A questo punto non è un segreto che i GLP-1 possano essere una strategia efficace per perdere peso. Il problema? Non è sempre così facile metterli tra le mani e, se lo sono, potrebbero non avere gli effetti collaterali più piacevoli. (In effetti, secondo uno studio condotto nel 2024, tra il 50 e il 75% delle persone smette di prenderli entro un anno Rete JAMA aperta .) Inserisci: integratori naturali di GLP-1 . Sì, integratori che promettono di dare risultati simili a quei potenti farmaci dimagranti senza gli stessi problemi.
Fra berberina E psillio ricorda sfidandosi per il titolo di Ozempic della natura e per tutte le nuove miscele sviluppate dai marchi, non mancano le opzioni sul mercato. Il marchio Lemme di Kourtney Kardashian ha Lemme GLP-1 Daily, pubblicizzato Instagram come innovazione rivoluzionaria nella salute metabolica, formulata per aumentare naturalmente la produzione di GLP-1 del corpo, ridurre l'appetito e promuovere una sana perdita di peso. Supergut vende a Supporto giornaliero GLP-1 , mentre Pendulum offre a Probiotico GLP-1 . Questo probiotico multi-ceppo è formulato con batteri benefici che aumentano naturalmente il GLP-1, l'ormone 'contro la fame' che aiuta a frenare la fame e l'appetito, secondo il Pendulum sito web . Molti di questi integratori sono commercializzati specificamente per le donne, giocando sull’idea che gli ormoni fuori controllo potrebbero contribuire all’aumento di peso.
Ovviamente, c’è una domanda fondamentale: questi integratori funzionano davvero? Abbiamo contattato i medici che si occupano di obesità per la loro risposta.
Incontra gli esperti: Kunal Shah , MD, è un professore assistente nella divisione di endocrinologia presso il Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Mir Ali , MD, è un chirurgo bariatrico e direttore medico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center presso l'Orange Coast Medical Center.
Cos’è un integratore naturale di GLP-1?
Innanzitutto, un rapido aggiornamento su cosa sia un agonista del recettore GLP-1: uno degli agonisti del recettore GLP-1 più popolari è Ozempic, un farmaco semaglutide tecnicamente progettato per aiutare a controllare lo zucchero nel sangue nelle persone con diabete di tipo 2. (Il farmaco è approvato dal Amministrazione degli alimenti e dei farmaci per dimagrire sotto il nome Wegovy.) Dopo ricerca ha dimostrato che le persone potrebbero perdere fino all'11% del proprio peso corporeo con Ozempic, la sua popolarità è salita alle stelle come farmaco off-label per la perdita di peso.
Semaglutide funziona imitando una proteina nel corpo chiamata peptide 1 simile al glucagone, noto anche come GLP-1, afferma Kunal Shah, MD, assistente professore nella divisione di endocrinologia presso il Rutgers Robert Wood Johnson Medical Center. Esistono anche una classe simile di farmaci, chiamata tirzepatide, e questi includono i farmaci Mounjaro (per il diabete di tipo 2) e Zepbound (per la perdita di peso).
Storie correlate
-
Questo è il tuo cervello su Ozempic -
Tutto da sapere sul restyling di Ozempic -
Ozempic potrebbe aiutare a trattare il disturbo da uso di sostanze?
Questo attiva i recettori del GLP-1 nel tuo corpo, portando ad un aumento della produzione di insulina, che aiuta a spostare il glucosio nelle cellule, dove viene utilizzato per produrre energia, dice il dottor Shah. Ma gli agonisti dei recettori GLP-1 fanno molto di più che semplicemente aiutare a trasportare il glucosio nel corpo. Questi farmaci rallentano il transito del cibo dallo stomaco all'intestino, facendoti sentire pieno, dice il dottor Shah. Hai anche dei recettori nel cervello che modulano la fame e il metabolismo. Ozempic e altri GLP-1 segnalano a questi recettori, facendoti sentire meno affamato, dice.
Segui ancora? Il tuo corpo produce GLP-1 naturalmente dopo aver mangiato, ma Ozempic e altri farmaci simili sono forme più affidabili dello stesso ormone prodotto dal tuo corpo, afferma il dottor Shah.
Storie correlate
-
Mangiare più proteine può essere un'alternativa ozempica? -
Buccia di psillio: un'alternativa ozempica economica? -
La berberina è davvero 'l'Ozempico della Natura'?
