Informazioni sulla protezione solare 101: tutto ciò che i dermatologi vogliono che tu sappia sull'SPF

Non importa la stagione, non posso smettere di parlare di protezione solare. Ogni dermatologo che intervisto giura sull'applicazione quotidiana di SPF. E come Meltyourmakeup.com di Beauty Editor, attualmente ne sto testando una dozzina per le nostre varie guide sulla protezione solare, tra cui le migliori creme solari spray, le migliori creme solari per il viso e la migliore protezione solare per la pelle grassa. Ma onestamente, non ho sempre indossato lealmente la protezione solare. Certo, non era negoziabile durante l'estate, gli esercizi all'aperto e le giornate in spiaggia, ma ci è voluto uno spavento medico nel 2019 con mia madre per prendere sul serio l'SPF.

Allora, perché è importante indossare la protezione solare? Gran parte dei danni del sole che si accumulano nella nostra pelle sono causati da attività accessorie quotidiane, come camminare, guidare o cenare all'aperto, afferma il dermatologo Dottor Hadley King, medico . Proteggere la nostra pelle dall'esposizione al sole fa la differenza più drammatica nel modo in cui la nostra pelle invecchia nel tempo, afferma il Dr. King. La protezione solare riduce l'esposizione complessiva ai raggi UV e riduce il rischio di cancro della pelle e danni del sole.

Hai bisogno di ulteriori prove che la protezione solare sia il prodotto MVP mancante nella tua routine di cura della pelle? Il dottor King indica un Studio australiano che ha monitorato la pelle delle persone che indossavano la protezione solare ogni giorno indipendentemente dal tempo e dalle loro attività, e ha confrontato i risultati con coloro che hanno applicato l’SPF solo in giornate particolarmente soleggiate o quando erano all’aperto. Lo studio ha valutato la struttura della pelle (microtopografia) per valutare l’invecchiamento e ha scoperto che le persone che usavano la protezione solare quotidianamente invecchiavano significativamente meglio di quelle che indossavano la protezione solare occasionalmente.

Con l'aiuto della dottoressa King e di tre suoi colleghi dermatologi, ho messo insieme questa pratica guida sui principi della protezione solare. I medici rispondono a tutto, da cosa significa SPF a come confrontare i livelli di SPF. Discutono anche delle reali differenze tra i filtri solari chimici e minerali e spiegano quanto SPF è necessario applicare. E poiché testo costantemente le creme solari, ho aggiunto i miei consigli SPF infallibili in modo che tu possa trovare alcune opzioni degne di un posto nel tuo armadietto dei medicinali.

Isdin Eryfotona Crema solare senza età SPF 50

Cos’è la protezione solare ad ampio spettro?

Sia i dermatologi con cui ho consultato che il Accademia americana di dermatologia (AAD) consigliano di utilizzare solo una protezione solare ad ampio spettro perché protegge dai raggi ultravioletti A (UVA) e ultravioletti B (UVB) del sole. I raggi UVA prevengono i segni dell'invecchiamento, come iperpigmentazione, linee e rughe. I raggi UVB causano danni più gravi, come ustioni e cancro alla pelle. Due cose che vogliamo assolutamente evitare, soprattutto perché, secondo lo studio, a 1 americano su 5 viene diagnosticato un cancro della pelle entro i 70 anni. Fondazione per il cancro della pelle , un ente di beneficenza pubblico che si concentra sulla formazione sul cancro della pelle, screening gratuiti e sul finanziamento della ricerca medica.

Dovrei usare una protezione solare minerale o chimica?

I filtri solari sono chimici o minerali. Entrambi i tipi proteggono la pelle, ma lo fanno in modi diversi a causa dei loro principi attivi.

Filtri solari chimici

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Crema solare SPF 60

Black Girl Sunscreen Lozione solare idratante SPF 30

Banana Boat Light come protezione solare ad aria SPF 50 (confezione da 2)

Vacation Classic Lotion SPF 30 Protezione solare

• Principi attivi sono avobenzone, omosalato, ottisalato e octocrylene.
• Come funzionano?: 'I filtri chimici assorbono i raggi del sole, deviando i loro danni trasformandoli in calore,' dermatologo Dott.ssa Divya Shokeen, MD , ci abbiamo raccontato in precedenza nella nostra guida alle creme solari fisiche.
• Pro: Non lasciano una finitura cinerea sulla pelle marrone e nera.
• Contro: Possono irritare la pelle sensibile e richiedono un periodo di attesa di 15-20 minuti prima di essere efficaci prima dell'esposizione al sole.

Filtri solari minerali

Crema solare minerale idratante CeraVe SPF 50

Supergoop! Crema solare minerale Sheerscreen SPF 30

Schermo Ultra Violette Future SPF 50

Tatcha The Silk Crema Solare SPF50

• Principi attivi sono l'ossido di zinco e il biossido di titanio. I filtri solari minerali colorati contengono ossidi di ferro che possono aiutare con l'iperpigmentazione.
• Come funzionano i filtri solari minerali? Creano una barriera fisica che riflette e disperde i raggi UV lontano dalla superficie della pelle, ci ha recentemente detto il Dr. Shokeen.
• Pro: I filtri solari minerali offrono una protezione immediata ad ampio spettro e sono più sicuri per la pelle sensibile e a tendenza acneica.
• Contro: I filtri solari minerali hanno maggiori probabilità di lasciare un segno sulle carnagioni ricche di melanina.

