Esattamente come usare la niacinamide, secondo i dermatologi

Se la cura della pelle fosse una gara di popolarità, la niacinamide (la forma idrosolubile della vitamina B3) probabilmente avrebbe un posto tra i ragazzi fantastici. È uno dei pochi cosmetici topici ingredienti che hanno dimostrato di funzionare , secondo la ricerca, quindi vale sicuramente la pena incorporarlo nella tua routine.

E gli esperti concordano: la niacinamide si è fatta strada nei grandi campionati, proprio insieme ai retinoidi e agli antiossidanti consolidati come la vitamina C, afferma Mona Gohara , MD, dermatologo certificato e professore associato di dermatologia presso la Yale School of Medicine. Con una solida ricerca clinica che ne sostiene i benefici, come la sua capacità di farlo eliminare il rossore del viso , regolano la produzione di sebo, rafforzano la barriera cutanea e attenuano l'iperpigmentazione, è diventato uno dei prodotti preferiti dai dermatologi per la sua versatilità e tollerabilità.

Incontra gli esperti : Mona Gohara , MD, è un dermatologo certificato e professore clinico associato di dermatologia presso la Yale School of Medicine. Marisa Garshick , MD, professore assistente clinico di dermatologia presso Weill Cornell Medicine. Hallie McDonald , MD, dermatologo certificato e fondatore di ERLY Cura della pelle . Corey L. Hartman , MD, è un dermatologo certificato e fondatore di Skin Wellness Dermatology a Birmingham, Alabama.

Non c'è da stupirsi che l'ingrediente lo sia ovunque nel corridoio della bellezza proprio di notte, dai sieri alla niacinamide ai tonici e idratanti ai trattamenti per il cuoio capelluto. Questo livello di ubiquità di solito significa che un ingrediente svolge il suo lavoro, ma solleva anche domande: Quanto mi serve? ? Quando dovrei applicarlo ? Posso esagerare? ?

Ecco la guida rapida del dermatologo per far sì che la niacinamide funzioni di più nella tua routine.

Ciò che rende la niacinamide così eccezionale.

Questo ingrediente versatile è facile da incorporare in quasi tutte le routine di cura della pelle per una varietà di tipi di pelle e tutti i toni della pelle. La niacinamide può essere adattata a un’ampia gamma di obiettivi cutanei, afferma Gohara. Per la pelle grassa o a tendenza acneica, aiuta a ridurre l'eccesso di sebo e minimizzare i pori . Inoltre, è ottimo per calmare e rinforzare la barriera e agisce come un delicato illuminante.

In genere troverai la niacinamide utilizzata in concentrazioni più elevate come ingrediente attivo, oppure può essere incorporata in altri prodotti per fornire ulteriori benefici o ridurre l'infiammazione. In questo modo, la niacinamide può fungere da “ruolo principale” o da “attore non protagonista”, afferma Marisa Garshick , MD, professore assistente clinico di dermatologia presso Weill Cornell Medicine. Quando serve l'energia del personaggio principale, la vedrai presente nei sieri progettati per regolare il sebo, migliorare il tono irregolare o la struttura della pelle (pensa Il siero ordinario di niacinamide 10% zinco 1%. o il Maelove Nia 10 Siero calmante ).

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Come ingrediente di supporto, la niacinamide agisce come un tampone contro l'irritazione o come un succhietto barriera nelle formule più attive, che possono migliorare ciò che stai già facendo o aiutare la tua pelle a tollerare attivi più forti. Quando abbinato all'acido ialuronico , la niacinamide aumenta l'idratazione favorendo la ritenzione dell'umidità. Combinata con le ceramidi, la niacinamide migliora la barriera cutanea. E se usato con peptidi, aiuta a promuovere la produzione di collagene e l’elasticità della pelle, spiega Hallie McDonald , MD, dermatologo certificato e fondatore di ERLY Cura della pelle . Grazie alle sue proprietà calmanti, la niacinamide può aiutare a ridurre l’irritazione spesso associata ai retinoidi.

Quanto è troppo?

Le formule di niacinamide variano comunemente dal 2 al 10%. Non esiste una concentrazione ideale per tutti, dice Corey L. Hartman , MD, dermatologo certificato e fondatore di Skin Wellness Dermatology a Birmingham, Alabama. La maggior parte delle persone tollera il 5% e questo è un buon punto di partenza. Se la tua pelle è sensibile o stai utilizzando altri principi attivi come i retinoidi, anche il 2% potrebbe essere un punto di partenza migliore.

Se la tua pelle richiede qualcosa di più potente per regolare il sebo, restringere i pori visibili, calmare gli sfoghi o riparare rapidamente la barriera, cerca il 10% di niacinamide abbinato a ingredienti calmanti o che supportano la barriera come la glicerina o l'acido ialuronico, soprattutto se hai la pelle reattiva o secca, consiglia il dottor McDonald.

È meglio procedere con cautela perché, anche se la niacinamide è notoriamente lenitiva, puoi comunque esagerare. In genere è ben tollerato, osserva il dottor Garshick, ma utilizzarne più del 10% troppo spesso o associarlo a più attivi potenti può scatenare irritazione. L'approccio più sicuro: inizia con poco, procedi lentamente e fai un patch test se non sei sicuro, aggiunge il dottor Gohara.

Quando usare la niacinamide (e quanto spesso).

