Era il primo lunedì di maggio e no, non sto parlando della palla Met. Ero arrivato alla fine del mio pacchetto di controllo delle nascite e mi sono reso conto che avevo dimenticato di ordinarne uno nuovo. Invece di provare a mettere le mani su uno quel giorno, ho aspettato fino alla mattina seguente per iniziare un nuovo mese. Stupamente, non pensavo di prendere due pillole per tenere conto degli estrogeni perduti del giorno precedente. Ragazzo, le cose sono andate a sinistra e veloce .
In pochi giorni dalla mancanza di quella dose di estrogeni, ho notato immediatamente cinque sblocchi infiammati e/o cistici attorno al mento e alla mascella. Mappatura del viso E la mia conoscenza generale della cura della pelle mi ha detto che quest'area era decisamente legata all'ormone. Dopo aver fatto iniettare i breakout con Kenalog, uno steroide popolare era usato per ridurre le dimensioni di Sfluenti cistici Entro 24 ore, la mia pelle non solo ha atrofizzato e ha ottenuto divot, ma anche i segni dall'aspetto della cicatrice sono rimasti sul mento per tre mesi, e non c'era nulla che potessi fare al riguardo.
Un agopuntore cinese mi ha detto di iniziare a mangiare broccoli al vapore e cavolfiore per i miei ormoni. Ho deciso di ricercare perché ha raccomandato quelle verdure, ed è stato allora che ho imparato a conoscere l'acne ormonale Indole 3-Carbinol/Dim. Da lì, la mia vita è cambiata. Per scoprire esattamente come gli integratori DIM possano aiutare a trattare l'acne ormonale, abbiamo sfruttato la dermatologa certificata Jessie Cheung.
Incontrare gli esperti
Jessie Cheung è un dermatologo certificato per la scheda specializzato in procedure chirurgiche e cosmetiche.
Continua a leggere per sapere come i trattamenti Dim/I3C possono aiutare a trattare l'acne ormonale.
Tipo di ingrediente: Supplemento.
I principali vantaggi: Diminuisce la produzione di sebum, mantiene ormoni equilibrati, regola i periodi, allevia menopausa sintomi.
Chi dovrebbe usarlo: In generale, quelli con acne ormonale.
Quante volte puoi prenderlo: Gli integratori DIM per l'acne possono essere presi ogni giorno.
Non usare con: Pillole d'acqua, terapia ormonale sostitutiva.
Quali sono gli integratori Dim e I3C?
L'indolo 3-carbinolo, noto anche come I3C, è un composto con risoluzione naturale che deriva dal consumo di verdure crocifere come broccoli, cavolfiore e cavolo. È noto per stimolare gli enzimi disintossicanti nell'intestino e nel fegato e, soprattutto, regola gli estrogeni e gli androgeni.
I3C è il precursore di DIM, che si forma naturalmente nel corpo quando I3C viene digerito e metabolizzato nell'intestino. Cheung osserva che sia diindolilmetano che indolo-3-carbinolo sono fitonutrienti che supportano il metabolismo degli estrogeni sani e gli ormoni bilanciati. Poiché questi fitonutrienti impediscono l'eccessiva formazione di estrogeni negli uomini e nelle donne, sono benefici per il seno, l'utero, la cervice e la prostata, afferma.
I benefici
Cheung osserva che oltre ad aiutare con l'acne ormonale, ci sono diversi vantaggi nell'assunzione di integratori.
Katz E, Nisani S, Chamovitz DA. Indole-3-Carbinol: un carcinoma di combattimento ormonale vegetale . F1000RES . 2018; 7: F1000 Faculty Rev-689. doi: 10.12688/f1000research.14127.1
Cleveland Clinic. Cosa significa quando l'acne è su alcune aree del tuo viso? Aggiornato l'8 giugno 2020.
Patel S, Homaei A, Raju AB, Meher BR. Estrogeni: il male necessario per la salute umana e i modi per domarla . Pharmacother biomed . 2018; 102: 403-411. Doi: 10.1016/j.biopha. 2018.03.078
Rajoria S, Suriano R, Parmar PS, et al. 3,3'-diindolilmetano modula il metabolismo degli estrogeni in pazienti con malattia proliferativa tiroideo: uno studio pilota . Tiroide . 2011; 21 (3): 299-304. Due: 10.1089/thy2010.0245
Ci sono rischi/effetti collaterali?
Dovresti sempre consultare il tuo dermatologo prima di assumere integratori o farmaci per trattare qualsiasi condizione della pelle. Cheung consiglia di evitare Dim se sei incinta o l'allattamento. Nota anche che mentre ci sono pochi effetti collaterali segnalati dall'assunzione di fiocchi, alcune persone potrebbero notare urina più scura o mal di stomaco.
Come utilizzare gli integratori DIM per l'acne
Ho preso il controllo delle nascite orali (microgestrina 1.5/30) negli ultimi tre anni per il dolore endometriosi, in particolare correlati agli endometriomi (grandi cisti) sulle mie ovaie. Prendo le pillole anticoncezionali back-to-back, saltando le settimane placebo per evitare qualsiasi fodera endometriale dallo spargimento, il che significa che non ho un periodo. È una soluzione a breve termine che ha funzionato per il mio problema molto doloroso a lungo termine.
Prendo due vitamine fiocne al giorno, una volta al mattino e una volta di notte, e non ho mai avuto un singolo breakout ormonale da quando ho iniziato questo regime. Cheung raccomanda di prendere 150 mg al giorno, osservando che gli integratori dovrebbero essere presi a lungo termine, poiché lo squilibrio ormonale peggiorerà solo con l'età e l'acne può ricorrere se viene portato via l'effetto di bilanciamento ormonale del DIM. Per quanto tempo ci vuole per vedere i risultati, Cheung afferma che potresti notare una diminuzione dell'olio e delle cisti attive entro poche settimane, ma i migliori risultati saranno dopo alcuni mesi man mano che la pelle cicla.
Il takeaway
Sebbene non ci siano studi scientifici ufficiali che analizzano gli effetti di I3C o Dim sull'acne, lì Sono Più riviste mediche, oltre a quelle citate qui, su come I3C e DIM possono regolare gli estrogeni. Inoltre, Internet è disseminato di testimonianze ed editoriali di donne che hanno giurato di I3C/Dim per curare i loro sblocchi ormonali, e ora sono uno di loro. Non solo mi ha aiutato con sblocchi ormonali, ma ha aiutato anche dozzine dei miei amici, e molti di loro hanno riferito che tutti i loro sintomi legati alla PMS-come tenerezza al seno E gonfiore: anche se ne sono andati.
I migliori integratori dimagi
Se stai lottando con l'acne ormonale, dai un'occhiata agli integratori I3C/DIM di seguito.
