10 alimenti che sono afrodisiaci naturali provati, secondo i nutrizionisti

È allettante pensare che un morso di qualcosa di appiccicoso e delizioso possa immediatamente aumentare la tua libido, ma esiste la scienza per sostenere questa affermazione? La risposta non è così semplice, come raramente lo è quando diventa realtà benessere olistico .

La linea di fondo è che gli alimenti comprovati afrodisiaci fanno parte di una dieta che contribuisce alla circolazione del sangue sano, possono aiutare bilancia gli ormoni e migliorare la vitalità, tutto necessario per aumentare la libido. L'energia tenuta all'interno del cibo, le sue eredità culturali e le associazioni ritualistiche e il profumo, la consistenza, la forma e il colore di un alimento possono scatenare l'eccitazione, tenendo presente che il cervello è il più grande e potente organo sessuale del corpo.

Tuttavia, i bocconcini sensuali sono divertenti da divertirsi, da soli o con un partner per il loro folklore. In avanti, due esperti nutrizionali pesano su 10 alimenti che si dimostrano afrodisiaci naturali, con nutrienti di superfood che preparano un pugno.

Incontrare gli esperti

• Serena Poon, CN, CHC, CHN è uno chef di celebrità, nutrizionista e maestro di Reiki e fondatore del metodo dell'alchimia culinaria, oltre a aggiungere acqua, una linea di benessere di alimenti e integratori super nutrienti.
• Lisa Richards, CNC è un nutrizionista e autore di La dieta della Candida, con competenza in super alimenti, salute intestinale e infiammazione.

Cioccolato

Nell'antica Mesoamerica, i Maya e gli Aztechi credevano che il cacao fosse il cibo degli dei e lo usavano nei rituali per la sua presunta connessione con i riti di sangue. Montezuma, l'imperatore azteco conosciuto come un grande conquistatore, usava il cioccolato per alimentare i suoi incontri romantici, secondo un New York Times articolo . L'articolo rileva inoltre che gli Aztechi potrebbero essere stati i primi a stabilire che il cioccolato fosse un afrodisiaco, collegandolo al potere sessuale e all'aumento della libido.

In questi giorni, la scienza dietro l'affermazione proviene principalmente da uno studio del 2006 pubblicato nel Giornale di medicina sessuale , che sembrava stabilire cioccolato come afrodisiaco . I risultati dello studio, condotto sulle donne nel nord Italia, hanno confermato un legame tra il consumo quotidiano di cioccolato e un aumento del desiderio sessuale. Vale la pena notare che altri fattori come l'età potrebbero aver influito su questi risultati. Tuttavia, il cioccolato contiene due sostanze chimiche coinvolte nell'eccitazione sessuale: il primo è il triptofano, un blocco di serotonina, noto per migliorare il piacere. L'altro è la feniletilammina, uno stimolante legato all'anfetamina, che viene rilasciato dal cervello quando le persone si innamorano.

La composizione chimica naturale non è l'unico fattore di eccitazione quando si tratta di cioccolato. Candice Puthawala, fondatrice di Beauty Bar Chocolate, afferma di aver creato la sua linea di cioccolato senza zucchero, senza latticini, cheto e paleo con i vantaggi aggiuntivi di adattogeni o super-erbi, noti per bilanciare gli ormoni. Ma per Puthawala, il fascino psicologico del cioccolato, che trasporta una storia così profonda e sensuale, aggiunge al suo principio di piacere. Trovo che prendere un momento per scartare il cioccolato fondente ricco, sano è un modo per godersi la bellezza della vita, dice. Il mio modo preferito di consumare è prendere un quadrato di cioccolato e divertirmi con gli occhi chiusi mentre faceva respiri profondi dentro e fuori.

