Gli unici 4 ingredienti per la cura della pelle che hanno dimostrato di funzionare, secondo una ricerca

Come editore e scrittore che si occupa di cura della pelle, capelli, trucco e profumi per quasi 23 anni, ho sviluppato un fiuto per le cavolate di bellezza. Quando la tua casella di posta si riempie di migliaia di presentazioni di prodotti a settimana e hai assistito a centinaia di presentazioni sull'ultimo ingrediente rivoluzionario, diventi un po' perspicace, se non stanco.

Non so dirti quante volte ho sentito parlare di qualche ingrediente vegetale raccolto dalla cima di una montagna coperta di neve dove non cresce nient'altro e pubblicizzato come La prossima grande cosa . Fino al Prossimo arriva qualcosa di più grande, raccolto dal fondo dell'oceano.

Non è che non creda nell'innovazione o negli ingredienti di origine vegetale (me ne piacciono e ne uso molti), è solo che credo anche nella scienza. E il più delle volte, ci sono poche ricerche sottoposte a revisione paritaria a sostegno delle pesanti affermazioni della maggior parte dei marchi. Quindi, quando amici e parenti mi mettono all'angolo a un cocktail party e mi chiedono: 'Cosa?' Veramente funziona? sono spesso sorpresi e delusi nel sentire la mia breve lista poco affascinante o la mia risposta preferita, la crema solare.

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Naturalmente, un giornalista è valido quanto lo sono le sue fonti. Fortunatamente, i miei sono abbastanza buoni: dati clinici e persone che studiano e lavorano ogni giorno con ingredienti per la cura della pelle: dermatologi e chimici cosmetici. Quindi, andiamo direttamente a quelle fonti, ok?

Ecco gli ingredienti per la cura della pelle con solide ricerche per dimostrare che forniscono davvero risultati.

Protezione solare

Non c’è dubbio qui: SPF funziona. Negli Stati Uniti, i filtri per la protezione solare lo sono regolamentato dalla Food and Food degli Stati Uniti come farmaci da banco. Ciò significa che gli ingredienti utilizzati, che includono ossido di zinco e biossido di titanio a base minerale e 14 filtri chimici, sono stati esaminati dalla FDA, con rigorose prove scientifiche che dimostrano che proteggono sia dai raggi ultravioletti (UV) A che UVB, afferma Ivy Lee , MD, dermatologo a Los Angeles e presidente dell'Intelligenza Aumentata presso l'American Academy of Dermatology (AAD).

Ricerche ampiamente accettate dimostrano che la protezione solare protegge dal cancro della pelle, e due studi significativi hanno dimostrato che l’uso quotidiano di una protezione solare con SPF 15 riduce carcinoma a cellule squamose del 40%. E melanoma del 50%. . Questi studi su larga scala e a lungo termine condotti dalla famosa epidemiologa del cancro Adele Green risalgono agli anni ’90 in Australia (dove i raggi UV sono elevati e un aumento del rischio di cancro della pelle). L’Australia è leader mondiale nella ricerca sulla protezione solare; da allora non sono stati condotti studi significativi, afferma il chimico cosmetico Perry Romanowski. Non c’è un grande incentivo a spendere molti soldi nella ricerca di qualcosa che tutti già credono funzioni. Punto preso.

A parte i suoi benefici protettivi contro il cancro della pelle, ci sono anche ragioni estetiche per essere un devoto dell'SPF. Nel 2013, Green e il suo team hanno scoperto che l'uso regolare di SPF può rallentare i segni visibili dell'invecchiamento. In quello studio , pubblicato nel Annali di medicina interna , 903 adulti di età compresa tra 25 e 55 anni sono stati assegnati a utilizzare una protezione solare ad ampio spettro (che protegge sia dai raggi ultravioletti (UV) A che UVB) quotidianamente o a loro discrezione. Coloro che lo indossavano quotidianamente avevano il 24% in meno di probabilità di mostrare un aumento dell’invecchiamento, comprese linee sottili, cedimenti e iperpigmentazione.

Cosa cercare: Poiché è soggetto a una regolamentazione rigorosa, trovare una protezione solare che funzioni è facile. In generale, cerca la dicitura ad ampio spettro sull'etichetta. E mentre gli studi sono stati tutti condotti con SPF 15, il AAD ora consiglia SPF 30 per l'uso quotidiano. La conformità è un problema enorme, così come lo è il fatto che le persone generalmente non indossano abbastanza per ottenere la protezione elencata sull'etichetta, afferma Romanowski. Quindi, iniziare con SPF 30 significa che dovresti ottenere una copertura sufficiente, anche se non ne applichi abbastanza. Vedi sotto per una selezione di filtri solari consigliati da Meltyourmakeup.com editor per una varietà di tipi di pelle.