È meglio SPF 30 o 50?

Probabilmente hai notato che i flaconi di protezione solare elencano diversi livelli di SPF, inclusi SPF 15, 30 e 50. Ma cosa significa realmente questo per te? La soluzione più sicura è indossare una crema solare ad ampio spettro con almeno una copertura SPF 30. Questo numero indica che i raggi UVA e UVB impiegano circa 30 volte più tempo per penetrare nella pelle rispetto a quando non si utilizza la protezione solare.

Quindi questo significa che un SPF più alto è migliore? Tecnicamente sì, ma è una differenza piuttosto minuscola TBH. Con un'applicazione perfetta, un SPF 30 impedisce a circa il 97% dei raggi UVB di colpire la pelle, mentre un SPF 50 ne blocca il 98%. Alcuni SPF forniscono anche una copertura SPF 100 che blocca il 99% dei raggi UVB, afferma il dermatologo Dott.ssa Neera Nathan, MD .

Anche se un livello di SPF più alto è sempre fantastico, a patto che raggiungi la guida minima di SPF 30, applichi una quantità adeguata (ne parleremo a breve) e riapplica dopo aver sudato o nuotato, o almeno ogni due ore, allora dovresti essere a posto. Se sei apatico riguardo alla riapplicazione o usi troppo poca protezione solare, trarrai beneficio dall'uso di un SPF più alto. In definitiva, per qualsiasi persona, la migliore protezione solare è quella che ti piace e che ti piacerà davvero, il che significa che entrano in gioco la consistenza, la sensazione e la finitura, dice.

I miei filtri solari SPF 50 preferiti

Crema solare Epionce Daily Shield colorata SPF 50

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Crema solare ultra velata SPF 70

Crema solare sportiva Coppertone SPF 100

Di quanta protezione solare ho bisogno?

La maggior parte delle creme solari non specifica esattamente la quantità di protezione solare da indossare. Spesso, le istruzioni dicono semplicemente di applicare liberamente o generosamente. Non c'è da stupirsi del dermatologo Dott. Saami Khalifian, MD , rileva che uno dei più grandi errori commessi dalle persone in materia di protezione solare è non applicarne abbastanza. Quindi, quanto dovresti? Veramente fare domanda a? I professionisti dicono che avremo bisogno di una quantità pari a un quarto di prodotto per viso e collo. Un modo semplice per misurare è spremere una striscia di SPF dalla punta del dito alla base sull'indice e sul medio. Inoltre, non dimenticare di applicare la protezione solare sulle orecchie, sulle palpebre e attorno al titolo. Queste sono tre aree che spesso dimentichiamo, ma che possono facilmente bruciare, afferma il dottor Khalifian. Per quanto riguarda il corpo, circa un bicchierino di crema solare è una buona misura, dice il dermatologo Dott.ssa Gervaise Gerstner, dottore in medicina.

Incontra gli esperti

• Dott. Hadley King, MD, FAAD , è un dermatologo certificato a New York. È anche istruttrice clinica di dermatologia presso il Weill Medical College della Cornell University.
• Dott.ssa Neera Nathan, MD, MSHS, è un dermatologo certificato e un chirurgo micrografico Mohs formato da una borsa di studio. Ha scritto più di 25 pubblicazioni, recensioni e capitoli di libri sottoposti a revisione paritaria.
• Dott.ssa Gervaise Gerstner, MD, è un dermatologo certificato a New York e il fondatore di Gerstner MD .
• Dott. Psalm Khalifian, MD, FAD, è un dermatologo certificato double board e il fondatore di AS Estetica in California. È anche il direttore sanitario dell' Istituto medico Allergan dove plasma il futuro della medicina estetica a livello globale.

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Nicole Saunders è l'editore di bellezza di Meltyourmakeup.com e ha nove anni di esperienza nella ricerca, scrittura e modifica di contenuti sullo stile di vita. È specializzata nella suddivisione di argomenti complicati, come la terapia con luce rossa per la crescita dei capelli e le maschere facciali a LED, in guide di facile comprensione. Saunders è molto orgoglioso di ricercare e testare approfonditamente i prodotti di bellezza presenti sul nostro sito, come shampoo rinforzanti e bagnoschiuma per la pelle secca.
In precedenza, è stata redattrice di prodotti di bellezza presso Best Products, dove ha testato letteralmente migliaia di lanci per la sua rubrica trimestrale e il pacchetto Best New Beauty Awards. Ha anche lanciato la copertura su bellezza e benessere presso NBC News e ha contribuito alla CNN, Cosmopolita , Cartellone pubblicitario , Il giornalista di Hollywood , E Il BAZAAR di Harper .
Puoi seguirla Instagram per rimanere aggiornato sulle sue avventure di test dei prodotti.

Hadley King, MD è un dermatologo certificato specializzato in dermatologia medica e cosmetica. È anche docente clinica di dermatologia presso il Weill Medical College della Cornell University.

Il dottor King si è laureato magna cum laude in biochimica presso l'Harvard College. Ha conseguito la laurea in medicina presso la Columbia University. Si è formata in medicina presso il Greenwich Hospital, affiliato alla Yale University School of Medicine, e ha completato la sua specializzazione in dermatologia presso il Weill Medical College della Cornell University.