Una delle lezioni che ho imparato durante un viaggio di febbraio a Parigi, insieme alle ore di apertura del museo sono opzionali durante il clima inclemente e esistono croissant senza glutine-e sono incredibilmente deliziosi, è che la cura per una bufera di neve per il griglie per le ossa è quella di rimuovere tutti i tuoi vestiti, salvo per un perizoma monouso. Potrei o meno essere giunto a tutte e tre queste conclusioni nel corso di una sola mattina, quando una coltre di neve ha sventato i miei piani per vedere un po 'della mia arte preferita in città, ma per fortuna non ha avuto alcun impatto sul sotterraneo Hammam Spa, a.k.a un bagno turco, dove avevo preso un appuntamento post-Museo.
Le visite di Hammam sono una delle esperienze di benessere più per eccellenza che Paris ha da offrire: grazie a una considerevole popolazione turca e passare qualche ora a questi bagni è diventata un'escursione immensamente popolare. Un'esperienza culturale di nuovo che ha anche promesso di portarmi fuori dalla mia zona di comfort E salvare la mia pelle avversa invernale? Fatto, fatto e fatto.
Continua a leggere per ulteriori informazioni sulla mia esperienza Hammam insieme all'esperto Intel di due professionisti medici e un proprietario di Hammam Spa stesso.
Incontrare gli esperti
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD è un pluripremiato dermatologo cosmetico e medico e fondatore di Skincare Junkie®. È specializzata nel ringiovanimento del viso a Newport Beach Dermatology
- Liliana A. Lopez , Dnp, è un esperto esperto di salute olistica. È la direttrice medica
- Karima Lasfar è il proprietario di O'Kari , un lussuoso hammam sulla periferia del quartiere alla moda di Parigi.
Cos'è un Hammam Spa?
Gli hammam sono spa turche che risalgono al secolo, spiega il dermatologo, Blair Murphy-Rose, MD. 'L'esperienza spa Hammam in genere comprende a vapore seguito da esfoliazione, massaggio e tuffo freddo, a volte anche con una maschera di argilla. Simile ai passi di un viso tradizionale, sebbene per tutto il corpo, questa combinazione può aiutare a sbloccare i pori e migliorare la circolazione promuovendo al contempo il rilassamento e alleviare lo stress. In sostanza, il moderno Hammam è un bagno turco pubblico, spesso offre massaggio ed esfoliazione, in cui le persone possono riunirsi per rilassarsi e fare il bagno. Gli hammam contengono spesso una serie di stanze che impiegano calore secco e umido, docce, saponi e sali.
'Ciò che rende Hammam davvero speciale è il suo impatto olistico. Calma il sistema nervoso, ripristina la pelle, facilita l'infiammazione e fornisce una pausa ritualizzata in un mondo che raramente rallenta , afferma Liliana Lopez, DNP. 'Come qualcuno che crede profondamente nel benessere integrativo, vedo l'Hammam come più che cura di sé. È guarigione, radicata sia nella scienza che nell'anima.
Vantaggi di una spa Hammam
'Come medico e fondatore della salute
Il vapore proviene dall'acqua calda e aggiungiamo olio di eucalipto per ottenere un'atmosfera favorevole al benessere, aggiunge Karima Lasfar, proprietaria di O'Kari, un lussuoso hammam sulla periferia del quartiere alla moda di Parigi. 'Il vapore aprirà i pori della pelle e farà sfaldare la pelle morta. Il vapore aumenta anche la circolazione, liberando il corpo delle tossine e aiutando con problemi come cellulite . Anche se è importante notare che questi effetti sono temporanei e un bagno turco non libererà per sempre la superficie della cellulite della pelle.
Come prepararsi per l'Hammam Spa
Come ogni esperienza spa, la maggior parte dei preparativi fisici si concentra sull'igiene. Mentre l'esperienza include la pelle cotta al vapore, lucidata e oliata alla perfezione, è meglio arrivare come faresti a qualsiasi altro massaggio. La pelle recentemente pulita e un viso senza trucco (per chiunque non voglia che i loro cosmetici si sciogliessero nel bagno turco) sono generalmente consigliati.
Inizia la tua esperienza Hammam con pelle pulita e idratazione adeguata, osserva il Dr. Murphy-Rose.
L'idratazione prima e dopo è essenziale, fa eco al Dr. Lopez. E scegli sempre una struttura pulita e rispettabile.
Il lavoro di preparazione mentale ed emotivo per chiunque non sia abituato alla nudità può essere più nuovo per alcuni. Come è consuetudine, l'esperienza richiede che tu sia completamente nudo per tutto il tempo. Naturalmente, come qualsiasi americano cronicamente traumatizzato cresciuto con una dieta forzata della società di doppi standard e una vergogna non così-Subliminale femminile, avevo esagerato in modo eccessivo alla parte della nudità da prima ancora di prenotare l'appuntamento, che è, in effetti, uno dei motivi che ho fatto parte del mio itinerario in primo luogo. Nella mia esperienza, la principale differenza tra l'approccio europeo alla nudità e il MO degli Stati Uniti di modestia nevrotica non è la sessualità ma l'indifferenza. La nudità non è tabù perché i nostri corpi e il sesso non sono visti in questo modo. Immagina di rimuovere completamente l'autocoscienza dall'equazione. Questo è potenziamento. E questo è esattamente quello che mi è venuto in mente mentre il vapore permeava di ogni piega e fessura: non mi sentivo come se fossi in mostra perché non lo ero. Ero solo Là, E so were all these other people.