3 ottimi filtri solari per diversi tipi di pelle

Murad Olio superattivo opacizzante idratante per il controllo dei pori SPF 50

Murad è noto per i suoi prodotti contro l'acne, quindi non c'è da meravigliarsi che il marchio sia stato in grado di creare un SPF che è un sogno per i tipi di pelle più grassa. Questo prodotto è uno dei filtri solari preferiti dal nostro direttore della bellezza Brian Underwood per la pelle grassa. 'Ha un effetto sfocato e opacizzante che fa miracoli sulla mia zona T, spesso untuosa', afferma. È ottimo anche per chi ha la carnagione più scura poiché i suoi filtri chimici non lasciano una dominante bianca. Inoltre, contiene acido salicilico, un beta idrossiacido che può sbloccare i pori e prevenire futuri sfoghi.

Crema solare Bioré UV Aqua Rich ad ampio spettro SPF 30

Con una consistenza acquosa, questa formula è eccezionale nel fornire un'idratazione leggera che non lascia dietro di sé un untuosità poco lusinghiera. Contiene filtri chimici (avobenzone, omosalato, ottisalato e octocrylene) oltre a una forte dose di umettanti come acido ialuronico e glicerina per idratare.

Eucerin Sensitive Mineral Crema Solare SPF 50

Il minerale è la strada da percorrere se hai uno strato esterno irritabile e questa opzione economica presenta l'ossido di zinco come principale ingrediente protettivo solare. Ma è ciò che non c'è che è altrettanto importante: la formula è priva di sostanze irritanti comuni, come fragranze, oli, coloranti, ftalati, PABA e parabeni.

Retinoidi

Questi derivati ​​della vitamina A sono stati a lungo il gold standard per l’acne e l’invecchiamento cutaneo, e per una buona ragione. I retinoidi si legano ai recettori dell'acido retinoico nella pelle, promuovendo il ricambio cellulare, aumentando la produzione di collagene ed elastina, migliorando l'acne e riducendo le linee sottili e le rughe, afferma il dottor Lee. La maggior parte della letteratura scientifica disponibile si concentra sui retinoidi da prescrizione, che sono considerati i più potenti. Le versioni da banco, disponibili in prodotti per la cura della pelle come sieri e creme idratanti, sono considerate ingredienti cosmeceutici, attivi che hanno un effetto simile a un farmaco sulla pelle. Includono retinolo, retinaldeide, retinil palmitato, retinil propionato, retinil acetato, retinil retinoato, retinil N-formil aspartamato e adattalene .

Di tutti i retinoidi cosmeceutici, il retinolo è il più studiato attraverso studi clinici randomizzati, in doppio cieco, controllati con veicolo (leggi: studi di qualità), secondo uno studio Revisione del 2022 In Progressi nella terapia . L’articolo rileva che il retinolo è dieci volte meno potente della tretinoina prescritta, ma ciò non significa che sia inefficace. È stato dimostrato che aumenta la produzione cutanea di acido ialuronico, collagene ed elastina e aumenta il turnover cellulare. Nell'a Studio clinico controllato, in doppio cieco, della durata di 12 settimane del 2020 , i ricercatori hanno confrontato tre sieri di retinolo (0,25%, 0,5%, 1,0%) con creme a base di tretinoina prescritte (0,025%, 0,05%, 0,1%) utilizzando un protocollo step-up per aumentare la forza applicata. Le formulazioni di retinolo hanno funzionato altrettanto bene, se non meglio, delle creme alla tretinoina.

La revisione ha esaminato anche l'adapalene, noto come retinoide di terza generazione. Si lega ai recettori in modo più specifico rispetto ai retinoidi precedenti, riducendo la quantità di irritazione. Una volta l'adapalene era disponibile solo con prescrizione medica, ma ora viene venduto OTC (è il principio attivo in Differenti ). Per questo motivo, Romanowski afferma che ha alcune delle migliori prove di efficacia contro l'acne e l'invecchiamento cutaneo se usato off-label. In uno Studio di 6 mesi , l'adapalene ha migliorato significativamente i segni dell'invecchiamento, inclusa una riduzione del 40% delle rughe sulla fronte.