Maca

Quando si tratta di SuperFoods, Maca, una pianta originaria delle alte elevazioni delle montagne peruviane, è meglio conosciuta come una polvere di potenza, che offre una spinta di energia non giurina. Ma Maca è anche un comprovato afrodisiaco ed è da secoli. Energicamente, si pensa che Maca aiuti a bilanciare il chakra del plesso solare, che governa la fiducia e il potere personale, nonché il chakra sacrale, che governa la sessualità e l'energia creativa, afferma Poon. Indica anche due studi che indicano l'efficacia di Maca come potenziatore sessuale. 'Maca è stato usato dal popolo peruviano per migliaia di anni per energia e fertilità , Dice, notando uno studio del 2012 pubblicato dal National Institutes for Health (NIH). Lo stesso studio suggerisce che Maca può aumentare il conteggio degli spermatozoi e influire positivamente sulla sua motilità.

Un altro studio NIH ha confermato l'efficacia di maca come potenziamento maschile superalimento, utile per aumentare la libido degli uomini con bassi livelli di testosterone. Poon suggerisce di mescolare un po' di polvere di maca biologica di alta qualità in un latte macchiato con latte di noci riscaldato fatto in casa, curcuma e cannella per una maggiore vitalità sessuale.

Noci rosse di Livermore

Gli scienziati hanno anche scoperto che le noci possono migliorare la disfunzione erettile, osserva Richards, che aggiunge che è meglio consumarne 60 grammi o più al giorno (ovvero due grandi manciate piene) per prestazioni ottimali. Le noci Livermore, conosciute anche come noci rosse per il loro sorprendente colore scarlatto, sono noci speciali, pensate per essere gustate come prelibatezze per la loro carne rosso scuro. Questo pezzo forte è una vera esperienza multisensoriale.

Avocado

Millennial può essere accreditato con il Tendenza del toast con avocado , ma il frutto è popolare almeno dal 500 a.C. Gli Aztechi li chiamavano ahuacatl, che alcuni dicono si traduca nella parola testicolo, dice Poon. Sebbene questo nome sia probabilmente attribuito alla forma e ai modelli di crescita dell'avocado, l'avocado offre benefici in termini di miglioramento della fertilità. La metà di un avocado contiene circa il 10% della dose giornaliera raccomandata di vitamina E ed è stato dimostrato che la vitamina E favorisce la fertilità in entrambi i casi. uomini E donne .' Aggiunge che gli avocado sono anche ricchi di vitamine del gruppo B, che possono aiutare a fornire energia e vitalità.

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Uno dei modi più improbabili per rendere divertente l'avocado è aggiungere un altro afrodisiaco, il cacao, afferma la chef Lynnette Astaire, fondatrice della Superfood School. È incredibile come un alimento possa cambiare quando aggiungi ingredienti diversi. Pieno di grassi e fibre, il sapore dell'avocado è abbastanza delicato da assumere una varietà di sapori, quindi diventa creativo. Questa mousse si avvicina molto alla versione lattiero-casearia, a patto che sia servita molto fredda.

Ginseng

L'imperatore Shen-Nung, noto come padre della medicina cinese, presumibilmente usato ginseng come afrodisiaco Per stimolare l'appetito sessuale e gestire la disfunzione erettile. Poon, indicando un rapporto NIH, afferma: Si pensa che Ginseng sia stato scoperto più di 5.000 anni fa ed è stato usato nella medicina tradizionale cinese per aumentare la libido da allora.

Piuttosto che influenzare gli ormoni, a causa dei suoi componenti ginsenoside, il ginseng influenza direttamente il sistema nervoso centrale e i tessuti gonadici e può aiutare nel processo di vasodilatazione e rilassamento. «Uno studio del NIH lo ha dimostrato è scientificamente provato che il ginseng è efficace nell'aumentare la libido E performance, likely due to its role in helping the body create nitric oxide,' explains Poon. Energetically speaking, 'ginseng supports balance in the root chakra, E red ginseng in particular supports vitality E strength.' You can ingest it in root form to shave E make in soup, or enjoy it in hot tea.

