Con l'inverno all'orizzonte e le temperature più fredde, è tempo di cambiare più del semplice guardaroba. La tua routine per la cura della pelle ha anche bisogno di uno scambio stagionale. Il clima fresco, freddo e ventoso di Winter può far sentire la pelle secca e pruriginosa. Aggiungi il riscaldamento interno nel mix e l'umidità della pelle può essere rapidamente esaurita, lasciandolo più vulnerabile che mai.
Secondo il Dr. Jodi Logerfo, durante il freddo, c'è un calo significativo del contenuto di umidità nell'aria (a.k.a. bassa umidità). La superficie della pelle contiene una certa quantità di acqua. Con una ridotta umidità nell'aria, l'idratazione della pelle diminuisce, lasciandola aridi, infiammata, pruriginosa e scomoda: un fenomeno spesso chiamato pelle invernale, secchezza invernale o prurito invernale. Spiega che l'aria riscaldata dalla fornace può portare i livelli di umidità al 10% o meno, mentre il 30-40% è ideale per l'umidità della pelle. Questa bassa umidità può tirare l'umidità dall'aria, dalla nostra pelle e dai nostri capelli. Le docce lunghe e calde - che possono sentirsi confortanti - possono asciugare ulteriormente la pelle, rendendola più irritata e scomoda. Il surriscaldamento, la sudorazione e il contatto con trigger come la lana possono rendere la pelle graffiante e infiammata.
Allora, cosa puoi fare al riguardo? Abbiamo chiesto a due esperti di cura della pelle per i loro consigli provati per modificare la tua routine di cura della pelle invernale. Di seguito, trova otto suggerimenti approvati dal derma per garantire la pelle calma e idratata per tutta la stagione.
Incontrare gli esperti
- Dr. Kate Edwards. M.D. è un dermatologo certificato a bordo presso Dermatologia di Westlake A San Antonio, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, è un dottore in pratica infermieristica e un infermiere di famiglia certificato in medicina e dermatologia di famiglia.
Idratare, idratare, idratare
'Mantieni la pelle ben lubrificata con lozioni e creme , specialmente durante le attività all'aperto in inverno, consiglia il Dr. Logerfo. Applicare la crema idratante quotidianamente: due volte al giorno se necessario. Raccomanda l'uso di creme idratanti che contengono agenti occlusivi, in particolare per il corpo. Questi occlusivo , come la gelatina di petrolio, squalane , burro di karité , Beeswax e Dimeticone , aiutare a intrappolare l'umidità all'interno della pelle. Umettanti , ad esempio glicerina , urea e acido ialuronico , sono anche benefici in quanto tirano l'umidità dall'ambiente nella pelle, aumentando i livelli di idratazione.
Usa una crema idratante più spessa
La dott.ssa Kate Edwards suggerisce di scambiare la crema idratante in autunno e in inverno mentre il tempo cambia. 'Mentre le creme idratanti leggere sono fantastiche nel caldo estivo per evitare di sentirsi grassi e sudati, spesso non lo tagliano quando il tempo è il tempo conduce a pelle secca e sensibile , Spiega il Dr. Edwards. Si consiglia di optare per creme per lozioni e cercare ingredienti come ceramidi , che aiutano a ripristinare la barriera della pelle. Per quelli con una pelle estremamente sensibile, le formule senza profumo sono sempre le migliori.
Passa a prodotti delicati
'Mentre la pelle può tollerare acidi esfolianti più forti e retinoidi In estate, potrebbe essere necessario ricominciarlo quando il clima autunnale inizia per evitare la pelle infelice , afferma il dott. Edwards. Lei avverte che l'uso di troppi ingredienti attivi nella tua routine può essere eccessivamente duro quando la barriera della pelle è più sensibile a causa dell'aria secca e fresca. Limitare l'esfoliazione a poche volte a settimana e considera di passare a un retinoide a basso resistenza. Invece, prova a incorporare maschere per il viso idratante o un siero di acido ialuronico.
Applicare la crema idratante immediatamente dopo il bagno
Quando si applica la crema idratante al corpo, è utile lubrificare la pelle immediatamente dopo il bagno, specialmente quando la pelle è ancora umida dalla doccia, afferma il dott. Logerfo. Ecco come: passi la pelle con un asciugamano fino a quando, quindi applica immediatamente la crema idratante. Questa tecnica aiuta a intrappolare l'acqua nella pelle, chiudendo efficacemente l'umidità per proteggere la pelle.
Continua a indossare la protezione solare
Un malinteso comune è che le radiazioni UV diminuiscono in inverno. In realtà, la neve può riflettere fino all'80% delle radiazioni UV, aumentando il rischio di scottature solari e fotoeagi, specialmente per coloro che si impegnano in attività all'aperto, afferma il Dr. Logerfo. Anche se può sembrare meno soleggiato, dovresti ancora indossare la protezione solare ogni giorno durante l'autunno e l'inverno, afferma il dott. Edwards. Assicurati di applicare un file Crema solare ad ampio spettro Con almeno SPF 30 sul viso, al collo e alle mani ogni mattina.
Aggiungi un umidificatore alla tua camera da letto
In autunno e inverno, i livelli di umidità sono molto più bassi, portando ad un aumento della perdita di acqua transepidermica nella pelle, afferma il dott. Edwards. Consiglia di aggiungere un umidificatore alla tua camera da letto di notte per aiutare a prevenire l'eccesso di perdita d'acqua mentre dormi, mantenendo la pelle idratata e ringiovanita piuttosto che stretta e asciutta. 'Questo è particolarmente utile per pelle soggetta a eczema , che perde acqua più rapidamente della pelle normale.
Fare un bagno di farina d'avena
Secondo il Dr. Logerfo, La farina d'avena ha proprietà così così sottili , rendendolo un'ottima aggiunta all'ora del bagno. Un prodotto come il trattamento per il bagno di farina d'avena di Aveeno funziona bene. Se la pelle è molto secca, fare un bagno con il trattamento per il bagno di farina d'avena due o tre volte a settimana può essere rilassante e aiutare a reidratare la pelle. La farina d'avena usata è colloidale, il che significa che è terreno in una polvere fine che rimane sospesa in acqua.
Indossare abiti comodi e traspiranti
Il Dr. Logerfo consiglia di iniziare con un buon livello di base e di aggiungerne di più a seconda delle condizioni. I tuoi strati esterni dovrebbero proteggere da elementi invernali come il freddo e il vento, mentre lo strato di base dovrebbe impedire al sudore di irritare la pelle. 'Lo strato di base dovrebbe essere comodo e asciugare l'umidità dalla pelle. Evita tutto ciò che potrebbe causare attrito eccessivo, come lana , consiglia.
