competenza in dermatologia estetica.
- Dott. Jennifer Hermann , MD, è un dermatologo certificato e chirurgo dermatologico di Moy Fincher Chipps. Le sue specialità includono trattamenti laser, chirurgia ricostruttiva e riempitivi cosmetici.
Avanti, controlla cosa devi sapere sugli integratori per la crescita dei capelli e se funzionano davvero.
Cosa sono gli integratori di crescita dei capelli?
I tipi di integratori per capelli sono correlati alle diverse preoccupazioni che si trovano, come genetica, stress, ormoni, condizioni mediche, e nutrizione.
Herrmann afferma che gli integratori possono essere raggruppati in quelli che colmano vere carenze o insufficienze, altri che riducono l'infiammazione, quelli che riducono lo stress ossidativo, altri che migliorano la salute dell'intestino (che a sua volta impedisce a meno molecole potenzialmente infiammatorie di entrare nel corpo e colpire i capelli), quelli che riducono le influenze ormonali che influiscono sulla caduta dei capelli e quelli che riducono l'infiammazione.
Gli ingredienti comuni negli integratori di crescita dei capelli includono vitamine (in particolare vitamine A, C e multipli Vitamine del gruppo B ), minerali come zinco e selenio, ingredienti a base di erbe come sega di palmetto e contenuti alimentari come polveri di collagene e oli di pesce.
'Alcuni integratori mirano a migliorare la capacità di tollerare lo stress ( ashwagandha ), altri riducono l'infiammazione (curcumina), alcuni agiscono come potenti antiossidanti (vitamina E), altri mirano a ridurre le influenze ormonali negative (Saw Palmetto) e alcuni veramente supplementi quando ci sono carenze di vitamina o minerali , afferma Herrmann.
Gli integratori per capelli funzionano davvero?
I medici affermano che gli integratori per capelli in genere non funzionano per la maggior parte delle persone. Non credo davvero in nessuno degli integratori per capelli che sono là fuori, afferma Mizuguchi. Penso che ci siano prove crescenti che l'integrazione di ferro in alcune donne con una bassa ferritina comprovata [la proteina che memorizza i livelli di ferro] dovrebbe assumere l'integrazione in quanto è un cofattore vitale per la crescita dei capelli. Tuttavia, Mizuguchi ti consiglia di consultare un medico prima di prendere il ferro, poiché troppo potrebbe causare gravi danni al fegato.
Gli integratori possono rafforzare i capelli?
E mentre probabilmente ne hai sentito parlare biotina , un ingrediente comune in molti prodotti per integratori per capelli, è importante sapere che si rivolge principalmente ai capelli forza . La biotina è un altro integratore che è spesso prescritto, specialmente per le donne di colore, perché dovrebbe essere buono per la rottura dei capelli, afferma Mizuguchi. Molte persone lo scambiano come qualcosa di buono per il diradamento dei capelli, ma la carenza di biotina provoca la rottura dei capelli e non la perdita di capelli.
Onestamente, ci sono pochissimi dati ben documentati a sostegno di ciò biotina Migliora la crescita dei capelli in coloro che non sono carenti , aggiunge Herrmann.
Come affrontare i capelli diradanti
Se il diradamento dei capelli è il tuo problema, Herrmann dice che è importante capire Perché La perdita di capelli sta avvenendo prima di scegliere un percorso terapeutico. Parla con il tuo medico delle possibili cause della perdita di capelli per determinare quali trattamenti si adattano alle tue esigenze. 'Stai perdendo i capelli a causa del cambiamento degli ormoni? Hai una condizione dermatologica che causa patch calvi discreti? Oppure hai elaborato troppo al punto in cui le tue serrature fritte sono fragili, rottura , e semplicemente cadere? Comprendere meglio il motivo della perdita o del diradamento dei capelli è importante per determinare quali prodotti potrebbero essere utili, afferma.
Se hai bisogno di un agente infoltente o di crescita indipendentemente dalla fonte del diradamento dei capelli, Rogaine è il trattamento per la crescita dei capelli più efficace sul mercato, secondo Herrmann e Mizuguchi. Anche se non comprendiamo appieno l'esatto meccanismo alla base di Rogaine, gli studi hanno dimostrato che allunga la fase di crescita dei capelli e ripristina le dimensioni dei follicoli rimpiccioliti, afferma Herrmann. Ciò porta ad un graduale reispessimento dei capelli.
Come faccio a sapere se ho una carenza di vitamina?
Vitamine e minerali svolgono un ruolo nella salute dei capelli e carenza di vitamina Può essere dietro la perdita di capelli. Ci sono alcuni segni che possono dare indizi se qualcuno ha una grave carenza di vitamina. Per avere un'idea migliore, Herrmann ha rotto alcune carenze comuni e ciò che possono causare:
Phillips TG, Slomiany WP, Robert Allison II. Perdita di capelli: cause e trattamenti comuni . AFP . 2017; 96 (6): 371-378.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella caduta dei capelli: una revisione . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018;9(1):51-70.
Burns EK, Perez-Sanchez A, Katta R. Rischi di pelle, capelli e integratori per unghie . Concetto di pratica Dermatol . 2020; 10 (4): E2020089.
Almohnana HM, Ahmed AA, Talnas, Tstaalis, Tost A. Il ruolo delle vitamine e dei minerali nella caduta dei capelli: una revisione . Dermatol Ther (Heidelb) . 2018;9(1):51-70.
'Le carenze di vitamina possono essere rilevate attraverso l'esecuzione del sangue. Sono rari tranne che in quelle diete rigorose, comprese le diete vegane , spiega Herrmann. 'I vegani potrebbero dover integrare per assicurarsi di ottenere quantità adeguate di vitamine provenienti da prodotti animali. Inoltre, un rigoroso evitamento del sole può mettere qualcuno a maggior rischio di carenza di vitamina D.
Quali sono alcuni modi per farmi crescere i capelli?
Anche se probabilmente gli integratori per capelli non sono probabilmente la tua scommessa, ci sono cose che puoi fare per aiutare a diventare più forti e più sani.
L'asporto finale
In definitiva, c’è poco a sostegno dell’efficacia degli integratori per capelli. Coloro che desiderano curare il diradamento dei capelli farebbero meglio a rivolgersi al proprio medico e scoprire cosa sta causando la caduta dei capelli e come può essere trattata. Anche se è possibile che dietro il diradamento o la lucentezza dei capelli ci sia una carenza vitaminica, una dieta equilibrata e sana può aiutare a migliorare le condizioni dei tuoi capelli.
17 migliori alimenti per la crescita dei capelli, secondo i nutrizionisti Fonti di articolo MYM Beauty coglie ogni opportunità per utilizzare fonti di alta qualità, inclusi studi sottoposti a revisione paritaria, per supportare i fatti contenuti nei nostri articoli. Leggi le nostre linee guida editoriali per saperne di più su come manteniamo i nostri contenuti accurati, affidabili e degni di fiducia.