È qui che entrano in gioco gli integratori naturali di GLP-1. Questi prodotti contengono una gamma di ingredienti che, secondo le aziende, aiuteranno a stimolare la produzione di GLP-1 nel corpo. Ogni integratore è leggermente diverso, ma questi sono alcuni ingredienti che sono emersi:
- L-taurina (un amminoacido)
- Prebiotici (fibre che nutrono i batteri buoni nell’intestino)
- Boro (un oligoelemento)
- Berberina (una sostanza di origine vegetale)
- Eriomin (estratto di limone)
- Supresa (estratto di zafferano)
- Morosil (estratto di arancia rossa)
- Estratto di foglie di tè verde (tè verde concentrato)
Tutti questi farmaci possono avere un impatto sul corpo, sì, ma è esagerato suggerire che avrebbero lo stesso effetto dei farmaci agonisti del recettore GLP-1, afferma Mir Ali, MD, chirurgo bariatrico e direttore medico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center presso l'Orange Coast Medical Center.
I GLP-1 naturali possono aiutare le donne a perdere peso?
Questa è la domanda da un milione di dollari. Attualmente, alcuni nella comunità medica non credono che un integratore possa dare risultati simili a quelli degli agonisti del recettore GLP-1.
Non ho visto prove convincenti che qualcuno di questi avrà un impatto significativo sulla perdita di peso, dice il dottor Ali. Non sono quasi alla pari con i farmaci [per la perdita di peso].
Gli integratori naturali hanno effetti molto lievi sulla perdita di peso in base a ciò che ha visto il Dr. Ali. Ci sono alcuni dati che lo suggeriscono zafferano , tè verde , O curcuma può avere un leggero impatto sulla produzione di GLP-1, dice, ma, ancora una volta, non è una tonnellata.
È esagerato suggerire che questi avrebbero lo stesso effetto dei farmaci agonisti del recettore GLP-1.
Un modo per stimolare effetti simili è concentrarsi sulle proteine, afferma il dottor Ali. Mangiare più proteine aumenta la produzione naturale di GLP-1. Questo è vero sia che tu stia attraversando la menopausa o che tu abbia una condizione di salute di base che ti rende incline all’aumento di peso, ma le proteine possono davvero stimolare effetti simili per chiunque, dice. Raccomanda da 1,2 a 1,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno, ovvero circa 30-35 grammi di proteine per pasto.
Quindi, anche se potresti essere interessato a prendere un cosiddetto integratore naturale di GLP-1, è improbabile che vedrai un impatto importante sul tuo peso, almeno non vicino al livello che vedresti se prendessi un farmaco agonista del recettore del GLP-1. Sebbene gli agonisti dei recettori GLP-1 non siano economici, alcune aziende stanno cercando modi per renderli più convenienti. Eli Lilly, ad esempio, ha recentemente annunciato che venderà fiale di Zepbound e Mounjaro direttamente ai consumatori, il che dimezzerà il costo dei farmaci. Si prevede che altre società seguiranno.
I GLP-1 naturali sono sicuri?
Se sei una persona sana senza patologie di base, probabilmente puoi assumere un integratore GLP-1. Certamente non sembra essere dannoso per la maggior parte delle persone assumerli, afferma il dottor Ali.
Tieni presente che alcuni di questi contengono caffeina o altri stimolanti, quindi assicurati di non esagerare con la caffeina che potresti già assumere durante la giornata. E se stai assumendo farmaci, c’è sempre il rischio che qualsiasi integratore possa interagire con essi. Ecco perché dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere un integratore GLP-1, afferma il dottor Ali.
Storie correlate
-
Come funzionano gli ingredienti delle alternative “naturali” al GLP-1 - Questi prodotti per la cura della pelle sono stati realizzati per gli utenti GLP-1
- È possibile calmare il rumore del cibo senza farmaci?
Vale anche la pena considerare che l’industria degli integratori è in gran parte non regolamentata, il che rende difficile sapere se ciò che un’azienda afferma sia effettivamente contenuto nella bottiglia è effettivamente accurato. In effetti, diversi integratori a base di erbe popolari sono stati collegati a danni al fegato e ad altri problemi di salute. Quindi, per essere sicuro, ogni volta che acquisti un integratore, prova a optare per prodotti consigliati dal medico e testati da terze parti.
In fin dei conti, se stai cercando di perdere peso, consulta un medico prima di provare una nuova strategia o integratore, non importa quanto sembri promettente. Se vuoi perdere peso, inizia parlando con un medico di base, dice il dottor Ali. Se sei idoneo per i farmaci effettivi, quella sarebbe la strada migliore.
