POV: Da quando avete incontrato una bomba nel vostro club di corsa qualche settimana fa, voi due siete stati insieme testi provocanti e chiamando tutti i giorni per settimane. Poi, all'improvviso, loro completamente cadere dalla faccia del pianeta. I tuoi messaggi e le tue chiamate rimangono senza risposta e ti hanno bloccato su Instagram, il tutto senza alcuna spiegazione.
Questo fenomeno si chiama ghosting e se ti sei tuffato nel moderno pool di appuntamenti, è probabile che tu l'abbia riscontrato, insieme ad altre cose inquietanti. L'atto può essere dannoso, soprattutto dopo che si è formata una connessione. Hai stabilito un rapporto, linee di contatto regolari e all'improvviso quella persona se ne va, spiega Natalie Jones, PsyD, una terapista specializzata in abusi narcisistici e relazioni sane.
Se sei stato fantasma e ti senti ignorato, sottovalutato e semplicemente schifoso, non ti biasimo. In seguito, leggi alcuni motivi per cui Run Club Cutie potrebbe aver compiuto un atto di sparizione, oltre a cosa puoi fare per affrontarlo.
Perché le persone fantasma?
Ci sono molte ragioni per cui le persone fantasma, ma nel bene e nel male, il motivo di qualcuno per fantasmarti probabilmente ha poco a che fare con te. Invece, è spesso un segno della propria immaturità emotiva, problemi di attaccamento e/o mancanza di intelligenza emotiva, secondo Jones e Renee Solomon, PsyD, psicologa con sede a Los Angeles e CEO di Forward Recovery.
Un avvertimento: se ti trovi in una situazione pericolosa, ti senti minacciato o non sei sicuro fisicamente o emotivamente, usa rapidamente il pulsante di blocco, dice Solomon. Il termine ghosting non dovrebbe essere applicato a situazioni in cui qualcuno subisce abusi, viene sfruttato o viene trattato male. 'A volte l'unico modo per abbandonare una relazione tossica è semplicemente scomparire', afferma Jones.
A parte questo, tuttavia, ecco alcuni motivi per cui il tuo ultimo potenziale S.O. potrebbe aver compiuto un atto di sparizione:
1. Sono emotivamente immaturi (ovvero sono pessimi comunicatori).
'Questa persona ha sicuramente fatto delle promesse che non ha potuto mantenere', spiega Jones. Forse hanno detto che l'avrebbero fatto Amore fare un viaggio con te e poi sfaldarsi. Qualcuno che è emotivamente immaturo sarà costantemente incoerente con ciò che dice e ciò che fa, dice. Ecco perché potrebbero averti detto che erano pronti a sistemarsi la settimana scorsa, ma ti hanno fantasma il giorno dopo. Anche se un semplice messaggio Ehi, non funziona può fare molto, molte persone sono così avverse ai conflitti che preferiscono abbandonare digitalmente piuttosto che inviare una conversazione o uno scambio di testo difficile, anche se veloce.
2. Stanno con qualcun altro.
È una pillola difficile da ingoiare, ma la persona che ti ha fantasma potrebbe aver visto altre persone nello stesso momento in cui vedeva te. E quando le cose cominciavano a diventare serie - sentivano che volevi impegno, o c'era un litigio ricorrente per incontrare gli amici dell'altro - si tiravano indietro e passavano alla persona successiva, spiega Jones.
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3. Non sono interessati a impegnarsi Voi .
A volte, ci vogliono uno o due appuntamenti per farsi un'idea di qualcuno, e quando qualcuno decide subito che non gli piaci così tanto, potrebbe scomparire. Potrebbero pensare di non doverti una spiegazione dato che non vi vedete da così tanto tempo. O forse voi due volete cose diverse, ad esempio, stanno cercando qualcosa di casual, tu vuoi un relazione a lungo termine . In questa situazione, 'si sentono come se non potessero essere all'altezza delle aspettative di realizzare quella relazione con te', dice Jones. E in tal caso, comunque, non li vuoi.
4. Stanno attraversando qualcosa di personale.
Questo motivo è un po’ più comprensibile. Diciamo che hai appena iniziato a parlare con qualcuno e il suo amico intimo muore e non sa come scaricare tutto questo su qualcuno di nuovo.
Se ti ricontattano, puoi dare loro una seconda possibilità. È sufficiente che ci sia 'una prova concreta che abbiano svolto il lavoro o che abbiano dedicato il tempo necessario per cambiare effettivamente e risolvere qualunque fosse il problema', afferma Jones. E poi devi davvero perdonarli, altrimenti finirai per tornare insieme e il ghosting potrebbe emergere in una rissa su tutta la linea.
5. Hanno a che fare con l'ansia.
L'ansia generalizzata spesso deriva da paure, incluso l'abbandono o il non essere perfetti, che possono facilmente riversarsi nella propria relazione. Se lo fanno, può essere molto difficile per qualcuno ambientarsi o sentirsi a proprio agio in una relazione, dice Jones. Potrebbero effettivamente fare cose di auto-sabotaggio, come il ghosting.
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6. Non vogliono affezionarsi troppo.
Forse la persona che vedi si è spostata molto da bambino o è cresciuta in un ambiente familiare caotico in cui le persone entravano e uscivano sempre dalla sua vita. Jones vede spesso queste prime esperienze adolescenziali svolgersi nelle relazioni future. 'Hanno imparato molto presto che le persone, i luoghi e le cose non erano stabili', spiega Jones. E, come meccanismo di sicurezza, cercano di non attaccarsi troppo emotivamente a nessuna persona, luogo o cosa.
