La maratoneta Parker Valby ha suscitato molto entusiasmo per i suoi tempi veloci. E si è anche costruita una reputazione per la sua formazione non convenzionale.
La ventunenne, che oggi correrà alle prove olimpiche nella speranza di entrare nel Team USA nei 5 e 10 km, corre solo poche volte a settimana durante il suo allenamento.
La Parker ha condiviso ai Campionati NCAA di sci di fondo dello scorso anno di aver corso un massimo di due o tre giorni alla settimana prima di quello, secondo Trailrunner . Nel mezzo, fa molto ellittico e sessioni di formazione incrociata.
Cosa si nasconde dietro questo insolito cross-training? Parker ha sviluppato fratture da stress ai piedi all'inizio del 2022 e ha deciso di voler evitare infortuni legati alla corsa. Quindi, fa allenamenti e corse lunghe occasionali, il che è fuori dalla norma per gli atleti di Divisione I con tanti titoli quanti ne ha.
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Ciò non significa che Parker lo chiami nei giorni in cui non corre. Fa dalle sei alle otto sessioni a settimana sull'arco trainer e in piscina.
Non è che in quei giorni sto facendo jogging [che corro] o che faccio facilmente allenamenti incrociati, ha detto Più veloce . Penso che le persone sottovalutino quello che sto facendo. Quando mi alleno, ci sono pozzanghere di sudore sul pavimento... I giorni di allenamento sono chilometri di qualità. È qui che arrivano tutti i chilometri: i giorni di allenamento. (Le giornate di allenamento nella corsa d'élite sono solitamente sessioni di allenamento in cui i corridori si concentrano su un mix di velocità e chilometraggio.)
Parker ha detto Più veloce che il suo chilometraggio cambia ogni settimana, ma di solito varia tra 25 e 40 miglia. Anche i suoi allenamenti tendono a variare.
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Lunedì farò un doppio treno incrociato, ha condiviso. Il martedì è in genere un allenamento in pista o un allenamento sull'erba a seconda di ciò che abbiamo in programma. Quindi quel giorno verrà eseguito sul campo.
Il mercoledì, di solito, si allena due volte. Giovedì, alcune settimane facciamo allenamenti, altre settimane non dipendiamo se ci alleniamo sabato, ha detto. E poi venerdì ci sarà un doppio treno incrociato.
Il sabato, Parker ha detto che farà un allenamento, decollerà o si allenerà in modo incrociato, a seconda della settimana. La domenica è un allenamento incrociato, ha aggiunto.
Parker ha conquistato sei titoli NCAA durante la sua carriera universitaria di atletica leggera, quindi chiaramente sta facendo qualcosa di giusto.
Buona fortuna, Parker!
