Una volta terminata la giornata di lavoro e i piatti dopo cena, tutto ciò che vuoi fare è andare a letto per le tue otto ore di riposo di bellezza così potrai sentirti riposato e pronto per affrontare il giorno successivo. Ma quando ti svegli dal tuo sonno profondo, sei improvvisamente sopraffatto dalle domande perché hai sognato qualcuno che non ti aspettavi che apparisse nei tuoi sogni.
È abbastanza semplice quando la tua dolce metà o il tuo migliore amico fa un cameo nel tuo ciclo REM, ma può essere molto più sconcertante quando la star, o anche un personaggio secondario, nel tuo sogno è qualcuno a cui pensi raramente durante le ore di veglia.
Prima di tentare di capire perché potresti sognare qualcuno, è importante considerare innanzitutto cos’è esattamente un sogno. 'Uno studio condotto in Germania ha scoperto che un sogno è l'equivalente di un deposito di dati tra l'ippocampo (il browser del cervello) e la neocorteccia (la memoria). Quindi, i sogni sono l'ippocampo che pulisce il browser per la giornata, preparando il cervello per il giorno successivo', afferma Christina Jeffrey, LMHC, consulente autorizzata per la salute mentale e Chief Reputation Officer presso Me lo ha detto , un servizio di psicoterapia con sede a New York. 'Inteso attraverso la lente della psicoterapia più tradizionale, un sogno è una conversazione tra la mente conscia e quella inconscia, un'opportunità per esplorare le paure e il proibito.'
Incontra gli esperti:
Christina Jeffrey, LMHC, è consulente autorizzata per la salute mentale e responsabile della reputazione presso Me lo ha detto , un servizio di psicoterapia con sede a New York.
Nicole Bowman, è un'analista dei sogni certificata e Appassionato consulente.
Leslie Ellis, PhD, è una psicoterapeuta specializzata nel lavoro sui sogni e autrice di Una guida per il medico alla terapia dei sogni .
Lauri Loewenberg è un analista dei sogni certificato e autore di Sognalo: realizza i tuoi sogni, cambia la tua vita .
Quindi, cosa significa quando qualcuno si presenta in questa cosiddetta conversazione mentale? 'A un certo livello, forse consciamente, forse inconsciamente, la tua mente è focalizzata su una persona e il tuo cervello scarica quell'immagine mentre dormi', spiega Jeffrey.
Spesso questo accade quando ci sono emozioni irrisolte o dialoghi che necessitano di essere esplorati; se non sei in grado di farlo quando sei sveglio, lo stato di sogno interverrà per aiutarti a esprimere te stesso, risolvere i conflitti o rilasciare il bagaglio emotivo. 'Ma in definitiva, credo che i sogni riguardino ciò che ne facciamo, il significato che assegniamo loro e i sentimenti che ne derivano che emergono insieme a quel significato', aggiunge Jeffrey.
Se ti sei mai chiesto perché continui a sognare qualcuno con cui non parli dai tempi delle scuole medie o una cotta per una celebrità, probabilmente lo farai soltanto mai incontrato nei tuoi sogni, anche se si può sognare (gioco di parole), continua a leggere. In seguito, gli esperti dei sogni spiegano come le persone con cui interagisci quotidianamente possono influenzare la tua mente durante le ore in cui non sei sveglio e cosa significa, esattamente, quando sogni una cotta, il tuo ex o, ehi, anche un perfetto sconosciuto.
In che modo le persone con cui interagisci influenzano i tuoi sogni?
Se ti è mai capitato che nei tuoi sogni compaiano persone che hai visto o a cui hai pensato nelle ore di veglia, non sei il solo. Oh, e, senti questo, non hai nemmeno bisogno di conoscere una persona perché viva senza affitto nel mondo dei tuoi sogni. 'Ciò di cui sei testimone o ingerisci attraverso i media o le interazioni con gli altri può manifestarsi nel tuo sonno... in particolare quando è vivido o è una delle ultime cose che vediamo durante la giornata', osserva Jeffrey. Quindi, se guardi L'ultimo di noi prima di andare a letto, non sorprenderti se Pedro Pascal sarà il co-protagonista del tuo sogno quella notte (ah, che sogno sarebbe!).
