Anche se è più facile che mai acquistare giocattoli sessuali, è anche del tutto normale se ti senti sopraffatto dalle opzioni, non hai il budget per spendere il lusso dell'ultimo vibratore o semplicemente ti senti a disagio nell'usare un giocattolo, da solo o con un partner. Ma non preoccuparti, perché hai già accesso al sex toy definitivo: le tue cosce.
La sintribazione è un modo discreto di masturbarsi che non richiede mani, dita, batterie, accordi o addirittura lubrificante . Tutto quello che devi fare è stringerti le cosce, dice Rachele Zar , PhD, LMFT, un terapista sessuale certificato presso Intimità avida a Chicago.
Ora, se stai pensando, non è possibile che sia così Quello facile raggiungere l'orgasmo, hai ragione: non puoi semplicemente incrociare le gambe e avere un orgasmo (se non altro). Ma non ci vuole un esperto di sesso per padroneggiare questa tecnica di masturbazione. La sintribazione avviene a mani libere, quindi può essere eseguita in una varietà di impostazioni ed è accessibile a coloro che potrebbero avere difficoltà a usare le mani per la masturbazione, afferma Zar. Puoi anche abbinarlo ad altre attività piacevoli, da solo o con un partner (ne parleremo più avanti).
Sebbene la tecnica possa richiedere un po' di pratica, Zar afferma che la sintribazione non è così complicata come altri approcci alla masturbazione disponibili sul mercato. Quindi, se vuoi aumentare la posta in gioco per il tuo piacere personale senza spendere una fortuna in un nuovo giocattolo, prendi carta e penna perché vorrai annotare questi consigli approvati dai terapisti sessuali per dopo.
Cos'è esattamente la sintribazione?
La sintribazione è una tecnica di masturbazione a mani libere che le persone con vulve usano da decenni. Questa tecnica prevede di incrociare le gambe e stringere insieme le cosce, spesso combinate con un po' di dondolio o strofinamento per stimolare il clitoride e la vulva, dice Kimberly Thomas , LPC, CST, un terapista sessuale certificato presso Transformation Space Therapeutic Services, LLC in Virginia.
Stringere le cosce, soprattutto se stai flettendo anche i muscoli del pavimento pelvico, porta il flusso di sangue ai genitali, aumentando l'eccitazione e il piacere complessivi. Per quelli con una vulva, il il clitoride è più di un semplice nocciolo (o il glande) che vedi nella parte superiore delle tue labbra, spiega Zar. In realtà si estende internamente lungo i lati della vulva, ecco perché qualsiasi tipo di spremitura della coscia può far sentire davvero bene l'intera vagina.
Anche se la sintribazione è una tecnica utilizzata principalmente dai proprietari di vulve, anche le persone con il pene possono sicuramente provarla. I proprietari di pene possono provare piacere infilando il pene tra le cosce e comprimendo il glande o la testa del pene per stimolarlo, dice Thomas. Detto questo, la sintribazione potrebbe diventare più difficile una volta che il pene è eretto, aggiunge Zar.
Se hai già utilizzato questa tecnica, è probabile che ti sia imbattuto in essa per caso, magari quando eri più giovane e sperimentavi la masturbazione per la prima volta. È molto comune per le persone in età adolescenziale scoprire che l'azione di spremere le cosce è molto piacevole, anche prima di rendersi conto che si tratta di un atto sessuale, dice Zar. Non aver paura di prendere in prestito questa tecnica nella tua vita adulta: impegnarti nel piacere indipendentemente da come ritieni che sia una mentalità sana mentre evolvi sessualmente.
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Quali sono i vantaggi della sintribazione?
Questa tecnica di masturbazione offre molti vantaggi, sia fisici che mentali. Per cominciare, la sintribazione può aggiungere uno strato di mistero ed eccitazione alla tua vita sessuale, sia che tu la faccia da solo o con uno o più partner, dice Thomas. Altri vantaggi includono:
1. È discreto.
Molti metodi di piacere personale non sono esattamente sottili (pensa: usando un vibratore a bacchetta puoi sentire dalla stanza accanto), ma il vantaggio più notevole della sintribazione è la sua discrezione. Che tu viva con coinquilini o sia in vacanza con la famiglia, puoi andare per la grande O completamente inosservato. Assicurati solo di avere ampia privacy prima di impegnarti nella sintribazione, perché sebbene sia di basso profilo, lo è È ancora la masturbazione. Tieni presente che le persone intorno a te non acconsentono a starti vicino mentre ti masturbi, quindi opta per impostazioni più indipendenti, aggiunge Thomas.
2. È facile per i principianti e per le persone con mobilità ridotta.
