Hilary Duff sa in prima persona quanto sia difficile essere un multi-trattino, specialmente durante le frenetiche festività natalizie. L'attrice, cantante, Sotto il 60° Direttore Principale del Marchio , e la mamma di tre figli non è estranea a gestire un programma fitto di impegni, il che potrebbe significare intrufolarsi in una sessione di sudore in mezzo alla frenesia festosa.
'Abbiamo così tanto da fare con eventi scolastici, compleanni e altre cose. Il nostro autunno è davvero impegnativo', racconta Hilary meltyourmakeup.com. 'E ospitiamo sempre il Ringraziamento e il Natale a casa nostra.'
Quindi, come riesce Hilary a conciliare l'ospitalità durante le vacanze con la cura della sua salute? Bene, si è seduta con Meltyourmakeup.com per condividere tutti i suoi migliori consigli e trucchi.
Una sessione di sudore mattutina è un must per Hilary.
Gli allenamenti mattutini, soprattutto in questo periodo dell'anno, sono il Come ho conosciuto tuo padre il trucco salutare preferito dall'attrice per le vacanze, perché 'ti senti come se passassi tutto il giorno a mangiare e bere, [quindi] è bello toglierlo di mezzo e sapere semplicemente che l'hai fatto', spiega. 'Tutti i posti in cui mi alleno sono aperti la mattina nei giorni festivi per una lezione.'
Le lezioni di allenamento preferite di Hilary sono le Metodo Tracy Anderson , E Molle d'argento , l'ultimo dei quali offre una lezione di HIIT Pilates in uno studio riscaldato. IL Lizzie McGuire La star ama il fatto che gli allenamenti intensivi le permettano di 'sudare un po' di più' e che siano incentrati sull''eliminazione delle tossine'.
'Non c'è niente di meglio del modo in cui [quell'allenamento] fa sentire la tua pelle', dice Hilary. 'Ti senti come se ti fossi sbarazzato di ciò di cui avevi bisogno di sbarazzarti, e poi la tua pelle è così bella. Mi piace davvero quella sensazione.'
Mantiene attivo anche il tempo della famiglia.
Quando i figli di Hilary, Luca, 11, Banks, 5 e Mae, 2, tornano a casa da scuola, lei riempie le sue giornate con attività familiari attive, che si tratti di nuotare o saltare sul trampolino.
IL 'Never Let You Go' la cantante coinvolge persino suo marito, Matthew Koma, per un po' di tempo di coppia di qualità che coinvolge il movimento.
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«Gioco a tennis ogni domenica. Mio marito ed io lo facciamo insieme, il che è davvero bello. Circa due anni fa, gli ho detto: 'Ecco il patto: abbiamo bisogno di uno sport in modo che ci piacciamo ancora quando i bambini escono di casa', dice ridendo. 'Quindi ora sciamo, il che ovviamente è stagionale. E giochiamo a tennis insieme, il che è davvero divertente.' (La coppia che suda insieme resta unita!)
Quando è il momento di una sessione di sudore da solista, Hilary opta per un allenamento di forza.
'Sollevare pesi, come donna, è davvero importante. È importante per le tue ossa. Per noi è importante essere costantemente connessi al cellulare e alla nostra postura', afferma. '...Non sto parlando come un pazzo. Sai, non sono un bodybuilder. Ma è bello sollevare pesi.' Inoltre, sottolinea che l'allenamento con i pesi aiuta il corpo delle donne a rimanere forte mentre invecchiano.
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A volte, ciò significa anche incorporarle dei pesi allenamenti cardio (aka rucking ). «Lo stavo facendo 12-3-30 allenamento [sul mio tapis roulant], ma per me stava diventando davvero facile', dice. 'Allora ho iniziato a indossare un giubbotto zavorrato da 12 libbre ed è diventato di nuovo difficile. Ma mi piace.'
Hilary indossa anche un giubbotto zavorrato quando fa un'escursione. 'A seconda di quanto mi sento forte, potrei togliere dei pesi', spiega con una risata autoironica. 'Ma sì, sto facendo molto sollevamento pesi in questo momento, [e] mi piace indossare pesi.'
Hilary va oltre la palestra per prendersi cura di se stessa.
'La cura di sé, per me, si è trasformata in molti elementi diversi. Non è semplicemente come, oh, sto lavando i denti o facendo un bagno o facendo esercizio o idratando... rilassarmi e riposare è importante, e l'esercizio è importante, ma creare il tuo santuario è una parte importante della cura di te stesso', condivide.
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Per Hilary, la creazione del suo santuario della cura di sé inizia con il profumo perché è 'un'espressione di come mi sento', afferma. È per questo che è diventata Chief Brand Director di Sotto i 60° , un'azienda di scaldaprofumi plug-in completamente naturale. 'Ora la temperatura inferiore a 60°C è un punto fermo nella mia famiglia... È davvero bello lavorare su un prodotto che aiuta a creare la mia identità e ad esprimere il mio stile e chi sono nella mia famiglia', afferma.
È anche un modo per Più giovane alum a legarsi con la sua famiglia, in particolare con le sue figlie, Banks e Mae. 'Le ragazze sono super in sintonia e adorano giocare a 'Ci piace questo [profumo]?' Non è vero?'', dice. 'È molto divertente dire, 'Okay, stiamo testando questo [nuovo profumo], cosa ne pensano tutti?' E alle ragazze piace praticamente tutto.'
Per gentile concessione di Below 60°
Hilary Duff con lo starter kit di fragranze plug-in completamente naturali Below 60°.Nel complesso, l'approccio di Hilary alla salute è incentrato sulla moderazione.
Può essere difficile bilanciare allenamenti e alimentazione sana con un sacco di cibo decadente e tempo in famiglia durante le vacanze, e per Hilary va bene.
'Non penso che un giorno farà la differenza nella tua dieta o nel tuo corpo. E penso che festeggiare e mangiare sia davvero un ottimo modo per entrare in contatto con le persone che ami', afferma.
In realtà, quel motto non è solo per le vacanze. Si applica a tutti gli aspetti della vita della star. 'Cerco costantemente di prendere decisioni più sane, ma sono anche una persona molto equilibrata in quanto alcuni dei prodotti che utilizziamo non sono puliti e parte del cibo che acquistiamo è artificiale', afferma Hilary. 'Fai quello che puoi e cerchi di fare le scelte migliori. Quindi questo è un po' il mio motto per la nostra famiglia.'
Lindsay Geller è la direttrice dello stile di vita di Meltyourmakeup.com, dove supervisiona il sesso
