- Kiernan Shipka sembra più in forma e più forte che mai.
- L'attrice 22enne è recentemente uscita per presenziare alla première al SXSW del suo nuovo film, Nuotare con gli squali . E indossava un top corto a bustino che accentuava totalmente il suo core super tonico.
- Si mantiene in forma facendo un serio allenamento per la forza con Harley Pasternak, che lavora anche con Ariana Grande e Lady Gaga. Le piacciono anche moltissimo le verdure.
L'outfit di Kiernan Shipka alla première del suo nuovo film, Nuotare con gli squali , al festival South By Southwest è una vera dichiarazione di moda. La star di 22 anni ha indossato un top corto bustier che metteva in mostra le sue braccia super forti e gli addominali (letteralmente) lavati con tacchi neri a punta. E lo sono ossessionato !
Storia correlata
-
Kiernan Shipka sembra in forma su IG
Ma torniamo a quegli addominali. Kiernan, 22 anni, condiviso con Byrdie che uno dei suoi allenamenti preferiti è lo yoga. 'Fare del buon movimento è davvero importante per liberare la mente quando posso. Adoro lo yoga; Adoro fare passeggiate. Se mi sento divertente e selvaggio, forse una lezione.'
SUZANNE CORDEIRO//Immagini Getty
Ma segue anche un serio allenamento per la forza con il suo personal trainer, Harley Pasternak (che allena anche Ariana Grande e Lady Gaga). E ha condiviso due fantastici video dei loro allenamenti insieme, entrambi evidenziando la gamba e la forza del core di livello superiore di Kiernan. Il primo è stato nel febbraio 2021 e nel video Kiernan sta eseguendo un curl nordico per i tendini del ginocchio. Pasternak ha scritto: 'In oltre 28 anni di allenamento, non ho mai visto una persona fare i ricci nordici così bene come @kiernanshipka'.
Visualizza il post completo su Instagram E nel secondo video di aprile 2021, Kiernan mostra un altro impressionante curl nordico per i tendini del ginocchio, oltre ad alcuni impressionanti stacchi da terra con manubri e gambe rigide utilizzando due pesi da 45 libbre. 'La regina dei muscoli posteriori della coscia magri e cattivi, @kiernanshipka PADRONA assolutamente il curl nordico e gli stacchi con manubri e gambe rigide', Pasternak ha sottotitolato il suo post. 'Ci sono due modi per allenare adeguatamente i muscoli posteriori della coscia: l'estensione dell'anca e la flessione del ginocchio. Il curl nordico è intenso quanto quello che puoi ottenere per la flessione eccentrica del ginocchio, e lo stacco è incentrato sull'estensione dell'anca. Entrambi questi importanti movimenti rafforzano la parte posteriore della parte inferiore del corpo.'
Visualizza il post completo su Instagram Per quanto riguarda l'alimentazione, Kiernan segue una dieta super sana con molte verdure (i suoi preferiti sono cavolfiore e sedano) e carne. E adora cucinare: 'Cucino verdure e carne, e praticamente finisce lì. Mi piacciono così tanto le verdure', ha condiviso con Byrdie . E uno dei suoi piatti preferiti è il sedano arrostito.
'Cambierà il modo in cui guardi il sedano. Perché in questo momento lo guardi come formiche su un tronco, e questo va solo fino a un certo punto. Ma se lo condisci con un po' di olio di buona qualità, sale, pepe, aggiungi anche un po' di origano e timo, e poi lo arrostisci a 400º per circa 45 minuti, all'improvviso adorerai il sedano,' ha condiviso.
Storia correlata
-
Queste verdure ad alto contenuto proteico
Anche lei inizia la mattinata con una bevanda ai funghi. «Anche la bevanda che mi preparo la mattina è carina. È un latte macchiato che contiene Ashwagandha, Cordyceps e ogni sorta di polveri e superpoteri. Mi sto appena addentrando in queste cose', ha detto.
Prendilo, Kiernan!
Emily Shiffer lavora come scrittrice da oltre 10 anni, occupandosi di tutto, dalla salute e benessere all'intrattenimento e alle celebrità. In precedenza ha fatto parte dello staff di SUCCESSO , Salute dell'uomo , E Prevenzione riviste. La sua scrittura freelance è stata descritta in Meltyourmakeup.com , Il mondo del corridore , PERSONE e altro ancora. Emily si è laureata alla Northwestern University, dove si è specializzata in giornalismo periodico presso la Medill School of Journalism e ha studiato musicologia. Attualmente residente a Charleston, nella Carolina del Sud, Emily ama insegnare sbarra, surf e lunghe passeggiate sulla spiaggia con il suo bassotto in miniatura, Gertrude.