Per mantenere i tuoi sogni puri e non influenzati dai media esterni, Jeffrey suggerisce di stabilire dei limiti di sonno salutari per te stesso, spegnendo gli schermi un'ora prima di andare a letto, usando discrezione con ciò che vedi o leggi e stabilendo un'ora di andare a dormire regolare, per assicurarti di ottenere la migliore qualità Zzz possibile.
Il tono di ciò che fai può anche avere un forte impatto sul tono dei tuoi sogni. 'Le attività rilassanti e terapeutiche come lo yoga, il journaling o il trascorrere del tempo con i propri cari possono essere di buon auspicio per un sonno tranquillo, poiché incoraggiano la quiete. Questi sogni possono essere vividi e facili da ricordare perché siamo in uno stato rilassato prima di andare a letto', afferma Nicole Bowman, analista dei sogni certificata e Appassionato consulente. 'Mentre, quando andiamo a letto in uno stato caotico, i nostri sogni possono essere sconnessi e difficili da ricordare, o potremmo non riuscire a dormire affatto.'
Come fai a sapere quando è significativo che tu abbia sognato qualcuno e quando non significa nulla?
Non è un segreto che dei tanti sogni che potresti fare durante la notte, in genere ne ricorderai solo uno o due, se non nessuno. Come sottolinea Bowman, 'i sogni significativi sono quelli che non puoi dimenticare, quelli che ricordi in grande dettaglio anche dopo che sono passati gli anni'.
Ma oltre a ciò, tutto risale a ciò in cui credi e ritieni che sia significativo. 'Questo è uno di quei modi in cui il lavoro sui sogni spesso si presenta in terapia: un cliente ha un sogno che lo lascia provare angoscia o confusione al punto tale da aver bisogno di aiuto per disfare quella sensazione', dice Jeffrey. 'Possiamo scoprire se un sogno è significativo o meno quando decifriamo il significato esplorando e svelando i nostri sentimenti riguardo all'evento o all'immagine.' Quindi, anche se alla fine decidi che il sogno non significa nulla, stai ancora elaborando i sentimenti che lo circondano.
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Cosa significa quando sogni una cotta?
Sognare una cotta può significare cose diverse a seconda del contesto del sogno. In poche parole, potrebbe significare che hanno lasciato un'impressione [o] toccato una corda emotiva, dice Leslie Ellis, PhD, psicoterapeuta specializzata nel lavoro sui sogni.
Ma in generale, se siete insieme in questo sogno, ad esempio ad un appuntamento, questi sogni vi stanno dando una prova generale, per così dire, permettendovi di vivere una possibilità con loro, così potete essere pienamente preparati qualora tale opportunità si presentasse, spiega l'analista dei sogni certificato Lauri Loewenberg.
Inoltre, questi sogni potrebbero aiutarti a navigare nei sentimenti profondi che provi nei confronti della persona che ti piace e guidarti su come relazionarti con loro, aggiunge Loewenberg.
Se, ad esempio, sogni che accada qualcosa di terribile alla persona per cui hai una cotta o che la persona per cui hai una cotta viene rappresentata in qualche modo come una minaccia, cioè che ti stanno attaccando, il tuo cervello potrebbe preparare il tuo sé cosciente per la persona per cui hai una cotta senza ricambiare i tuoi sentimenti, dice Loewenberg. Ciò potrebbe anche essere collegato alla paura che la persona per cui hai una cotta non si senta allo stesso modo.
Cosa significa quando sogni un ex?