Le esigenze di cura della pelle sono stagionali e la niacinamide è un sogno per i problemi della pelle estivi. Aiuta a controllare l'olio e la lucentezza quando entrano in gioco il caldo e l'umidità, afferma il dottor Gohara. Leggera e non sensibilizzante, la niacinamide si stratifica facilmente anche sotto protezione solare senza ostruire i pori. Non è fotosensibilizzante, quindi non renderà la pelle più sensibile al sole, aggiunge il dottor McDonald. Assicurati solo di seguire con SPF.

Per quanto riguarda la routine quotidiana, la niacinamide può essere utilizzata sia al mattino che alla sera e, a seconda della tolleranza della pelle, può essere stratificata con altri prodotti. L'approccio più semplice: il dottor Hartman consiglia ai pazienti di applicarlo al mattino, in modo che possano lasciare la serata aperta per utilizzare un siero di retinolo . Il punto migliore nella tua routine di cura della pelle per applicare un prodotto alla niacinamide è dopo aver pulito la pelle e prima di aggiungere una crema idratante, dice.

Sieri alla niacinamide consigliati dagli esperti

La Roche-Posay Mela B3 Serum

Questo siero presenta un complesso brevettato di riduzione dei pigmenti chiamato Melasyl, che aiuta a sbiadire le aree ostinate di scolorimento. C'è anche la famosa acqua termale di La Roche-Posay, che calma l'infiammazione che spesso accompagna un brufolo arrabbiato.

La Niacinamide Ordinaria 10% Zinco 1%

Credito: L'Ordinario

Bellezza con un budget limitato! Questa opzione sotto i $ 10 abbina la niacinamide all'1% di zinco, che aiuta a regolare la produzione di oli naturali da parte della pelle, mantenendoti priva di lucentezza.

Siero per capelli al peptide di densità verbale

Credito: verbo

Perdere fili? Potresti provare questo siero per capelli, una miscela di peptidi che agiscono sui follicoli e niacinamide lenitiva del cuoio capelluto, che può aiutare ad ispessire i capelli nel tempo.

Maelove NIA 10 Siero calmante

Questo gel lattiginoso rafforza la barriera cutanea e riduce l'untuosità per aiutarti a trattenere l'umidità e ad eliminare arrossamenti e irritazioni. Se la tua pelle è particolarmente irritabile, questa è una buona scelta: è priva di potenziali sostanze irritanti.

Difesa dalle scoloriture SkinCeuticals

Considera questo siero il tuo migliore amico illuminante. Certo, è un investimento, ma contiene diversi ingredienti potenti, come l'acido tranexamico, l'acido cogico, l'HEPES e, ovviamente, la niacinamide per esfoliare delicatamente, spezzare l'iperpigmentazione e donare alla pelle una sferzata di luminosità.

Siero attivante triplo lipide Skinfix Barrier

Skinfix è noto per i suoi prodotti profondamente nutrienti e rinforzanti la barriera, e questo siero non è diverso. Cosa troverai qui: lipidi e peptidi per rinforzare lo strato protettivo esterno della pelle, niacinamide per illuminarla e acido poliglutammico per trattenere l'umidità.

A seconda della tolleranza della pelle, la niacinamide può essere stratificata con vitamina C, retinolo, acido ialuronico e persino acidi esfolianti. Se usi principi attivi forti, come l'acido glicolico o il retinolo ad alta percentuale con la niacinamide, inserisci la niacinamide per tamponare l'irritazione, afferma il dottor Gohara. Il dottor McDonald osserva che alte concentrazioni combinate con acidi potenti possono causare vampate di calore temporanee, quindi alterna i giorni o inizia a basse se sei sensibile. E l’ordine dei livelli è importante. Applicare prima la vitamina C sulla pelle pulita e asciutta al mattino: penetra meglio se applicata per prima, dice. Seguire con niacinamide per rinforzare la barriera e ridurre la potenziale irritazione. Termina con la protezione solare per fissare il tutto.

Infine, puoi anche considerare di incorporare la niacinamide sotto la doccia come parte di un programma per capelli sani. Calma l'infiammazione del cuoio capelluto, che può favorire una crescita sana dei capelli, afferma il dottor Garshick. Uno da provare: Siero per capelli al peptide di densità verbale .

Quanto tempo ci vuole per lavorare.

Come con qualsiasi prodotto da banco, è necessario concedere alla niacinamide tempo e pazienza. La coerenza è così importante: senza l'uso coerente di qualsiasi ingrediente non vedrai risultati, afferma il dottor Hartman. La niacinamide sostiene la salute della pelle nel tempo, non funziona dall’oggi al domani. Aspettatevi dalle 6 alle 12 settimane per vedere miglioramenti nello scolorimento e nella produzione di olio, anche se alcuni potrebbero notare meno arrossamenti e infiammazioni entro poche settimane, afferma il dottor Garshick.

In conclusione: vale la pena provare con la niacinamide.

Pensa alla niacinamide come al tuo vestitino nero per la cura della pelle: senza tempo, lusinghiero per tutti e facile da vestire su o giù a seconda delle tue esigenze. Non è una necessità, ma aggiunge valore, afferma il dottor Gohara.

E se ti senti sopraffatto da percentuali e abbinamenti, mantieni le cose semplici. Piuttosto che provare ad associare la niacinamide a troppi altri principi attivi contemporaneamente, concentrati sulla ricerca di un prodotto ben formulato che ti piace utilizzare quotidianamente. È da lì che arrivano i risultati reali, afferma il dottor McDonald.