7. Hanno ottenuto quello che volevano da te.
Sfortunatamente, questo motivo è molto comune per il ghosting. 'Le persone usano le persone', dice Jones. Ciò potrebbe significare finanziariamente, sessualmente o anche professionalmente. Una volta che sentono di aver realizzato ciò che volevano, scompariranno. In questo scenario, questa persona non è mai stata veramente interessata a una relazione con te: 'ti sei stato avvicinato con la scusa che lo fosse', dice Jones.
Come posso affrontare il problema del ghosting?
Una piccola notizia buona ma triste: non sei la prima o l'ultima persona ad essere fantasma. Ecco come superarlo, secondo terapisti ed esperti delle relazioni.
1. Parla con un terapista.
Una delle parti più difficili dell'essere fantasma è che non si ottiene una conclusione, afferma Morgan Anderson, PsyD, psicologo clinico autorizzato, esperto di teoria dell'attaccamento, coach di relazioni e autore di Magnete dell'amore . Anche se non puoi controllare il modo in cui si comportano le altre persone, puoi pensare al tipo di persone che attiri: se ti ritrovi spesso fantasma, potresti avere l'abitudine di attrarre persone emotivamente non disponibili.
Se questo è il caso, può essere utile lavorare con un terapista per sviluppare una migliore consapevolezza per questo tipo di comportamento. Dopotutto, la tua attrazione per le persone e lo stile di amore che desideri si sviluppano durante l'infanzia. Questo potrebbe essere un segno che hai problemi irrisolti, dice Anderson. Forse hai avuto una persona che si prendeva cura di te emotivamente non disponibile o incoerente nei tuoi primi anni di vita. Questo ti porta a scegliere persone che si comportano in modo immaturo, spiega.
2. Scrivi una lettera alla persona.
A volte, devi concludere da solo, soprattutto quando sei fantasma. Un buon modo per farlo è esprimere tutto in una lettera, suggerisce Anderson. Annota tutto ciò che vuoi dire a questa persona e approfondisci l'impatto del suo comportamento su di te. L'obiettivo qui non è spedire la lettera e provocare una reazione, ma solo liberare le tue emozioni riguardo alla situazione, il che può aiutarti a guarire dal dolore di essere fantasma.
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3. Rivedi i loro segnali d'allarme con un amico fidato.
Un altro modo per concludere la tua relazione è rivedere la relazione e ogni potenziale segnale di allarme con un amico che ti conosce bene e non ti giudicherà, dice Solomon. Imparare cosa è andato storto, almeno dal tuo punto di vista, può aiutarti mentre vai avanti con gli appuntamenti in futuro, e forse anche aiutare a far cadere il fantasma dal piedistallo.
4. Trascorri del tempo con persone che ti sollevano.
In definitiva, è una benedizione uscire da qualsiasi relazione con una persona che non è rispettosa o capace di discutere le proprie emozioni. Tuttavia, essere fantasma può comunque minare la tua autostima, anche se sei fiducioso, dice Anderson. Se ti ritrovi stordito e confuso sul motivo per cui non ti rispondono, esci di casa con persone che ti amano e che ti rimetteranno in sesto, dice. (Ciò significa andare a fare yoga con i tuoi migliori amici o scegliere un posto divertente per il brunch, o entrambi.)
5. Concentrati sulla cura di te stesso.
Se sei stato fantasma, sii compassionevole con te stesso. Prendi l'attenzione e i pensieri che stai dirigendo verso questa relazione (o la sua mancanza) e riversali dentro te stesso, dice Solomon. Tieni un diario, medita, fai delle passeggiate mentre suoni Taylor Swift o qualunque cosa ti aiuti a ricentrarti. Anche questo passerà!
Il ghosting è un abuso emotivo?
Può essere un comportamento dannoso e tossico, a seconda della durata della relazione e dell’investimento emotivo che avete fatto entrambi, afferma Solomon. Se scambi messaggi con qualcuno su un'app di appuntamenti da alcuni giorni e lui tace, potrebbe semplicemente essere un segno che non è interessato o che qualcun altro ha catturato il suo interesse. Anche se questo può sicuramente ferire, non è un comportamento offensivo, dice Solomon.
Tuttavia, il ghosting può diventare più sinistro quando uscite insieme per un periodo di tempo più lungo. Diciamo che vedi qualcuno costantemente da tre mesi e all'improvviso ti hanno interrotto. Questo è un segno di mancanza di empatia e potenziale narcisismo, dice Solomon. Più lunga è la relazione, più il ghosting può essere impegnativo e dannoso.
Lo dirò ancora una volta: il ghosting riguarda veramente l'altra persona, e non te. Sebbene inizialmente possa pungere, prendilo come un segno dell'universo che questa persona non era pronta per il tipo di amore emotivamente maturo che stai cercando. Quando sei pronto, sentiti libero di portare i tuoi talenti altrove.
Incontra gli esperti: Natalie Jones , PsyD, è un terapista specializzato in relazioni sane e abuso narcisistico. Renée Salomone , PsyD, è uno psicologo con sede a Los Angeles e CEO di Forward Recovery. Morgan Anderson , PsyD, è uno psicologo clinico autorizzato, esperto di teoria dell'attaccamento, coach relazionale e autore di Magnete dell'amore .
Alexis Jones è assistente redattore di Meltyourmakeup.com, dove scrive su diversi settori verticali su WomensHealthmag.com, tra cui vita, salute, sesso e amore, relazioni e fitness, contribuendo anche alla rivista cartacea. Ha un master in giornalismo presso la Syracuse University, vive a Brooklyn e detesta orgogliosamente gli avocado.