Sognare un ex può significare un numero qualsiasi di cose, a seconda delle circostanze specifiche, ma spesso può significare che hai degli affari in sospeso. 'A volte, il sogno riguarda l'ottenere la conclusione che non hai ricevuto [nella vita da sveglio]. Se fossero emotivamente immaturi o disonesti, il sogno potrebbe offrire una soluzione che non avrebbero potuto fornire', spiega Bowman.
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È anche possibile, dice, che un ex possa apparire nel tuo sogno perché sta pensando a te, sia perché ti rivogliono o semplicemente stanno ricordando la vostra relazione. Ma se stai pensando di inviare un messaggio 'Ho notato che stavi cercando di contattarmi telecineticamente' il giorno successivo, probabilmente dovresti semplicemente lasciare riposare i cani che dormono. Sono i tuoi ex per un motivo: è meglio mantenerlo così.
Cosa significa quando sogni qualcuno con cui esci?
Allo stesso modo, questo può significare cose diverse a seconda della tua situazione e della natura della tua relazione. 'Se la relazione è relativamente nuova, il sogno può riflettere la speranza e l'ottimismo che provi per l'unione, ma potrebbe anche toccare le tue paure e insicurezze riguardo agli appuntamenti', afferma Bowman. 'In alternativa, se hai dei disaccordi con un partner a lungo termine, il sogno può essere un modo per liberare la frustrazione e sottolineare ciò che devi affrontare con lui nei momenti di veglia.'
Potrebbe anche trattarsi, come dice Jeffrey, di una discarica di cervelli. 'Sono nella tua mente e probabilmente li vedi regolarmente', dice. 'Quindi, il tuo cervello si sta liberando di quelle immagini che non sono abbastanza significative da diventare ricordi.'
Cosa significa quando sogni di fare sesso con qualcuno?
Nel mondo dei sogni, il sesso spesso riguarda l'intimità e il desiderio di sentire una connessione, piuttosto che l'atto in sé. Di conseguenza, sognare di fare sesso con qualcuno tende ad accadere quando ci si sente soli, isolati o in procinto di ricominciare da capo. 'Ad esempio, è molto comune avere sogni sessuali quando ci si trasferisce in un nuovo posto, si entra in un nuovo lavoro o ci si sente distanti da coloro che si amano', spiega Bowman. 'Il contatto fisico è in realtà una metafora della connessione spirituale ed emotiva che desideriamo. È un segno che ci invita ad aprirci, provare cose nuove e lasciare entrare le cose buone.'
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Inoltre, i sogni sessuali possono essere stimolati da cambiamenti ormonali. 'A seconda della fase del ciclo mestruale di una donna, gli ormoni possono influenzare il nostro pensiero, quindi perché non i nostri sogni?' pone Jeffrey. 'Potrebbe anche significare che sei davvero attratto da qualcuno e la tua mente sta giocando con l'idea. Quindi, il sogno significa cosa Voi penso che significhi.'
Cosa significa quando sogni di tradire il tuo partner o il tuo partner ti tradisce?
Jeffrey ritiene che entrambi questi scenari da sogno siano le due facce della stessa medaglia. 'Il tradimento è spesso una risposta all'insoddisfazione, quindi forse il tuo sogno sta rivelando la tua insoddisfazione o la tua insicurezza riguardo all'insoddisfazione del tuo partner', dice. Piuttosto che prendere questi sogni per valore nominale, prenditi un secondo per disfare i sentimenti che emergono sia nel sogno che dal sogno. Eri calmo come un cuc mentre dormivi e ora sei improvvisamente tormentato dal senso di colpa? Annotare il tuo sogno e le emozioni che suscita nel diario può aiutarti a capire cosa significa.