Miele

Per secoli in tutte le culture, il miele è stato utilizzato per il suo scopo poteri terapeutici . Sebbene sia composto principalmente da zucchero e acqua, vanta una composizione chimica complessa, specializzata a seconda del tipo di fiori di cui si nutre l'ape. Un rapporto NIH sul Uso medicinale del miele nota che è un potente antiossidante, antifungino e antinfiammatorio, con benefici per il sistema cardiovascolare.

Inoltre, contiene composti necessari per l'equilibrio ormonale, inclusi estrogeni e testosterone, necessari per una libido sana, afferma Richards. Il miele è anche ricco di boro, un elemento che migliora il flusso sanguigno. Si presume che l'antico scienziato greco Ippocrate usasse il miele per sostenere il vigore sessuale, forse a causa di queste proprietà.

Fichi

L'aspetto dei fichi, così come il loro profumo e la loro consistenza, contribuiscono alla reputazione di questo frutto come afrodisiaco. Tuttavia, è ciò che all'interno di questi alimenti elettrici che conta. Gli aminoacidi (composti vegetali) nelle figure agiscono come afrodisiaci, spiega Richards, aggiungendo che come blocchi di proteine, gli aminoacidi supportano la produzione di ormoni sessuali necessari per la riproduzione. Secondo Richards, gli aminoacidi presenti nelle Figg sono anche noti per migliorare la resistenza.

Zafferano

Crocus sativus , comunemente noto come zafferano, è un'erba senza stelo originaria dell'Iran, dell'India e della Grecia. Poon indica un NIH revisione completa sullo zafferano che ne descrive in dettaglio l'uso come superalimento. Lo zafferano è stato utilizzato nelle cure indiane e persiane per migliaia di anni, afferma. Offre numerosi benefici per la salute, tra cui l'afrodisia. Si dice che Cleopatra facesse il bagno in bagni di latte e zafferano, e Poon spiega che il colore rosso brillante dello zafferano aiuta a bilanciare il chakra della radice, che governa la fiducia e la sicurezza. Un chakra della radice equilibrato può aiutarti a sentirti radicato, sicuro ed energico.'

Gli scienziati moderni hanno trovato prove che lo zaffera può migliorare la disfunzione sessuale sia negli uomini che nelle donne, secondo uno studio del 2019. Questo studio rileva che lo zafferano è efficace nell'aumentare l'eccitazione, il desiderio, la soddisfazione nei rapporti sessuali, l'orgasmo e la soddisfazione generale. Inoltre, lo zafferano può essere utile nella gestione della disfunzione erettile poiché supporta la circolazione e il rilassamento. Preparati un bicchiere di latte caldo di noci con zafferano e miele e invoca la Cleopatra che è in te, dice Poon.

Fragole

Il loro colore rosso e la forma del cuore, dice Poon, aiuta a dare alle fragole la loro reputazione di frutta che migliora la libido. Ma c'è anche una comprovata scienza dietro l'affermazione. Le fragole contengono nutrienti che possono supportare una vita sessuale sana, afferma. 'Una tazza di fragole contiene circa il 149% del valore giornaliero raccomandato di vitamina C , una sostanza nutritiva che si ritiene possa aumentare la libido.'

La tonalità rossa brillante, spiega Poon, aiuta a sostenere il tuo chakra radice, che può portare fiducia e potere sessuale nella camera da letto .

Ostriche

Rinomate per le loro proprietà afrodisiache, le ostriche vantano una consistenza e una forma innegabilmente sexy. Sono anche pieni zeppi di stimolatori sessuali. ' Lo zinco è un micronutriente essenziale Per la produzione di testosterone , afferma Richards. 'Le ostriche sono ricche di questo minerale e sono note per essere utili per gli uomini e le donne per aumentare la loro libido. Lo zinco ha anche l'effetto unico di aiutare a produrre spermatozoi sani, che è di vitale importanza per coloro che vogliono riprodurre.