17 motivi sorprendenti per cui sogni il tuo ex

Superare una rottura richiede tempo ed energia e pinte su pinte di Ben Il nervo.

Ecco la buona notizia: per quanto fastidioso possa essere, sognare un ex amante non è poi così male. Allo stesso modo in cui quel sogno strano di perdere i denti è un segno che sei più stressato per un cambiamento importante nella tua vita di quanto vorresti ammettere, o tradisci i tuoi sogni sul tuo S.O. significa che la tua relazione attuale potrebbe aver bisogno di cure amorevoli, i sogni sul tuo ex possono darti informazioni davvero utili sulla tua vita reale.

Avere una vecchia fiamma guest star nelle tue fantasie notturne (o, uh, negli incubi) è in realtà un promemoria del tuo subconscio sui sentimenti generali che hai spinto nel cassetto della spazzatura della tua mente e che dovresti prendere in considerazione di rivisitare. In generale, un ex compare nei tuoi sogni a causa di affari in sospeso, afferma Beverly Palmer, PhD, psicologa clinica, professoressa emerita alla California State University, Dominguez Hills e autrice di L'amore demistificato .

E no, prima di farti prendere dal panico, quei sentimenti non riguardano necessariamente il desiderio che il tuo ex torni, o legati a un segno che appartieni a questa persona (fatto: molto probabilmente non lo fai!), dice Marion Rudin Frank, EdD, una psicologa con sede a Filadelfia specializzata in analisi dei sogni e relazioni. In effetti, quei sentimenti probabilmente non riguardano affatto il tuo ex.

Un sogno è una conversazione interiore per la risoluzione di problemi che avviene tra la tua mente conscia e quella inconscia, afferma Layne Dalfen, analista dei sogni, docente alla Concordia University e autore di Fai un grande sogno . La conversazione è innescata da qualcosa che ti è successo ieri o da qualcosa che ti infastidisce. Quando decostruisci le immagini, stai testando diverse possibili soluzioni e reazioni alla persona o alla situazione che ti sta irritando.

Incontra gli esperti:
Beverly Palmer, PhD, è una psicologa clinica, professoressa emerita alla California State University, Dominguez Hills, e autrice di L'amore demistificato .

Marion Rudin Frank , EdD, è uno psicologo con sede a Filadelfia specializzato in analisi e relazioni dei sogni.

Layne Dalfen è un analista dei sogni, docente alla Concordia University e autore di Fai un grande sogno .

Gary Toub , PhD, è un analista junghiano diplomato specializzato nell'interpretazione dei sogni come parte della sua pratica privata a Eureka Springs, Arkansas. È anche analista di formazione senior presso il C. G. Jung Institute del Colorado.

In definitiva, i sogni sono personalissimi per tutti (anche il tempo nei tuoi sogni è simbolico e specifico per te!), dice Frank. Non esiste una risposta da manuale su cosa significhi un sogno – per questo dovresti sederti faccia a faccia con un interprete di sogni – ma l’unico punto comune è questo: i sogni non sono MAI casuali. Ognuno di essi è un consolidamento di ciò che hai affrontato da sveglio e, per questo motivo, ha un sacco di significato, dice. (Fatto curioso: hai circa sei sogni a notte, quindi preparati per un sacco di decifrazioni.)

Ecco i sogni degli ex più comuni e cosa *potrebbero* significare, secondo psicologi e analisti dei sogni:

1. Se il tuo ex appare casualmente in un sogno...

Questo problema apparentemente da incubo potrebbe derivare da qualcosa di piccolo che te lo ricorda. Non deve essere romantico o addirittura positivo, ma potrebbe semplicemente aver ispirato i sentimenti che hanno portato al sogno. Tutto ciò che serve, dice Frank, è un soffio di profumo o avere a che fare con qualcuno nella tua vita da sveglio in un modo che sia liberamente legati al tuo ex affinché facciano la loro comparsa nel mondo dei tuoi sogni. Anche se potrebbero non aver fatto molto nel sogno stesso, qualcosa che hai incontrato durante il giorno è stato sufficiente per sbloccare un ricordo dormiente che si manifestava mentre dormivi.

2. Se sogni di sentire la mancanza del tuo ex…

Se al tuo io dei sogni manca il tuo ex, potrebbe significare che senti un vuoto nella tua vita, dice Frank, come l'intimità di un genitore o un solido gruppo di amici come quelli che avevi prima di trasferirti in un nuovo posto.

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Manca un sentimento, dice Dalfen. Quindi chiederei a quel sognatore cosa succederà questa settimana? Cosa ti manca? Cosa senti? Non fai sesso da un po'? Ti senti rifiutato in qualche modo?

3. Se sogni di litigare con il tuo ex...

Anche se il tuo sogno potrebbe prevedere uno scontro verbale con un ex, se hai una relazione in questo momento, Quello potrebbe essere la *effettiva* influenza dietro di esso. Avviso spoiler: sognare di litigare con un ex può semplicemente significare che la tua relazione attuale ha bisogno di un po' di lavoro. Probabilmente stai lottando con qualcosa che deve essere affrontato con il tuo attuale partner, come il senso di colpa per una bugia che gli hai detto.

