DAI UN'OCCHIATA ALL'AFFASCINANTE STORIA DELL'ESERCIZIO DELLE DONNE

Oggi siamo inondati di una vasta selezione di lezioni di fitness di gruppo: yoga , Pilates , ciclismo: lo chiami. Siamo entrati in un'era molto incentrata sul fitness: una tendenza che possiamo certamente metterci indietro. E mentre gli anni '20 sono sicuramente un momento di lezioni caricate sui social media, le donne di progressione hanno fatto nel mondo degli allenamenti è incredibilmente affascinante (e potenziante). Siamo passati da macchine da esercizi che hanno letteralmente strofinato il tuo corpo come un modo per rimuovere il grasso per sessioni di sudore HIIT (intervallo di intervalli ad alta intensità). È sicuro affermare che nel secolo scorso, le donne si sono trasformate in tonavi di fitness in piena regola.

Le tendenze di allenamento cambiano con i tempi e, proprio come così tanto altro, sono indissolubilmente legate allo zeitgeist del loro momento, afferma Daniel Levine, esperto di tendenze ed editore di Wikitrends. È sempre divertente guardare indietro, oltre a guardare avanti alle prossime tendenze di fitness, comprese le lezioni di fitness virtuale.

Incontrare gli esperti

Daniel Levine è un esperto di tendenze e un oratore principale. È editore di wikitrend.org e direttore dell'Istituto Avant-Guide. È il leader di un enorme team internazionale di titoli di tendenza, che scoprono le ultime idee, prodotti ed esperienze da tutto il mondo.

Dai un'occhiata alla progressione delle tendenze di esercizio delle donne nel corso dei secoli!

1900s-1920: macchine a effetto minimo

Theodore Roosevelt è stato uno dei primi presidenti a incoraggiare gli americani a esercitare e ad essere fisicamente in forma. Dopo la prima guerra mondiale, tuttavia, ci siamo trasferiti in un periodo di tempo noto come Roaring Twenties. Questo è stato un momento in cui gli americani non erano così interessati all'esercizio, ma piuttosto preferivano feste, mangia e bere.

Allenamenti preferiti dell'epoca

I primi anni del 1900 videro un grande allungamento come esercizio di scelta (pre-cursore dello yoga, presumiamo), che alla fine si fece strada in macchinari.

Bici stazionarie, macchine a canoe vogatori e Vibro-Lim , una cintura vibrante che massaggiava il corpo, erano metodi di esercizio popolari. Una macchina che non richiede alcuno sforzo ma in posizione mentre va a lavorare suona pari di parti sorprendenti e completamente prive di senso.

Tendenze del benessere

Nel 1910, lo sbadiglio era una tendenza al benessere che si pensava fosse un esercizio prezioso per i polmoni. Il dott. Emil Bunzi ha affermato che, sbadigliarsi porta tutti i muscoli respiratori del torace e della gola in azione, e quindi è il mezzo migliore e più naturale per rafforzarli. Ha raccomandato, da sei a otto sbadigli, ciascuno seguito dall'operazione di deglutizione.

Abbigliamento attivo

Abbigliamento attivo has come along way from what they wore in the start of the 20th century. The 1920s woman's idea of activewear: dresses, high heels, and pearls. My, how far we've come. Of course, you don't really need activewear when your workout consists of a Vibro-Lim and yawning!

1930-1940: allenamento Glamour Girl

A woman from the 1930s–1940s doing a Glamour Girl Workout

Questa era riguardava il movimento ripetitivo usando il proprio corpo. In questo video , sentirai una voce fuori campo maschile che spiega che il movimento torsione si sbarazzerà delle gomme di riserva nel mezzo. Il sospiro .

Allenamenti preferiti dell'epoca

Prima del 1940, se le persone si lavoravano affatto, era probabilmente all'YMCA, che ha lanciato le loro rivoluzionarie lezioni di esercizi, ha detto Levine. Questo è stato anche il periodo in cui le persone hanno iniziato a dedicare un blocco di tempo per allenarsi.