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A tal proposito... un sogno sul tradimento potrebbe anche significare una mancanza di fiducia nel tuo partner o domande sulla sua devozione e lealtà nei tuoi confronti, che potrebbero benissimo derivare dalle tue insicurezze o esperienze passate. Ad esempio, se il tuo ultimo partner ti ha tradito, potresti avere una forte paura che ciò accada di nuovo, anche se il tuo attuale S.O. non ti ha dato alcun motivo di preoccuparti.
E ovviamente, in pratica, se tu Sono in realtà tradisci il tuo partner o pensi che potrebbe tradirti, il tuo cervello sta semplicemente digerendo le immagini della giornata.
Cosa significa quando sogni qualcuno che non fa più parte della tua vita?
'Ci sono momenti in cui ci chiediamo riguardo alle persone che hanno lasciato le nostre vite: dove vivono? Cosa stanno facendo? Sono felici?' Bowman spiega. 'E questi sogni possono essere la risposta a queste domande perché ci danno un'istantanea della persona che conoscevamo una volta e un'idea di come sta andando la sua vita.' La natura stessa del domandarsi su queste persone può significare che ci mancano, ma potrebbe anche essere un ricordo di un'esperienza che hai avuto con quella persona o anche di una qualità che possedeva.
Loewenberg afferma che i sogni sono simbolici di sé, quindi se stai sognando qualcuno che sembra piuttosto casuale (ehm, il tuo ex del liceo), allora è probabile che quella persona rappresenti una parte di te. Quindi chiediti: con quali aspetti della personalità di questa persona sei attualmente in risonanza?
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Cosa significa quando sogni che qualcuno che conosci muore?
Innanzitutto, è importante ricordare che i sogni sono il modo in cui il subconscio ti parla attraverso un linguaggio simbolico, osserva Loewenberg. In altre parole, non vuoi guardare i tuoi sogni alla lettera [perché] numero uno, non riceverai il messaggio, e numero due, finirai per dare di matto, aggiunge.
Detto questo, la morte in sogno è spesso una metafora della fine di qualcosa, dice Ellis. Una persona che muore nel tuo sogno può significare la fine di alcuni aspetti della tua relazione con lei, osserva.
La morte può anche simboleggiare un cambiamento nella relazione, dice Loewenberg. Questa persona si sta muovendo? Si sposeranno? Stanno cambiando in qualche modo? La morte è il modo in cui il subconscio cerca di aiutarti a comprendere il cambiamento, a comprendere la finalità di ciò che sta accadendo, in modo da poter lasciare andare ciò che non è più vitale in te stesso o all'interno della relazione, in modo da poter crescere da esso, spiega.
Cosa significa quando sogni qualcuno che non è più vivo?
Per Jeffrey, i sogni del defunto riguardano in definitiva la 'manca di quella persona, ciò che ha portato nella tua vita o il desiderio che sia ancora in giro', ma Bowman offre un'interpretazione più spirituale. 'Questa è la conferma che hai aiuto e assistenza nel mondo degli spiriti', dice. 'I defunti possono apparire quando ci sentiamo soli, dubbiosi o abbiamo bisogno di amore extra, e la loro presenza significa che una forza invisibile ci sostiene e ci guida costantemente.'
Cosa significa quando sogni qualcuno che non hai mai incontrato realmente?
C’è una vecchia convinzione secondo cui puoi solo sognare le persone che conosci, ma non è vero. Non solo le persone che non hai mai incontrato possono apparire nei tuoi sogni, ma spesso non è così innocuo come potrebbe sembrare. 'Quando sogniamo persone che non abbiamo mai incontrato, potrebbero essere un segnaposto per qualcuno che non vogliamo vedere, per qualsiasi motivo', osserva Jeffrey. Ma questi estranei potrebbero anche essere la manifestazione di una parte di noi stessi che non ci è ancora conosciuta o familiare.
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Perché sogno di essere incinta?
Detto questo, se ti ritrovi a sognare Beyoncé, probabilmente non è perché segretamente sei una cantante di livello mondiale, ma piuttosto perché hai ascoltato CUFF IT troppe volte (o sei inconsciamente più arrabbiato di quanto pensi per non aver ottenuto i biglietti del Renaissance World Tour, sigh).