Vuoi chiederti della persona che hai sognato e quali pensieri e sentimenti ti vengono in mente quando pensi a quella persona, dice Dalfen. Osserva la tua relazione attuale e chiediti: 'Cosa manca?' Perché se non hai visto o frequentato quell'ex negli ultimi sei, sette, otto mesi, un anno, due anni, probabilmente non è colpa loro.,

4. Se sogni che il tuo ex ti faccia i complimenti...

Ah, quindi forse la tua autostima ha subito un duro colpo. Se il tuo ex si sta intromettendo, anche se educatamente, nei tuoi sogni, potrebbe essere perché ci sono parti di te che hai difficoltà ad apprezzare ma che il tuo ex pensava fossero belle, spiega Frank. La presenza del tuo ex è il modo in cui la tua mente ti dice di mostrarti un po' più di amore.

5. Se sogni che il tuo ex ti tradisce...

Probabilmente sei arrabbiato con le altre persone e stai associando quei sentimenti negativi al tuo ex, dice Frank.

Supponiamo, ad esempio, che il tuo collega si prenda il merito del tuo lavoro su un progetto. Anche se in questo momento l'hai ignorato, potresti sognare il tuo ex perché è la migliore rappresentazione del tuo subconscio di quei sentimenti di tradimento. Quindi, sognare il tuo ex potrebbe essere stato il modo in cui la tua mente si riconcilia con quei sentimenti che avevi messo da parte quel giorno.

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Dalfen suggerisce di considerare il sentimento (in questo caso, il tradimento) che il tuo ex rappresenta. Ora prova a decifrare cosa nella tua settimana potrebbe aver ispirato di nuovo quella sensazione.

6. Se sogni di tornare insieme al tuo ex...

Ricorda quando i professionisti dicevano che i sogni sul tuo ex non lo sono Sempre sul voler tornare insieme? Beh, sfortunatamente, sognare di riconciliarsi con un ex a volte può essere un messaggio sulla mancanza del tuo ex, o almeno desiderare che il tuo attuale partner possegga alcune delle qualità che ti mancano dell'ex.

Naturalmente, se la tua relazione passata si è conclusa in buoni rapporti (beato te), non è così improbabile che te li ricordi facilmente di tanto in tanto, e alcuni dei tuoi ricordi più belli Potevo spuntare nel sonno.

7. Se hai un sogno sessuale sul tuo ex...

In poche parole, secondo Frank, potresti aver bisogno di connessioni più intime nella tua vita. Ciò non significa necessariamente maggiore intimità da parte del tuo attuale partner: potresti averne bisogno emotivamente dalla tua famiglia o dai tuoi amici. Il che, sì, significa anche che potrebbe non riguardare affatto il sesso! Potrebbe essere solo un desiderio di intimità emotiva.

8. Se sogni di avere figli con il tuo ex...

Non spaventarti. I bambini rappresentano la creatività e la crescita delle idee, afferma Gary Toub, PhD, analista junghiano diplomato specializzato nell'interpretazione dei sogni e analista di formazione senior presso il C. G. Jung Institute del Colorado.

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Potresti aver sognato di essere co-genitore con il tuo ex semplicemente perché sei entusiasta di un progetto che hai appena lanciato al lavoro o per qualche altro interessante sforzo creativo. Questo non è necessariamente (o probabilmente) un desiderio profondo di procreare con un partner del passato.

9. Se sogni che il tuo ex si sia scusato...

Prima di tutto, Finalmente . In secondo luogo, ci sono buone probabilità che il sogno significhi semplicemente che stai superando qualcosa che ti ha ferito, dice Toub. Applausi per la fase di guarigione, vero?

10. Se sogni di vivere con il tuo ex...

Capisci questo: è un sogno davvero comune, dice Toub, ma è anche uno dei più personali.

Nel complesso, questo particolare ex sogno significa che qualunque sia il tuo ex S.O. che rappresenta per te (sicurezza, dolore, tristezza, paura, calore) è ancora vivo in te. Quindi, se stai sognando di rimetterti in sesto, probabilmente è perché una di quelle emozioni è stata innescata qualche tempo prima che andassi a dormire.

11. Se sogni la rottura con un ex...

Hai in qualche modo trascorso le tue preziose otto ore rivivendo la tua rottura nel mondo dei sogni? Potrebbe davvero essere una cosa davvero grandiosa: stai rompendo con la parte di te stesso che il tuo subconscio associa alla tua vecchia fiamma, dice Palmer. Un'altra vittoria!

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Soprattutto se il tuo ex partner ti ha ferito, questo potrebbe essere il simbolo del tuo progresso: il processo di separazione dalla parte di te che è stata ferita dal tuo ex e il recupero della tua agenzia.

12. Se sogni il nuovo fidanzato del tuo ex...

Per prima cosa, prova a svelare quale emozione stai associando a questa esperienza nel sogno, come dovresti in tutti questi scenari. Non è necessariamente una cosa negativa. Forse stai andando avanti e sei felice per la nuova coppia, o forse è un fattore scatenante legato a sentimenti di tristezza e rifiuto, dice Dalfen.

