Questo esercizio a basso impatto 'umilia' il velocista olimpico Gabby Thomas

• L'atleta olimpica di atletica leggera Gabby Thomas condivide la sua routine di allenamento meltyourmakeup.com.
• Integra le sue corse con un allenamento di classe comune: Pilates.
• Gabby gareggerà nei 200 metri dopo essere arrivata prima nelle prove olimpiche.

Gabby Thomas potrebbe essere due volte medaglia olimpica, ma anche lei lo trova Pilates lezioni 'umilianti'.

Il velocista si dirige a Parigi per i Giochi del 2024 dopo aver vinto i 200 metri Prove Olimpiche . E sta condividendo il suo regime di allenamento con Meltyourmakeup.com - inclusa la classe a basso impatto che tutti sembrano amare.

Oltre al sollevamento pesi e agli allenamenti su pista (che possono essere corse più lunghe o sprint), Gabby integra il suo allenamento con il Pilates.

'Pilates è umiliante', ha detto Gabby, 27 anni Meltyourmakeup.com ad aprile al Team USA Media Summit del 2024. 'Come olimpionico in quella stanza, non potendo fare molti degli esercizi che stanno facendo, ti rendi davvero conto di quanti piccoli muscoli non attivi ogni giorno.'

Ma ovviamente Gabby è sempre pronta alle sfide, anche quando riceve i temuti tremori durante gli affondi.

'Il mio corpo lo attraversa durante il Pilates', ha condiviso. 'Ma è davvero positivo per me e per la mia crescita personale. È davvero difficile, ma in un certo senso è anche rilassante, quindi è divertente.'

ICYDK: Pilates sta vivendo un momento, con tutti Jennifer Aniston a David Beckham dicendo che usano l'allenamento a basso impatto per colpire i muscoli e aumentare la forza. E se funziona per un'olimpionica come Gabby... beh, vale la pena provarci, giusto?

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Ugualmente importante per la routine di Gabby? La sua dieta, così può mantenersi alimentata durante le corse. Mangia sempre molti carboidrati e proteine ​​per caricarsi, ma sta lontana da tutto ciò che è troppo 'pesante' prima di una gara.

Beve anche una bottiglia d'acqua ogni giorno quando si sveglia e tiene con sé una brocca da un litro per assicurarsi di averne abbastanza durante il giorno.

'L'acqua e l'idratazione sono fondamentali per me', afferma. 'È uno dei miei pilastri.'

Gabby è diretta a Parigi dopo la trionfante prestazione di Tokyo 2020, dove ha ricevuto medaglie d'argento e di bronzo rispettivamente nella staffetta femminile e nei 200 metri piani.

Ma lei è molto più che una semplice corsa: Gabby è anche una laureata dell'Università di Harvard che attualmente lavora in una clinica di volontariato ad Austin, in Texas, per persone senza assicurazione, secondo NBC . Dopo essersi allenata dalle tre alle sei ore al giorno, Gabby mette a frutto i suoi titoli di studio in neurobiologia e sanità pubblica in clinica. Un giorno spera di gestire un ospedale o un'organizzazione no-profit per espandere l'accesso all'assistenza sanitaria.

Gabby attribuisce a sua madre il merito di averle trasmesso una forte etica del lavoro. Mentre Gabby cresceva, sua madre faceva la cameriera mentre frequentava la scuola per diventare professoressa, Gabby ha condiviso con la NBC.

Mi ha mostrato in tempo reale, crescendo, cosa vuol dire inseguire i propri sogni e realizzarli, ha detto, secondo lo sbocco. L'ho vista raggiungere tutto questo da sola e mentre ci cresceva.

Buona fortuna, Gabby!