Cosa significa quando sogni qualcuno ripetutamente?
Lo spettacolo della buonanotte del tuo cervello presenta un personaggio ricorrente? Questo è il tuo subconscio che ti segnala di prestare attenzione, spiega Ellis. Questo è l’equivalente del sogno di un evidenziatore giallo audace.
Se stai sognando qualcuno vicino a te o qualcuno con cui interagisci quotidianamente, è probabile che tra voi due si stia verificando una situazione in cui il tuo subconscio sta cercando di aiutarti a navigare, aggiunge Loewenberg. Quindi chiediti: qual è il problema? C'è qualche tipo di disaccordo tra voi due? Oppure questa persona sta attraversando qualcosa e stai cercando di capire come aiutarla a superarlo?
Di solito il contesto del sogno ti darà più indizi, osserva Loewenberg. Continui a litigare con questa persona nel sogno, ad esempio, anche se nella vita reale va tutto bene? Ebbene, chiediti: c'è qualcosa di cui sei arrabbiato nei confronti di questa persona o del tuo rapporto con lei?
Cosa significa quando qualcuno ti sogna?
La persona che sogni dice di più su di te e sui tuoi pensieri che sull'altra persona, dice Ellis. Quindi, quando qualcuno ti sogna, c'è qualcosa in te che è anche un aspetto della sua personalità o della sua vita, spiega. Oppure c’è qualcosa con cui potrebbero aver bisogno di fare i conti che ha qualche relazione con il modo in cui ti trovi nel mondo. Ad esempio, supponiamo che questa persona stia cercando di gestire un conflitto di lavoro e l'altro giorno stavi discutendo di come hai risolto un problema simile nel tuo lavoro. In questo caso, la persona che ti sta sognando potrebbe riprodurre il tuo copione attraverso la sua mente inconscia per trovare una soluzione IRL per la sua situazione.
Allo stesso tempo, se questa persona è un amico intimo, un familiare o un coniuge, potrebbe esserci qualche preoccupazione che ha nei tuoi confronti, o potresti attraversare qualcosa che ti fa essere nella sua mente, dice Loewenberg.
È vero che se sogni qualcuno significa che sta sognando te?
Risposta breve: probabilmente no.
Ancora una volta, i sogni dicono più di te che della persona che stai sognando. Il mio slogan è: 'I tuoi sogni sono messaggi da te, a te, su di te, al fine di migliorarti', afferma Loewenberg. Quindi, se stai sognando [qualcuno], non è probabile che anche lui stia sognando te.
Dato che i sogni riguardano te stesso, i tuoi sentimenti e i tuoi comportamenti, se stai sognando una persona specifica nella tua vita, allora è probabile che ci sia qualche suo aspetto che è attualmente all'opera nella tua vita, spiega Loewenberg. Forse entrambi condividete un tratto comportamentale che è attualmente in fase di attivazione. Di conseguenza, la persona che stai sognando potrebbe semplicemente personificare quella parte della tua personalità, così puoi capire meglio perché ti senti o ti comporti in quel modo, aggiunge Loewenberg. Supponiamo che tua madre faccia la sua comparsa nei tuoi sogni, probabilmente non è perché hai un ruolo da protagonista anche nel suo ciclo REM. Piuttosto, come la mamma, ti ritrovi a pulire con ansia il tuo appartamento all'una di notte (solo io?).
Ma anche se in genere non è vero che sognare qualcuno significhi che lui sta sognando te, ci sono stati casi in cui le persone che dormono vicine hanno sogni sovrapposti o simili, dice Ellis, come se fossero entrati insieme nello stesso paesaggio onirico. È vero: la mente funziona in modi misteriosi e alcune cose semplicemente non posso essere spiegato.
