A volte, desidero semplicemente una vacanza lunga e rilassante massaggio sotto la supervisione di un esperto. Non uno in cui sono rimasto dolorante il giorno successivo ma elettrizzato; Qualcosa di veramente calmante che può aiutarmi a sentirmi al meglio.
Così quando ho sentito parlare del massaggio brasiliano di drenaggio linfatico - un trattamento amato da celebrità come Selena Gomez, Alessandra Ambrosio e Hailey Bieber - il mio interesse è stato suscitato. Un massaggio che può anche aiutarmi a sbarazzarmi del gonfiore e rimuovere le tossine dal mio corpo? Avevo bisogno di saperne di più al più presto. Così ho contattato gli esperti di drenaggio linfatico Flavia Morelata, Joanna Vargas, Camila Pflaumer e Camila Perez per scoprire se è all'altezza dell'hype. Continua a leggere per quello che avevano da dire.
Incontrare gli esperti
- Flavia Morellato è uno specialista del drenaggio linfatico a base del Regno Unito di origine britannica.
- Joanna Vargas è un viso celebrità, fondatore di Joanna Vargas Salons and Skin Care e autrice di Glow From Within.
- Camila Pflaumer è un massaggiatore di drenaggio linfatico brasiliano nel salone di Joanna Vargas.
- Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, è un'estetista, massaggiatrice e CEO di MOVA di Camila Perez.
Cos'è il massaggio di drenaggio linfatico brasiliano?
Il massaggio del drenaggio linfatico comporta il massaggio del fluido bloccato tra le cellule e nel tessuto ai linfonodi per pomparli fuori dal corpo. Moreonato lo spiega in Brasile ( il leader mondiale nelle procedure di chirurgia plastica ), il drenaggio linfatico è considerato obbligatorio dopo procedure cosmetiche. 'A causa della domanda, il drenaggio linfatico è diventato molto popolare lì, e hanno evoluto la tecnica del vodder originale ad un altro livello, combinandola con alcune manovre di Leduc e Godoy. Ciò afferma di fornire risultati più istantanei e visibili.
Si sta accadendo molto nel sistema linfatico: è composto da alcuni organi, oltre a una rete di vasi, nodi e ghiandole, che trasportano liquidi in eccesso, rifiuti metabolici e tossine attraverso il corpo. Filtra quindi quel fluido di organismi e batteri potenzialmente dannosi che possono portare a infezioni e malattie. Ma a differenza del sistema circolatorio, il sistema linfatico non ha una pompa per mantenere il flusso in movimento, quindi quando è compromesso, quel fluido si accumula, ritardando la funzionalità normale del corpo e causando gonfiore, letargia, stanchezza, gambe pesanti e infiammazione.
È qui che entra in gioco il processo di drenaggio linfatico brasiliano: coinvolge tutto il corpo, iniziando stimolando i linfonodi, a partire dall'area pelvica, all'inguine, sotto le ginocchia e le caviglie, le ascelle, l'osso del colletto e, soprattutto, il dotto toracico. Utilizza una pressione morbida per incoraggiare un flusso linfatico sano attraverso una serie di colpi e motivi lungo il percorso linfatico. Vargas lo descrive come la tecnica di pompaggio, che aiuta i linfonodi a aprirsi e a chiudere, portando le tossine fuori dal corpo o fino al centro da pulire, in modo che la linfa può distribuire nutrienti freschi.
Benefici del massaggio drenaggio linfatico brasiliano
Secondo Perez, i benefici del massaggio del drenaggio linfatico brasiliano includono:
- Digestione migliorata e funzione immunitaria
- Diminuzione del gonfiore
- Qualità del sonno migliorata
Massaggi High Definion, il mio trattamento con firma, combina il drenaggio linfatico, la manipolazione della fascia e le rilassanti colpi che attivano la modalità parasimpatica, fornendo una deliziosa sensazione di benessere e una silhouette luce e sagomata, dice. Questi benefici si ottengono rimuovendo i fluidi accumulati tra cellule e rifiuti metabolici, facilitando la filtrazione e l'eliminazione.
Come prepararsi per il massaggio del drenaggio linfatico brasiliano
Moreonato, Vargas e Pflaumer raccomandano di prepararsi per il massaggio linfatico allo stesso modo per un massaggio regolare, con una piccola svolta:
- Fai una doccia prima.
- Evita pasti pesanti 1 ora prima della prenotazione; Idealmente, veloce o mangia un pasto leggero.
- Preparati a idratarti pesantemente dopo. Bere molta acqua dopo aiuta a mantenere i risultati più a lungo, afferma Vargas.
- Evita l'alcol prima della sessione ed evita carboidrati, alcol e zucchero dopo la sessione; consumi pasti molto puliti in seguito.
Cosa aspettarsi durante un massaggio di drenaggio linfatico brasiliano
Il massaggio è un'esperienza del corpo all-over non dissimile da un massaggio regolare, con alcune eccezioni. Aspettatevi delicati stomaco Manipolazione e un po 'di massaggio al seno, ma ti sentirai rilassato, proprio come durante un massaggio standard. Non dovresti aspettarti che sia doloroso a meno che il trattamento non sia subito dopo l'intervento chirurgico, spiega Morelata. 'In questo caso, può richiedere del tempo fino a quando non ti senti a tuo agio con i colpi. Anche dopo l'intervento chirurgico, non dovrebbe essere insopportabile; Sembra un po 'come toccare un'area insensibile, ma è molto importante riportare indietro la sensibilità e aumentare la perfusione del sangue.
