- La star di Vanderpump Rules, Scheana Shay, afferma che il ciclo dei carboidrati l'ha aiutata a perdere peso e ad appiattire la pancia.
- Scheana, 33 anni, ha iniziato il ciclo dei carboidrati dopo che un troll online l'ha accusata di essere incinta.
- Il ciclo dei carboidrati è una dieta che alterna giorni ad alto contenuto di carboidrati con giorni a basso contenuto di carboidrati.
Le star dei reality hanno sicuramente il polso del mondo della dieta. In primo luogo, Tamra Giudice di Vere casalinghe di Orange County ho provato (e abbandonato) la dieta cheto, poi Heather Dubrow (anche lei di RHOC ) ha eliminato il digiuno intermittente.
Ora, Regole di Vanderpump la star Scheana Shay parla di come ha perso peso di recente: il ciclo dei carboidrati. Scheana, 33, recentemente si è aperto a Noi rivista sulla sua dieta per il ciclo dei carboidrati e sul motivo per cui ha deciso di provarla.
'La stagione calcistica è iniziata, ho ricominciato a bere birra e il cane ha ricominciato a crescere', dice Scheana . W Quando Scheana è rimasta vittima di un troll online che ipotizzava che fosse incinta, ha deciso di provare il ciclo dei carboidrati e sta già vedendo i risultati. 'Il mio stomaco sta diventando un po' più piatto', dice.
Beh, dannazione, una pancia piatta è sicuramente un punto di forza. Ma cos'è il ciclo dei carboidrati?
Secondo Scheana, 'È come se un giorno carboidrati, un giorno niente carboidrati'. Oppure un giorno carboidrati e due giorni senza carboidrati.'
Si scopre che Scheana ha ragione... per la maggior parte. Ciclo dei carboidrati include fondamentalmente un giorno di consumo normale (o elevato) di carboidrati, seguito da alcuni giorni (fino a tre) di una dieta a basso contenuto di carboidrati (quindi non 'senza carboidrati' come suggerito da Scheana) e può comportare una perdita di peso, afferma Georgie Fear, R.D., autore di Abitudini magre per perdere peso per tutta la vita .
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Spesso, i giorni ad alto contenuto di carboidrati vengono abbinati a giorni in cui si esegue un allenamento più faticoso, mentre i giorni a basso contenuto di carboidrati vengono riservati ai giorni di riposo o ai giorni di allenamento più leggero. 'Non è necessario accumulare tutte queste calorie extra se non verranno utilizzate', afferma Fear.
Altrettanto importante: quando si scambiano i carboidrati con proteine e verdure, diventa più complicato mangiare troppo (la maggior parte di noi non si abbuffa di broccoli e pollo), quindi questo aiuta.
Il rovescio della medaglia: Scheana dice che il ciclo dei carboidrati le ricorda un po' il digiuno intermittente, perché va a letto affamata nei giorni a basso contenuto di carboidrati, 'anche se ho fatto, tipo, tre pasti e uno spuntino!' scherza.
Oltre al ciclo dei carboidrati, secondo Sheana ha anche intensificato il suo gioco di fitness Noi. 'Mi alleno con il mio allenatore [Seth Browning] tre, quattro volte a settimana', dice, e sembra proprio che i suoi sforzi stiano dando i loro frutti.