Tendenze del benessere

Che ci crediate o no, le sigarette non erano note per essere un rischio per la salute negli anni '30. In effetti, molte pubblicità di sigarette all'epoca presentavano medici che propongono i benefici del fumo. Alcuni pacchetti di sigarette venivano forniti con carte d'esercizio. Sai, quindi potresti fumare ed esercitare allo stesso tempo. Non è stato fino al 1964 che il chirurgo generale degli Stati Uniti ha affermato che il fumo ha causato il cancro e altri problemi di salute.

Abbigliamento attivo

Le donne non indossavano più tacchi alti e perle per allenarsi in questo decennio. Indossavano un outfit corto da un pezzo, simile a quello che chiamiamo un pagliaccetto oggi, con Bloomer. Si sono scambiati anche i tacchi con le scarpe da ginnastica con cerniera.

1950-1960: muoversi

Come tante moda che sono venute prima, la rivoluzione dell'allenamento è iniziata in California, guidata da Jack Lalanne, che ha aperto quello che potrebbe essere stato il primo club di salute in America, afferma Levine. La palestra di Gold, in particolare, è diventata una modella per palestre come queste ovunque, che hanno presentato la cultura della palestra che conosciamo oggi.

Allenamenti preferiti dell'epoca

Negli anni '50, Gli allenamenti riguardavano il calisthenics E anche Hula Hooping (che in realtà è un allenamento AB davvero sorprendente). Nel 1968, la parola Aerobic fu usata per la prima volta, come medico di nome Kenneth Cooper pubblicò un libro con lo stesso nome che pubblicizzava che questo nuovo allenamento era il piano di forma fisica più efficace di sempre per uomini e donne. Per la prima volta, le donne che sudavano mentre si allenano non erano solo accettate, ma incoraggiate.

I club della salute erano un luogo popolare per esercitare. Le macchine per la resistenza e le sale pesi in questi primi club sarebbero abbastanza riconoscibili per chiunque vada in palestra oggi, afferma Levine.

Tendenze del benessere

Questo è stato il periodo di tempo in cui le persone hanno iniziato a vedere i benefici della cura di sé. Il primo massaggiatore a casa è stato usato in questo decennio. Era un massaggiatore a rulli e consisteva in aste di legno su un tamburo rotante che ti sei rotolato sulla schiena, le braccia, lo stomaco e le gambe. È stato propagandato per aiutarti a rilassarti, ma doveva anche aiutarti a perdere peso o tagliare i muscoli.

'Questa era ha anche dato alla luce la catena del club della salute: luoghi puliti e ben illuminati che hanno incoraggiato sia le donne che gli uomini a mettersi in forma. Questa era ancora un'era di macchine di resistenza e pesi liberi, tuttavia, e l'estetica riguardava la scultura del corpo, afferma Levine.

Abbigliamento attivo

Negli anni '50, women were dressing a little more sporty, wearing cotton leotards, often with collars. All that would change in the late 1950s. 'Invented in 1959, spandex immediately took over the workout world and has rarely looked back,' says Levine.

Anni '70-1980: facciamo fisico

Get Physical era il tema degli anni '80. Step Aerobics, gambe e collant erano il nome del gioco: pensa ai video di esercizio di Jane Fonda, Richard Simmons Sweatin 'to the Oldies e fisico di Olivia Newton John.

Allenamenti preferiti dell'epoca

Che ci crediate o no, le persone raramente andrebbero a fare jogging per l'esercizio prima di questo decennio. Gli anni '70 furono l'inizio del jogging come attività popolare, afferma Levine. Prima di allora non vedresti quasi mai persone che corrono per strada o nel parco.

Verso la fine degli anni '70, è apparso Jazzercise e la gente ha iniziato a iscriversi per le lezioni di gruppo, ha detto. 'Gli allenamenti di questa era sono indissolubilmente legati all'ascesa delle lezioni di aerobica, guidate da insegnanti ed esibiti in musica dance. Questa è così tanto parte del mondo degli allenamenti di oggi che è difficile immaginare che ci fosse un tempo in cui non eravamo diretti a calciare quel culo e sentire l'urto!

Tendenze del benessere

La prima pillola dietetica, Dexatrim, divenne popolare negli anni '70, così come la dieta del pompelmo, in cui hai mangiato un pompelmo per ogni pasto. Le tute da sauna erano un'altra tendenza al benessere. Indosseresti questo abito di plastica per tutto il corpo e ha promesso che avresti sudato i chili.