Forse qualcos'altro nella tua vita ti ha fatto provare lo stesso senso di rifiuto che hai provato durante la rottura, suggerisce Dalfen. Chiederei al sognatore: 'Perché ti fai questo?' Per cosa ti stai facendo sentire in colpa?’, aggiunge.

13. Se sogni che il tuo ex ti rifiuti...

Ancora una volta, questo potrebbe non avere nulla a che fare con i tuoi sentimenti verso l'ex, ma piuttosto con i sentimenti che lo circondano. Se stai rivivendo un precedente rifiuto (o addirittura riscrivendo la sceneggiatura, in un certo senso) forse è perché questa settimana hai provato nella tua vita la stessa sensazione di rifiuto che il tuo ex ti ha fatto provare allora.

Vuoi guardare l'ex [specifico] nel tuo sogno, dice Dalfen. Di cosa si trattava? Cosa ne pensi di loro? Cosa ti viene in mente? Una volta stabilito quel sentimento nell'epicentro del tuo sogno, sarai in grado di scoprire più facilmente cosa lo ha innescato nella vita reale.

14. Se sogni di rifiutare il tuo ex...

Forse stai cercando di riconquistare parte del potere nella tua vita. Potrebbe essere nella tua vita amorosa o nella tua carriera, ma in ogni caso, vuoi avere il controllo della situazione e forse non ti senti come se fossi in quel momento.

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Quando ti dai la scelta, ti stai dando potere perché non sei bloccato dalla tua reazione istintiva, dice Dalfen. Ed è proprio di questo che si tratta. Cosa mi merito?

15. Se sogni che il tuo ex vada a letto con qualcun altro...

Ding, ding, ding: c'è di nuovo quel fattore scatenante del rifiuto! Se sogni che il tuo ex vada a letto con qualcun altro (come ex), probabilmente stai provando quella sensazione di rifiuto discussa in precedenza. Ma se sogni che il tuo ex (come partner) vada a letto con qualcun altro, cioè che ti tradisca, ciò potrebbe avere più a che fare con un sentimento di tradimento nella tua vita, dice Dalfen.

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Uno dei clienti di Dalfen, ad esempio, sognava che sua moglie, con cui stava da 25 anni, lo tradiva. Dopo aver tirato fuori i sentimenti della settimana, il cliente di Dalfen si è reso conto che il sogno era stato effettivamente innescato da una situazione lavorativa, in particolare dal suo cliente (di 25 anni) che aveva deciso di portare la sua attività altrove. Nel sogno usava sua moglie come una sorta di controfigura per elaborare le emozioni.

16. Se sogni di rompere con il tuo ex...

Ecco un'altra risposta che potresti non amare: forse non sei ancora del tutto guarito. Forse hai bisogno di una conclusione che non hai mai ottenuto dalla rottura originale. Oppure, se non è questa la fonte, potresti cercare una conclusione simile in un'altra parte della tua vita. Il sé dei tuoi sogni potrebbe dirti che è ora di lasciare il tuo lavoro, porre fine a quella situazione , o anche chiederti se è ora di chiudere la porta a una certa amicizia.

Se non ricordi i tuoi sogni, lascerai comunque il lavoro e romperai comunque i rapporti con quel ragazzo, ma potrebbe volerci più tempo, dice Dalfen. Quando capisci il sogno e capisci cosa diavolo stai dicendo a te stesso quando fai quel sogno folle, allora la tua capacità di risolvere i problemi aumenta in modo esponenziale.

17. Se sogni di stare ancora con il tuo ex...

Ah, quindi non vi siete mai lasciati? Almeno, secondo il tuo mondo dei sogni subconscio... beh, non allungare la mano e chiedere loro di prendere da bere per ora. Forse questo significa solo che ti manca a relazione e non IL relazione, dice Dalfen.

Allora... cosa faccio adesso?

I sogni sul tuo ex (per quanto sgraditi possano essere) possono significare innumerevoli cose diverse, quindi qualunque cosa tu faccia, non cancellarli, esorta Frank. Sono un'opportunità per conoscere te stesso e, in definitiva, crescere.

Per sfruttare al massimo queste lezioni dal tuo inconscio, Frank suggerisce di scrivere tutto ciò che ricordi dei tuoi sogni non appena ti svegli e, se puoi, di farlo consultare da uno psicologo che può decodificare ciò che la tua psiche sta cercando di comunicare da quelle parti della tua mente difficili da raggiungere.

Qualunque siano i sentimenti a cui attingono questi sogni, un terapista può aiutarti a risolverli e, se / quando sei pronto, darti gli strumenti e il supporto di cui hai bisogno per diventare il tuo io migliore durante le ore di veglia. Perché questo è il vero sogno, giusto?

Megan Schaltegger è una scrittrice con sede a New York. Adora il caffè forte, farsi strada nella scena gastronomica di Manhattan e il suo cane Murray. Promette di non parlare di sé in terza persona nella vita reale.