8 rimedi naturali per l'acne da aggiungere alla tua routine, secondo gli esperti

Quando si tratta di prevenire acne , i rimedi naturali non sono sempre in alto. Invece, molti di noi raggiungono antibiotici, topici da prescrizione o misure dure e da banco. Ma a volte la cosa migliore da fare quando combattere l'acne è tornare alle basi, o diventare naturale.

Abbiamo parlato con S.W. Fondatore di base Adina Grigore , Facolista di celebrità Joanna Vargas di Joanna Vargas Salon e dermatologi certificati Dendy Engelman E Keira Barr sui modi naturali per curare l'acne. Continua a leggere per saperne di più sui migliori rimedi naturali per l'acne.

Incontrare gli esperti

• Dendy Engelman , MD, FACMS, FAAD, è un dermatologo certificato con sede a New York City.
• La dott.ssa Keira Barr è un dermatologo integrativo certificato a doppia scheda e creatore di Scienza somatica della pelle .
• Joanna Vargas è un viso celebrità, il proprietario di Joanna Vargas Salon e il fondatore della sua omonima linea di cura della pelle.
• Adina Grigore is the founder of natural skincare company S.W. Nozioni di base .

Come posso cancellare la mia acne in modo naturale?

Rimedi naturali tra cui olio dell'albero del tè , Gestire lo stress ed evitare caffè e cibi grassi sono comunemente menzionati come modi per liberare l'acne senza topici duri o farmaci da prescrizione. Possono funzionare per alcuni, ma l'acne varia da persona a persona, e non esiste un rimedio naturale a misura unica che funzionerà per tutti. Detto questo, mentre i rimedi naturali potrebbero non sbarazzarsi del tutto dell'acne, probabilmente non la esacerbano, il che può aiutare a gestirlo in generale.

Optare per il tè davanti al caffè

Mentre molti di noi bevono caffè al mattino e soda per tutto il giorno, questo può provocare il caos sulla pelle. Guardare il consumo di caffeina è un'altra cosa da considerare quando si tratta di acne, afferma la dermatologa Dr. Kiera Barr. 'Gli studi dimostrano che consumare una dose di caffeina ( in particolare 400 mg , in uno studio) fino a sei ore prima di coricarsi può interrompere il sonno.

E la mancanza di sonno può portare a un effetto a cascata sul corpo. L'interruzione dei pasticci del sonno con il tuo ritmo circadiano e l'equilibrio ormonale tra cortisolo e melatonina, portando ad un aumento dei livelli di cortisolo, aggiunge. L'aumento del cortisolo porta ad un aumento del sebo, infiammazione e disbiosi che equivale a più sblocchi.

Gestisci il tuo stress

Per quanto difficile possa essere, Limitare lo stress è spesso la chiave per prevenire i guasti. Troppo stress non solo provoca irritazione della pelle, infiammazione, accelera linee sottili e rughe, ma contribuisce anche ai sblocchi, afferma Barr.

Allora, come si affronta? Barr raccomanda movimento, meditazione, respiro, arte, journaling, tempo in natura e tempo trascorsi a fare cose che ti piacciono con le persone che ti piacciono come modi per aiutare a ridurre al minimo i livelli di stress. Soprattutto, aggiunge, offrendoti grazia e autocompassione quando la tua carnagione offre un'idea che il tuo corpo sia infiammato è vitale.

Prova una maschera da bicarbonato di sodio

Tecnicamente, il bicarbonato di sodio e l'acqua ammorbidiscono i punti neri e tutti i pori intasati nella pelle, afferma il viso Joanna Vargas, aggiungendo che il bicarbonato di sodio è meglio per la pelle congestionata in quanto questo tipo è il più incline a Blocchi dei pori . Lei consiglia a Maschera di bicarbonato di sodio fai -da -te , che puoi lasciare per 10 minuti e seguire una crema idratante.

Il bicarbonato di sodio può anche funzionare per neutralizzare il livello di pH della pelle. Questo potrebbe essere importante perché, se il tuo pH è squilibrato, potresti diventare soggetto a sblocchi di acne, secchezza e altre irritazioni della pelle.

Tono con aceto di sidro di mele

È il miglior astringente di natura perché aiuta a bilanciare il pH della pelle, rendendoti meno oleosi e meno asciutti, afferma S.W. La fondatrice di base Adina Grigore di usare ACV sulla pelle . Ma attenzione, poiché l'aceto di mele è molto pungente, dovresti diluire la sostanza prima di usarla. 'Consiglio di usare una miscela di aceto di una parte a quattro parti di acqua. Applicare sul viso con cotone o spritzer. Non c'è bisogno di lavarlo via , dice.

