La gioia associata al trascorrere del tempo al sole è reale, ma lo sono anche il Effetti dannosi causati dall'esposizione al sole , sia graduale che per brevi periodi di tempo. Non dobbiamo ricordarti l'importanza di indossare la protezione solare. Dopotutto, è il modo principale in cui puoi prevenire il cancro della pelle, scottatura e segni visibili di invecchiamento. Ma quelli di noi che amano sfoggiare un aspetto bronzato potrebbero chiedersi se puoi ancora abbronzarti mentre indossi SPF.
La verità è che, sebbene possa essere ancora possibile abbronzarsi anche se indossi la protezione solare, nessuna quantità (o tipo) di abbronzatura deliberata è considerata sicura. Ti chiedi se esiste un modo sano di abbronzatura? Per aiutarci a scoprire la verità sui filtri solari e l'abbronzatura, abbiamo toccato due dermatologi: laletta Ciraldo, MD, FAAD e Michele Green, MD.
Continua a leggere per saperne di più su come funziona la protezione solare e su come ottenere un bagliore di bronzo senza danno.
Incontrare gli esperti
- Loretta Ciraldo , MD, FAAD, è un dermatologo certificato con sede a Miami con oltre 40 anni di esperienza. È la fondatrice di Dr. Loretta Skincare .
- Michele Green , MD, è un dermatologo cosmetico certificato con sede a New York City, dove tratta i pazienti per danni al sole, macchie solari e rimozione del sole.
Come funziona la protezione solare?
Gli ingredienti attivi della crema solare, elencati separatamente sulle etichette SPF, lavorano in due modi. Ciraldo spiega: Proiezione solare chimica Gli attivi (anche con confusione chiamati attivi organici) lavorano assorbendo. Acenti minerali ( zinco e titanio) funzionano principalmente riflettendo i raggi ultravioletti prima di penetrare nelle cellule della pelle.
Verde osserva che la protezione solare funziona bloccando e assorbendo i raggi dannosi ultravioletti (UV) che altrimenti sarebbero assorbiti dalla pelle, causando danni alla pelle come scottaturas e potenzialmente il cancro della pelle. Fa eco a Ciraldo, spiegando ulteriormente che le 'proprietà fisiche e chimiche lavorano insieme per inibire i raggi UV dal penetrare nella pelle. Molti filtri solari contengono componenti fisici come zinco oxide e biossido di titanio, che riflettono le radiazioni UV dalla pelle. Altri componenti chimici della protezione solare come Avobenzone interagiscono direttamente con le radiazioni per assorbire i raggi attraverso i loro legami chimici e rilasciare l'energia come calore.
Ci sono un paio di fattori che inibiscono la protezione solare dal lavoro. Il problema più comune con la protezione solare è che tendiamo a non applicare abbastanza prodotto per portare la nostra pelle al livello di protezione elencato sul [tubo], spiega Ciraldo. 'Ad esempio, per coprire il nostro volti Adeguatamente, dovremmo davvero applicare un prodotto completo di due dita, ma la maggior parte di noi si applica molto meno. Quindi ... finiamo con una quantità inferiore di protezione solare rispetto a quella dichiarata sull'etichetta.
Green aggiunge che l'uso della crema solare scaduta o conservato in modo improprio potrebbe impedirne l'efficacia. 'I filtri solari di solito hanno un data di scadenza e una volta passata quella data di scadenza, la crema solare inizia a rompersi e potrebbe non essere più protettiva contro il sole come prima , dice. 'Inoltre, la protezione solare deve essere immagazzinata in un luogo fresco e asciutto. Quando la protezione solare viene immagazzinata ad alte temperature, la protezione solare diventa meno stabile e alla fine inizia a degradare.
La protezione solare impedisce la pelle di abbronzarsi?
Sì, secondo i nostri esperti, la protezione solare ti impedisce di abbronzarsi, ed è una buona cosa. La risposta è quasi sempre sì, dice Ciraldo. 'La protezione solare impedisce l'abbronzatura. L'abbronzatura è causata principalmente dai raggi UVA e se stiamo usando un prodotto UVA/UVB ad ampio spettro, la maggior parte di noi non si abbronzarà, il che è una buona cosa. L'eccezione è qualcuno che è fortemente pigmentato per iniziare, in cui anche quantità minime di UVA che l'SPF può consentire attraverso l'abbronzata della loro pelle.
Green spiega che l'abbronzatura è causata dall'esposizione alle radiazioni UV da parte del sole o di letti abbronzanti . La radiazione UV provoca danni genetici all'epidermide o allo strato esterno della pelle. Quindi, spiega: Il corpo cerca di combattere questo danno producendo melanina, il pigmento che dà alla nostra pelle il suo colore. Questo è ciò che ci dà ciò che chiamiamo abbronzatura. I filtri solari funzionano bloccando le radiazioni UV e prevenendo i danni alla pelle e sono quindi incompatibili con l'abbronzatura.
La protezione solare può inibire l'assunzione di vitamina D?