Cosa cercare: La sfida con i prodotti da banco è che a volte non sappiamo quale sia il derivato dei retinoidi o la sua percentuale in una formula, afferma il dottor Lee. La maggior parte delle formulazioni di retinolo raggiungono un massimo dell'1%, che è considerata una concentrazione efficace. In termini di Quale retinoidi da cercare, il dottor Lee dice che il tipo non è importante quanto la concentrazione. Suggerisce di utilizzare una bottiglia piena e di rivalutare la pelle prima di aumentare la forza o passare a un retinoide diverso. Ancora una volta, abbiamo alcune ottime scelte per te qui.

3 prodotti retinoidi efficaci

Trattamento con retinolo all'1% Paula's Choice

Un potente retinolo a rilascio prolungato è abbinato a ingredienti schiarenti come la vitamina C, la radice di liquirizia e tre peptidi per migliorare i benefici rassodanti della pelle del prodotto. Nonostante la promessa che questo prodotto è adatto alla pelle sensibile, inizia lentamente, utilizzando il prodotto una o due volte alla settimana, per assicurarti di non riscontrare irritazioni gravi.

Differin Adapalene Gel 0,1% Trattamento per l'acne

Una volta disponibile solo su prescrizione medica, il gel di adapalene standard di Differin può ora essere acquistato presso la grande distribuzione da banco. Secondo., è un trattamento una volta al giorno che può trattare la maggior parte dell'acne in sole dodici settimane uno studio .

Avene Retrinal 0.1 Crema multicorrettiva intensiva

Questo prodotto è formulato con lo 0,1% di retinaldeide per trattare i segni visibili dell'invecchiamento e migliorare la struttura della pelle con poco arrossamento, prurito o disagio, rendendolo una buona opzione per chi ha la pelle facilmente irritabile.

Niacinamide

La niacinamide, nota anche come vitamina B3, è un ingrediente tuttofare che non è irritante e si abbina bene con gli altri ingredienti in una formulazione. Per questo motivo, tutti i nostri esperti lo avevano nella lista dei candidati e la ricerca conferma il suo status di supereroe. La niacinamide rafforza la barriera cutanea, riduce l'infiammazione, minimizza i pori, regola la produzione di sebo e migliora l'iperpigmentazione, afferma Amy B. Lewis , MD, professore associato di dermatologia presso la Yale University School of Medicine.

A Pubblicata la recensione del 2024 In Antiossidanti osserva che la niacinamide penetra nello strato corneo (lo strato esterno spesso e protettivo della pelle), colpisce le cellule della pelle e la pelle umana e che studi clinici sottoposti a revisione paritaria, in doppio cieco e controllati con placebo hanno mostrato risultati significativi a sostegno delle sue numerose affermazioni. In breve: è stato dimostrato che la niacinamide topica fa quello che dovrebbe fare sulla pelle umana.

Viene utilizzato nei trattamenti topici per acne, melasma, eczema, rosacea, psoriasi, rughe, lassità cutanea, cambiamenti di consistenza, sensibilità e pigmentazione, aumentando la produzione di ceramide e acidi grassi nella pelle per rafforzare la barriera cutanea, spiega il dottor Lewis. Inoltre getta una chiave nel processo di produzione dei pigmenti, riducendo le macchie scure. Studi clinici mostrano che il 5% di niacinamide può migliorare visibilmente la struttura e il tono della pelle nell'arco di 8-12 settimane, afferma. È interessante notare che i ricercatori non lo sanno ancora esattamente Come funziona, ma gli studi dimostrano che è così.

A causa del suo ruolo antinfiammatorio, la niacinamide è particolarmente indicata per coloro che non tollerano i retinoidi topici o altri principi attivi aggressivi. In uno studio piccolo ma ben progettato , la niacinamide è stata confrontata con l'idrochinone per melasma (macchie marroni indotte dall'esposizione al sole e dagli ormoni). Ha prodotto risultati da buoni a eccellenti nel 44% delle persone rispetto al 55% di quelle trattate con idrochinone. Tuttavia, la niacinamide ha anche ridotto l’infiammazione, migliorato i danni del sole e ha avuto meno effetti collaterali rispetto all’idrochinone.