L'ACV può anche esfoliare chimicamente la pelle, combattere i punti neri e migliorare l'iperpigmentazione , ma solo se usato correttamente, avverte il dermatologo Dr. Dendy Engelman. Senza diluizione, l'ingrediente può causare ustioni e irritazioni della pelle, specialmente se ci sono ferite aperte sulla pelle .

I nostri esperti raccomandano l'aceto di mele grezzo bragg per i rimedi per la cura della pelle a casa, da utilizzare quattro volte a settimana o meno.

Applica una maschera di curcuma

La curcuma è ricca di antiossidanti Ciò fornisce molti benefici per la pelle, tra cui illuminamento e purificazione. Ha anche una proprietà antibatterica che [rende la curcuma] ottima per il trattamento dell'eczema e della psoriasi e dell'acne calmando l'infiammazione e riducendo le riacutizzazioni, afferma Engelman. Prova a mescolarlo con basi delicate ed esfolianti come farina di ceci, polveri di avena o argilla caolina.

Ingredienti chiave

Curcuma La polvere è fatta dalla radice di Curcuma Zedoaria, una forma di zenzero originario del sud -est asiatico. Il suo principio attivo, Curcumin, è ciò che gli dà una sfumatura gialla-arancione; È anche ciò che lo rende un potente antinfiammatorio. Oltre al trattamento dell'acne, la curcuma può anche alleggerire l'iperpigmentazione.

Spegnere sul miele

Il miele è un noto rimedio naturale grazie alle sue proprietà antibatteriche e umettanti. Ma forse ciò che è meno riconosciuto è che non tutto il miele è creato uguale— Miele di Manuka , uno che è stato realizzato da api da miele che si nutrono di alberi di manuka in Nuova Zelanda, contiene l'attività più antimicrobica ed è ottimo per il trattamento dell'acne, dell'infiammazione e delle condizioni della pelle come l'eczema e la psoriasi, afferma Engelman. E poiché è anche un umettante, il che significa che intrappola l'umidità nella pelle una volta applicata, il miele lascia la pelle liscia e idratata, non oleosa.

Per un viso fai -da -te, mescola miele, aloe vera, un cucchiaino di farina di ceci e un pizzico di curcuma per fare una pasta. Distribuire la pasta sul viso e una volta sciacquati con acqua fresca, usa un cubo di ghiaccio sulla pelle per 30 secondi per trattare ulteriormente un viso congestionato.

Crea uno scrub di sale a grana fine

Il sale a grana fine pulisce profondamente, rimuove le cellule della pelle morta, bilancia l'umidità e tira tossine dai pori, rendendolo particolarmente ottime per prevenire l'acne o i trattamenti rapidi durante riacutizzazioni sul viso e sul corpo, afferma Grigore. E poiché contiene proprietà antibatteriche, sale marino può aiutare a trattare le condizioni della pelle come eczema, psoriasi, acne e persino ferite. 'Il modo più semplice per usare il sale marino è bagnare il viso o il corpo, mettere un po' di sale sulla mano bagnata in modo che si attacchi, quindi pattini delicatamente sulla pelle. Puoi lasciarlo per qualche minuto o risciacquare immediatamente. Assicurati solo di non strofinare troppo duramente: è troppo abrasivo da solo.

Usa l'olio dell'albero del tè

L'olio dell'albero del tè è un grande agente antisettico e antinfiammatorio, secondo gli esperti. È rinomato per le sue proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antimicotte, rendendolo un trattamento spot facile ed efficace, spiega Grigore.

Secondo la sua natura antinfiammatoria, riduce il rossore e il gonfiore della pelle minimizza anche i breakout dell'acne e riducendo i funghi che causano la forfora, afferma Engelman.

Grigore suggerisce di diluire l'olio dell'albero del tè in un tocco di olio extra vergine di oliva o olio di jojoba organico e applicandolo direttamente su uno Zit.

• Quali alimenti si sbarazzano naturalmente dell'acne?

  A 2024 Studio ha mostrato che una dieta priva di acidi grassi omega-3 a catena lunga è fortemente coinvolta nello sviluppo dell'acne. Inoltre, ha dimostrato che una dieta ricca di carboidrati raffinati, cioccolato, alcol, glutine, latticini e grassi saturi può esacerbare l'acne. Tutto ciò a dire è che una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e cibi naturali (frutta e verdura) non aggraverà l'acne e potrebbe aiutare a ridurla.

• Come posso trattare l'acne durante la notte a casa?

  Per trattare l'acne a casa, prova un trattamento a punta o una patch di brufolo poiché entrambi aiuteranno a calmare il rossore e l'infiammazione. Ancora più importante; Evita di sceglierlo.

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