Il suo metodo personale di drenaggio linfatico è unico, concentrandosi molto sul sistema digestivo mentre incorpora un sacco di respirazione, nonché un massaggio buccale che rilascia la pressione di determinati muscoli, ottimizzando il drenaggio. 'Implica anche un sollievo miofasciale che può sembrare acuto ma ne vale la pena. Rilassarsi i muscoli addominali e avere una vescica vuota aiuta a rendere la tua esperienza più piacevole e porta a risultati migliori , afferma.
Prima e dopo
Massaggio di drenaggio linfatico Brasiliano Endermologie vs.
Può essere facile confondere nuovi trattamenti, soprattutto se suonano allo stesso modo e non è chiaro esattamente come differiscono. Endermologie E il massaggio del drenaggio linfatico brasiliano ha lo stesso obiettivo - trattare il flusso linfatico - ma sono piuttosto diversi. Per uno, Endermologie è una macchina, non diversamente da un vuoto con un ugello che si trascina attraverso la pelle e il tessuto adiposo per rilasciare fasci stretti di grasso e pelle, sostenendo di aiutare il flusso linfatico. È più comunemente usato come trattamento specifico di cellulite.
Nel frattempo, il massaggio del drenaggio linfatico brasiliano è un'esperienza pratica, un massaggio del tutto manuale e delicato che migliora la circolazione linfatica e del sangue. Applicando la giusta pressione e i colpi ritmici, la raccolta di fluidi e tossine può essere spostata, migliorando così anche l'aspetto della cellulite.
A casa contro professionista
Mentre gli effetti intensi mostrati nelle foto sopra sono meglio raggiunti con un intervento professionale, Moreonato afferma che ci sono assolutamente modi per incorporare elementi del massaggio linfatico brasiliano a casa. Non solo puoi stimolare il sistema linfatico tramite esercizio e Spazzolatura a secco A casa, ma dice anche che esiste un modo semplice per farlo per te stesso: Il drenaggio linfatico non richiede molta preparazione precedente: tutto ciò che serve è stabilire semi-nudi piatti e inspirare di tanto in tanto. (Aspetta, non lo facciamo ... normalmente?)
Se opti per il percorso fai -da -te, prova Sol de Janeiro BUM BUM BODY FIRMEZA OLIO , che a Perez piace usare durante le sue sessioni. Visibilmente aziende e depositi per una pelle notevolmente più stretta e profondamente nutrita, massimizzando i risultati del massaggio, afferma.
Potenziali effetti collaterali
Come per qualsiasi massaggio, la luce della luce è probabilmente l'effetto collaterale, perché stai aumentando il flusso sanguigno. Ma ancora una volta, può accadere con qualsiasi massaggio. In genere, le persone si sentono assetate e hanno bisogno di reidratarsi pesantemente dopo il massaggio.
Il costo
Vargas addebita $ 245 per 60 minuti e $ 375 per 90 minuti nella sua spa di New York, mentre il metodo di drenaggio linfatico Flavia Morellato parte da £ 150 (circa $ 206) per una sessione di visita a domicilio con uno dei suoi assistenti. Naturalmente, il prezzo dipenderà dal terapista, dalla posizione e dal metodo.
Assistenza post-vendita
Prendersi cura del corpo dopo un massaggio di drenaggio linfatico brasiliano è molto simile a prendersi cura del corpo prima. Continua a bere acqua e mangia pulito per assicurarti che i risultati durassero il più a lungo possibile. Vargas consiglia anche Spazzolatura a secco .
L'asporto finale
Adoriamo quando un trattamento ha un impatto altrettanto sugli interni quanto dall'esterno. Il massaggio del drenaggio linfatico brasiliano è, essenzialmente, una versione più intensa dei massaggi che conosciamo e amiamo. I risultati dei massaggi possono durare fino a 10 giorni, ma alla fine dipende dal metabolismo, dalla salute e dallo stile di vita dell'individuo. Tuttavia, incorporare il massaggio del drenaggio linfatico nella routine ti darà risultati più duraturi, quindi diciamo che vale assolutamente la pena provare.
Drenaggio linfatico: tutto ciò che devi sapere sul massaggio stimolante Fonti di articolo Mym Beauty coglie tutte le opportunità di utilizzare fonti di alta qualità, inclusi studi peer-reviewed, per supportare i fatti all'interno dei nostri articoli. Leggi le nostre linee guida editoriali per saperne di più su come manteniamo i nostri contenuti accurati, affidabili e affidabili.Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Revisione sistematica dell'efficacia per le tecniche di drenaggio linfatico manuale nella medicina dello sport e nella riabilitazione: una pratica di pratica basata sull'evidenza H. J Man Manip Ther. 2009;17(3):e80-e89.
Stolldorf DP, Dietrich MS, Ridner SH. Frequenza dei sintomi, intensità e angoscia nei pazienti con linfedema degli arti inferiori. Linfat res biol. 2016; 14 (2): 78-87.