Abbigliamento attivo

Questo decennio ha avuto un aspetto molto distintivo di abbigliamento attivo, grazie alla creazione di spandex. Le donne indossavano body, spesso allacciati, insieme a collant e scaldini. L'aspetto naturale non si era ancora preso piede, poiché le donne si esercitavano spesso con una faccia piena di trucco e capelli arricciati, che era scarsato alla perfezione.

Un'altra innovativa invenzione in questo decennio? Il reggiseno sportivo!

Anni '90-2000: panini e cosce

Le donne di tutto il mondo riguardavano la coscia negli anni '90 per le cosce tonica interne ed esterne. Ma le donne si sono concentrate sulla tonificazione di un'altra parte del corpo durante gli anni '90 e 2000: i loro barboni.

Allenamenti preferiti dell'epoca

'Ecco quando tutto è esploso in moltitudine di diverse direzioni: Step Aerobics, Spinning, in linea pattinaggio, Nordictrack, Zumba, Barre, Kickboxing, Tae Bo, Buns of Steel e, naturalmente, chi può dimenticare il Fallo? disse Levine.

Panini d'acciaio era una famosa serie di video che ha funzionato con il comfort del tuo salotto. Passare agli anni 2000, Color BO , a martial arts-dance fusion class was all the rage. You couldn't turn on the television without seeing Billy Blanks on your screen.

Yoga Studios ha anche iniziato a spuntare in questo decennio mentre le persone hanno iniziato a vedere i benefici di questo esercizio.

Tendenze del benessere

I frullati di Optifast sono diventati di gran moda, soprattutto dopo che Oprah ha annunciato di aver perso quasi 70 chili in quattro mesi a causa di questa dieta liquida. Anche i pasti a dieta surgelati sono stati una tendenza popolare in questo decennio. Il rullo AB era l'attrezzatura da esercizi a casa indispensabile per tonificare la sezione centrale.

Abbigliamento attivo

Questo è stato il decennio di scricchiolii, top coltivati e marsupi. Activewear in questo decennio era dai colori vivaci e colorblocke e le grandi sneaker goffi erano di gran moda. Le persone indossavano ancora body e collant, tuttavia, anche i leggings iniziavano a diventare popolari.

2010s: l'era Classpass

Woman doing a workout pose in a group fitness class

Questi sono i giorni di soulcycle, athleisure e un raddoppio sullo yoga, dove alimentari puliti e attività fisiche che adottano un approccio olistico alla salute, afferma Levine.

Allenamenti preferiti dell'epoca

Classi di gruppo alla moda come il metodo Tracey Anderson, Y7 Yoga e Soulcycle sono gli stili di esercizi del jour: si tratta di diventare sudati con un gruppo in una colonna sonora incredibile. Non c'è da meravigliarsi che le sessioni di ClassPass siano saltate a $ 99 al mese.

Fands fiorirono e le offerte diversificate quando i club iniziarono a offrire dozzine di tipi di lezioni, ha detto Levine.

Tendenze del benessere

La dieta all'ananas è stata di gran moda in questo decennio. In questo piano alimentare, hai mangiato solo ananas due giorni alla settimana. Inutile dire che questa dieta non è più incoraggiata oggi. Anche le diete cheto stavano iniziando a decollare durante questo periodo di tempo.

Il peso di Shake è stato un'enorme tendenza dell'esercizio domestico, con le pubblicità che promettono di poterti fare il giro di Fitness.

Abbigliamento attivo

Abbigliamento attivo in this decade turned into athleisure, with women wearing their workout clothes not just to the gym, but also out running errands. Brands like Lululemon exploded in popularity, with their high-end activewear that was as functional as it was stylish.

Le scarpe tonificanti, come quelle hanno reso i miei schizzi, hanno promesso che potevi metterti in forma mentre camminavi. In seguito sono stati fatti per pagare un accordo mentre la Federal Trade Commission ha dichiarato di aver ingannato i clienti con i loro annunci.

«Allora, dove sta andando tutto? Online, ovviamente , afferma Levine. 'Guarda il successo di Peloton per ispirare altre forme di allenamento in remoto. Da solo, ma insieme. '

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