La sintribazione è anche incredibilmente benefica per le persone sessualmente inesperte, o anche per coloro che non si sentono connessi ai propri genitali, osserva Thomas. Questo metodo elimina la pressione di sapere esattamente cosa fare con le mani e ti consente di concentrarti solo su ciò che ti fa sentire bene e su come puoi sentirti meglio. E una volta sviluppate nuove preferenze sessuali, puoi sentirti sicuro nell’usarle con un partner o durante altre forme di masturbazione.
La sintribazione è anche un modo sicuro per esplorare la propria sessualità, creare familiarità e conforto con il proprio sé sessuale e acquisire sicurezza sessuale, aggiunge Zar. Tenendo presente questo, la sintribazione consente anche alle persone con disabilità fisiche che influiscono sulla loro capacità di toccarsi di provare comunque il piacere sessuale manualmente, afferma Thomas.
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3. Potrebbero esserci anche benefici per la salute (mentale).
Sebbene non siano stati ancora completati studi sulla sitribazione (non è nemmeno una parola ufficiale nel dizionario), è noto che aiuta a ridurre i livelli di cortisolo e a rilasciare ormoni del benessere come la dopamina, le endorfine e l'ossitocina perché rientra nella categoria l'ombrello più grande della masturbazione , dice Zar. Come le pratiche di masturbazione più tradizionali, è anche un modo infallibile per alleviare lo stress e migliorare il tuo umore, aggiunge Zar, citando un studio recente dal Giornale internazionale di salute sessuale .
4. Può essere versatile.
La sintribazione può essere facilmente eseguita insieme ad altre attività piacevoli, incluso usare le mani su un partner, usare un vibratore sulla vulva, toccare il clitoride o anche durante un rapporto sessuale, ad esempio se il tuo partner è dietro di te in una posizione a cucchiaio, dice Zar. Consideralo come un coltellino svizzero del piacere personale: un oggetto sempre utile da avere nella tua cassetta degli attrezzi.
Come posso provare la sintribazione e renderla ancora più interessante?
Se sei pronto a regalare una vacanza al tuo vibratore preferito (se lo merita), valuta la possibilità di aggiungere la sintribazione alla rotazione della masturbazione la prossima volta che ti viene voglia. E non riservare tutto il divertimento al tuo tempo di gioco individuale: puoi utilizzare la sintribazione anche con i tuoi partner.
- Provalo con un cuscino: Se la vibrazione è una sensazione troppo opprimente, puoi anche posizionare un cuscino o una coperta piegata tra le cosce per aumentare la pressione, aggiunge Zar. Incrocia le gambe attorno all'oggetto morbido, macina, ruota i fianchi e rilassati.
- Provalo con i vestiti addosso: È anche importante notare che la sintribazione può essere eseguita con o senza vestiti sia per i proprietari di pene che per quelli di vulva. L'attrito dei vestiti può fornire una stimolazione aggiuntiva alla vulva o al clitoride, dice Thomas.
- Provalo nella vasca da bagno o nella doccia: Sdraiati o stai in una posizione comoda e lascia che l'acqua saponata offra una sensazione più scivolosa, dice Zar. Questo è consigliato anche se tendi ad avvertire irritazioni tra le cosce. E che tu abbia una vulva o un pene, provare la sitribazione in questo modo si rivelerà il più comodo, grazie all'acqua.
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- Provalo con un vibratore: Se ti piace la sensazione di vibrazione quando ti masturbi, prova a posizionare un vibratore contro la tua vulva o tra le cosce prima di sintribare e usa le cosce oltre alla vibrazione per aumentare l'intensità, dice Zar.
- Provalo durante preliminari , ovvero prima di impegnarsi con un partner: La sintribazione può essere un riscaldamento fantastico. Far circolare il sangue tra le gambe ti permetterà di essere già eccitato e pronto per un maggiore piacere fin dall'inizio, dice Zar. Puoi anche usare la sintribazione per incorporare trasformandosi in una sessione di sesso , aggiunge Tommaso. L'edging è una pratica utilizzata per estendere il piacere sessuale prima dell'orgasmo, quindi, tra un cambio di posizione e l'altro, tu e il tuo partner potete impegnarvi in una sintribazione reciproca per mantenere viva la tensione sessuale, dice.
- Provalo durante il rapporto: Per prima cosa, posiziona il tuo partner dietro di te, mentre sei in una posizione a cucchiaio o sdraiato a pancia in giù, dice Zar. Incrocia le gambe una volta che si sono inserite per ottenere la sensazione del rapporto oltre alla pressione della sintribazione, aggiunge.
Quindi, la prossima volta che lasci il corridoio del piacere personale a mani vuote o apri il cassetto del comodino e trovi il tuo vibratore preferito completamente morto, non farti prendere dal panico. Non ne hai bisogno comunque: hai le tue cosce.
Incontra gli esperti: Rachel Zar, PhD, LMFT, è una terapista sessuale certificata presso Avid Intimacy a Chicago. Kimberly Thomas, LPC, CST, è una terapista sessuale certificata presso Transformation Space Therapeutic Services, LLC in Virginia.