Cosa cercare: La maggior parte degli studi sulla niacinamide OTC hanno utilizzato formule con concentrazioni dal 2 al 5% e la ricerca mostra che le formulazioni acqua in olio che imitano la barriera cutanea, come i sieri, sono le migliori per attraversare lo strato esterno della pelle. I nostri sieri preferiti sono:

3 sieri alla niacinamide per ogni tipo di pelle

Siero attivante triplo lipide Skinfix Barrier

Dagli esperti di potenziamento della barriera Skinfix viene fornito con un siero idratante infuso con peptidi che migliorano la salute della pelle, acido poliglutammico umettante e niacinamide al 2% per combattere molteplici segni visibili dell'invecchiamento cutaneo e idratarla.

Kiehl's Since 1851 Siero ultra puro ad alta potenza al 5,0% di niacinamide

Adoriamo questo siero perché è formulato con soli 10 ingredienti, tra cui la niacinamide che riduce il rossore e l'olio, nonché idratanti leggeri come la glicerina e l'acido ialuronico.

La Roche-Posay Mela B3 Serum

Il potente prodotto di La Roche-Posay abbina il 10% di niacinamide (per aiutare a sbiadire lo scolorimento, Melasyl (un ingrediente brevettato che agisce ulteriormente sulle macchie scure) e l'acqua termale lenitiva del marchio, che riduce irritazioni e arrossamenti.

Idrossiacidi

Questa categoria onnipresente comprende sia gli alfa idrossiacidi (AHA) che i beta idrossiacidi (BHA), entrambi ampiamente utilizzati esfolianti nei prodotti per la cura della pelle (e peeling professionali). Gli AHA sono un gruppo di acidi che funzionano tutti in modo simile: sciolgono la colla intracellulare che mantiene le cellule della pelle in posizione sulla superficie della pelle in modo che possano staccarsi più velocemente, rivelando una pelle più luminosa. Sappiamo che funzionano perché puoi vedere i risultati abbastanza rapidamente. Quando usi qualcosa come la niacinamide una volta, non noterai alcuna differenza; ci vuole almeno un mese, dice Romanowski. Ma quando si applica un AHA, le cose si risolvono abbastanza rapidamente, dice. L'acido glicolico e l'acido lattico sono quelli più comunemente usati nei prodotti per la cura della pelle. Altri AHA includono gli acidi malico, citrico, tantrico e mandelico. Sia gli AHA che i BHA lo sono stati clinicamente testato per trattare l'acne, l'iperpigmentazione e i segni dell'invecchiamento, afferma il dottor Lewis.

BHA, che includono acido salicilico e lipo-idrossiacido (LHA, brevettato da L'Oreal e utilizzato nei prodotti La Roche-Posay e SkinCeuticals), esfoliano delicatamente ma funzionano in modo diverso. Sono solubili in olio, il che consente loro di penetrare nei pori e dissolvere il sebo, rendendoli una buona opzione per la pelle a tendenza acneica. L'LHA è meno irritante dell'acido salicilico e ha un'affinità extra per i pori in modo da poter ottenere un effetto disostruzione ancora migliore, afferma il dottor Lewis. Ricerca peer-reviewed lo ha confermato, e la stessa revisione mostra che l'LHA ha anche dimostrato di indurre un ispessimento cutaneo paragonabile a un retinoide e di stimolare la produzione di collagene ed elastina.

Cosa cercare: La ricerca mostra che gli AHA sono efficaci come OTC in concentrazioni dal 5 al 10%, mentre il BHA salicilico può variare dallo 0,5% al ​​2%. L'LHA viene utilizzato in concentrazioni dallo 0,4 all'1%. Li puoi trovare in detergenti, esfolianti, sieri e creme idratanti. Ne abbiamo uno per ciascuno qui.

I nostri 3 prodotti idrossiacidi preferiti

Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Peeling quotidiano extra forte

Una miscela di acidi (glicolico, lattico e altri) affina la grana della pelle, riduce l'aspetto dell'iperpigmentazione e combatte le linee sottili, le rughe e i pori dilatati.

Clinique Acne Solutions Lozione chiarificante

Solo un'applicazione due volte al giorno di questo esfoliante liquido (alimentato dal 2% di acido salicilico) è tutto ciò che serve per ottenere carnagioni a tendenza acneica in chiaro a lungo termine. A breve termine, la silice assorbe l'olio per opacizzare l'aspetto della pelle.

Detergente LHA di SkinCeuticals

La formula brevettata di Skinceuticals unisce il suo caratteristico complesso LHA ​​con alfa e beta-idrossiacidi per sbloccare i pori, rimuovere trucco, sporco e sebo, e condizionare e ammorbidire la pelle per una pulizia efficace con il minimo rischio di irritazione.