Molte persone pensano che un'esposizione al sole regolare possa fornire Abbastanza vitamina D. . Ma i nostri esperti spiegano che in realtà è un po 'più complicato. L'esposizione alla luce solare innesca la conversione del 7-deidrocholesterolo in pre-vitamina D3 e infine in vitamina D3, spiega Green. Ciraldo aggiunge che anche se la protezione solare blocca la capacità della pelle di sintetizzare Vitamina D. , il sole da solo non è mai abbastanza per noi per produrre un livello sano di vitamina D.
Quindi, sebbene la protezione solare possa potenzialmente inibire l'assunzione di vitamina D, spiega Green , uno studio controllato randomizzato in Australia non ha trovato alcuna differenza nei livelli di vitamina D tra gli adulti assegnati all'uso della protezione solare e un altro gruppo assegnato a utilizzare una crema placebo. Conclude che il rischio di esposizione al sole prolungata non supera i benefici di ottenere vitamina D.
Ciraldo aggiunge che consiglia a tutti di ingerire ogni giorno 5.000 unità di vitamina D3. È meglio chiedere al tuo medico di fare un esame del sangue per controllare il livello di vitamina D3 per essere sicuro di non essere carente in questa importante vitamina. Continua dicendo che sebbene la luce solare abbia molti benefici per la nostra salute mentale, non consiglio mai di avere un quantità di sole senza protezione solare sulla nostra pelle.
È possibile abbronzarsi in sicurezza?
Ciraldo afferma che i dermatologi sottolineano sempre che non esiste un modo per l'abbronzatura in sicurezza.
Le persone non possono abbronzarsi in sicurezza poiché il danno alla pelle è cumulativo, afferma Green. 'Secondo la Skin Cancer Foundation, esiste un aumentato rischio del 75 % di sviluppare melanoma potenzialmente letale da una sola sessione di abbronzatura interna prima di 35 anni. Non esiste un'abbronzatura sicura o sana e qualsiasi quantità di abbronzatura non solo aumenta le possibilità di ottenere melanoma, ma anche altri tumori della pelle come il carcinoma a cellule basali e il carcinoma a cellule squamose.
Continua a citare uno studio pubblicato su Jama Dermatology che ha scoperto che delle 63 donne a cui era stato diagnosticato il melanoma prima dei 30 anni, 61 di loro avevano usato letti abbronzanti. Date queste statistiche, è meglio evitare l'abbronzatura per prevenire danni al sole, invecchiamento prematuro e cancro della pelle.
Anche brevi quantità di esposizione alla luce solare senza protezione solare possono essere dannose per la salute, secondo Green. Non consiglio di prendere il sole senza protezione solare, dice. Poiché il rischio di danni alla pelle varia [a seconda] quanto sono forti i raggi UV e il tono della pelle, è facile ottenere troppa luce solare. Continua a sottolineare che anche se sei fuori per brevi periodi di tempo senza protezione solare, questo può causare danni alla pelle.
Entrambi i nostri esperti concordano sul fatto che gli autoabbinanze e i filtri solari tinti sono l'unico modo per fare un'abbronzatura sicura. Green nota che se si applica un prodotto autoabbronzante, in particolare un olio colorato, assicurati sempre di applicare la protezione solare con un SPF di 30 e oltre prima di uscire. Considera il tipo di formula che ti fa appello quando selezioni un autoabbronzante.
- La protezione solare può proteggerti in un letto abbronzante?
I dermatologi non consigliano di usare un letto abbronzante con o senza protezione solare. Mentre l'utilizzo della protezione solare in un letto abbronzante può in qualche modo proteggere la pelle, non blocca completamente i raggi UVA/UVB. Quindi, se usi un letto abbronzante che indossa la protezione solare, la tua pelle subisce comunque danni al sole.
Marks R, Foley PA, Jolley D, Knight KR, Harrison J, Thompson SC. L'effetto dell'uso regolare per la protezione solare sui livelli di vitamina D in una popolazione australiana. Risultati di uno studio controllato randomizzato . Arch Dermatol . 1995; 131 (4): 415-421.
Abbronzatura . The Skin Cancer Foundation.
Watts CG, McLoughlin K, Goumas C, et al. Associazione tra melanoma rilevato durante i controlli cutanei di routine e la mortalità . Jama Dermatology . 2021; 157 (12): 1425-1436.
L'asporto finale
Poiché la protezione solare lavora per bloccare fisicamente e/o chimicamente i raggi dannosi, è una necessità per uscire al sole. I dermatologi non consigliano di ottenere il sole senza protezione solare e insistono su non esiste un'abbronzatura sana. Ma questo non significa che dobbiamo rinunciare ai benefici e al piacere della luce solare. 'L'uso di SPF non blocca i benefici psicologici del sole. Dobbiamo evitare di essere bruciati dal sole perché questo presenta il maggior rischio per lo sviluppo del cancro della pelle oltre ai cambiamenti di invecchiamento visibili, tra cui rughe e macchie di età , afferma Ciraldo.
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