Cosa aspettarsi in una spa Hammam
L'umidità fredda che mi aveva con bozzo per la parte migliore di tre giorni sembrava dissolversi non appena ho attraversato la porta d'ingresso anonima di O'Kari. Trascorrerei le prossime ore a ottenere l'intera esperienza spa turca, da un disturbo a corpo pieno al tempo di qualità nel bagno turco. Questo era il punto in cui mi chiedevo se mi fossi mai stato davvero rilassato prima di questo momento. L'ironia è che sulla carta, l'esperienza di Hammam Spa non è necessariamente per i deboli di cuore: la mia agenda includerebbe un tradizionale gommaggio, che coinvolge essenzialmente qualcuno che strofina gli strati esterni della mia pelle. (È quasi tranquillo come sembra ...) ma per prima cosa, per preparare la mia pelle per la rimozione, un assistente che ha partecipato alla stanza delmpi con una ciotola e procedeva da slara. Questo sapone è un po 'come una folta pasta oleosa e il vapore lo aiuta a affondare profondamente nella pelle per un'umidità ottimale, rimuovendo le cellule morte nel processo. (Per coloro che cercano un Alternativa a casa , Adoro abbinare il sapone di Kahina Beldi con un guanto esfoliante economico sotto la doccia.)
Il resto del mio tempo a O'Kari si è sviluppato come una sequenza da sogno prolungata. Dopo il rivestimento di sapone nero, sono stato condotto in un'area con diversi letti di massaggio in pietra e ho incaricato di sedermi e sdraiarmi in varie posizioni come assistente strofinato Ogni centimetro del mio corpo così aggressivo che potevo sentire i fogli della mia pelle sciacquare mentre mi teneva giù dopo.
L'assistente si è piegato i capelli con olio di mandorle dolce Prima di dirigermi di nuovo al bagno turco. Dopo aver immerso per alcuni minuti nella piscina adiacente con un bicchiere di tè alla menta In mano, ho trascorso il resto del mio tempo a O'Kari in una stanza privata per un massaggio: un glorioso rubdown dalla testa ai piedi con oli profumati a terra.
Potenziali effetti collaterali di una spa Hammam
Sebbene non vi siano rischi per la salute diretta di frequentare una spa Hammam, potrebbero esserci alcune considerazioni sui singoli trattamenti. Entrare nelle strutture e il bagno turco forniscono un ambiente umido e simile a una sauna che potrebbe non essere adatto a coloro che hanno condizioni respiratorie o di pressione sanguigna. Coloro che sono in gravidanza, sensibili al calore o inclini alla disidratazione dovrebbero evitare le spa di Hammam.
'L'esposizione al calore in eccesso ha rischi intrinseci come la disidratazione e i rischi cardiovascolari, quindi è essenziale limitare l'esposizione e verificare con un medico prima dell'esposizione o evitare del tutto se si dispone di una condizione medica sottostante o si è incinta o altrimenti suscettibile all'aumento del rischio. L'esposizione al calore può comportare rischi durante la gravidanza , spiega il Dr. Murpy-Rose. 'Proprio come in molti spazi pubblici, in particolare quelli che hanno condiviso superfici bagnate, è importante indossare il rivestimento dei piedi. Esiste sempre il rischio di contaminazione da germi e diffusione dell'infezione su tutte le superfici e nei tuffo freddi, quindi assicurati di frequentare una spa affidabile con elevati standard igienico -sanitari.
Se non somministrato correttamente, la porzione di pulizia, scrub e massaggio dell'esperienza può portare a pelle sfregiata, irritata o contusa. Le reazioni allergiche o le sensibilità della pelle possono seguire se si dispone di una reazione avversa agli ingredienti utilizzati nel sapone o nei prodotti a base di olio. 'Come dermatologo, vedo le reazioni avverse ai prodotti per la cura della pelle ogni giorno. C'è sempre questo rischio quando provano nuovi prodotti o applicazioni per la cura della pelle come in una spa , continua il Dr. Murphy-Rose.
Assistenza post -terapia
Mentre potresti lasciare l'Hammam in uno stato beatituito, c'è un fattore chiave da tenere a mente: l'idratazione. AfterCare dovrebbe includere la resistenza idratata aumentando la solita assunzione di liquidi e applicando la crema idratante per bloccare l'idratazione e ridurre le perdite di acqua trans epidermica, consiglia il Dr. Murphy-Rose.
L'asporto finale
Mentre ne scrivo, sembra duro o clinico: essere girato più e più volte su una lastra di pietra mentre gli strati esterni del mio corpo erano efficacemente si è svuotato . Ma era paradisiaco e il fatto che stavo letteralmente per perdere la pelle sembrava una metafora troppo perfetta per l'intera esperienza. Se non fossi stato alto eucalipto Fumi e vita in generale, probabilmente avrei riso ad alta voce al cliché di tutto.
Non ricordo nemmeno di essermi vestito o di aver detto i miei addii, solo di nuovo in neve, sentivo le vertigini con calore anche se solo pochi istanti prima, ero stato completamente spogliato.
FAQ- Cosa succede durante un hammam?
L'esperienza Hammam include una sequenza di trattamenti, tra cui una pulizia a tutto il corpo, scrub, vapore e massaggio a olio.
- Indossi qualcosa in un hammam?
La solita esperienza di Hamman richiede che tu sia nudo durante tutto il processo. Alcuni stabilimenti possono fornire un perizoma di carta o altre mutande usa e getta.