I secondi classificati

Potresti leggere questo elenco e chiederti perché alcuni ingredienti interessanti non hanno fatto il taglio. Secondo i nostri esperti, alcuni ingredienti hanno alle spalle solide ricerche, ma sono difficili da formulare, ancora più difficili da far penetrare nella pelle, o troppo pubblicizzati. Questi includono:

• Vitamina C: Molti dermatologi inseriscono la vitamina C nella loro lista di ingredienti grazie a solide ricerche, ed è così fa avere un significativo corpo di prove dimostrando i suoi poteri antiossidanti, le capacità schiarenti della pelle e il ruolo cruciale nella produzione di collagene. Alcuni chimici cosmetici, quelli che effettivamente formulano i prodotti che usi ogni giorno sulla tua pelle, hanno un punto di vista diverso, sottolineando le sfide legate allo sviluppo di prodotti efficaci con un ingrediente così altamente instabile. Puoi dimostrare in laboratorio che la vitamina C funziona alla grande perché la rendono fresca, ma quando vai in un negozio e prendi un prodotto che è rimasto sullo scaffale per sei mesi, molto probabilmente non otterrai lo stesso effetto, dice Romanowski. Si rompe o si ossida mentre è seduto sullo scaffale e quindi è inutile. È anche molto capriccioso una volta aperta la bottiglia. La vitamina C si ossida se esposta all’aria, alla luce e al calore. Incapsulare l'acido L-asborbico (la forma più attiva di vitamina C) e conservarlo in una bottiglia scura o colorata con un sistema di somministrazione airless è la soluzione migliore per mantenere stabile la vitamina C.

• Peptidi: Sembra che siano ovunque, dalle creme idratanti notturne alle creme idratanti rimpolpanti delle labbra , e queste corte catene di aminoacidi agiscono come messaggeri, dicendo alle cellule della pelle di pompare più collagene. Possono anche inibire gli enzimi che scompongono il collagene. Il problema è che non tutti i peptidi riescono a penetrare nella pelle, e praticamente non c'è modo che il consumatore medio sia in grado di capirlo da solo. Dipende dal veicolo, dalla formulazione e dalla conservazione dei prodotti, afferma il dottor Lee. Dice: molti studi sui peptidi si svolgono in un ambiente di laboratorio controllato in vitro, non in contesti del mondo reale, quindi sono riluttante a consigliarli a meno che non siano abbinati a un ingrediente provato e vero. Romanowski concorda sul fatto che i peptidi siano sopravvalutati, ma afferma che esiste un reale potenziale. Penso che i peptidi siano la cosa più promettente e potremmo essere in grado di trarne qualche vera innovazione, ma non siamo ancora arrivati ​​a quel punto, dice.

• Acido ialuronico : Questo umettante, noto anche come HA, lo è ovunque . Attira l'acqua dall'ambiente e dagli strati più profondi della pelle, aiutando lo strato superficiale a trattenere l'umidità e ad apparire più carnoso ed elastico. E studi Fare sostenere queste affermazioni . Ma non è meglio della glicerina, un altro umettante, dice Romanowski. L'HA è prodotto nel corpo, quindi ha una bella storia alle spalle, ma la molecola è troppo grande per penetrare nella pelle, quindi nella migliore delle ipotesi ottieni un'idratazione topica, dice.

Consigliamo i secondi classificati

SkinCeuticals CE Ferulic

La crema idratante peptidica dell'elenco INKEY

Siero idratante all'acido ialuronico CeraVe

Perché questi ingredienti sono stati pubblicizzati come attivi collaudati quando spesso non riescono a penetrare nella pelle o si degradano prima ancora di colpire la pelle? Come per molte cose nel nostro settore, il marketing di solito ostacola ciò che la scienza può mostrare, afferma Romanowski. La tua pelle è abbastanza brava a bloccare le cose, e questa è la sfida con qualsiasi ingrediente attivo, dice. Ecco perché cose come il retinolo e l’acido salicilico funzionano: distruggono la colla che tiene unita la pelle.

Quindi, la prossima volta che sarai tentato da un ingrediente innovativo e rivoluzionario che promette di levigare tutte le tue linee e rughe, ricorda che potrebbe funzionare in una capsula di Petri, ma ciò non significa che funzionerà sulla tua pelle. Se desideri una cura della pelle concreta e efficace, cerca questo brevissimo elenco di ingredienti supportati dalla ricerca e approvati dagli esperti.

Brb, vado a comprare della niacinamide. Non ce l'avevo sulla mia collaudata cartella del bingo Beauty.

Ma lo faccio adesso.